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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 1 mois

J'entends souvent les gens se qualifier de paresseux, d'indisciplinés, de déconcentrés et de procrastinateurs invétérés. Ils expriment également leur frustration face à leur manque de suivi et, malgré des efforts extérieurs pour se motiver, continuent de remettre à plus tard des tâches et des actions qu'ils estiment devoir ou devoir accomplir.

Ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est qu'il y a une RAISON sous-jacente à leur procrastination continue et à leur incapacité à tenir leurs promesses, et cela n'a que très peu à voir avec la paresse ou un manque de discipline.

Prenons un peu de recul pour que je puisse fournir un peu de contexte et discuter de l'humain. valeurs, car ils sont le fondement et le principal moteur du comportement humain.

Chaque être humain, quels que soient son origine, son sexe, sa culture, sa couleur de peau ou son âge, vit à chaque instant selon un ensemble de priorités ou de valeurs, des domaines de la vie qu'il perçoit comme étant plus ou moins importants pour lui. Cette « hiérarchie des valeurs » est totalement unique et propre à chaque individu.

1. Plus une valeur est importante – plus elle est placée haut dans votre hiérarchie de valeurs – plus vous serez spontanément discipliné et ordonné par rapport à elle. 
    
2. Moins une valeur est importante – plus elle sera placée bas dans votre hiérarchie de valeurs – moins vous serez discipliné et ordonné par rapport à elle. 

Votre hiérarchie de valeurs évolue et change continuellement, mais à tout moment, vous disposez d’un ensemble de valeurs les plus élevées selon lesquelles vous vivez votre vie. 

La hiérarchie de vos valeurs dicte vos perceptions, vos décisions, vos actions, votre comportement et, en fin de compte, votre destinée. Ce qui est le plus haut dans votre liste de valeurs intrinsèques détermine votre destinée. Elle révèle les domaines dans lesquels vous êtes le plus fiable, concentré et discipliné. Ce sont les domaines de votre vie où vous agirez et atteindrez vos objectifs. 

Plus vous montez dans votre échelle hiérarchique de valeurs, plus vous avez tendance à vous identifier à ces valeurs et plus vous êtes susceptible d’être spontanément et intrinsèquement inspiré de l’intérieur pour agir en conséquence. 

Plus vous descendez dans l’échelle, plus vous avez de chances d’avoir besoin d’une motivation extrinsèque ou externe pour y parvenir, car vous avez tendance à ne pas vous identifier à cette valeur. 

Votre identité ontologique s’articule autour de votre valeur la plus élevée. 

Pour ma part, ma plus grande valeur est l'enseignement. Si vous me demandiez « Qui êtes-vous » ontologiquement, je répondrais que je suis enseignant, car c'est ce qui m'inspire intrinsèquement.

Imaginez que vous rencontriez une femme qui se consacre à l'éducation de ses enfants et que vous lui posiez la même question. Dans ce cas, elle pourrait répondre : « Je suis mère », si c'est sa valeur la plus élevée, même si elle travaille comme entrepreneure informatique.

Ainsi, votre identité tourne autour de ce que vous appréciez le plus, et quelle que soit la valeur qui figure en tête de votre liste, vous êtes le plus susceptible d'être spontanément inspiré de l'intérieur pour la réaliser. 

Parce que ma valeur la plus élevée est l'enseignement. J'enseigne spontanément tous les jours, sept jours sur sept. Je ne procrastine pas, n'hésite pas et ne suis pas frustré par rapport à mes valeurs les plus élevées, mais je suis susceptible de procrastiner, d'hésiter et de me frustrer par rapport à mes valeurs les plus basses, comme la cuisine, la conduite et de nombreuses tâches administratives. Autrement dit, si c'est une tâche qui me tient à cœur, vous devrez probablement me motiver à le faire. 

Si vous avez besoin d’une motivation extrinsèque pour faire ce que vous dites être important, ce que vous dites être important n’est probablement pas si important pour vous. 

Il est peu probable que vous ayez besoin d'une motivation extrinsèque pour faire quelque chose qui vous inspire profondément. C'est comme des enfants qui adorent les jeux en ligne et qui saisissent toutes les occasions possibles pour le faire. Leur mère n'aura probablement jamais besoin de les motiver à se connecter à leur jeu préféré, mais elle devra peut-être les motiver par des promesses de récompense ou par la peur d'une punition lorsqu'il s'agit de prendre un bain, de se brosser les dents, de faire ses devoirs ou de toute autre activité qu'ils perçoivent comme étant moins importante dans leur hiérarchie de valeurs.

Tout ce qui nécessite une motivation extrinsèque pour être accompli est peu important pour vous. En revanche, tout ce qui vous inspire spontanément est important pour vous.. 

