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डॉ जॉन डेमार्टिनी - 2 वर्ष पहले अपडेट किया गया
यदि आप इन चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार हैं और उन भावनाओं को दूर करने या उन पर काबू पाने के लिए तैयार हैं जो आपको विचलित कर रही हैं और आपकी प्रेरणा को अवरुद्ध कर रही हैं, तो 6 चरणों के लिए पढ़ते रहें जिन्हें 2021 और उसके बाद लागू करना आपके लिए बुद्धिमानी होगी...
चरण 1: अपने शीर्ष 3 - 4 मूल्यों को पहचानें और जानें
आपका जीवन पहले से ही प्रदर्शित करता है आप क्या महत्व देते हैंयद्यपि, कभी-कभी आप अन्य लोगों, कार्यों या अवसरों के कारण क्षणिक रूप से विचलित हो सकते हैं, फिर भी आप अपने जीवन में कुछ कार्य करने के लिए स्वतः प्रेरित होते हैं।
उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने जीवन को देखूं, तो मुझे किसी को यह याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है कि मैं अपने कंप्यूटर पर जाऊं और कुछ शोध करूं; और किसी को मुझे वेबिनार चलाने, पॉडकास्ट बनाने या लेख लिखने की याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है। मैं हर दिन, सप्ताह के सातों दिन इन कार्यों को सहजता से करता हूँ क्योंकि मैं प्रेरित होता हूँ और इन्हें करने के लिए भीतर से अर्थ पाता हूँ।
यह पृथ्वी पर प्रत्येक व्यक्ति के साथ समान है - आपका अपना जीवन पहले से ही आपके व्यक्तित्व को प्रदर्शित करता है। मूल्यों का अनूठा सेट या आपकी सहज अनुशासन और विश्वसनीयता द्वारा वे प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं।
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कार्रवाई: अपने मूल्यों को निर्धारित करने में सहायता के लिए इन 13 प्रश्नों के उत्तर दें
- आप अपने व्यक्तिगत या व्यावसायिक स्थान को अधिकतर किससे भरते हैं; ये वस्तुएं वास्तव में क्या दर्शाती हैं या क्या अर्थ रखती हैं, या इनका वास्तव में क्या उपयोग होता है?
- आप अपना अधिकांश समय किस प्रकार व्यतीत करते हैं और ये क्रियाएं वास्तव में क्या दर्शाती हैं या इनका क्या अर्थ है, या आप वास्तव में ऐसा किस लिए कर रहे हैं?
- आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं? ऊर्जा और कौन सी क्रियाएं आपकी ऊर्जा के स्तर को सबसे अधिक बढ़ाती हैं?
- आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं? धन अधिकांश?
- आप सबसे अधिक संगठित कहां हैं?
- आप सबसे अधिक अनुशासित और विश्वसनीय कहां हैं?
- आप अपने जीवन के बारे में सबसे अधिक क्या सोचते हैं जो सच होने का प्रमाण दे रहा है?
- आप अपने जीवन के बारे में सबसे अधिक क्या कल्पना करते हैं, जो सच होने का प्रमाण दे रही है?
- आप अक्सर अपने आप से क्या बात करते हैं, कि आप अपने जीवन को कैसा देखना चाहते हैं, और यह बात सच होने का प्रमाण देती है?
- आप अक्सर दूसरों से किस विषय पर बात करते हैं, या आप किस विषय पर बातचीत करना चाहते हैं और/या दूसरों के साथ क्या साझा करना या सिखाना चाहते हैं?
- आपको सबसे अधिक क्या प्रेरित करता है और जो लोग आपको सबसे अधिक प्रेरित करते हैं उनमें क्या समानता है?
- आप अपने जीवन को किस प्रकार देखना चाहते हैं, इस बारे में आपके सबसे स्थायी दीर्घकालिक लक्ष्य क्या हैं, जो सच होने का प्रमाण दे रहे हैं?
- आप किस विषय में सबसे अधिक सीखना या पढ़ना पसंद करते हैं?
