TEMPS DE LECTURE : 17 m
DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 4 ans
"L'esprit est son propre lieu et en lui-même, il peut faire un paradis de l'enfer, un enfer du paradis." - John Milton
Quand John Milton a dit que l'esprit peut 'faire un paradis d'un enfer, un enfer d'un paradis« Ce qu'il disait, c'est qu'un événement, c'est ce qu'on en fait. Vous pouvez faire d’un enfer un paradis ou un enfer d’un paradis en fonction de vos PERCEPTIONS.
Si vous choisissez de vous en tenir à votre première interprétation selon laquelle elle est « négative » et que vous ne prenez pas le temps d'en trouver les avantages, ce n'est pas à cause de l'événement mais parce que vous choisissez de ne pas en voir les avantages.
En conséquence, vous risquez d’augmenter votre souffrance, et c’est votre faute. C'est votre perception et cela n'a que peu ou rien à voir avec le monde qui vous entoure.
Tous les événements présentent également des avantages et des inconvénients, des avantages et des inconvénients. Si vous prenez le temps de voir les deux côtés d’un événement de manière égale, vous pouvez alors neutraliser votre perception de l’événement et ne pas laisser l’événement diriger votre vie.
Le Covid en est un bon exemple. J'ai vu certaines personnes qui n'ont perçu que les avantages et d'autres qui n'ont perçu que les inconvénients.
Je suis certain que le Covid a deux faces : des avantages et des inconvénients. Si vous pouvez les voir tous les deux en même temps, vous réduirez probablement votre perception de souffrance.
Cerveau antérieur et cerveau postérieur neurologiques:
Neurologiquement, votre cerveau est doté d'un cerveau antérieur, mésencéphale et cerveau postérieur.
- Votre cerveau antérieur est destiné à la prévoyance.
- Votre cerveau postérieur est pour le recul.
- Votre cerveau antérieur se traduit par une planification préalable et une action proactive.
- Votre cerveau postérieur entraîne une réaction émotionnelle.
Votre cerveau antérieur possède un centre exécutif pour gouverner vos impulsions et vos instincts et vous garder objectif.
L'objectivité signifie avoir un esprit neutre, donc si vous vivez gouverné depuis votre centre exécutif, vous aurez tendance à être plus résilient, adaptable, posé et présent.
Sinon, vous aurez tendance à être moins gouverné par votre amygdale et votre cerveau postérieur, où vous êtes plus susceptible d'être poussé à éviter la douleur et à rechercher le plaisir. En d’autres termes, recherchez les événements unilatéraux qui n’existent pas et évitez ceux qui sont inévitables (l’autre côté des événements auquel vous êtes actuellement aveugle).
La souffrance est donc une stratégie de survie de la partie animale interne de notre cerveau appelée l’amygdale.
Tout le monde a un ensemble de priorités ou de valeurs dans la vie, des choses qui sont du plus au moins importantes dans la vie et qui vous sont propres, comme une empreinte digitale.
Lorsque vous vivez selon votre valeurs les plus élevées ou les priorités absolues, le sang, le glucose et l’oxygène pénètrent dans votre cerveau antérieur. En conséquence, vous aurez tendance à être plus objectif, neutre, résilient, adaptable, proactif, discipliné, fiable et concentré.
En d’autres termes, vous êtes susceptible de maîtriser vous-même vos impulsions et vos instincts. Ou, comme j'aime le dire, vous êtes très probablement en mode THRIVAL et non en mode SURVIE.
D’un autre côté, lorsque vous remplissez votre journée avec des actions peu prioritaires, la glycémie et l’oxygène pénètrent dans votre amygdale et votre cerveau postérieur.
Ainsi, au lieu de réveiller votre centre exécutif pour une vision inspirée, vous réveillez votre amygdale et votre cerveau postérieur, qui gèrent réflexes, impulsions et instincts conditionnés pour une gratification immédiate et pour éviter la douleur.
En conséquence, vous chercherez probablement à éviter ce qui est inévitable et à obtenir ce qui est impossible à obtenir, tout en vous sentant dépassé et insatisfait.
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La souffrance est donc un sous-produit du fait de ne pas vivre en accord avec vos valeurs ou vos priorités les plus élevées.
La souffrance est un sous-produit du fait de vivre davantage dans votre amygdale et votre cerveau postérieur et de vouloir :
- Évitez la douleur et recherchez le plaisir ;
- Évitez les défis et recherchez du soutien ; et
- Évitez les difficultés et recherchez la facilité.
