« Ne laissez ni les douleurs ni les plaisirs interférer avec la poursuite de votre objectif. »

Au cours des 48 dernières années, j'ai passé des dizaines de milliers d'heures à faire des recherches sur le comportement humain, notamment sur les thèmes de la douleur et du plaisir : leurs origines, comment ils ont été perçus et gérés à travers les âges, comment ils ont été interprétés et prêchés ou enseignés. évoqués par différents chefs religieux, philosophes et scientifiques et la variété des manières dont les hommes et les femmes du monde entier y ont répondu.

Une citation particulière qui a influencé ma réflexion est celle d'un ancien philosophe grec nommé Anaxagore, qui a dit, en substance, que la douleur et le plaisir sont contenus l'un dans l'autre et représentent un sentiment déséquilibré. perceptions.

Douleur et récepteurs de la douleur

Pensez à un moment où vous vous êtes cogné le tibia contre une table. Ce faisant, vous avez créé un stimulus sur de petites terminaisons nerveuses appelées nocicepteurs, également appelés « récepteurs de la douleur » – des neurones sensoriels qui répondent aux stimuli dommageables en envoyant des signaux de « menace possible » à la moelle épinière et au cerveau.

Une fois que ces signaux ont remonté la moelle épinière et atteint le thalamus, ils sont confrontés à un type de mécanisme de déclenchement qui vous permet de ressentir ou non ce stimulus douloureux.

En d’autres termes, vous pouvez prendre ce stimulus endommageant un nerf ou une cellule et l’associer à de nombreuses choses différentes..

Regardons un exemple de cela. Imaginez que je devais prendre votre pouce, le placer sur une table et le frapper avec une masse. Dans de nombreux cas, vous répondriez probablement en criant, en jurant et en vous sentant en colère.

Imaginez maintenant que je prenne votre pouce, que je le place sur la table devant moi et que je dis : « Voici le marché. Je vais vous donner un milliard de dollars en espèces, hors taxes ; une semaine de vacances avec le mannequin ou la superstar que vous aimeriez le plus rencontrer ; voyager en jets privés; et un tout nouveau manoir dans la ville et le pays de votre choix et un pouce parfait et réparé chirurgicalement en deux semaines. Vous obtiendrez tout cela si vous me permettez simplement de vous frapper le pouce avec ce marteau.

Votre perception de cette douleur changerait-elle si on la compare aux nombreux avantages perçus qui en découleraient ?

Si vous percevez plus d’avantages que d’inconvénients dans toutes ces choses, vous accepterez peut-être facilement d’éprouver la douleur ou le plaisir désormais privilégié. Vous pouvez même célébrer la douleur qui en résulte en raison de la façon dont elle a transformé votre vie.

Douleur et ratios de perception

Il y a une soixantaine d'années, les chercheurs Ronald Melzack et Patrick Mur a proposé ce qui est maintenant connu sous le nom de « théorie du contrôle des portes » - selon laquelle la moelle épinière possède une « porte » neurologique qui soit bloque les signaux de douleur, soit leur permet de continuer vers le cerveau.

Cette équipe de recherche a proposé que cela soit une des raisons de notre tendance à frotter les blessures après qu'elles se soient produites. Repensez à mon exemple précédent de cogner votre tibia contre un pied de table : vous constaterez peut-être que vous frottez immédiatement la zone affectée pendant quelques instants. Ce faisant, votre corps envoie un message via les neurones de la moelle épinière jusqu'au thalamus pour fermer la perception sensorielle de la douleur et la désactiver afin que vous ne perceviez pas la douleur.

Si vous jurez ou prononcez des mots que vous n'utiliseriez normalement pas en public, votre corps réagit en libérant des endorphines et des enképhalines pour arrêter et moduler la douleur. Ainsi, vous continuerez probablement à frotter la zone blessée et peut-être direz-vous encore quelques gros mots.

