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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans

Il est fort probable qu'à un moment de votre vie, vous ayez ressenti le sentiment d'être victime d'intimidation de la part de quelqu'un.

J'ai régulièrement demandé aux personnes participant aux programmes que j'ai menés : «Combien d’entre vous ont été victimes d’intimidation sous une forme ou une autre, que ce soit au travail, à la maison, à l’école ou ailleurs ?« Toutes les mains dans la salle ont tendance à se lever.

J'ai également posé une autre question : "Combien d’entre vous pensent avoir intimidé quelqu’un d’autre ?» Encore une fois, la majorité, sinon la totalité, des participants ont tendance à lever la main.

Ainsi, lorsqu’on me demande s’il est possible d’éradiquer complètement le harcèlement, je réponds que non. Je n'ai encore rencontré personne dans mes programmes qui n'ait pas eu le sentiment d'avoir été victime d'intimidation à un moment donné de sa vie.

De nombreuses personnes vivent dans l’espoir que la vie est censée être faite de paix, d’harmonie et de bonheur. Cependant, je crois que cela vous prépare à un mythe, un fantasme ou une attente pour quelque chose qui n'existe pas.

Pour illustrer, considérons un aimant. Si vous essayez d'en obtenir un seul côté, le pôle positif sans le pôle négatif, le soutien sans défi, la paix sans guerre, le plaisir sans douleur, le soulagement sans chagrin, ou tout résultat unilatéral, vous essayez de vivre dans un fantasme basé sur la dopamine sur la façon dont vous percevez la vie « devrait » être.

Lorsque l’autre partie finit par entrer en jeu, comme ce sera inévitablement le cas, vous avez tendance à ne pas être préparé et à vous sentir blessé.

Une dépendance aux éloges, au plaisir et au soutien amplifie probablement la douleur ressentie par les critiques, les conflits et les défis.

Personnellement, j'ai abandonné ces fantasmes vers l'âge de 13 ans, lorsque j'étais victime d'intimidation par un gang particulier et j'ai commencé à me demander pourquoi j'attirais leur attention. En y réfléchissant, j'ai réalisé que le harcèlement avait commencé peu de temps après que mes parents nous aient déménagés de Houston, au Texas, à Richmond, au Texas – un déménagement que je n'avais pas voulu faire.

Dans le but de m'aider à me sentir plus heureux du déménagement, mes parents se sont comportés d'une manière trop solidaire et généreuse, et en me donnant tout ce que je voulais. Comme je le dis souvent, la nature a une manière de maximiser la croissance à la frontière du soutien et du défi. Ainsi, plus mes parents essayaient de me soutenir pour me rendre « heureuse », plus j'étais susceptible d'être intimidé par d'autres qui me poussaient dans la direction opposée pour m'aider à grandir.

Il est intéressant de noter que plus je recevais de soutien et de protection, plus je devenais dépendant et j'avais droit, et plus les autres avaient tendance à me défier.

Plus cette dernière intimidation se produisait, plus je devenais indépendant, ingénieux et capable de voler de mes propres ailes. Rétrospectivement, ce sont les aspects difficiles de ma vie qui ont favorisé ma croissance et mon authenticité, et m'ont aidé à me recentrer sur la vie par priorités.

Lorsque quelqu’un vous SOUTIENT, vous avez tendance à vous subordonner à lui et à lui injecter ses valeurs dans le but de lui plaire. À l’inverse, lorsque quelqu’un vous DÉFIE, vous avez tendance à devenir plus indépendant, à voler de vos propres ailes et à penser par vous-même.

La nature, la société et votre famille ont le moyen de garantir que vous receviez à la fois du soutien et des défis, le surprotecteur et le trop intimidateur. Si vous devenez accro à la surprotection, vous attirerez probablement un agresseur.

De même, si vous devenez accro aux éloges constants et au désir de soutien continu, vous attirerez probablement des personnes qui vous critiqueront et vous défieront.

Un soutien et des éloges excessifs peuvent gonfler et élever votre ego et conduire à l'inauthenticité, tandis que les critiques et les défis peuvent vous aider à redescendre vers un moi authentique.

En tant que tel, je ne m’efforce pas d’éviter la douleur et de rechercher le plaisir. Au lieu de cela, je me concentre sur une perspective objective et équilibrée sur la dualité de la vie – englobant les deux côtés de manière égale.

Si vous vous attendez à être toujours gentil et jamais méchant, toujours gentil et jamais cruel, toujours positif et jamais négatif, toujours solidaire et jamais provocant, toujours protecteur mais jamais agressif, vous vivez dans une illusion.

Cette quête d’unilatéralisme est vouée à l’échec. Chaque fois que vous essayez de réprimer un côté de vous-même et d’exprimer uniquement l’autre, le côté refoulé a tendance à exploser, conduisant à une libération majeure de toutes les émotions et comportements que vous avez réprimés.

Je ne considère pas cette approche productive. Au lieu de réprimer la moitié de vous-même ou d’essayer de vous débarrasser de la moitié de vous-même pour vous aimer, je crois qu’il faut aimer les deux côtés de soi-même et aimer les deux côtés des autres.

