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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 1 an

Chaque être humain vit consciemment ou inconsciemment, instant après instant, selon un ensemble unique de priorités ou valeurs - les choses qui sont les plus et les moins importantes dans leur vie.

Cet ensemble de valeurs, ou hiérarchie de valeurs, est spécifique à chaque empreinte digitale. Il est peu probable que deux individus aient le même ensemble de priorités.

Cet ensemble de valeurs dicte la manière dont chaque individu perçoit, décide et agit. En d’autres termes, la façon dont vous percevez, décidez et agissez est basée sur votre hiérarchie de valeurs unique et très spécifique.

Au fur et à mesure que vous progressez dans la liste des valeurs, vous devenez plus intrinsèquement motivé, ce qui signifie que vous avez une inspiration spontanée pour les réaliser.

Au fur et à mesure que vous parcourez la liste des valeurs, des choses que vous percevez comme sans importance, vous aurez probablement besoin d’une motivation extérieure pour vous inciter à agir.

Pensez à un jeune garçon qui aime les jeux vidéo : personne n’est obligé de le motiver à jouer à des jeux vidéo, mais ses parents doivent peut-être le motiver de manière extrinsèque à faire ses devoirs, à finir ses tâches ménagères ou à ranger sa chambre.

Ainsi, si quelque chose est en bas de sa liste de valeurs, comme ranger sa chambre, il faudra peut-être la promesse d’une récompense ou la peur d’une punition pour le faire. Mais pas quand il s’agit de jouer à ses jeux vidéo – auquel cas il sera spontanément inspiré de l’intérieur à le faire.                                            

C'est la même chose sur le lieu de travail. Certaines personnes peuvent avoir besoin d'une motivation extrinsèque, comme la récompense d'un chèque de paie, pour se rendre au travail tous les jours. Il peut y avoir bien d'autres choses qu'elles préféreraient faire de leur temps et ont donc besoin de la promesse d'une récompense (un chèque de paie) ou de la peur d'une punition (perdre leur emploi) pour se rendre au travail chaque jour.

Par conséquent, ils risquent de ne pas être très engagés ou inspirés, car ils ont besoin de cette motivation extrinsèque pour accomplir leur travail.

La motivation extrinsèque est un symptôme qui indique que quelqu'un fait quelque chose qui n'est pas vraiment engageant ou qui ne correspond pas à ses valeurs.

J’ai souvent dit que la motivation est un symptôme et non une solution pour les êtres humains.

Par exemple, je n'ai pas besoin de motivation pour faire ce que j'aime faire, mes valeurs les plus chères, qui sont l'enseignement, la recherche et l'écriture. Ces choses sont spontanées et je les fais et les aime tous les jours.

Cependant, j'aurais probablement besoin de motivation pour conduire, car je n'ai pas conduit depuis 32 ans, ou pour cuisiner, ce que je n'ai pas fait depuis l'âge de 24 ans.

Lorsque vous effectuez des actions de moindre priorité ou de moindre valeur, vous vous dévalorisez, épuisez votre énergie, vous vous distrayez, avez tendance à les trouver insatisfaisantes et frustrantes, et vous êtes susceptible de tergiverser et d’hésiter lorsque vous les faites.

Si vous remplissez votre journée avec les actions les plus prioritaires, vous augmentez automatiquement la probabilité de réussite.

Vous serez également plus susceptible de mettre en pratique ce que vous prêchez, car vous vivrez en harmonie avec ce que vous appréciez le plus.

Lorsque vous vivez en harmonie avec vos valeurs les plus élevées, vos perceptions ont tendance à être plus aiguës, vous êtes capable de saisir plus d'informations, d'agir et d'élargir vos horizons spatiaux et temporels afin d'acquérir une vision plus large de vous-même.

Tout comme le garçon qui aime les jeux vidéo, dès qu'il maîtrise un jeu vidéo, il a tendance à vouloir passer au niveau supérieur ou à un jeu plus difficile. Dans votre propre vie, cela pourrait se traduire par le fait que vous vous sentez inspiré à innover, à créer et à réveiller votre génie parce que vous poursuivez des défis qui vous inspirent.

Il a été démontré que les défis qui vous inspirent sont plus susceptibles de donner lieu à de l’innovation et de la créativité.

Vous augmentez l'apport de sang, de glucose et d'oxygène au centre exécutif de votre cortex préfrontal ou cerveau antérieur lorsque vous effectuez des tâches hautement prioritaires qui correspondent à vos valeurs les plus élevées. 

Votre centre exécutif est impliqué dans une vision inspirée, c'est pourquoi vous avez tendance à voir votre avenir, à planifier de manière stratégique, à atténuer les risques et à élaborer des stratégies pour y parvenir.