Vous ne savez peut-être pas que ces deux actions – frotter et jurer – entraînent une modification des rapports des émetteurs. C’est parce que tous vos régulateurs, transmetteurs, hormones, et cetera, sont tous basés sur des ratios de perceptions, pas seulement la perception de la douleur, mais de nombreuses perceptions.

Vos ratios de perception ont beaucoup à voir avec les ratios des neurohormones, des neurotransmetteurs-neuropeptides et des neurorégulateurs dans le cerveau et avec les ratios des nerfs activés.

Bien que vous disposiez de nombreuses terminaisons nerveuses pour la douleur, aucune terminaison nerveuse pour le plaisir n'a été découverte à ce jour. Au lieu de cela, vous disposez de modulateurs provenant des zones du cerveau basés sur une association pour déterminer si cette douleur sera ou non perçue comme de la douleur ou modulée comme du plaisir.

Si, par exemple, votre mari arrive à la maison avec des taches de rouge à lèvres sur son col, vous pourriez immédiatement tirer la conclusion douloureuse et irrespectueuse qu'il avait une liaison. Vous découvrirez peut-être alors qu'il était en retard parce qu'il s'était arrêté sur le chemin du retour pour aider des personnes impliquées dans un accident de la route et qu'il avait contribué à sauver des vies, qui ont finalement reçu un câlin gracieux. Ces nouvelles informations peuvent alors susciter des sentiments de plaisir et de respect.

De cette manière, le même stimulus supposé peut donner lieu à des associations différentes.

Douleur et centre du désir du cerveau

Vous avez une zone du cerveau appelée l’amygdale. Il possède un noyau accumbens, actif lors de la perception du plaisir, et un pallidum, stimulé ou associé à la douleur. Ainsi, l’amygdale agit comme un centre du désir qui génère le désir d’éviter la douleur et de rechercher le plaisir, ainsi que d’éviter un prédateur et de rechercher une proie.

Ce qui est intéressant c'est que :

• Si vous percevez quelque chose qui soutient vos valeurs, cela peut modifier votre seuil de douleur.
• Supposons que vous perceviez que vos valeurs sont fortement remises en question, ce qui équivaut à être attaqué par un prédateur ; alors la douleur peut être accrue. Vous pouvez prendre n’importe quel stimulus stimulant et l’intensifier.

Vous avez probablement eu de petits ulcères dans la bouche. Si vous découvrez soudainement autre chose qui vous stresse, la douleur pourrait être encore plus aggravée. Cependant, si vous vous concentrez sur quelque chose qui vous revigore, vous inspire ou vous soutient, la douleur peut alors être légèrement atténuée.

Comme l’a dit Anaxagore, vos sentiments de douleur et de plaisir sont basés sur des perceptions ou des ratios de perception déséquilibrés. Changez vos perceptions et leurs associations, et vous pouvez modifier vos niveaux de douleur ou de plaisir.

Vous disposez également de nombreuses couches différentes du cerveau qui modulent et régissent vos réponses au plaisir et à la douleur. En fonction des associations dans le cerveau, on peut moduler une réponse et la calmer ou l’accentuer. Vous pouvez le dramatiser ou le polariser davantage, et vous pouvez le neutraliser complètement et le transformer en plaisir si vous accumulez suffisamment d’associations.

Repensez à l'exemple de vous cogner le pouce avec un marteau en échange d'un milliard de dollars : vous êtes bien plus susceptible d'endurer de la douleur si vous pouvez accumuler suffisamment d'associations offrant plus d'avantages que d'inconvénients.

Nous avons donc la capacité de transformer nos perceptions de la douleur et du plaisir. 

J'ai enseigné mon programme de séminaires signature le Expérience révolutionnaire depuis plus de 32 ans. Je suis certain que je peux vous aider à changer vos perceptions en posant des questions de qualité pour vous faire prendre conscience des informations inconscientes dont vous n'êtes peut-être pas conscient et en empilant de nouvelles associations avec un stimulus et en équilibrant l'équation incomplète et déséquilibrée.