Comme je le dis souvent aux participants de Breakthrough Experience, je ne suis pas exclusivement une personne gentille ou méchante. Je suis un particulier avec un ensemble de valeurs. Lorsque vous soutenez mes valeurs, je peux être aussi agréable qu’un minou. Lorsque vous défiez mes valeurs, je peux être aussi féroce qu'un tigre. Je suis un être humain et je possède la capacité des deux.

Le monde est conçu pour offrir à la fois du soutien et des défis, et les recherches indiquent que les gens grandissent davantage lorsqu’ils sont exposés aux deux.

C'est comme être un animal dans un monde où se trouvent à la fois des proies et des prédateurs. Si vous aviez une proie sans prédateur, vous deviendriez probablement glouton et perdriez votre forme physique. Si vous aviez un prédateur sans proie, vous deviendriez probablement émacié, affamé et perdriez votre forme physique. Cependant, avec un équilibre entre proies et prédateurs, vous aurez tendance à maintenir le bon équilibre pour rester agile et éviter de trop manger, ce qui fait de vous une cible.

Je ne dis pas que vous devez éliminer le prédateur ou l'intimidateur. Je crois que l'intimidateur joue un rôle dans le monde.

Comme mentionné précédemment, les gens sont souvent dépendants du fantasme d’une vie remplie uniquement de paix, de gentillesse et de douceur, et d’une tolérance zéro pour tout le reste. J'ai observé des cas où des parents surprotecteurs essayaient de protéger un enfant des difficultés, ce qui faisait que l'enfant était victime d'intimidation par d'autres. Plus les parents étaient protégés, plus l’enfant était visé. Ce schéma se répétait même lorsqu’ils se déplaçaient vers des endroits différents.

Je pense sincèrement que c'est une dynamique qui se produit entre deux individus, un peu comme dans une relation. Par conséquent, je crois fermement que vous avez besoin à la fois de soutien et de défi pour grandir, tout comme de la gentillesse et de la cruauté.

Si vous êtes trop accro aux éloges, les critiques vous feront du mal. Mais la critique peut aussi briser votre dépendance aux éloges. Vous avez besoin d’un équilibre entre les deux.

Je pense à ma propre vie et je ne passe pas un jour sans ressentir à la fois du soutien et des défis.

Lorsque j'anime des séminaires, je rencontre des gens indécis, qui évitent les défis et qui penchent vers la surprotection, et dans ces situations, j'ai tendance à les pousser à faire le travail. Quand, d'un autre côté, mes élèves travaillent avec diligence et de manière autonome, je suis aussi douce et gentille envers eux qu'un chat.

Parfois, les parents peuvent être polarisés : l’un étant surprotecteur et l’autre insistant sur la dureté. Équilibrer les deux côtés et les accepter est une manière judicieuse d’élever vos enfants. Cette approche peut vous aider à élever des enfants équilibrés qui sont moins susceptibles d’être considérés comme des cibles d’intimidation.

Je crois qu’au fur et à mesure que vous naviguez dans la vie, chaque objectif que vous vous fixez impliquera à la fois du soutien et des défis.

Chaque personne avec laquelle vous interagissez apportera des éléments à la fois de soutien et de défi dans votre vie.

Même vos amis peuvent parfois se transformer en adversaires, et vos adversaires peuvent devenir amis au fil du temps.

Ce que vous percevez comme terrible aujourd’hui pourrait s’avérer terrible dans le futur, et à l’inverse, ce que vous trouvez actuellement formidable pourrait révéler ses inconvénients dans les jours, semaines, mois ou années à venir. Je ne souscris donc pas à l’idée selon laquelle la vie est intrinsèquement déséquilibrée. Je crois fermement que chaque aspect de la vie a deux faces.

Je conseille souvent aux personnes qui ont été victimes d'intimidation de réfléchir à la manière dont cela aurait pu les aider.

Au lieu de vous concentrer sur le fait que cela n’a pas aidé, considérez les avantages.

Vous êtes peut-être devenu plus indépendant, avez commencé à penser par vous-même, avez choisi de nouvelles personnes dans votre vie et poursuivi ce qui est vraiment important pour vous.

Cela a peut-être conduit à une version de vous-même plus forte, plus résiliente et plus compétente parce que vous avez développé une peau plus épaisse et acquis les compétences nécessaires pour naviguer dans la vie en tant qu’individu plus autonome.

Il existe un lien évident entre la réaction à l'intimidation et notre dépendance à un côté.

Votre amygdale primitive dans la région sous-corticale inférieure du cerveau est amenée à éviter instinctivement la douleur et à rechercher impulsivement le plaisir. Si vous utilisez votre mode amygdale sous-corticale comme mécanisme de survie, vous avez tendance à rechercher des expériences unilatérales, comme une proie sans prédateur, la paix sans guerre ou le plaisir sans douleur.

Cependant, lorsque vous opérez depuis votre centre exécutif dans votre cortex préfrontal plus avancé, vous êtes plus susceptible d’accepter à la fois le plaisir et la douleur dans la poursuite d’objectifs plus équilibrés et plus vrais.

