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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 10 mois

Avez-vous déjà vécu une nuit où, en essayant de vous endormir, vous pensiez constamment à quelque chose de très captivant ou d'excitant ce jour-là ? Peut-être avez-vous rencontré quelqu'un de très séduisant et n'avez-vous pas pu dormir à cause d'un fantasme que vous aviez créé à son sujet.

Tout ce qui vous passionne occupe de l’espace et du temps dans votre esprit et vous dirige – par exemple, ces pensées intrusives qui vous viennent à l’esprit, rendant le sommeil difficile.

Peut-être vous souvenez-vous également d'une époque où vous étiez en colère ou plein de ressentiment envers quelqu'un et où vous avez vécu la même chose : des pensées intrusives qui occupaient de l'espace et du temps dans votre esprit et, encore une fois, vous avez constaté que vous ne pouviez pas dormir.

La plupart des gens ont vécu ces expériences polarisées qui ont distrait leur esprit – ce soi-disant bruit dans le cerveau que vous souhaiteriez pouvoir éteindre pour pouvoir dormir.

Ce que vous ne savez peut-être pas encore, c'est que tout ce qui est hautement positif ou hautement négatif - où vous êtes conscient des avantages et inconscient des inconvénients, ou conscient des inconvénients et inconscient des avantages - active l'amygdale dans la région sous-corticale interne de votre cerveau.

Cette partie interne et sous-corticale de votre cerveau, l'amygdale, attribue une valence ou une charge émotionnelle à ces perceptions, puis stocke ces informations dans des mémoires épisodiques dans votre hippocampe, ce qui entraîne souvent ces pensées intrusives.

Si vous y réfléchissez, ces pensées intrusives représentent principalement des stimuli de type PROIE ou PRÉDATEUR.

• Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous voulez le consommer ou le capturer (proie)
   
• Lorsque vous en voulez à quelqu'un, vous voulez l'éviter ou lui échapper (prédateur)

Ces déséquilibres dans la perception du monde qui vous entoure vous « dirigent » au lieu d'être dirigés de l'intérieur. Par conséquent, vous aurez tendance à être subjectif, partial et réactif plutôt qu'objectif, neutre et proactif.

Il s’agit de votre MOI DE SURVIE par opposition à votre MOI DE PROSPÉRITÉ ou AUTOGOUVERNE.

Chaque fois que vous ressentez des perceptions déséquilibrées, à des degrés légers, modérés ou extrêmes, votre esprit sera probablement perturbé par des distractions légères, modérées ou extrêmes, et vous ne serez pas présent. Vous serez en mode survie et votre interprétation de la réalité environnante sera subjectivement biaisée.

Mais il existe un état plus équilibré qui va au-delà de cela.

Les bouddhistes l'appellent un état détaché, ou sans attachement, ou la voie du milieu, où l'on n'est ni exalté ni déprimé, ni entiché ni rancunier, conscient des bons côtés et inconscient des mauvais côtés, ou encore conscient des mauvais côtés et inconscient des bons côtés. C'est un état pleinement conscient, pleinement conscient. Emmanuel Kant l'appelait l'état transcendant. On le connaît sous de nombreux noms : moksha, libération, illumination ou état cosmique spirituel, mais c'est aussi la forme la plus extraordinaire et la plus authentique de soi-même lorsque ces éléments sont équilibrés – et où l'on ne tente pas en vain de se transformer pour ressembler aux autres ou de transformer les autres pour qu'ils soient comme soi. 

Voici une façon d’équilibrer vos perceptions et de devenir votre moi transcendé : la méthode Demartini.

Il s'agit d'une méthode reproductible que j'enseigne dans le cadre de ma signature Programme Breakthrough Experience de 2 jours que j'enseigne presque chaque semaine.

