Quels sont les symptômes associés au syndrome de Supermom ?

En tant que super-maman, vous pourriez vous retrouver à vivre les ABCDEF de la dépression :

• Colère et agressivité
• Blâme et trahison
• Critique et conflit
• Dépression et sentiment de déprime
• Épuisement et « stratégies de sortie »
• Frustré et fatigué

Est-il possible de traiter le Syndrome de Supermom ?

Oui! Mais au lieu de qualifier ce soi-disant syndrome de maladie médicalement traitable, il serait peut-être plus sage de le considérer comme le résultat d'attentes irréalistes et de décisions de style de vie non priorisées.

Avant de solliciter le soutien de vos proches face à votre sentiment de débordement, envisagez de modifier vos habitudes quotidiennes en vous fixant des objectifs réalistes en tant que mère. Plutôt que de vous confier à un psy, apprenez à déléguer.

Vous pouvez transformer ce syndrome de super-maman en opportunités de croissance et de maîtrise de la vie , comme suit :

• Donnez la priorité à vos activités quotidiennes à la maison et au travail
• Ciblez des actions plus élevées, plus significatives et inspirées
• Demandez de l'aide pour vous ou déléguez des activités moins prioritaires à ceux qui sont capables et inspirés de les faire

Ces symptômes sont des mécanismes de rétroaction pour vous amener à vivre de manière réaliste selon vos priorités les plus vraies et les plus élevées.

"Vivre selon les attentes des autres, c'est futile. Vous n'avez pas besoin d'être une super-maman pour recevoir de l'attention, de la reconnaissance ou pour être aimée. Vous pouvez être aimée pour qui vous êtes, telle que vous êtes. Mais, ça commence par vous ! "

Le syndrome de la super maman peut survenir à n’importe quelle phase de votre cycle maternel, depuis la naissance de vos enfants jusqu’à ce qu’ils deviennent enfin indépendants. À chaque étape, les exigences sont nombreuses et peuvent donner lieu à de nombreuses attentes irréalistes et distractions.

Se comparer à une autre mère ?

Lorsque les mères se soumettent à des personnes qu'elles admirent ou prennent pour modèles, elles deviennent plus stressées . Les femmes qui s'imaginent vivre comme une personne qu'elles envient (que ce soit dans leur vie réelle ou dans des livres de développement personnel ou des contes de fées) ressentent de la frustration et de la colère face à leur situation.

Comme l'écrivait Emerson : « L'envie est ignorance et l'imitation est suicide. »

Vivre selon les idéaux sociaux des autres n'est pas nécessairement sage.

Étude de cas 1

Une fois, j'ai conseillé une femme qui était très en colère contre son mari parce qu'il avait le sentiment qu'il ne contribuait pas autant qu'elle à la famille. Elle a bloqué ses sentiments d'appréciation et d'amour pour lui à cause de ses nombreuses attentes non satisfaites.

Une fois que j'ai eu sa liste de tout ce qu'elle a fait en une journée et que je les ai hiérarchisés en fonction de leurs niveaux de productivité et de signification, puis que j'ai répertorié les coûts de remplacement à côté de chaque article, elle a pu plus facilement voir quelles actions elle pouvait déléguer le plus économiquement aux autres.

Avant notre rencontre, elle était bouleversée et en colère. Par la suite, elle a été libérée et détendue et a de nouveau apprécié son mari. Elle a progressivement délégué davantage de ces éléments moins prioritaires au cours des mois suivants et s'est autorisée à travailler à temps partiel dans une carrière.

Cela l'a laissée se sentir à nouveau épanouie dans sa carrière et lui a fait apprécier encore plus ses enfants. Il en est résulté plus de temps de qualité avec eux sur l'éducation, la lecture, le jeu et des discussions significatives en mangeant. Elle se sentait plus comme une vraie maman et une femme de carrière une fois de plus. Une grande partie de sa colère projetée sur son mari était en fait des sentiments envers elle-même. Les symptômes qu'elle a éprouvés étaient là pour la guider.

Étude de cas 2

J'ai également travaillé avec des femmes qui ont maîtrisé l'art de prioriser leurs activités quotidiennes et qui s'en tiennent habilement à leurs plus hautes priorités.

Si vous remplissez votre journée de distractions peu prioritaires, vous vous sentirez déprimé et épuisé. Mais si vous remplissez votre journée avec des priorités élevées qui sont significatives et inspirantes, vous vous sentirez plus énergique à la fin de la journée. Ces mamans ont appris cette leçon. Plus leur vie était éduquée, habile et priorisée, plus ils se donnaient la liberté.

Dans mon programme phare de séminaires de deux jours, « L' Expérience de la Révélation » , j'enseigne aux couples comment s'aimer et s'apprécier pour leurs valeurs individuelles. Ce séminaire vous aide à communiquer en respectant les valeurs les plus profondes de l'autre. J'ai aidé des mères à se libérer pour mieux se connaître, être elles-mêmes et s'aimer. Le résultat ? Elles retrouvent l'amour de leur vie, de leur conjoint et de leur famille.

En fin de compte, chaque action que vous ferez agira comme un mécanisme de rétroaction vous permettant de vivre de manière plus authentique et selon ce qui est vraiment significatif et important pour vous. Chaque action est sur le chemin, pas dans le chemin. Instructif, pas obstructif. Alors la sagesse de votre attitude magistrale s'éveillera.

Il n’y a pas d’erreurs, seulement des mécanismes de rétroaction pour vous aider à vivre la vie que vous méritez. En tant que maman, vous méritez de vivre une super vie.

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'amour de soi et des autres tels qu'ils sont, pensez au programme d'apprentissage en ligne du Dr Demartini : La sagesse infinie de l'amour.

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