Votre inaction n'est donc probablement pas due à votre paresse. Comprenez que vous ne procrastinez probablement que sur des choses qui ne sont pas vraiment importantes pour vous. Si c'était vraiment important pour vous, vous seriez plus susceptible de les faire.

De nombreuses personnes sont faussement étiquetées, soit par les autres, soit par elles-mêmes. Souvent, elles se comparent aux autres, s'approprient leurs valeurs, brouillent leurs propres valeurs, perdent de vue qui elles sont et s'attendent à vivre selon des valeurs qui ne leur importent pas vraiment. 

Cela résulte souvent d'un fantasme : ils voudraient être comme les autres, et finissent par se minimiser par rapport à ceux qu'ils mettent sur un piédestal. Puis, lorsqu'ils ne peuvent pas vivre selon les valeurs d'autrui, parce que c'est impossible, ils se culpabilisent et se qualifient d'échec, de paresseux et de procrastinateur. C'est faux ; c'est simplement un retour d'information indiquant qu'ils ne sont probablement pas authentiques ou qu'ils ne vivent pas en accord avec leurs valeurs les plus élevées.

La procrastination est donc un retour d’information précieux que vous pouvez exploiter pour vous aider à revenir à des tâches à forte valeur ajoutée et à haute priorité.

Vous êtes conçu pour tergiverser, hésiter et vous frustrer sur des choses qui ne correspondent pas à vos valeurs.

Vous êtes conçu pour ne pas rester concentré sur ces tâches afin de vous aider à vous rediriger vers ce qui est vraiment le plus important pour vous ; car ce qui est vraiment important pour vous, là où se trouve votre identité, c'est là où se trouve votre authenticité.

Si vous poursuivez ce qui est vraiment important pour vous, vous éviterez de répéter que vous procrastinez sans cesse, que vous vous sabotez vous-même ou que vous n'arrivez pas à rester concentré. Ce sont des étiquettes créées par des personnes qui ne comprennent pas les valeurs humaines ou qui refusent d'admettre que ce qu'elles perçoivent comme important ne l'est pas vraiment.

TDAH et valeurs

Pendant des années, j’ai vu des enseignants, des conseillers, des psychologues et des psychiatres qualifier des enfants de TDAH. Dans tous les cas que j'ai consultés, une fois que j'ai découvert ce que l'enfant est spontanément inspiré de l'intérieur à faire, il ou elle ne montrera que peu ou pas de signes de TDAH dans ce domaine.

Un exemple me vient à l'esprit : un enfant diagnostiqué TDAH, dont j'ai découvert qu'il adorait jouer avec les trains. En fait, il pouvait jouer avec les trains toute une journée sans perdre sa concentration, mais il procrastinait, hésitait, se frustrait et devenait hyperactif pour tout ce qui n'avait rien à voir avec les trains.

Une fois que ses professeurs ont commencé à associer l’apprentissage et les activités aux formations, son niveau d’engagement a augmenté, tout comme sa concentration. Pourquoi? Parce qu'il pouvait voir comment chaque leçon l'aidait à acquérir ce qui était le plus important pour lui : des connaissances spécialisées sur les trains.

Les gens qui font plaisir et la procrastination

Dans certains cas, des personnes qui ne veulent pas décevoir les autres ou qui aimeraient que tout le monde les apprécie, acceptent de faire quelque chose qui ne correspond pas à leurs valeurs les plus élevées. C'est un cercle vicieux : elles s'engagent dans une action qui n'est pas vraiment importante pour elles, ne se sentent pas intrinsèquement et spontanément inspirées, remettent les choses à plus tard et se reprochent ensuite d'être paresseuses ou peu fiables.

Chaque fois que vous ne vous concentrez pas et n'agissez pas sur vos actions les plus prioritaires, ou que vous ne poursuivez pas ce qui est vraiment important pour vous, vous êtes conçu pour vous auto-déprécier ou vous dénigrer.. 

Vous êtes fait pour ressentir ces symptômes. Vous agirez spontanément selon vos valeurs les plus élevées si vous vous fixez un objectif en harmonie avec vous-même. 

Cependant, vous hésiterez probablement, n'agirez pas et trouverez des excuses dans vos valeurs inférieures parce que vous n'êtes pas prêt à accepter les défis ou les souffrances qui accompagnent les plaisirs dans la poursuite de quelque chose qui n'est pas vraiment important pour vous.

Lorsque vous vous entendez dire « je dois » faire ceci, « je dois » faire cela, « je dois faire cela », « je devrais » faire cela, « je suis censé » faire cela, ou « j'ai besoin de faire cela », ce n'est pas vous qui parlez dans votre tête, c'est une autorité extérieure à laquelle vous vous êtes subordonné. 