Je peux prendre une situation qui vous préoccupe, qui vous irrite et vous empêche de dormir, et identifier le trait, l'action ou l'inaction spécifique que vous percevez chez une personne en particulier et qui témoigne de ce que vous méprisez, détestez ou détestez le plus et qui vous irrite. Je vous aide à identifier ce comportement tendu et à vous concentrer sur le moment de la perception pour vous demander : « Quel est le bon côté ? », car vous êtes probablement conscient du mauvais côté, mais inconscient du bon.

Si je vous aide à prendre conscience du bon côté des choses et que je vous demande de trouver un bon côté, car tout a deux faces, vous pourrez découvrir le formidable dans ce que vous pensez être terrible – comme le côté face d’une pièce à deux faces.

Lorsque vous équilibrez cette équation, la pensée intrusive disparaît et vous pouvez entrer dans un état modifié, plus transcendant – le chemin du milieu non attaché, pourrait-on dire – où vous êtes équilibré et présent, de retour à votre objectif et non distrait.

Le même processus fonctionne de l'autre côté. Si vous êtes profondément amoureux de quelqu'un, je peux vous aider à identifier le trait, l'action ou l'inaction spécifique que vous percevez chez cette personne et qui vous inspire le plus, que vous admirez le plus ou que vous trouvez le plus positif. Je vous demande ensuite : « Quels sont les inconvénients ? » Si je vous responsabilise, que je vous aide à identifier les inconvénients et à rééquilibrer vos perceptions, ces pensées intrusives disparaissent – ​​comme le revers d'une pièce de monnaie. 

Ce qui est intéressant, c'est que votre amygdale et votre hippocampe, sous-corticaux, stockent toutes ces impulsions et instincts, ces désirs et ces évitements, ces perceptions positives et négatives – vos perceptions déséquilibrées. En vous efforçant d'équilibrer ces perceptions déséquilibrées, vous les libérez et la conscience de ces pensées intrusives disparaît. Ainsi, vous pouvez devenir présent, car vous ne stockez plus ces émotions ni ne vous laissez influencer par elles ; vous les avez intégrées. Vous transcendez et vous vous élevez au-dessus du paradoxe, comme dirait Einstein, en entrant dans un état transcendant.

Une fois que vos perceptions sont en parfait équilibre, vous pouvez entrer dans un état de gratitude et réaliser que rien n’était en désordre.

Claude ShannonDans ses travaux sur la théorie de l'information, il affirme que chaque déséquilibre de perception est synonyme de trouble, entraînant une instabilité mentale ou de l'humeur : la cyclothymie. L'humeur change lorsque l'on passe d'un pôle ou d'un côté à l'autre. Mais dès que l'on rééquilibre ces deux aspects et que l'on pose les questions, l'intuition tente de nous insuffler un nouvel élan pour nous aider à atteindre la pleine conscience et à percevoir les deux côtés simultanément, non pas comme positifs ou négatifs, mais comme neutres.

À ce moment-là, vous êtes capable de percevoir l'ordre caché plutôt que le désordre, et vous commencez à ressentir de la gratitude pour cet ordre caché. Autrement dit, vous vivez ce que l'état des ondes cérébrales appelle la synchronicité gamma – un moment d'illumination. Votre système nerveux autonome, avec ses réponses de recherche et d'évitement, parasympathiques et sympathiques, s'équilibre ; vous développez une résilience, une adaptabilité et un ordre optimaux. Et vous êtes pleinement présent.

Dans cet état, vous aurez également tendance à éprouver de la gratitude et de l'amour, car le véritable amour est la synthèse de tous les contraires. Vous ressentirez de l'inspiration, car vous aurez tendance à percevoir l'ordre caché des événements, et au lieu de juger celui qui vous dirige, vous vous dirigez vous-même. Vous réaliserez probablement aussi qu'il y a de la magnificence dans tout cela, et non pas quelque chose qui a provoqué votre engouement ou votre ressentiment. Car l'engouement et le ressentiment sont des signes d'une conscience incomplète ou d'un biais subjectif. Ils résultent tous deux de distorsions perceptives de la réalité.

