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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 4 ans
Quelle est la différence entre un fantasme et un objectif réel ?
Chaque perception que vous avez a un rapport avantages / inconvénients, et chaque résultat attrayant ou répulsif émotion votre expérience est un sous-produit de votre ratio de perception.
Lorsque vous percevez qu'un événement a plus d'AVANTAGES que d'inconvénients, vous le qualifierez de situation favorable et bénéfique. Dans ce cas, vous êtes probablement plus conscient des avantages et inconscient des inconvénients.
Lorsque vous percevez qu'un événement a plus d'inconvénients que d'avantages, vous le qualifierez de situation difficile et préjudiciable. Dans ce cas, vous êtes probablement plus conscient des inconvénients et inconscient des avantages.
Pensez à un aimant avec un pôle positif et négatif. Imaginez maintenant essayer de couper l'aimant en deux pour ne garder que le pôle positif. Ce n'est pas possible. Coupez un aimant en deux et vous vous retrouverez avec deux aimants, chacun contenant à la fois un pôle positif et un pôle négatif.
Il est peu probable que quiconque consacre son existence à créer un aimant unilatéral. Pourtant, tant de gens passent des décennies à lutter pour une vie unilatérale - le positif sans le négatif, le bon sans le mauvais, les avantages sans les inconvénients et le soutien sans défi.
Essayer de créer ou de rechercher une vie unilatérale est aussi vain et impossible que d'essayer de trouver un aimant unilatéral - un côté ou un pôle ne peut exister sans son autre opposé complémentaire.
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Voici trois exemples de fantasmes par rapport à des objectifs objectifs réels :
- Un objectif fantaisiste ou déséquilibré implique l'hypothèse d'un monopole ou d'un résultat unilatéral.
Chaque fois que vous vous efforcez d'obtenir quelque chose d'unique, un plaisir sans douleur, des avantages sans inconvénients, votre objectif est très certainement un fantasme.
Cela pourrait être au début d'une relation quand vous pensez, "C'est lui" et à quel point il est "parfait", pour découvrir plus tard tous les inconvénients de ses avantages et les négatifs de ses aspects positifs.
Un autre exemple pourrait être une famille qui émigre et pense à la vie parfaite qu'elle aura dans son nouveau pays opportun, seulement pour découvrir les défis et les pertes qui accompagnent le soutien et les gains correspondants.
Chaque fois que vous avez une conscience unilatérale et que vous êtes subjectivement biaisé au lieu de voir les deux côtés lorsque vous vous fixez un objectif, ce n'est probablement pas un véritable objectif authentique et objectif et c'est un objectif que vous avez peu de chances d'atteindre - car c'est en partie un fantasme.
Plus votre perception est polarisée, plus votre objectif fantastique devient inaccessible.
L'un de mes exemples préférés consiste à demander à une salle remplie de personnes combien d'entre elles aimeraient être financièrement indépendantes. Chaque main se lève.
Je demande ensuite combien d'entre eux sont déjà financièrement indépendants ou en passe de devenir financièrement indépendants, et 99 % de leurs mains tombent.
Pourquoi? Parce qu'il s'agit le plus souvent d'un fantasme et non d'un véritable objectif objectif.
Ce que la plupart d'entre eux aimeraient vraiment, c'est la gratification immédiate qui découle du fait de dépenser de l'argent comme de l'eau sans avoir à économiser et à investir patiemment, à réduire leurs dépenses en dépréciation des consommables et à investir judicieusement leur argent dans une véritable accumulation d'actifs durables à long terme.
- Fixer un objectif fantaisiste signifie généralement que vous vous fixez des objectifs qui ne correspondent pas à vos valeurs ou priorités les plus élevées.
Chaque individu possède un ensemble unique de valeurs dans la vie qui leur sont propres.
Lorsque vous définissez des objectifs alignés sur ce que vous appréciez le plus, ils sont plus susceptibles d'être des objectifs ou des buts plus objectifs.
Les buts objectifs ou les objectifs sont neutres et équilibrés. L'objectivité implique un « esprit équilibré ». La subjectivité signifie un esprit polarisé, ou une opinion, et un parti pris subjectif.