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आपका मस्तिष्क आपके सच्चे उच्चतम मूल्य, 'टेलोस', 'मन में अंत' या उद्देश्य को समझने, निर्णय लेने, कार्य करने और अंततः उसे पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार, आपकी पूरी पहचान आपके उच्चतम मूल्य के इर्द-गिर्द घूमती है और आप शायद इसके लिए प्यार, सम्मान और सराहना चाहते हैं और इसके द्वारा पहचाने जाना चाहते हैं।
अपने उच्चतम मूल्यों के अनुसार जीने के बजाय, आप उन लोगों के अनुसार जीवन जी सकते हैं जिन पर आप निर्भर हैं या जिन्हें आप आदर्श मानते हैं। यह आपको ईर्ष्या या नकल के माध्यम से अपने जीवन में उनके मूल्यों को शामिल करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जो आपके अपने उच्चतम मूल्य की स्पष्टता को धुंधला कर सकता है और आपको यह देखने से रोक सकता है कि आपका जीवन पहले से ही आपके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है। नतीजतन, आपके पास अपने स्वयं के अद्वितीय उच्चतम मूल्यों के अनुसार प्रामाणिक रूप से जीने के बजाय आपको क्या लगता है कि आपको 'करना चाहिए', 'करना चाहिए', 'जरूर' और 'करना ही चाहिए' के बीच आंतरिक संघर्ष होने की संभावना है।
मेरा सर्वोच्च मूल्य शिक्षण है, मेरा दूसरा सर्वोच्च मूल्य शोध और लेखन है, और मेरा तीसरा सर्वोच्च मूल्य यात्रा करना है। इसलिए, अगर मैं ध्यान से देखूं कि मेरा जीवन क्या दर्शाता है, तो यह वास्तव में स्पष्ट है।
. अपने स्वयं के उच्चतम मूल्यों का निर्धारण करना, यह समझदारी होगी कि आप अपने जीवन की तुलना पहले की तुलना से न करें या आप जो चाहते हैं उससे न करें। इसके बजाय, वस्तुनिष्ठ रूप से देखें कि आप सुबह उठते ही क्या करने के लिए बेताब रहते हैं।
चरण 2: अपने मिशन को स्पष्ट करें और अपने विज़न का आकार बढ़ाएँ
आपका सर्वोच्च मूल्य आपका उद्देश्य या आपकी इच्छा है। जीवन का मिशनआप उस उच्चतम मूल्य के साथ जितने अधिक सुसंगत होंगे, उतना ही अधिक आप अपने जीवन को उस उच्चतम मूल्य के इर्द-गिर्द संरचित करेंगे, उस उच्चतम मूल्य को छोड़कर बाकी सब कुछ दूसरों को सौंपेंगे, गति का निर्माण करेंगे, और अपने स्थान और समय के क्षितिज का विस्तार करेंगे। परिणामस्वरूप, आपकी दृष्टि बड़ी होती जाती है और आप आगे बढ़ने के लिए खुद को कुछ और भी बड़ा करने की अनुमति देने की अधिक संभावना रखते हैं।
इस प्रकार, आप एक उद्देश्यपूर्ण, प्रेरणादायक, सार्थक और संतुष्टिपूर्ण जीवन जी सकते हैं, क्योंकि जब आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आप आंतरिक रूप से अधिकतम संतुष्टि की ओर निर्देशित होते हैं।
प्रेरित होने और अपने उच्चतम मूल्य को जानने से अक्सर आपके लक्ष्य और दूरदर्शिता क्रिस्टल स्पष्ट हो जाना, जो बदले में जीवन में प्रेरणा, जीवन शक्ति और अर्थ की ओर ले जाता है। मैं अक्सर ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस के दौरान लोगों से कहता हूँ कि जीवन में आपकी जीवन शक्ति सीधे आपकी दृष्टि की स्पष्टता के अनुपात में होती है।
जिनके पास दूरदृष्टि होती है वे फलते-फूलते हैं; और जिनके पास दूरदृष्टि नहीं होती वे नष्ट हो जाते हैं। जिनके पास कोई मिशन होता है वे बदलाव लाते हैं; जिनके पास कोई मिशन नहीं होता वे इधर-उधर भटकते रहते हैं और दूसरों के अधीन रहकर, उनके अनुसार आचरण करके, वास्तव में दूसरों से अलग न होकर, दूसरों के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश करके खुद को दबा लेते हैं।
आप फिट होकर कोई अंतर नहीं ला सकते। आप प्रेरित होकर और अलग दिखकर अंतर ला सकते हैं।
चरण 3: सर्वोच्च प्राथमिकता के अनुसार जीवन जियें
क्या आप अपने जीवन की कमान अपने हाथों में ले रहे हैं? क्या आप अपने दिन को वाकई सार्थक उद्देश्यों और लक्ष्यों से भर रहे हैं? उच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाइयां जो आपको संतुष्टि और प्रेरणा देते हैं? या आप अपने आस-पास की दुनिया को अपना भाग्य तय करने दे रहे हैं?
