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DR JOHN डेमार्टिनी - 3 महीने पहले अपडेट किया गया
अपने 50 वर्षों के शोध से मैंने एक बात सीखी है कि मनुष्य हर पल प्राथमिकताओं और मूल्यों के पदानुक्रम के आधार पर जीता है, जो उसके लिए अद्वितीय हैं, बिल्कुल उंगलियों के निशान की तरह।
प्रत्येक मनुष्य कुछ प्राथमिकताओं, कुछ मूल्यों, सबसे महत्वपूर्ण से लेकर सबसे कम महत्वपूर्ण चीजों के अनुसार जीवन जीता है।
आपके मूल्यों के विशेष सेट में जो भी सबसे ऊंचा है - वही सबसे उच्चतम मूल्य जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण, सबसे सार्थक, सबसे प्रेरणादायक और सबसे संतुष्टिदायक है - आपकी अस्तित्वगत पहचान उसके इर्द-गिर्द घूमती है, और आप यही कहेंगे कि आप कौन हैं।
दूसरे शब्दों में, यदि आपका सर्वोच्च मूल्य सुंदर बच्चों का पालन-पोषण करना है, तो आप स्वयं को माँ कहेंगी। यदि आपका सर्वोच्च मूल्य व्यवसाय चलाना है, तो आप स्वयं को उद्यमी कह सकती हैं।
मेरे मामले में, मेरा सर्वोच्च मूल्य शिक्षण है इसलिए मैं स्वयं को शिक्षक कहता हूं।
आपके मूल्यों की सूची में जो भी सबसे ऊपर है, जो सबसे महत्वपूर्ण है, सबसे सार्थक है, सबसे संतुष्टिदायक है, सबसे प्रेरणादायक है, और वह मूल्य जिसे पूरा करने के लिए आप भीतर से सहज रूप से प्रेरित होते हैं, यही आपके अद्वितीय और सबसे सार्थक उद्देश्य का मार्ग है।
तो फिर यह रिश्तों पर कैसे लागू होता है?
एक रिश्ते में, आपके पास दो व्यक्ति होते हैं, जिनमें से प्रत्येक के पास अपने स्वयं के उच्चतम मूल्यों का सेट होता है। यदि एक या दोनों व्यक्ति एक दूसरे के उच्चतम मूल्यों के संदर्भ में दूसरे के साथ संवाद नहीं करते हैं, तो रिश्ता टूटना शुरू हो सकता है।
आप इसे ग्राहक संबंध की तरह समझ सकते हैं। जब आपके पास कोई ग्राहक होता है, तो उनकी विशिष्ट ज़रूरतें और मूल्य होते हैं, और यदि आप कोई ऐसा उत्पाद, सेवा या विचार प्रदान करते हैं जो उनके मूल्यों के साथ संरेखित होता है, तो वे आपके साथ अधिक जुड़ेंगे और आपके साथ उचित आदान-प्रदान करने के लिए तैयार होंगे।
यही सिद्धांत सभी रिश्तों पर लागू होता है - ग्राहक, कर्मचारी, जीवन-साथी, बच्चे, मित्र और परिचित।
रिश्ते, एक तरह से, उपभोक्ता का खेल हैं, जहां लोग जो देते हैं उसके बदले में कुछ पाने की चाहत रखते हैं।
उदाहरण के लिए, मेरे हस्ताक्षर कार्यक्रम में, सफल अनुभवमैं अक्सर पूछता हूँ कि लोग अपने रिश्तों में क्या तलाशते हैं। मैंने पाया है कि पुरुष और महिला दोनों ही रिश्ते में समान गुणों की तलाश करते हैं।
इनमें अक्सर आकर्षण, बुद्धिमत्ता, महत्वाकांक्षा, संसाधन, स्नेह, सामाजिक कौशल और जीवन में एक प्रेरित मिशन शामिल होता है जिसका वे सक्रिय रूप से अनुसरण कर रहे होते हैं।
अधिकांश लोग अपने जीवन के सभी सात क्षेत्रों को अधिकतम रूप से पूरा करना चाहते हैं और ऐसे साथी की तलाश करते हैं जो उन्हें इसमें मदद कर सके।
एक रिश्ते में, दोनों साथी अपने जीवन के सभी सात क्षेत्रों में जो उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण है उसे पूरा करने की कोशिश करते हैं, और संभवतः सबसे अच्छा साथी चाहते हैं।