- Chaque fois que vous vous fixez un objectif qui correspond vraiment à ce que vous La valeur la plupart du temps, vous avez la plus grande probabilité d'avoir un objectif réel, équilibré et objectif.
- Chaque fois que vous vous fixez un objectif qui n'est PAS vraiment important pour vous ou que vous vous efforcez d'atteindre quelque chose que vous PENSEZ être important mais que votre vie ne montre aucune preuve que vous le poursuivez constamment ou que vous le réalisez, vous poursuivez probablement un fantasme. .
- Un objectif fantastique n'a ni stratégie ni feuille de route.
Un autre exemple de fantasme est lorsque vous vous fixez un soi-disant objectif, mais que vous n'avez pas de stratégie conçue pour l'atteindre.
Le résultat probable est que vous le poursuivez au hasard, que vous n'anticipez pas et ne planifiez pas les pièges et les défis potentiels, et que vous avez tendance à devenir autodestructeur et à abandonner à un moment donné.
Dans mon esprit, les trois scénarios pourraient, par définition, être un fantasme : rechercher un résultat unilatéral, poursuivre quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs alors que vous pensiez que c'était important, et ne pas avoir de stratégie en place pour atteindre un résultat réel. but objectif.
Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque vous vous fixez des objectifs ?
Le rapport de vos perceptions – sont ce qui détermine vos émotions. Ils ont également un impact sur votre chimie interne.
La recherche montre que la neurochimie de votre cerveau diffère considérablement lorsque vous pensez à un FANTAISIE par opposition à un BUT réel et objectif.
Un fantasme positif unilatéral, ou philia, que vous pouvez voir dans votre imagination stimule souvent une montée de dopamine de votre amygdale, le centre du désir dans la zone sous-corticale de votre cerveau, qui élève les niveaux de l'ocytocine, vasopressine, la sérotonine, endorphines et parfois même œstrogènes.
En conséquence, votre corps tout entier peut être inondé d'un sentiment transitoire d'"exaltation", qui facilite le fantasme subjectivement biaisé que vous créez sur ce qui pourrait arriver dans le futur - un fantasme où vous êtes conscient de plus d'avantages et de récompenses que d'inconvénients et de défis. Cette exubérance initiale peut vous donner l'impression d'être en pleine forme.
Un cauchemar, une phobie ou un fantasme non satisfait ou contesté que vous pouvez voir dans votre imagination, mais pour lequel vous n'avez pas de stratégie claire pour le résoudre entraîne probablement le déclenchement d'un ensemble différent de neurotransmetteurs, tels que ostéocalcine, noradrénaline, épinéphrine, histamine et la testostérone.
D'un autre côté, un véritable objectif stratégique conçu se traduit probablement par une vision claire dans votre esprit et une neurochimie équilibrée.
En d'autres termes, votre neurochimie dépend de si vous croyez vraiment avec plus de certitude que vous pouvez atteindre votre objectif, si vous avez une stratégie claire pour sauvegarder votre objectif objectif réel, ou si vous poursuivez un fantasme
La plupart des objectifs finissent par créer dopamine quand vous percevez que vous faites des progrès vers cela ou si vous pouvez le voir dans votre esprit.
La différence entre un but objectif réel et un fantasme est qu'un fantasme est perçu dans l'imagination dans le FUTUR, et un objectif est vu dans le MAINTENANT.
Si vous avez un objectif réel, objectif ou équilibré, vous ne le percevrez pas dans le futur – il sera présent dans votre esprit. C'est parce que vous avez élaboré une stratégie et atténué les risques, que vous pouvez voir comment vous pouvez le faire et que vous voyez qu'il n'y a rien sur le chemin. Vous êtes récompensé par une chimie équilibrée au lieu d'une chimie polarisée lorsque vous le faites.
Tant de gens passent leur vie à poursuivre des fantasmes, ce qui entraîne souvent une chimie polarisée ou vacillante où angoisses, phobies et détresses parce qu'ils ne peuvent pas atteindre le résultat unilatéral souhaité.