En d’autres termes, la souffrance est probablement le résultat de la recherche d’un monde unilatéral qui n’existe pas vraiment.
Supposons que vous entamiez une relation avec quelqu'un que vous imaginez toujours gentil mais jamais méchant, toujours gentil mais jamais cruel, toujours positif mais jamais négatif, et toujours donnant mais jamais prenant. Vous êtes plus susceptible de souffrir dans cette relation en raison de vos attentes irréalistes d'un autre être humain qui soit unilatéral, ce qu'il ne peut pas maintenir.
Je ne défends donc pas l'idée d'une vie à sens unique – c'est peut-être de l'opium pour les masses, mais cela n'existe pas réellement.
Ce qu'il fait, cependant, c'est gagner de l'argent et vendre des livres parce que beaucoup de gens aiment l'idée d'une vie pleine de plaisir et sans douleur, avec tous les avantages et sans inconvénients, et où tous les gains sont sans douleur.
En conséquence, de nombreuses personnes expriment des sentiments de la Dépression et souffrir lorsque leur réalité actuelle ne correspond pas à leurs fantasmes irréalistes.
Vous n’avez une plus grande certitude que lorsque vous embrassez les deux côtés de la vie.
Quand tu es dans un relation équilibrée et vous aimez votre conjoint ou partenaire, vous allez avoir des choses que vous aimez et des choses que vous n'aimez pas ; les choses que vous admirez et les choses que vous méprisez ; les choses qui vous attirent et celles qui vous repoussent ; et les choses que vous souhaiteriez rester les mêmes et ne changeront jamais, et les choses que vous souhaiteriez être différentes.
En d’autres termes, vous obtenez les deux côtés. De la même manière que vous avez les deux côtés, et que le monde a les deux côtés.
Être vraiment authentique, équilibré et objectif implique d'embrasser les deux côtés, alors qu'un fantasme implique de chercher en vain un côté et de souffrir chaque fois que l'on découvre qu'il n'existe pas.
Plus vous recherchez de fantasmes dans la vie, plus votre vie devient cauchemardesque.
Je dis souvent ça :
- La dépression est une comparaison de votre réalité actuelle avec un fantasme auquel vous êtes accro ; et
- La souffrance est une dépendance à cette vie fantastique que vous espérez.
L’équilibre des deux côtés :
Il a été démontré biologiquement que vous avez besoin à la fois de soutien et de défis pour grandir.
L'ensemble de l'écosystème compte des prédateurs et des proies. Votre système nerveux autonome a deux côtés. Votre cerveau a deux côtés. Votre mécanisme respiratoire a les deux côtés. En fait, toute votre physiologie est configurée pour maîtriser la vie.
Pensez-y de cette façon : si vous deviez accéder à une proie sans le prédateur, vous finiriez par être glouton et gros au lieu d'être en forme. Si vous deviez accéder à un prédateur sans proie, vous seriez émacié et affamé au lieu d'être en forme. Mais mettez les deux ensemble et vous obtiendrez probablement ainsi des performances et une forme physique maximales.
En d’autres termes, vous avez besoin d’un équilibre entre les contraires pour fonctionner à votre apogée et continuer à croître.
La souffrance est donc une RÉTROACTION pour vous faire savoir que vous ne vivez pas en accord avec vos valeurs ou priorités les plus élevées et qu'elle n'est pas réaliste, équilibrée ou objective.
Votre identité tourne autour de votre valeur la plus élevée – la chose qui est la plus importante pour vous et où votre moi authentique s’exprime.
Si vous remplissez votre journée avec vos actions les plus prioritaires, réveillez votre fonction exécutive et commencez à être objectif et à vivre selon ce qui a vraiment du sens pour vous, vous êtes plus susceptible d'embrasser les deux côtés de la vie, de devenir plus résilient et d'être moins susceptible d'agir. faire l'expérience de la souffrance.
Vous aurez également tendance à vous rendre compte que :
- Si vous devenez arrogant, vous risquez d'être humilié et critiqué par la société pour vous ramener à l'équilibre ; et
- Si vous êtes humilié, vous serez probablement élevé par la société pour vous ramener à l'équilibre.
