Vous avez déjà parlé des différentes formes de stress et du rôle que chacune joue dans nos vies. Pouvez-vous développer davantage ?

Le stress a deux formes : l’eustress et la détresse. L'eustress a tendance à favoriser le bien-être et se produit lorsque vous faites quelque chose que vous aimez – quelque chose qui est inspirateur mais stimulant, et quelque chose qui soutient votre valeurs. Eustress signifie essentiellement « vrai stress » et constitue souvent une confirmation que vous êtes sur la bonne voie avec ce qui est le plus profondément significatif et le plus significatif. qui t'inspire.

La détresse, en revanche, peut favoriser la maladie et survient souvent lorsque vous vivez une vie unilatérale. La détresse signifie essentiellement un « stress divisé » dans le sens où vous recherchez peut-être un positif sans un négatif, un plaisir sans douleur ou une facilité sans difficulté. Vous pourriez également injecter du liquide à d'autres personnes. valeurs dans votre vie et faire ce que vous pensez « devoir » faire au lieu de ce qui a profondément du sens pour vous. De cette façon, la détresse peut réellement vous aider dans votre cheminement vers la responsabilité et l’authenticité, et vous aider à revenir sur la bonne voie pour ce qui est vrai pour vous. Si vous préférez regarder la vidéo sur le stress pendant le COVID, cliquez ci-dessous. ↓

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Le stress peut donc être vu comme un mécanisme de feedback et non comme quelque chose de négatif qu’il faut éviter à tout prix ?

Oui, le stress peut favoriser le bien-être dans le sens où il fournit des informations sur la direction dans laquelle vous vous dirigez au cas où vous auriez besoin de vous réadapter. De cette façon, il peut être perçu comme étant « en route » et non « en chemin ».

Le stress est simplement l’incapacité de s’adapter à un environnement changeant. Les personnes capables de s’adapter et de faire preuve de résilience ne perçoivent pas la détresse comme la plupart des gens. En fait, la majorité de la détresse vient soit craindre la perte de quelque chose que vous recherchez ou la peur du gain de quelque chose que vous essayez d'éviter.

Regardons la performance des entreprises, à titre d'exemple. Chaque fois que vous percevez la perte de ce que vous désirez - des clients, revenu, les affaires, etc. – ça va être pénible. Chaque fois que vous craignez de gagner ce que vous ne voulez pas – comme des factures inattendues – cela va aussi être pénible. C'est pareil dans des relations – la peur de perdre un proche ou la peur que quelqu'un que vous n'aimez pas rejoigne votre réseau social. Regardons votre la santé – la peur de perdre sa force ou sa forme physique ou la peur de présenter des symptômes que vous ne souhaitez pas. Donc, dans n'importe quel domaine de la vie, la perception de perte de ce que vous recherchez et la perception de gain de ce que vous ne voulez pas, est pénible.

L'eustress se produit-il lorsque nous fixons des objectifs alignés sur nos valeurs les plus élevées et la détresse lorsque nous ne le faisons pas ?

Permettez-moi d'abord de vous expliquer davantage valeurs pour ceux qui n'ont pas encore terminé le cours gratuit Processus de détermination de la valeur sur mon site.

Chaque être humain sur la planète, quel que soit son âge, son sexe ou sa culture, possède un ensemble de priorités ou valeurs. Ces priorités peuvent évoluer et changer à mesure que vous grandissez, mais à tout moment de votre vie, vous avez des valeurs qui sont les plus importantes pour vous qui dictent vos perceptions, vos décisions et actes.

Chaque fois que vous Fixer des objectifs et des intentions qui correspondent à ce que vous appréciez le plus, vous avez la plus grande probabilité de les réaliser, de voir les possibilités, de prendre des décisions rapidement et de prendre des actions que vous mènerez réellement à leur terme. Quand vous faites des choses qui vous tiennent à cœur liste de valeurs, vous aurez tendance à grandir estime de soi, sois spontanément inspiré, avoir plus de carburant et énergie, élargissez automatiquement vos horizons temporels et spatiaux et donnez-vous la permission de faire quelque chose de plus extraordinaire.

D’un autre côté, chaque fois que vous effectuez des actions moins prioritaires, vous vous dévalorisez. Vous engagez automatiquement la partie inférieure la plus primitive du cerveau où vous souhaitez une gratification immédiate plutôt que de reconnaître votre vision à long terme. Cela a tendance à masquer et à obscurcir la clarté de votre mission la plus inspirante. Cela entrave également le pouvoir dont vous disposez pour faire une différence dans le monde et génère du stress.