J'ai découvert que lorsque vous relevez des défis qui vous inspirent vraiment, vous avez tendance à ne pas attirer des défis qui ne vous inspirent pas.

En abordant et en acceptant les deux côtés tout en atténuant les risques et en trouvant des solutions, vous pouvez vous libérer des fantasmes et poursuivre de véritables objectifs dans la vie, ce qui vous rend moins susceptible d'être victime d'intimidation.

Une telle approche vous donne du pouvoir.

Dans tout domaine de votre vie dans lequel vous ne donnez pas de pouvoir, les autres auront tendance à le dominer.

Si vous ne vous responsabilisez pas intellectuellement, on vous dira quoi penser.

En affaires, on vous dira quoi faire.

Dans votre rapport à l’argent, on vous dira ce que vous valez.

Dans des relations plus individuelles, on pourrait vous demander d’accomplir des tâches insatisfaisantes.

Dans les cercles sociaux, vous aurez peur du rejet et on vous dira quoi croire, à l’instar des campagnes de désinformation vues à la télévision.

Dans le domaine de la santé physique, on vous indiquera peut-être quels médicaments prendre ou quels organes prélever.

Dans votre quête spirituelle, on vous présentera peut-être une forme de dogme irrationnel.

Ce sont toutes des formes de mécanismes d’intimidation qui peuvent survenir lorsque vous n’êtes pas habilité.

Donner du pouvoir à votre vie est un objectif clé de mon programme Breakthrough Experience de deux jours. C'est là que j'enseigne le Méthode Demartini pour aider les participants à transformer toute situation difficile ou dynamique relationnelle en un enseignant précieux. Je dis souvent que si vous êtes attiré, voire accro, par les personnes qui vous soutiennent, vous risquez d'attirer des intimidateurs pour vous réveiller et briser votre dépendance.

Apprendre à trouver un équilibre entre les deux côtés peut être inestimable pour vous aider à devenir plus fort, plus résilient, adaptable et capable d’exploiter votre génie intérieur et plus autonome.

En réfléchissant à ma propre vie, j'ai fait face à de nombreux défis et vécu ce que certains pourraient qualifier d'« intimidation ». Ces expériences, plutôt que ce qui m’est arrivé, ont contribué à faire de moi une personne plus autonome.

Il ne s'agit pas de ce qui vous arrive ; il s'agit de votre perception.

Si vous prenez vos défis et les considérez comme des opportunités, vous pouvez les transformer en quelque chose de remarquable et même ressentir de la gratitude envers ceux qui vous ont aidé à vous endurcir.

Je reconnais que cette perspective peut différer de ce que vous entendez dans les médias grand public, mais elle est basée sur mes plus de cinq décennies de travail sur le comportement humain.

J'aimerais vous aider à voir les deux côtés de la vie, car essayer d'éliminer la moitié de vous-même ou la moitié de la vie entravera votre croissance. Il est plus sage d’accepter à la fois le soutien et le défi dans la poursuite d’une mission significative dans la vie.

Pour résumer:

Tout comme un aimant, la vie a à la fois ses pôles positifs et négatifs, et vous aurez besoin des deux de manière égale pour grandir et évoluer au maximum.

Tenter de trop vous protéger, vous ou vos proches, de l’adversité ou des critiques peut entraîner des conséquences inattendues, vous entraînant souvent davantage de défis. C’est un principe fondamental de la nature : la croissance se fait à la frontière de l’accompagnement et du défi. La surprotection peut engendrer la dépendance, tandis que faire face aux défis peut vous rendre indépendant, ingénieux et authentique.

Reconnaître et adopter les deux côtés de la vie est la clé de votre croissance personnelle et de votre autonomisation. Au lieu de rechercher uniquement des expériences unilatérales, il est sage de s’efforcer d’adopter une perspective plus objective sur la vie. Il s’agit de comprendre que parfois vous êtes gentil, parfois méchant, parfois gentil et parfois cruel. Il s’agit de reconnaître la double nature de votre existence et d’apprendre à aimer, à embrasser et à apprécier les deux côtés de vous-même et des autres.

L’intimidation, sous ses diverses formes, peut être un puissant enseignant. Cela peut vous aider à devenir plus résilient, adaptable et capable d’exploiter votre génie intérieur orienté vers les solutions. Au lieu d’être victime de l’histoire, vous pouvez devenir maître de votre destin en considérant les défis comme des opportunités de croissance individuelle.

En fin de compte, vivre une vie pleine de sens et autonome implique d’accepter à la fois le soutien et le défi, de reconnaître la dualité inhérente à l’existence et de trouver un équilibre entre ces forces. Ce faisant, vous pouvez naviguer dans les complexités de la vie avec sagesse, grâce et une profonde compréhension de la double nature de notre monde.

J'aimerais que tu rejoignes le prochain Expérience révolutionnaire programme, et laissez-moi vous montrer comment utiliser le Méthode Demartini transformer toute situation difficile en une opportunité de croissance personnelle. Au lieu de jouer les victimes de l’histoire, il est plus sage d’apprendre à devenir le maître de votre destin, capable de transformer n’importe quel défi en une opportunité inspirée pour votre vie.

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