Vous savez, quand on est épris de quelqu'un, on a l'impression qu'il aura plus de bons côtés que de mauvais, mais au fil des semaines ou des mois qui suivent, on découvre probablement que ce n'était pas ce qu'on pensait. Il en va de même pour les choses qui nous irritent : avec le temps, on découvre qu'il y avait des avantages, dont on n'avait peut-être pas immédiatement conscience, mais on finit par les découvrir.

Ainsi, lorsque vous avez la sagesse des âges sans le processus de vieillissement en regardant et en posant des questions de qualité pour voir les deux côtés de manière égale, simultanément, vous entrez dans un état transcendantal.

C'est votre moi le plus authentique, car lorsque vous vous engouez pour quelqu'un, vous vous minimisez, et ce n'est pas vous.

Lorsque vous en voulez à quelqu'un, vous vous exagérez par la loi du contraste, et ce n'est pas non plus votre cas.

Mais lorsque vous équilibrez ces deux aspects et que vous appréciez et aimez simplement quelqu'un, et qu'au lieu de le mettre sur un piédestal ou de le mettre dans une fosse, vous le mettez dans votre cœur, vous ressentez de la gratitude et de l'amour. Vous serez inspiré. Vous ressentirez de l'enthéos, de l'enthousiasme. (L'enthéos n'est pas l'excitation, comme certains le pensent à tort. C'est l'équanimité « divine » intérieure. C'est la perfection de l'équilibre intérieur.)

Vous aurez également plus de certitude, car vous ne serez plus perturbé émotionnellement et vous serez présent. La gratitude et l'amour du cœur, l'inspiration de l'esprit, l'enthousiasme du corps, la certitude de l'esprit et la présence constituent l'état transcendantal.

J'enseigne l'Expérience Découverte, mon programme phare, depuis près de 35 ans. Je guide les gens à travers ce que j'appelle l' Méthode Demartini, une série de questions très précises qui vous aident à prendre conscience de ce dont vous êtes inconscient, vous rendant pleinement conscient et capable d'équilibrer ces rapports de perception. J'ai accompagné plus de 125,000 XNUMX personnes dans ce processus, et chaque fois, lorsqu'elles équilibrent leurs perceptions – et je les tiens responsables jusqu'à ce qu'elles y parviennent –, elles entrent dans cet état transcendantal une fois qu'elles perçoivent plus pleinement les autres ou leurs événements et découvrent ce qu'elles avaient initialement négligé.

Ils pleurent de gratitude. Ils éprouvent de l'amour pour la personne et sont inspirés par la contribution que ses actions ont apportée à sa vie. Ils sont enthousiasmés par ce qu'ils perçoivent comme étant bénéfique maintenant qu'ils la comprennent mieux. Ils en sont certains, sont présents auprès de la personne et éprouvent de l'amour pour elle.

Ils aiment aussi une part d'eux-mêmes, car on ne peut juger les autres sans se juger soi-même. Ce que l'on ressent du ressentiment chez les autres reflète ce dont on a honte en soi, mais qu'on est trop fier pour admettre.

De même, les choses que vous admirez chez les autres représentent les qualités que vous possédez mais que vous êtes trop humble pour reconnaître.

Lorsque vous voyez pleinement les deux côtés, que vous avez une conscience réflexive et que vous devenez attentif au lieu d’être inconscient, vous entrez dans cet état transcendantal.

Cet état transcendantal apporte bien-être, résilience et adaptabilité. Il stimule la créativité, vous permet de vous inspirer de la vie et vous aide à percevoir l'ordre caché. Il vous apprend à voir les deux côtés de la réalité simultanément, au lieu de vous laisser tromper par des interprétations erronées, et vous permet d'optimiser votre conscience et votre potentiel.