दूसरे शब्दों में, वे अपने आसपास ऐसे लोगों को रखना चाहते हैं जो उन्हें हर पल नुकसान की अपेक्षा अधिक लाभ पहुंचाते हों।
इसलिए, यदि आप अपने साथी को उनके जीवन के किसी भी क्षेत्र में उनकी जरूरतें पूरी नहीं कर पा रहे हैं, तो वे कहीं और इसकी तलाश कर सकते हैं।
मैं अक्सर कहता हूं कि जो भी काम आप अपने साथी को देने या उपलब्ध कराने के लिए तैयार नहीं हैं, उसे किसी और को सौंपने के लिए तैयार रहें, क्योंकि कोई और उसे उपलब्ध करा सकता है।
मतभेद अस्वस्थ रिश्ते का संकेत नहीं हैं।
लोग चाहते हैं कि उन्हें उनके व्यक्तित्व के लिए प्यार और सराहना मिले, और वे जो हैं, वह उनके उच्चतम मूल्यों से आकार लेता है। लोगों के मूल्यों में कोई सार्वभौमिक सही या गलत नहीं है, क्योंकि यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है।
आपके मूल्य अलग हैं, या कुछ क्षेत्रों में दूसरों के साथ ओवरलैप हो सकते हैं। आप दुनिया में अलग-अलग मूल्य प्रणालियों वाले लोगों के एक विस्तृत स्पेक्ट्रम का सामना करेंगे, और दूसरों से बिल्कुल आपके जैसा होने की उम्मीद करना अवास्तविक है और यदि आप लोगों को अपने अद्वितीय मूल्यों के अनुरूप बनाने की कोशिश करते रहेंगे, तो इससे संघर्ष हो सकता है।
एक स्वस्थ रिश्ते में समर्थन और चुनौती दोनों शामिल होते हैं। प्राचीन यूनानियों ने कहा था कि मोह तब होता है जब आप मतभेदों की तुलना में अधिक समानताएँ देखते हैं, नाराजगी तब होती है जब आप समानताओं की तुलना में अधिक मतभेद देखते हैं, और प्रेम तब प्राप्त होता है जब समानताओं और मतभेदों का संतुलन होता है।
किन्हीं दो लोगों के मूल्य बिल्कुल एक जैसे नहीं होते, इसलिए मतभेद अपरिहार्य हैं।
सहमत होना और असहमत होना, समर्थन करना और चुनौती देना, ये सब जीवन का हिस्सा हैं।
चुनौतियों के बिना समर्थन पाने की कल्पना करना, नकारात्मकता के बिना सकारात्मकता, क्रूरता के बिना दयालुता, या दूसरों से यह अपेक्षा करना कि वे अपने मूल्यों पर विचार किए बिना केवल आपके मूल्यों के अनुसार जीवन जिएं, एक भ्रम है और इससे निराशा की संभावना होगी।
यह समझदारी होगी कि आप जो सबसे अधिक महत्व देते हैं, उसे इस संदर्भ में बताएं कि वे क्या सबसे अधिक महत्व देते हैं - अपने या उनके मूल्यों को सही या गलत न बनाएं, बल्कि इसकी सराहना करें कि उनके मूल्य किस प्रकार आपके लिए उपयोगी हैं और आपके मूल्य किस प्रकार उनके लिए उपयोगी हैं - जिससे स्थायी संबंध होने की अधिक संभावना होगी।
यदि आप एक स्थायी दीर्घकालिक संबंध विकसित करने के बारे में अधिक जानने के लिए प्रेरित हैं, तो यहां तीन व्यावहारिक कदम दिए गए हैं जो आपकी इस यात्रा में सहायता कर सकते हैं।
यह एक ऐसा तरीका नहीं है जो सभी के लिए सही हो और मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि सभी रिश्ते एक निश्चित तरीके से होने चाहिए। ऐसा कहा जा रहा है कि, अगर आप अपने रिश्तों को मजबूत बनाने के लिए प्रेरित हैं, तो आपको ये कदम मददगार लगेंगे।
चरण 1: अपने मूल्यों को अच्छा या बुरा, सही या गलत, या किसी अन्य व्यक्तिपरक मापदंड के आधार पर आंके बिना, अपने स्वयं के अद्वितीय उच्चतम मूल्यों की पहचान करने में समय लगाएं।.