अगर आप अपने दिन को उच्च प्राथमिकता वाले कार्यों से नहीं भरते जो आपको प्रेरित करते हैं और अर्थ देते हैं, तो आपका दिन कम प्राथमिकता वाले विकर्षणों से भर जाएगा जो आपको प्रेरित नहीं करेंगे। अगर आप अपने जीवन में व्यवस्था नहीं लाते हैं, तो अव्यवस्था आपके भाग्य पर राज करेगी।
अपने आप से पूछें: आज मैं कौन सी सर्वोच्च प्राथमिकता वाली कार्रवाई कर सकता हूं जो मुझे मेरे सर्वोच्च मूल्य और प्राथमिक मिशन को पूरा करने में मदद कर सकती है? जीवन का उद्देश्य?
मैरी के कॉस्मेटिक्स की मैरी के ने एक बार निजी तौर पर सलाह दी थी कि मैं हर दिन खुद से यह सवाल पूछूं, कुछ ऐसा जो मैंने इंडेक्स कार्ड पर अपने जवाब लिखते समय सालों तक किया। फिर मैंने उन आम जवाबों को देखा जो दिन-ब-दिन सामने आते रहे, और यह स्पष्ट था - पढ़ाना, शोध करना, लिखना, यात्रा करना। मैंने अपने दिन बिल्कुल यही करने में बिताने शुरू कर दिए और मैंने देखा कि कैसे मैंने गति प्राप्त की, ऊर्जापरिणामस्वरूप रचनात्मकता, अर्थ और प्रेरणा मिलती है।
हर दिन अपने सबसे महत्वपूर्ण और प्रेरणादायक कार्यों को पूरा करना आपके समय का प्रबंधन करने के बारे में नहीं है। यह आपके पास मौजूद कीमती समय के दौरान बुद्धिमानी से अपना ध्यान और इरादा केंद्रित करने के बारे में है।
अपने आप से पूछें कि इस वर्तमान क्षण में वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण क्या है। मैं अभी क्या सबसे सार्थक कार्य कर सकता हूँ जो मुझे प्रेरित करेगा और दूसरों की सबसे अधिक सेवा करेगा। बाहरी दुनिया से परे जाकर आप एक महान प्रेरक और सार्थक भविष्य का निर्माण करने के लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
चरण 4: अपने मन पर नियंत्रण रखें
शासन शब्द एक ग्रीक क्रिया से लिया गया है जिसका अर्थ है "संचालन करना" और इसका पहली बार रूपकात्मक अर्थ में ग्रीक दार्शनिक प्लेटो द्वारा इस्तेमाल किया गया था। इसलिए, स्वशासन का अर्थ है वह व्यक्ति जो खुद को संचालित कर सकता है, या वह व्यक्ति जो किसी महान उद्देश्य को पूरा करने के लिए प्रेरित है, जिसके पास दिशा और रणनीति की बहुत स्पष्टता है, जो कार्य में अडिग है और जो अपने काम में दृढ़ है। मानसिक और भावनात्मक रूप से स्थिर और सेवा के अपने महान और प्रेरणादायक मिशन पर केंद्रित था।
जब आप उस चीज के अनुरूप या उसके अनुरूप जीवन जीते हैं जो आपके लिए सचमुच सबसे महत्वपूर्ण है - आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताएँ या मूल्य - आप स्पष्ट, संक्षिप्त, प्रेरणादायक और सार्थक लक्ष्य निर्धारित करते हैं; आप उन्हें अधिक सटीकता और निरंतरता से निष्पादित करते हैं; आपका प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्स या कार्यकारी केंद्र आपके शरीरक्रिया विज्ञान को नियंत्रित करता है और संतुलित करता है; आप कुशलतापूर्वक, उत्पादक और बुद्धिमानी से कार्य करते हैं और आप अधिक उद्देश्यपूर्ण बनते हैं स्वयं शासित.