Lorsque vous équilibrez vos perceptions, vous avez la capacité de transcender la douleur et le plaisir et de faire l’expérience de l’amour, qui représente leur synthèse. Dès que vous équilibrez parfaitement vos perceptions, vous ressentez un sentiment d’ordre, d’appréciation et d’amour. Le cerveau essaie continuellement de moduler et d'homéostater vos perceptions de douleur ou de plaisir pour tenter de les rééquilibrer afin que vous puissiez être authentique et centré.

Lorsque vous souffrez, vous pouvez justifier votre agressivité. Lorsque vous êtes dans le plaisir, vous pouvez justifier votre passivité. Ce sont deux expressions de répression. Certains philosophes ont proposé que la douleur et le plaisir ne soient que des expressions et des répressions de la perception, ce que je crois vrai.

Par exemple, si je vous demandais d’identifier et d’énumérer les inconvénients d’une personne dont vous êtes amoureux, votre peur de sa perte diminuerait. Si je prends quelqu'un qui vous dérange et vous montre les avantages, votre peur de son gain dans votre vie diminuera.

Cela signifie que vous pouvez poser des questions de qualité et y répondre de manière à créer de nouvelles associations dans le cerveau et à modifier les neurotransmetteurs. En d’autres termes, la perception de la douleur dans le cerveau lui-même peut être modulée, voire complètement annulée.

Quel est le but de la douleur et du plaisir ? 

Je crois que la douleur et le plaisir, le soutien et le défi, la facilité et la difficulté sont tous nécessaires à la croissance.

Imaginez que vous n’ayez rien d’autre que des proies ou de la nourriture agréable à manger, mais qu’il n’existe pas de prédateur. En conséquence, vous pourriez finir par suivre une voie de gourmandise excessive et hédoniste. Finalement, vous commencerez probablement à ressentir des symptômes dans votre corps pour vous alerter du fait que vous avez trop de plaisir. Vous deviendrez également encore plus une cible pour un prédateur s’il émergeait soudainement.

Vous pourriez également vous retrouver dans une situation où vous aviez un prédateur sans proie, ce qui entraînerait l’émaciation et la famine.

Ce qui a été démontré sur la chaîne alimentaire de la biologie, c'est que vous avez besoin à la fois de plaisir et de douleur, de soutien et de défi, d'hédonisme et d'anhédonisme, de proie et de prédateur pour obtenir une forme physique maximale, une productivité maximale et un épanouissement maximal.

Le sens, la moyenne entre les paires d’opposés, est le centre. J'ai défini l'amour comme étant la synthèse et la synchronicité de tous les opposés complémentaires. Cela fait maintenant près de quatre décennies que je montre aux gens comment équilibrer leur perception en appliquant les étapes de mon Méthode Demartini. Au moment où ils équilibrent cela, ils arrivent souvent à un point où ils ont des larmes de joie. reconnaissance et l'amour pour quelque chose qui auparavant était perçu comme douloureux.

Je crois que le but de la douleur et du plaisir est de vous entraîner à être authentique, à apprécier, à aimer, à modérer votre comportement, à avoir de la sagesse et à vous permettre de voir les choses telles qu'elles sont et non telles que vous les avez subjectivement biaisées. 

Imaginez que vous êtes dans la nature et que vous voyez une proie que vous désirez manger ; vous êtes susceptible d'accélérer votre réponse de recherche avec un biais subjectif faussement positif qui augmente la montée d'adrénaline pour courir après cet animal et l'attraper.

Si vous voyez un prédateur, vous accélérerez probablement la stimulation de l'adrénaline pour le fuir. Ainsi, en mode survie, vous transformez automatiquement les choses dans votre amygdale en plaisirs et en douleurs pour capturer de la nourriture et éviter d'être mangé.

Vous pouvez donc modérer et calmer ces distractions de survie, les choses qui vous passionnent et que vous recherchez, et les choses que vous évitez et que vous ressentez.