आप यह काम मुफ़्त ऑनलाइन माध्यम से कर सकते हैं डेमार्टिनी मूल्य निर्धारण यह प्रक्रिया मेरी वेबसाइट पर उपलब्ध है और इसमें आपका लगभग 30 मिनट का समय लगेगा।
यह समझदारी होगी कि वस्तुनिष्ठ रूप से पहचान की जाए कि वे क्या हैं, दूसरों से उनकी तुलना किए बिना या उन मूल्यों को थोपने की कोशिश किए बिना जो आपके अनुसार "होने चाहिए", "जरूर", "होना चाहिए", या "होने की जरूरत है"।
यह स्वयं को समझने की दिशा में पहला कदम है, क्योंकि आप जो हैं, उसके लिए आपको प्यार पाने का हक है।
इस पहले कदम का अगला पहलू यह है कि आप अपने करीबी रिश्तेदारों, जैसे कि अपने जीवनसाथी, बच्चों, सहकर्मियों और विस्तारित परिवार को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित या प्रेरित करें।
उन्हें बताएं कि आप उनके साथ मजबूत रिश्ते को महत्व देते हैं और आप एक ऐसा साधन साझा कर रहे हैं जो दोनों पक्षों को एक-दूसरे का सम्मान करने और एक-दूसरे पर एक-दूसरे पर आरोप लगाने के बजाय बातचीत में संलग्न होने में मदद कर सकता है।
आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपका जीवन वास्तव में यह दर्शाता है कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, आप किसके प्रति प्रतिबद्ध हैं, आपका उद्देश्य क्या है, आपकी पहचान क्या है, और आप किसमें सबसे अधिक कुशल हैं।
आप अपने करीबी रिश्तों में जो कुछ पाते हैं, उससे भी आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं; जिन जरूरतों या उद्देश्यों पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था, वे उनके लिए वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण हैं।
एक-दूसरे के मूल्यों को समझकर आप अधिक प्रभावी ढंग से संवाद कर सकते हैं और एक-दूसरे के दृष्टिकोण के प्रति सम्मान दिखा सकते हैं।
चरण 2: पहचान करें कि किस प्रकार दूसरे व्यक्ति के शीर्ष तीन उच्चतम मूल्य आपको अपने शीर्ष तीन उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में मदद कर रहे हैं, तथा किस प्रकार आपके शीर्ष तीन उच्चतम मूल्य उन्हें अपने शीर्ष तीन उच्चतम मूल्यों को पूरा करने में मदद कर रहे हैं।
इसे “अपने मूल्यों को जोड़ना” कहा जाता है।
दूसरे शब्दों में, उनकी पहचान चाहे जिस भी चीज के इर्द-गिर्द घूमती हो, वह आपकी पहचान को पूरा करने में किस प्रकार आपकी मदद कर रही है?