Ce qui est intéressant, c'est que si vos perceptions sont équilibrées, vous êtes plus susceptible de réagir avec équilibre, et votre physiologie tend à revenir à l'homéostasie. Par conséquent, votre bien-être et votre résilience augmentent. Pourquoi ? Parce que, quelle que soit la personne dont vous êtes amoureux, vous avez tendance à craindre sa perte. Et quelle que soit la personne envers laquelle vous nourrissez du ressentiment, vous avez tendance à craindre son gain. Si vous êtes parfaitement équilibré, vous ne craignez ni son gain ni sa perte. Au contraire, vous êtes plus adaptable et résilient, et la variabilité de votre fréquence cardiaque le démontre clairement.

L’état transcendantal est également celui où vous êtes le plus authentique.

Dans cet état authentique, où vous n'êtes pas fier de regarder de haut, ou honteux de regarder les autres, mais avec un cœur ouvert, vous avez tendance à avoir de l'équanimité en vous-même et à avoir de l'équité entre vous et les autres où vous ne les jugez pas mais ressentez plutôt de l'amour pour eux.

Vous êtes conçu pour avoir des pensées intrusives et être distrait par un bagage émotionnel et des impulsions et instincts de survie chaque fois que vous avez un rapport de perception déséquilibré..

Les pensées intrusives sont des RETOURS précieux pour vous faire savoir que vous n'avez probablement pas une pleine conscience et que vous ne voyez pas les choses telles qu'elles sont, mais plutôt comme vous les interprétez mal.

Si vous vous tenez responsable d'équilibrer vos perceptions, vous serez en mesure de voir tout dans votre vie comme étant EN route plutôt que DANS la route, et vous serez capable d'apprécier, d'aimer, de vous sentir reconnaissant, inspiré, enthousiaste, certain et présent - en d'autres termes, d'entrer dans l'état authentique et transcendantal.

Vous avez la capacité d'éveiller cet état en posant des questions pertinentes pour équilibrer vos perceptions et vous amener à un état transcendantal. Et c'est cela, votre moi authentique. La magnificence de qui vous êtes authentique est bien plus grande que tous les fantasmes que vous vous imposez.

Pour résumer

Lorsque vous êtes entiché ou plein de ressentiment et que ces pensées intrusives vous empêchent de dormir, ce n'est pas un défaut ni une faiblesse. C'est la réaction de votre corps qui vous signale que vos perceptions sont déséquilibrées. Ces perceptions et leurs émotions activent votre amygdale, provoquant des pulsions ou des instincts de fuite qui vous dirigent vers l'extérieur, au lieu de vous laisser maîtriser et vous diriger de l'intérieur.

Votre corps génère des symptômes pour vous signaler un manque d'informations résultant d'un déséquilibre de vos perceptions. Autrement dit, il s'agit de prendre conscience des avantages si vous ne percevez que des inconvénients, et des inconvénients si vous ne percevez que des avantages.

Peu importe ce que vous traversez ou avez vécu, tout peut être transformé si vous posez les bonnes questions pour équilibrer votre esprit. La qualité de votre vie repose sur la qualité des questions que vous posez. En posant des questions de qualité, comme celles présentées dans le Méthode Demartini que j'enseigne dans le Programme Expérience révolutionnaire, vous pouvez dissoudre le bagage émotionnel, équilibrer les perceptions déséquilibrées et devenir votre véritable moi authentique et transcendé.

Après tout, préféreriez-vous être comme un animal sauvage courant après une proie et évitant le prédateur, réagissant au monde extérieur, ou préféreriez-vous être proactif, équilibré, objectif, neutre, inspiré, vitalisé et aux commandes de votre propre vie ?

C'est pourquoi j'aime enseigner l'Expérience de la Percée. J'accompagne les gens à travers la Méthode Demartini pour rééquilibrer leurs perceptions et les amener à verser des larmes de gratitude pour la vie telle qu'elle est réellement.

La magnificence de la vie est bien plus grande que les fantasmes que vous lui imposez. En adoptant ce processus, vous pouvez ressentir gratitude, inspiration et amour, et atteindre un état de résilience et d'adaptabilité qui maximise votre potentiel et votre bien-être.

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