Au lieu de cela, il est sage de poursuivre un objectif objectif réel qui correspond à vos valeurs les plus élevées, où vous avez atténué les risques et réfléchi à tous les différents défis pour élaborer une stratégie, et où vous pouvez le voir si clairement dans votre esprit. œil qu'il vous est presque impossible de ne pas l'accomplir. C'est presque comme si c'était destiné.
C'est là que vous savez que vous ne vivez pas dans le fantasme.
Que se passe-t-il dans le cerveau lorsque vous atteignez un objectif ?
Chaque fois que vous percevez que vous progressez vers un fantasme, vous êtes susceptible d'obtenir une dose de dopamine du centre du désir de votre cerveau, l'amygdale, car un désir est perçu comme étant satisfait.
Cependant, supposons qu'il s'agisse d'un objectif objectif réel que vous atteignez progressivement au lieu d'un fantasme. Dans ce cas, cela se traduira probablement par une chimie plus équilibrée.
Les fantasmes créent des réponses opposées complémentaires ou des cauchemars pour les contrebalancer. Je dis souvent que la dépression, qui est associée à une chimie déséquilibrée, est une comparaison de votre réalité actuelle à un fantasme auquel vous vous accrochez.
Donc, chaque fois que vous avez quelque chose pour lequel vous n'avez pas de stratégie, qui n'est pas vraiment aligné avec vos valeurs les plus élevées, qui est unilatéral, qui est impossible à obtenir, la dépression est une compensation potentielle pour cela.
Lorsque vous poursuivez un fantasme, vous pouvez osciller entre ces deux côtés, et les deux pôles conduisent à des chimies opposées différentes.
Cependant, si vous vous fixez un objectif réel et objectif, atténuez les risques et poursuivez des défis qui vous inspirent vraiment, vous avez tendance à avoir une chimie équilibrée. Ce n'est pas seulement une poussée de dopamine; mais au lieu de cela, vous obtenez les deux côtés de la réponse autonome dans les deux côtés du cerveau parce que vous articulez la stratégie avec le à gauche hémisphère. Vous le voyez visuellement dans le bien hémisphère. En d'autres termes, vous avez littéralement une chimie équilibrée.
La récompense n'est pas une réponse localisée amygdale-dopamine mais une réponse cérébrale plus holistique avec tous les différents composants de l'esprit que vous voyez réalisés dans sa vision. Vous pouvez simultanément le voir, l'entendre et le sentir. C'est de la gestalt.
Plus votre objectif est gestalt, plus votre neurochimie utilise efficacement le glucose et l'oxygène. C'est incroyable ce que cela peut faire à votre physiologie.
Je dis souvent aux gens de donner la priorité à leur temps en poursuivant des objectifs qui sont de vrais objectifs, qui sont profondément significatifs et servent les autres.
Ce sont ceux qui donnent la chimie la plus équilibrée où vous obtenez bien plus que de la dopamine, mais aussi des chimies qui découlent de la poursuite de défis qui vous inspirent.
Par exemple, Hormesis se produit et des chimies équilibrées sont libérées lorsque vous avez des chimies inspirées, mais difficiles, qui peuvent puissamment renforcer votre système immunitaire.
Relever des défis qui vous inspirent est l'une des clés pour atteindre vos véritables objectifs objectifs.
Que faites-vous lorsque vous sentez que vous ne progressez pas ?
Lorsque vous poursuivez un fantasme, vous vous préparez probablement à un cauchemar parce qu'il n'est ni réalisable ni durable.
Comme le dit l' Bouddha est paraphrasé comme disant, le désir de ce qui est impossible à obtenir (le fantasme) et le désir d'éviter ce qui est inévitable (le cauchemar) est une source de souffrance humaine.
La plupart des gens ne comprennent pas à quel point il est important de se fixer des objectifs réels qui correspondent vraiment à leur valeurs les plus élevées.