इन प्रश्नों को तब तक पूछते रहें जब तक आपके पास पर्याप्त उत्तर न आ जाएं, भले ही इसके लिए सौ उत्तर देने पड़ें।
दोनों पक्षों के बीच मूल्यों को जोड़कर, आप देखेंगे कि उनके मूल्यों के प्रति उनका समर्पण आपको अपने लक्ष्यों को पूरा करने में कैसे मदद कर रहा है, और इसके विपरीत। इससे एक-दूसरे के प्रति अधिक सम्मान, प्रेम और प्रशंसा की भावना पैदा होगी, जो एक अधिक पूर्ण और सार्थक रिश्ते की नींव है।
जैसा कि पहले बताया गया है, दूसरों पर अपने मूल्यों को थोपने या केवल उनके मूल्यों के अनुसार जीने की कोशिश न करना बुद्धिमानी है, क्योंकि यह व्यर्थ है और अक्सर संचार में निराशा और आक्रामकता की ओर ले जाता है। अपने मोह के नकारात्मक पहलुओं और दूसरों में जिन चीज़ों से आप नाराज़ हैं उनके सकारात्मक पहलुओं को देखना सीखना बुद्धिमानी है, ताकि आप खुद को अधिक अनुकूलनीय और संतुलित स्थिति में ला सकें।
यह वह चीज़ है जो मैं अपने 2-दिवसीय ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस प्रोग्राम में सिखाता हूँ: अपने मूल्यों को कैसे निर्धारित करें, और उन्हें अपने रिश्तों पर कैसे लागू करें। अकेले आपके रिश्तों पर इस दृष्टिकोण का प्रभाव बहुत बड़ा हो सकता है।
चरण 3: चिंतनशील जागरूकता विकसित करने के लिए डेमार्टिनी विधि का उपयोग करें ताकि आप किसी भी रिश्ते की गतिशीलता में स्पष्ट अराजकता में छिपी व्यवस्था को देख सकें।
ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस कार्यक्रम में, मैं आपको डेमार्टिनी विधि सिखाता हूं, जो आपको दूसरों के बारे में आपके उन विचारों को पहचानने में मदद करती है जो संचार को अवरुद्ध करते हैं।
यह आपको समान स्तर पर खेलने में भी मदद करता है और यह समझने में मदद करता है कि जो आप दूसरों में देखते हैं, वह आपके अंदर भी है, जिससे आप चिंतनशील जागरूकता विकसित कर सकते हैं।
दूसरे शब्दों में, जब आप दूसरों का मूल्यांकन करते हैं और यह देख पाते हैं कि आप भी वही गुण या व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, तो आप सोचते हैं, “जब मैं वही काम करता हूँ तो मैं उनका मूल्यांकन करने वाला कौन होता हूँ?” और आप उनका अधिक सम्मान करने में सक्षम हो जाते हैं।
जब आप दूसरों में मौजूद उन गुणों को अपनाते हैं जिनकी आप प्रशंसा करते हैं या जिनकी आप अवहेलना करते हैं और उन्हें ऊंचे स्थान पर या नीचे की ओर रखना बंद कर देते हैं, तो आप खेल के मैदान को भी समतल कर देते हैं। लोगों को ऊंचे स्थान पर या नीचे की ओर रखने के बजाय, आप उन्हें अपने दिल में रख सकते हैं।
सच्ची आत्मीयता तब होती है जब आप दूसरों में जो कुछ भी देखते हैं, उसका स्वामित्व लेते हैं, बिना इनकार किए या बहुत गर्वित हुए या यह स्वीकार करने में बहुत विनम्र हुए बिना कि आप दूसरों में जो कुछ भी देखते हैं, उसका स्वामित्व लेते हैं। अपने अंदर भी उन्हीं गुणों को देखें.