Il est fort probable que vous vous attendiez à faire quelque chose qui n'a pas d'importance pour vous, que vous imposiez les valeurs d'une autorité extérieure et que vous vous exprimiez en dehors de vos propres valeurs, ce qui est contre-productif. De ce fait, vous aurez tendance à vous coller une étiquette et à vous culpabiliser. 

Il est sage de ne pas perdre votre temps sur des objectifs qui ne sont pas vraiment importants/congruents avec vos valeurs les plus élevées.

1. Chaque fois que vous vous attendez à faire quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs, vous risquez de vous en vouloir. 
    
2. Chaque fois que vous vous attendez à faire quelque chose qui correspond à vos valeurs, vous êtes susceptible de renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous, de créer un élan et des réalisations progressifs, d'avoir confiance en vous et d'augmenter votre estime de soi.

Chaque semaine dans mon Expérience révolutionnaireJ'aide les gens à identifier leurs valeurs et leurs priorités les plus importantes. Une fois qu'ils ont compris leur hiérarchie de valeurs, ils ont souvent un déclic : « Oh, pas étonnant que j'aie procrastiné, que je me sois catalogué et que je me sois déprécié en essayant de faire des choses qui, je le vois maintenant, ne correspondaient pas à mes valeurs ! » 

C'est là que la magie opère lorsque vous réalisez que la hiérarchie de vos valeurs dicte votre destin et lorsque vous commencez à vous fixer des objectifs alignés sur vos valeurs les plus élevées, c'est à ce moment-là que vous relâchez les freins de votre vie et appuyez sur la pédale d'accélérateur avec un but, une vision, une clarté et une inspiration.

Je ne suis pas un conférencier motivateur. Je n'ai aucun intérêt à vous motiver à faire quelque chose qui n'est pas inspirant.

Je souhaite vous aider à vivre une vie inspirée en découvrant ce qui est vraiment important pour vous afin que vous puissiez commencer à structurer votre vie en fonction de ce qui est authentique, au lieu de ce que vous pensez qu'elle devrait être. 

Lorsque vous êtes capable de faire ce que vous dites, de mettre en pratique ce que vous dites et de développer votre estime de soi dans vos valeurs les plus élevées, vous avez tendance à créer une dynamique progressive, ce qui est un jeu imparable.

Vous pouvez transformer l'étiquette que vous avez de vous-même en quelque chose d'extraordinaire en identifiant vos valeurs les plus élevées, en donnant la priorité à votre vie et en changeant votre perspective de ce qui est important. 

Pour résumer:

1. Si vous ne voyez pas comment une action particulière vous aide à réaliser ce qui est le plus important et significatif pour vous, vous risquez de procrastiner, d'hésiter et d'être frustré au moment de l'entreprendre. Vous pourriez même être taxé de « paresseux » par d'autres personnes qui, dans leurs valeurs supérieures, perçoivent cette action comme importante.
    
2. Vous pouvez accomplir des choses extraordinaires dans la vie si vous vivez en accord avec vos valeurs les plus chères. Cependant, dès que vous essayez de vivre selon les valeurs des autres et que vous avez besoin d'une motivation extrinsèque, de récompenses et de sanctions, vous risquez de rechercher la gratification immédiate tout en procrastinant, hésitant et frustrant face à tout ce qui est difficile ou que vous n'avez pas envie de faire.
    
3. La procrastination est souvent le symptôme d'une tentative d'être quelqu'un d'autre et d'accomplir une action qui n'est pas la plus importante. C'est pourquoi un retour précieux vous permet de comprendre que vous n'êtes pas vous-même.
    
4. Se battre et s'auto-dévaloriser est en fait une réponse essentielle en retour, car cela vous fait savoir que vous allez dans une direction d'actions qui n'est pas nécessairement votre moi authentique.
    
5. Lorsque vous prenez connaissance de ces commentaires, alignez votre vie sur vos valeurs les plus élevées et recommencez à vivre selon vos priorités, votre estime de soi a tendance à augmenter, votre image de soi a tendance à s'améliorer et vous êtes plus susceptible de commencer à vous sentir inspiré, plein d'énergie. et vitalisé.

J'aimerais que vous me rejoigniez à la Expérience révolutionnaire Je peux donc vous aider à organiser et à hiérarchiser vos valeurs. Ainsi, vous pourrez vous fixer des objectifs réalistes en temps réel, des objectifs concrets plutôt que des fantasmes. Ainsi, vous ne vous ruinerez pas et vous passerez à l'action pour réaliser vos rêves et vos aspirations. 

J'aimerais vous aider à identifier quelles sont ces valeurs et vous aider à commencer à structurer votre vie en conséquence et à vous donner la permission de le faire. 

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