लेकिन, जब आप अर्थहीन और प्रेरणाहीन लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपनी निम्न प्राथमिकताओं या मूल्यों के अनुसार जीवन जीते हैं - या किसी और के मूल्यों के अनुसार - तो आप अनियंत्रित हो जाते हैं, आपका आदिम उपकॉर्टिकल अमिग्डाला अनियंत्रित हो जाता है, आप अनुयायी बन जाते हैं और आप भावनात्मक रूप से अकुशल, अनुत्पादक और मूर्खतापूर्ण तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं।
जब आप खुद पर कुशलता से शासन करते हैं, तो किसी और को या किसी और चीज को ऐसा करने की ज़रूरत नहीं होती। आप जो हैं उसकी भव्यता किसी भी श्रेष्ठ या निम्न मुखौटे, व्यक्तित्व या मुखौटे से कहीं ज़्यादा है जो आप कभी भी पहन सकते हैं। सच्चा, केंद्रित और कुशल आप खुद पर शासन करते हैं, और बदले में, महान उदाहरण के माध्यम से दूसरों का नेतृत्व और शासन करते हैं।
चरण 5: अपने वास्तविक स्वरूप को महत्व दें और उसका उदाहरण प्रस्तुत करें
अपने आप को स्वयं बने रहने की अनुमति देना बुद्धिमानी होगी, क्योंकि जब आप प्रामाणिक होते हैं, तभी आपके पास सबसे अधिक अर्थ, प्रेरणा और शक्ति होती है।
जब आप यह सोचकर किसी पर मोहित हो जाते हैं कि वह आपसे बड़ा है, तो परिणामस्वरूप आप स्वयं को छोटा समझने लगते हैं।
हम सभी ऐसी परिस्थितियों में रहे हैं, जहां हम किसी की प्रशंसा करते हैं, उनके सामने भयभीत महसूस करते हैं, कुछ नहीं बोलते हैं और उनके सामने अधिक अंतर्मुखी हो जाते हैं, क्योंकि हम उन्हें स्थिति पर हावी होने देते हैं।
इसका विपरीत तब होता है जब हम आत्म-धर्मी हो जाते हैं, दूसरों को नीची दृष्टि से देखते हैं, उनसे नाराज होते हैं या उन्हें यह बताने का प्रयास करते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए।
- जब आप दूसरों को नीची नज़र से देखते हैं और खुद को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं - तो आप सही नहीं हैं प्रामाणिक
- जब आप दूसरों को आदर्श मानते हैं और स्वयं को छोटा समझते हैं, तो आप प्रामाणिक नहीं होते।
अगर आप प्रामाणिक नहीं हैं, तो आप यह उम्मीद नहीं कर सकते कि आपको अपने वास्तविक रूप में प्यार मिलेगा, क्योंकि आप वास्तव में वह नहीं हैं जो आप हैं। यह तभी संभव है जब आप केंद्रित हों, निर्णय की स्थिति में न हों, और दूसरों को समभाव और निष्पक्षता से देख सकें, तभी आप वास्तव में प्रामाणिक हैं।
मैं यह जोड़ना चाहूँगा कि प्रामाणिक होना उच्च या निम्न आत्म-सम्मान के समान नहीं है। उच्च आत्म-सम्मान एक फूला हुआ अभिमान, एक झूठा अहंकार और एक फूला हुआ आत्म है। कम आत्म-सम्मान एक कमज़ोर शर्म, एक और झूठा अहंकार और एक छोटा आत्म है। आप यहाँ खुद को बढ़ा-चढ़ाकर या छोटा करके दिखाने के लिए नहीं हैं, बल्कि खुद बनने के लिए हैं जो सच्चे आत्म-सम्मान को बढ़ाता है आत्म-मूल्य.