इस समान अवसर के बिना, सच्ची अंतरंगता होने की संभावना बहुत कम है।
अगर आप मोह या नाराजगी को अपने अंदर रखते हैं, या अगर आप खुद पर या दूसरों पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आपके रिश्तों में भी रुकावटें आने की संभावना है। आप खुद पर और दूसरों पर तभी भरोसा कर सकते हैं जब आप उन चीज़ों के हिसाब से जिएँ जो आपको और दूसरों को सबसे ज़्यादा पसंद हैं।
जब आप दूसरों को नीची नजर से देखते हैं, तो आप सोचते हैं कि उनसे बेहतर विकल्प मौजूद हैं।
जब आप दूसरों को आदर्श मानते हैं, तो आप ईर्ष्यालु हो सकते हैं और नहीं चाहेंगे कि उनके पास बेहतर विकल्प हों।
लेकिन जब आप समान स्तर पर खेलते हैं, तो आपके बीच सम्मानजनक और प्रामाणिक संवाद होता है, जहां आप हंसी-मजाक के माध्यम से एक-दूसरे पर नियंत्रण रख सकते हैं।
जब आप दूसरों के प्रति नाराज होते हैं, तो आप बहुत अधिक अच्छी बातें कहने से डरते हैं, क्योंकि आप उन्हें गुमराह नहीं करना चाहते, क्योंकि आप अन्य विकल्पों के बारे में सोच रहे होते हैं।
जब आप दूसरों के प्रति आसक्त होते हैं, तो आप उनसे नकारात्मक बातें कहने में झिझकते हैं, क्योंकि आप नहीं चाहते कि वे आपको छोड़कर अन्य विकल्पों की ओर चले जाएं।
प्रामाणिकता तभी प्राप्त हो सकती है जब रिश्तों में एक समान स्थिति हो - एक मेल हो।
यही कारण है कि ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में, मैं पूरा दोपहर और शाम लोगों को यह सिखाने में बिताता हूं कि रिश्तों में संचार और अंतरंगता में कैसे निपुणता हासिल की जाए।
जब आप संचार और चिंतन के इस स्तर को सीखते और अनुभव करते हैं, तो यह सोने की खान की खोज के समान है, और आप अपने जीवन में दूसरों के प्रतिबिंब के लिए उनके प्रति कृतज्ञता महसूस करते हैं।
आप यहां क्लिक करके डेमार्टिनी विधि और गुणवत्तायुक्त प्रश्नों के बारे में अधिक जान सकते हैं, जिनका उपयोग आप अपनी धारणाओं में संतुलन लाने के लिए कर सकते हैं।
इनमें शामिल हैं:
- दूसरों में उन कमियों या गुणों की तलाश करें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, और दूसरों में उन खूबियों या गुणों की तलाश करें जिन्हें आप तुच्छ समझते हैं, क्योंकि हर गुण तटस्थ होता है जब तक कि हमारे व्यक्तिपरक पूर्वाग्रह और अतीत के घाव हमारी अधूरी धारणाओं को दूसरों पर थोप न दें। यदि इनमें से कोई भी व्यवहार मानव जाति के विकास में मूल्यवान नहीं होता, तो वे विलुप्त हो गए होते। सभी मौजूदा व्यवहार एक उद्देश्य की पूर्ति करते हैं।
- यह पहचानना कि उनके व्यवहार ने आपको किस तरह से लाभ पहुँचाया है। वे अपने मूल्यों के पदानुक्रम के अनुसार जी रहे हैं और इन प्राथमिकता वाले मूल्यों के आधार पर निर्णय ले रहे हैं। यदि आप उनके कार्यों की उनके दृष्टिकोण से सराहना नहीं कर सकते हैं, तो आपको उनसे सच्चा प्यार करने में चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। इसके बजाय, आप उन्हें ठीक करने की कोशिश कर सकते हैं और अपनी कल्पना पर टिके रह सकते हैं कि आपको लगता है कि उन्हें कैसा होना चाहिए, और जब वे आपकी अवास्तविक अपेक्षाओं को पूरा नहीं करते हैं तो उन्हें दंडित कर सकते हैं। लेकिन जब आप समीकरण को संतुलित करने का अभ्यास करते हैं, तो आप उनकी सराहना कर सकते हैं कि वे वास्तव में कौन हैं, जो वे चाहते हैं। जब आप उनकी सराहना करते हैं कि वे कौन हैं, तो उनके आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले व्यक्ति बनने की अधिक संभावना है।