C'est pourquoi dans le Expérience révolutionnaire programme que j'enseigne le plus chaque semaine, je m'assure que les gens font une distinction claire entre les objectifs qui sont des fantasmes déséquilibrés et ceux qui sont en fait des objectifs équilibrés.
J'ai entendu des centaines de résolutions du Nouvel An qui sont presque des fantasmes complets. J'ai vu des gens se fixer des objectifs qui sont de purs fantasmes. Ensuite, ils ont des déceptions et des dépressions et se reprochent souvent d'être « paresseux », « indisciplinés » ou « échecs » - se demandant pourquoi leurs objectifs supposés ne sont pas atteints.
Au lieu de cela, il est sage de fixer des objectifs qui correspondent vraiment à ce que vous appréciez le plus tout en vous assurant d'avoir une stratégie en tête pour les atteindre (ce que vous aurez si votre objectif est conforme à ce que vous appréciez vraiment et que vous avez avec prévoyance atténué vos risques et obstacles, ce qui équilibre l'équation de votre objectif désormais). Ensuite, vous avez transformé votre objectif d'un fantasme polarisé en un objectif véritable et équilibré.
L'un des objectifs du centre exécutif du cerveau antérieur, le cortex préfrontal médian, est de transformer ces fantasmes gratifiants immédiats en véritables objectifs à plus long terme.
Vous avez un système de mesure dans le cortex frontal qui mesure la probabilité d'atteindre vos objectifs en fonction des données perçues et accumulées.
Vous obtenez une réponse si vous percevez que vous pouvez atteindre votre objectif et une autre réponse lorsque vous sentez que vous n'obtenez pas ce que vous vouliez faire. On équilibre votre neurochimie, on la polarise davantage, entraînant d'abord des sentiments d'exaltation, puis de dépression et de frustration.
Chaque fois que vous percevez que vous n'atteignez pas ce que vous pensez être votre objectif, parce que c'est un fantasme polarisé, vous stimulez adrénaline et le cortisol, qui se traduit souvent par une réponse «combat ou fuite» parce que vous avez l'impression d'être mis au défi par des obstacles négligés (vous répondez au défi comme si c'était un prédateur qui vous poursuivait). En conséquence, vous décomposez et catabolisez votre physiologie, entraînant l'entropie et le vieillissement.
Il est donc si important de ne pas poursuivre des fantasmes mais de poursuivre des objectifs hautement prioritaires et vraiment significatifs. Et s'il s'agit d'objectifs massifs tels qu'Elon Musk dans la poursuite d'atteindre Mars, alors il est encore plus sage de s'assurer que :
- Votre objectif est aligné sur vos valeurs les plus élevées ;
- Vous avez une stratégie claire en place pour atténuer tous les risques et défis potentiels ; et
- Toutes les personnes impliquées travaillent sur des tâches et des livrables alignés sur leurs propres valeurs les plus élevées. Si ce n'est pas le cas, vous aurez une probabilité décroissante de les faire faire parce qu'ils ne seront pas engagés, et vous devrez probablement microgérer et pousser les gens vers le haut pour tenter de faire avancer les choses.
Si vous n'atteignez pas votre objectif, vous obtiendrez des commentaires – souvent interprétés à tort comme un échec.
Votre physiologie et votre psychologie vous donneront une rétroaction pour vous faire savoir que vous ne poursuivez pas un objectif réellement significatif et spontanément inspirant.
Chaque fois que vous êtes inauthentique, votre physiologie et votre psychologie vous offriront une rétroaction sous forme de symptômes physiologiques et psychologiques pour essayer de vous amener à être authentique et à atteindre des objectifs réels qui sont vraiment importants pour vous et qui ont une stratégie détaillée.
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Le contenu partagé dans ce blog est destiné à l'éducation et au développement personnel. Il n'a pas pour but de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir des troubles psychologiques ou médicaux. Les informations et les processus partagés sont uniquement à des fins éducatives générales et ne doivent pas se substituer à un avis médical ou de santé mentale professionnel. Si vous ressentez une détresse aiguë ou des préoccupations cliniques persistantes, veuillez consulter un professionnel de la santé agréé.
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