जब आप अपने उच्चतम मूल्य के अनुसार जीवन जीते हैं, तो आपके केंद्रित होने की संभावना अधिक होती है, जिसे मैं सच्चा आत्म-मूल्य कहता हूं।
चरण 6: गैर-ज़रूरी काम दूसरों को सौंप दें और अपने दैनिक अनुभवों को उन चीज़ों से जोड़ें जिन्हें आप सबसे ज़्यादा महत्व देते हैं
मुझे यकीन है कि यह क्षमता हासिल करना महत्वपूर्ण है प्रतिनिधि यदि आप एक प्रेरित और सार्थक जीवन जीना चाहते हैं।
कम प्राथमिकता वाले कामों को उन लोगों को सौंपें जो उन्हें करने के लिए अधिक उपयुक्त और प्रेरित हैं। दूसरों को चमकने का अवसर दें और खुद को मुक्त होने का अवसर दें। जो आपको पसंद है उसे करना और जो दूसरों को पसंद है उसे सौंपना, सभी को मुक्त करता है।
अगर आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल जाए जो इसे पसंद करता है और इसे करने में अर्थ पाता है, तो आपको आगे चलकर इसे माइक्रोमैनेज करने की ज़रूरत कम होगी। फिर आप इसे छोड़ सकते हैं और जो वास्तव में उत्पादन करता है, जो वास्तव में काम आता है, और जो वास्तव में आपके लिए सार्थक है, उसे कर सकते हैं।
लेकिन जब तक आप दूसरों को काम सौंप नहीं सकते, तब तक अस्थायी रूप से एक सिस्टम बनाना बुद्धिमानी है, जब तक कि आप कम प्राथमिकता वाले काम न कर लें, जब तक कि आपको वह व्यक्ति न मिल जाए जिसे आप काम सौंपना चाहते हैं। मैं कम प्राथमिकता वाले कामों को अपने उच्चतम मूल्यों से जोड़ने की सलाह देता हूँ। खुद से पूछें; 'जब तक मैं इसे दूसरों को सौंप नहीं सकता, तब तक अस्थायी रूप से यह काम करना मुझे अपने उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में किस तरह से मदद कर रहा है?'
इस प्रश्न का 30 - 50 बार उत्तर देकर आप जो कर रहे हैं उसे फिर से परिभाषित करते हैं क्योंकि आप देखते हैं कि यह आपको जो चाहिए उसे पाने में कैसे मदद कर रहा है। यह आपकी सफलता को बढ़ाएगा उर्जा स्तर और इस बात की संभावना बढ़ जाएगी कि आप किसी को यह कार्य सौंप सकें।
जैसे ही आप किसी को काम सौंपते हैं, उसे अपने काम से हटा दें। तो या तो काम सौंपकर वह करें जो आपको पसंद है या फिर आप जो काम करते हैं, उसे तब तक पसंद करते रहें जब तक कि आप लिंक करके काम सौंप न सकें।
अपनी प्रतिभा को जागृत करने के लिए प्रत्येक दिन प्राथमिकता के आधार पर जीना बुद्धिमानी होगी। नेतृत्व कौशलयह आपकी रचनात्मकता, वस्तुनिष्ठता, ऊर्जा और आत्म-मूल्य को बढ़ाता है, साथ ही आपकी दृष्टि की स्पष्टता को भी बढ़ाता है।
निष्कर्ष के तौर पर…
अगर आप एक प्रेरित और सार्थक जीवन जीना चाहते हैं, तो अपने उच्चतम मूल्यों को जानना, जीवन में अपने अनूठे उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करना, प्राथमिकता के अनुसार जीना, गैर-ज़रूरी काम दूसरों को सौंपना, दैनिक स्व-शासन का अभ्यास करना, अपनी दृष्टि को बढ़ाना और अपने सच्चे मूल्य को जानना और उसका सम्मान करना बुद्धिमानी होगी। फिर अपने जीवन पर नज़र डालें और अंतर देखें!
क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?
यदि आप गंभीरता से अपने विकास के लिए प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अब बदलाव करने के लिए तैयार हैं और आपको ऐसा करने में कुछ मदद पसंद आएगी, तो डेमार्टिनी टीम के एक सदस्य के साथ एक मुफ़्त डिस्कवरी कॉल बुक करें ताकि हम आपकी मदद कर सकें। आपका लघु शक्ति मूल्यांकन सत्र।
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2 दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसे कैसे हल करें, किसी भी भावना को बदलें और अधिक उपलब्धि और पूर्ति के लिए अपने जीवन के पाठ्यक्रम को रीसेट करें।
आप अपनी वास्तविक क्षमता को अनलॉक करेंगे और अपने जीवन के सभी 7 क्षेत्रों को सशक्त बनाने के लिए नींव रखेंगे।
अपने जीवन को अर्थ और उद्देश्य के बिल्कुल नए स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हो जाइए।
आज वह दिन है जब आप अपनी शक्ति में कदम रखते हैं और अपने प्रेरित जीवन में निवेश करके खुद को महत्व देते हैं जब आप डॉ डेमार्टिनी के हस्ताक्षर संगोष्ठी ब्रेकथ्रू अनुभव के लिए साइन अप करते हैं:
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