उनके व्यवहार के लाभ और हानि के बीच संतुलन की जांच और खोज करके, आप उन कल्पनाओं या दुःस्वप्नों को तोड़ सकते हैं जो आपने उनके बारे में सोचे होंगे, तथा स्वयं और दूसरे व्यक्ति दोनों के लिए सराहना और प्रेम की स्थिति तक पहुंच सकते हैं।
सारांश में:
मैं आपकी पहचान करने में आपकी सहायता करना चाहूँगा उच्चतम मूल्यअपने और उनके उच्चतम मूल्यों के आधार पर दूसरों के साथ सम्मानपूर्वक संवाद करें, और उन पर अमल करें डेमार्टिनी विधि रिश्तों में अपनी जागरूकता और क्षमता को अधिकतम करने के लिए।
ऐसा करने से, आपके बीच केवल एकालाप की बजाय सार्थक संवाद होने की अधिक संभावना होगी, और आपके सभी रिश्तों में घनिष्ठता और स्थायी निष्पक्ष आदान-प्रदान विकसित होगा।
पिछले कुछ वर्षों में मैंने डेमार्टिनी विधि के माध्यम से एक लाख से अधिक लोगों को प्रशिक्षित किया है। सफल अनुभव सेमिनार में मैंने उन लोगों को भी शामिल किया जो दूसरों से बहुत नाराज थे या उन पर मोहित थे, और मैंने उन्हें बताया कि कैसे लेबलों को खत्म किया जाए और अपने जीवन में लोगों के लिए कृतज्ञता के आंसू बहाए जाएं।
यदि आप अपने रिश्तों में पुरानी बातों को भूलते हुए सम्मान, आत्मीयता और प्रेम के साथ संवाद करना सीखने के लिए प्रेरित हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप डेमार्टिनी विधि को लागू करके यह सब अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं।
यह सिर्फ़ दर्शकों का खेल नहीं है, बल्कि सक्रिय रूप से भाग लेने, देखने, महसूस करने और जो मैं बात कर रहा हूँ उसका अनुभव करने का अवसर है। अगर आप मेहनत करने के लिए तैयार हैं, तो आपको पुरस्कार अवश्य मिलेंगे।
क्या आप अगले चरण के लिए तैयार हैं?
यदि आप अपने विकास के लिए गंभीरता से प्रतिबद्ध हैं, यदि आप अभी बदलाव करने के लिए तैयार हैं और ऐसा करने में आपको कुछ मदद चाहिए, तो अपनी स्क्रीन के नीचे दाईं ओर स्थित लाइव चैट बटन पर क्लिक करें और अभी हमसे चैट करें।
वैकल्पिक रूप से, आप डेमार्टिनी टीम के किसी सदस्य के साथ निःशुल्क डिस्कवरी कॉल बुक कर सकते हैं।
ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस सेमिनार में रुचि रखते हैं?
यदि आप भीतर की ओर जाने और ऐसा कार्य करने के लिए तैयार हैं जो आपकी रुकावटों को दूर करेगा, आपकी दृष्टि को स्पष्ट करेगा और आपके मन को संतुलित करेगा, तो आपने ब्रेकथ्रू एक्सपीरियंस में डॉ. डेमार्टिनी के साथ शुरुआत करने के लिए एकदम सही स्थान पा लिया है।
दो दिनों में आप सीखेंगे कि आप जिस भी समस्या का सामना कर रहे हैं उसका समाधान कैसे करें तथा अधिक उपलब्धि और पूर्णता के लिए अपने जीवन की दिशा को पुनः निर्धारित करें।
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