En d'autres termes, tout ce qui se passe dans votre vie : vos symptômes physiologiques, vos symptômes psychologiques, vos réponses professionnelles, vos retours sociologiques, les réponses de votre famille, etc., essaient tous de vous donner un retour d'information pour adopter les deux côtés et être le plus possible. soi authentique.
Votre authentique self inclut et embcourses des deux côtés.
Vous n'êtes ni un héros ni un méchant. Vous êtes une combinaison des deux.
Vous n'êtes ni un saint ni un pécheur. Vous êtes une combinaison des deux.
Vous êtes une paire d'opposés.
Ainsi, si vous êtes conscient de vos avantages et inconscient de vos inconvénients, vous attirerez probablement des événements pour vous humilier.
Si vous êtes conscient de vos inconvénients et inconscient de vos avantages, vous attirerez probablement des partisans pour vous élever.
Chaque événement de votre vie est en fin de compte un retour d’information qui tente de vous ramener à l’authenticité au lieu d’une pensée polarisée selon laquelle tout est bon ou mauvais, bien ou mal.
Toute pensée absolue en noir et blanc est susceptible de vous faire souffrir parce que vous aurez tendance à craindre la perte de ce que vous percevez comme étant entièrement positif, et à craindre le gain de ce que vous percevez comme étant entièrement négatif.
Au moment où vous embrassez les deux côtés simultanément et voyez les deux côtés, vous êtes plus susceptible d’être centré, équilibré, objectif, neutre et autonome. Vous serez également moins susceptible de souffrir et plus susceptible d’entrer dans un état de gratitude, car vous pourrez voir un ordre caché dans le chaos apparent.
Le chaos et le désordre signifient « informations manquantes ».
L’ordre vient du fait de voir toutes les informations et d’être CONSCIENT au lieu d’être SANS MENTION.
La source de votre souffrance est simple : votre dépendance aux fantasmes sur la façon dont la vie est « censée » être.
Chaque fois que vous êtes accro à un côté et que l’autre vous frappe, vous risquez de ressentir de la détresse.
La détresse et la souffrance sont là pour vous faire savoir que vous vous accrochez à des attentes irréalistes et à un fantasme sur la façon dont la vie est censée être. En tant que telle, la souffrance n’est pas votre ennemie. Au lieu de cela, la souffrance aide à briser en morceaux la fiction selon laquelle vous dirigez votre vie et à vous ancrer dans la réalité sur la façon dont la vie EST.
La magnificence de la façon dont la vie EST est bien plus grande que les fantasmes que vous lui imposerez.
Ainsi, la souffrance est un mécanisme biologique que vous créez dans votre esprit lorsque vous vous efforcez d’atteindre des attentes irréalistes de partialité, ou lorsque vous vous attendez à ce que les autres vivent selon vos valeurs, ou que vous viviez selon les leurs.
Il n’est pas réaliste de s’attendre à ce que les autres vivent selon vos valeurs.
Vous avez votre hiérarchie unique de valeurs, et les personnes autour de vous ont leur hiérarchie unique de valeurs.
Ils ne peuvent vivre que conformément à ce qui est le plus important pour eux, ce que nous appelons leurs valeurs les plus élevées.
Si vous vous attendez à ce que les gens autour de vous vivent selon vos valeurs, vous risquez de finir par souffrir car il s'agit là encore d'un fantasme à sens unique.
Ou supposons que vous vous attendiez à vivre selon leurs valeurs, par exemple, si vous êtes dans une nouvelle relation et que vous êtes tellement entiché que vous sacrifiez vos propres valeurs. Vous risquez d’éprouver du ressentiment ou de souffrir, car cela aussi est un fantasme unilatéral impossible à maintenir.
Les sentiments de ressentiment ou de souffrance sont des symptômes qui vous aident à revenir à un état authentique.
La souffrance n’est donc pas votre ennemie mais votre amie – celle qui vous guide et vous aide à briser la fiction de votre vie afin que vous puissiez revenir aux faits. Les faits objectifs sur la façon dont est réellement la vie et sur le fait que la vérité a deux faces.
Lorsque vous comprenez enfin cela et arrêtez de raconter que vous êtes victime de votre histoire, vous commencez à devenir le maître de votre destin. En d’autres termes, quelqu’un qui a la priorité, vit selon des objectifs, établit des plans, atténue les risques, calme les impulsions et les instincts de votre nature animale, reste inspiré et prêt à faire quelque chose d’extraordinaire de votre vie.