Quand vous vivez en harmonie avec votre véritable être le plus élevé valeurs, faites ce qui est vraiment significatif et inspirant pour vous, vous activez le centre exécutif de votre cerveau antérieur et vous êtes alors capable de calmer vos degrés de plaisir et de douleur et de vous centrer objectivement.

Lorsque vous ressentez de la douleur, vous pouvez sagement demander : « Dans quelle mesure cette douleur m’aide-t-elle spécifiquement à accomplir ce qui est le plus important et le plus significatif pour moi ? » En répondant à cette question, vos niveaux de douleur perçue diminueront.

De la même manière, si vous éprouvez du plaisir, vous pouvez aussi sagement demander : « Quel est l’inconvénient de ce plaisir ? » Ce faisant, vous pouvez neutraliser le plaisir. Les perceptions de douleur sans plaisir (fantasme) peuvent entraîner une perception compensatoire de douleur sans plaisir (cauchemars).

Votre intuition essaie constamment de vous faire prendre conscience des informations inconscientes qui tentent de modérer et de neutraliser vos perceptions afin que vous puissiez maximiser votre forme physique et votre épanouissement.

Je crois que vos perceptions de douleur et de plaisir sont des mécanismes de rétroaction qui vous guident vers votre vie la plus authentique, la plus inspirée et la plus utile afin que vous puissiez faire quelque chose que vous aimez avec les personnes que vous aimez.

Votre cerveau, votre physiologie et votre système nerveux sont configurés de telle manière que vous avez la capacité de transformer votre vie.

Ce n’est pas ce qui vous arrive à l’extérieur ; c'est la façon dont vous percevez, ce que vous décidez de faire et comment vous agissez en conséquence.

Il est sage de ne pas laisser votre monde extérieur diriger votre vie, mais plutôt d’écouter la voix et la vision de l’intérieur. Laissez la sagesse que vous acquérez à l’intérieur modérer les extrêmes à l’extérieur afin que vous soyez aux commandes.

La douleur peut être votre amie et non votre ennemie si vous la remettez dans son contexte.

En conclusion

• Vous avez la capacité de transformer vos perceptions de la douleur et du plaisir.
• Lorsque vous équilibrez parfaitement vos perceptions, cela se traduira par des sentiments d’ordre, d’appréciation et d’amour.
• Votre cerveau essaie continuellement de moduler et d’homéostater vos perceptions de douleur ou de plaisir dans le but de les rééquilibrer afin que vous puissiez être authentiquement centré.
• Je crois que le but de la douleur et du plaisir est de vous entraîner à être authentique, à apprécier et à aimer, et de vous assurer que vous êtes modéré dans votre comportement et que vous avez la sagesse de voir les choses telles qu'elles sont et non telles que vous l'avez subjectivement. les a biaisés.
• Lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées, en faisant ce qui a le plus de sens – quelque chose que vous aimez faire et qui vous inspire, vous êtes susceptible de réduire les extrêmes de plaisir et de douleur, ainsi que les fantasmes et les cauchemars de la vie.
• Lorsque vous ressentez de la douleur et que vous demandez : « Dans quelle mesure cette douleur m'aide-t-elle spécifiquement à réaliser ce qui a le plus de sens pour moi ? et répondez à cette question, vous aurez tendance à constater une réduction immédiate de votre niveau de douleur.
• Je crois que la douleur et le plaisir sont des mécanismes de rétroaction qui vous guident vers la vie la plus authentique, la plus inspirée et la plus utile afin que vous puissiez faire quelque chose que vous aimez vraiment avec les personnes que vous aimez vraiment.
• Votre cerveau, votre physiologie et votre système nerveux sont configurés de telle manière que vous avez la capacité de transformer votre vie.
• Ce n’est pas ce qui vous arrive à l’extérieur ; c'est la façon dont vous le percevez, ce que vous décidez d'en faire et comment vous agissez en conséquence.

La douleur peut en fait être votre amie et non votre ennemie si vous la remettez dans son contexte.