Connaître votre valeurs les plus élevées vous permet d'aligner les actions de votre vie sur les actions et les objectifs qui comptent le plus pour vous. Ne pas être conscient de ces valeurs les plus élevées rend exponentiellement plus difficile la création d'une vie pleine de sens et la réussite. la maîtrise de soi.

Pensez à un jeune garçon jouant à un jeu vidéo : personne n’a besoin de le motiver pour jouer au jeu ou franchir chaque niveau. Il se sent inspiré pour continuer à relever chaque défi jusqu'à ce qu'il maîtrise le jeu. Donc c'est l'eustress. Mais si vous demandez à ce même garçon de faire ses devoirs ou de nettoyer sa chambre, le résultat peut être différent si cela ne figure pas en tête de sa liste de valeurs ou de priorités. Par exemple, il peut avoir besoin d’une motivation extrinsèque sous la forme d’une promesse de récompense ou de la peur d’une punition pour accomplir la tâche. Et quand il le fait, il peut hésiter, tergiverser ou se sentir incertain parce qu'il poursuit quelque chose qui ne lui tient pas à cœur. liste de valeurs. Ces tâches ont également tendance à prendre plus de temps et peuvent entraîner des symptômes physiques tels qu’une hypertension artérielle, des troubles digestifs et des déficits immunitaires – autrement dit un sentiment de détresse. Et encore une fois, la détresse n’est pas une mauvaise chose, c’est simplement un retour d’information.

Donc, pour répondre à votre question, j'ai vu beaucoup de gens s'autodévaloriser et se battre parce qu'ils se comparent aux autres, essaient de vivre selon les valeurs des autres et essaient d'être quelqu'un qu'ils ne sont pas. Ce faisant, ils construisent un fantasme sur qui ils pensent qu’ils devraient être au lieu d’honorer qui ils sont. La magnificence de qui vous êtes est bien plus grande que tous les fantasmes que vous vous imposez. Et le plus magnifique de toi est le tu es authentique, qui est basé sur vos vraies valeurs les plus élevées.

De nombreuses personnes éprouvent des sentiments de stress pendant la pandémie actuelle parce que ce n’est pas ce à quoi elles s’attendaient ou planifiaient pour 2020. Que diriez-vous à ces personnes ?

Disons que vous avez reçu un diagnostic positif de COVID-19 et que cela vous empêche de faire les choses que vous voulez faire. Vous comparez votre cadeau avec un fantasme de ce à quoi vous vouliez ressembler cette année. Chaque fois que vous comparez votre réalité actuelle à un fantasme, vous risquez de vous sentir déprimé, angoissé et peut-être même en colère parce que vous avez des attentes irréalistes envers vous-même ou envers le monde qui vous entoure. Mais encore une fois, la détresse que vous ressentez est un retour qui vous fait savoir que ce que vous percevez et attendez est illusoire.

Il serait sage de s’arrêter et de regarder ce qui est réel. Posez-vous les questions suivantes :

• Comment cette situation actuelle vous aide-t-elle à réaliser ce qui vous tient le plus à cœur ?
• Comment est-il « en route » et non « en route » ?
• Comment cela vous aide-t-il à obtenir ce que vous voulez ?
• En quoi cela vous donne-t-il une opportunité ?
• Quelles idées initie-t-il ?
• Comment cela peut-il vous aider à gagner plus d’argent ?
• Comment cela peut-il aider vos relations ?
• Comment cela peut-il vous aider à vous mettre en réseau ?
• Comment pouvez-vous l’utiliser physiquement pour améliorer votre santé et votre forme physique ?

En d'autres termes, si vous demandez comment la situation actuelle vous aide dans chacun des domaines sept domaines de la vie et en vous aidant à réaliser ce que vous appréciez le plus, je suis certain que ce que vous percevez comme pénible se dissoudra et votre esprit trouvera des réponses et des solutions créatives. De cette façon, ce que vous percevez comme de la détresse deviendra de l’eustress.

Quel rôle jouent nos perceptions en termes de notre niveau de stress ?

Tout ce qui se passe autour de vous a tout à voir avec la façon dont vous le percevez. Ce qui compte n’est pas ce qui vous arrive à l’extérieur, mais la façon dont vous le percevez à l’intérieur. Vous contrôlez vos perceptions, vos décisions et actes. Et donc, ce n’est pas une chose externe.

Une fois que vous prenez ce qui s’est passé et que vous le considérez comme « en route » au lieu de « sur le chemin », alors le monde est sous votre contrôle.