Vous risquez moins de souffrir si vous avez vos attentes les plus élevées, cohérentes et réalistes.
La différence entre un fantasme et un objectif est la suivante :
- Un fantasme implique la recherche d’un monde à sens unique ; et
- Un objectif implique d’embrasser les deux côtés dans la poursuite de quelque chose de profondément significatif, le juste milieu.
Vous êtes moins susceptible de souffrir si vous êtes ancré dans ce que vous POURSUIVEZ et ATTENDEZ dans la vie.
Vous contrôlez vos PERCEPTIONS, DÉCISIONS et ACTIONS dans la vie.
William James a déclaré que la plus grande découverte de sa génération était que les êtres humains peuvent changer leur vie en modifiant leurs perceptions et leurs attitudes d'esprit.
Vous pouvez changer votre perception d’un événement et donc changer votre attitude. Il n’est donc pas sage de blâmer un événement et il est sage d’arrêter de raconter une histoire selon laquelle vous êtes à sa merci.
Vous avez la capacité, avec votre esprit, de transformer votre perception de cet événement et de le transformer en quelque chose que vous percevez comme instructif et non comme obstructif, sur le chemin et non DANS le chemin.
En d’autres termes, votre souffrance est facultative. J'enseigne un processus appelé La méthode Demartini dans mon programme de signature L'expérience révolutionnaire qui consiste en une série de questions qui vous permettent de voir les deux côtés de tout événement que vous avez vécu. Cela vous donne la possibilité de contrôler vos perceptions et ainsi de ramener l’équilibre et l’objectivité dans votre conscience.
Si vous souhaitez découvrir comment utiliser la méthode Demartini, rejoignez-moi à l'un des L'expérience révolutionnaire des séminaires où je vous présente cet incroyable processus de transformation que les individus, coachs, formateurs et psychologues utilisent aujourd'hui partout dans le monde pour transformer le défi en opportunité et l'émotion en gratitude.
En conclusion:
- L'espace Bouddha a dit : « Le désir de ce qui est impossible à obtenir et le désir d’éviter ce qui est inévitable est la source de la souffrance humaine. »
- Plus vous recherchez de fantasmes dans la vie, plus votre vie devient cauchemardesque.
- Tout ce qui se passe dans votre vie essaie de vous amener à être authentique et à vous ramener à l'équilibre.
- Tous les événements ont des avantages et des inconvénients, des avantages et des inconvénients. Si vous prenez le temps de voir les deux côtés, vous pouvez alors neutraliser l’événement et ne pas le laisser diriger votre vie.
- La souffrance est un FEEDBACK pour vous faire savoir que vous ne vivez pas en accord avec vos valeurs ou priorités les plus élevées.
- La souffrance est facultative. C'est à vous. Vous pouvez choisir de continuer à rechercher un monde à sens unique ou de permettre à votre moi authentique d’embrasser les DEUX côtés de vous-même, des autres et du monde.
La méthode Demartini est une découverte révolutionnaire et une méthodologie de transformation personnelle de pointe qui se traduit par une nouvelle perspective et un nouveau paradigme dans la pensée et le sentiment et qui aide à éveiller votre authenticité et votre maîtrise.
C'est la méthodologie clé incorporée dans la psychologie demartinienne. La méthode Demartini consiste en des exercices de développement des fonctions exécutives utilisés stratégiquement pour conduire l'évolution du cerveau - de la dominance sous-corticale au cortex préfrontal ou à la dominance du centre exécutif.
C'est l'aboutissement de plus de cinq décennies de recherches et d'études dans de nombreuses disciplines, dont la physique, la philosophie, la théologie, la métaphysique, la psychologie, l'astronomie, les mathématiques, la neurologie et la physiologie. Il s'agit d'un processus cognitif qui consiste à équilibrer vos équations mathématiques de perceptions par une action continue de pensée et d'écriture, vous faisant passer de votre domination cérébrale de survie plus primitive (systèmes 1) à votre domination cérébrale plus avancée et autonome (systèmes 2).
La méthode Demartini se traduit par une plus grande fonction exécutive autonome et donc une maîtrise de la vie.
C'est un processus de transformation puissant utilisé par de nombreux spécialistes de premier plan dans le domaine de la maîtrise de l'esprit tels que la psychologie, la psychiatrie, le coaching, le mentorat, l'enseignement et la guérison holistique.
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