Vous avez également tendance à avoir une action spontanée et un désir d’exécuter les plans que vous voyez.

Vous aurez également tendance à avoir une certaine autonomie, car le cortex préfrontal contient du GABA, du glutamate et du N-acétyl aspartate - des neurotransmetteurs qui calment l'amygdale.

L'amygdale est le centre de l'impulsion et de l'instinct, qui sont la source de vos distractions.

Ainsi, dès que vous vivez selon vos valeurs les plus élevées, vous maximisez vos performances, réveillez votre leader intérieur, marchez avec intégrité, sentez que vous faites ce que vous aimez et avez hâte de vous lever le matin et de le faire.

En d’autres termes, lorsque vous vivez par priorité, vous réveillez votre centre exécutif et maximisez le chemin de la maîtrise en donnant du pouvoir à votre vie.

Dans de nombreux cas, vous pouvez vous sentir poussé à effectuer des tâches de faible priorité parce que vous percevez les individus qui vous entourent comme étant plus performants, plus riches, plus intelligents, plus stables dans leurs relations, socialement avisés, mieux connectés, en meilleure forme physique ou plus attrayants, ou spirituellement conscients.

Chaque fois que vous vous subordonnez et vous minimisez à quelqu'un d'autre et que vous êtes trop humble pour admettre que ce que vous voyez en lui est en vous, vous risquez de vous minimiser, de l'exagérer et d'injecter ses valeurs dans votre propre vie.

De ce fait, vous obscurcissez la clarté de ce que vous ressentez comme étant votre vocation et votre but dans la vie – la véritable valeur la plus élevée de votre vie.

• Votre objectif est l’expression de votre plus haute valeur.
• Votre identité est l’expression de votre plus haute valeur.
• Votre apprentissage épistémologique est maximisé dans votre plus haute valeur.

Chaque fois que vous vous soumettez aux individus qui vous entourent, que vous les enviez ou les imitez et que vous essayez de les imiter comme un caméléon, vous vous privez de votre pouvoir. C'est parce que vous n'êtes pas vous-même et que vous vivez plutôt selon des priorités inférieures, car les valeurs des autres individus sont différentes des vôtres.

Personne ne se lève le matin et ne consacre sa vie à votre hiérarchie de valeurs.

Si vous ne consacrez pas votre vie à identifier vos valeurs les plus élevées et à vivre en harmonie avec elles, vous serez presque certainement distrait par les projections des autres.

Vous avez peut-être déjà vu cela se produire dans votre vie. Vous vous souvenez peut-être d'une époque où vous étiez épris de quelqu'un et aviez peur de le perdre. En conséquence, vous avez peut-être commencé à faire des choses qui n'étaient pas normales pour vous afin de vous intégrer à cette personne et de la garder dans votre vie.

Ce qui se passe généralement lorsque vous vous entourez d'individus que vous mettez sur un piédestal, c'est que vous vous minimisez en conséquence. Vous injectez des valeurs qui ne sont pas nécessairement vos valeurs les plus élevées. En tant que tel, vous avez probablement besoin d'une motivation continue pour accomplir les choses, car vous ne disposez pas de l'accélération de la dynamique d'une action spontanée.

Vivre dans vos valeurs inférieures active votre amygdale au lieu de votre centre exécutif.

L'amygdale est l'endroit où vous évitez le prédateur et recherchez la proie, évitez la douleur et recherchez le plaisir, et essayez de rechercher un monde à sens unique.

Et comme vous le savez peut-être par expérience, si vous êtes dans une relation et que vous recherchez un partenaire unilatéral au lieu d'accepter à la fois le positif et le négatif, cela provoque des perturbations.

Si vous êtes dans une entreprise et que vous vous fixez des objectifs fantaisistes au lieu de réels objectifs, vous vous préparez probablement au chaos.

Chaque domaine de votre vie qui est géré par l’amygdale, autre qu’une urgence où une réaction de combat ou de fuite est utile, n’aboutira probablement pas à la maîtrise de soi ou à un chemin vers le pouvoir.

Pour que cela se produise, il est judicieux de vous déplacer vers votre centre exécutif qui est proactif plutôt que réactif, et qui se traduit par la prospérité plutôt que par la survie.

Si vous ne remplissez pas votre journée d'actions prioritaires qui vous inspirent, votre journée sera probablement remplie de distractions de faible priorité qui ne le feront pas.

Les distractions sont les impulsions et les instincts, les engouements et les ressentiments, ainsi que la recherche et l’évitement d’informations subjectivement biaisées que vous interprétez mal sur votre réalité.

Cela implique de mettre les gens sur un piédestal, comme je l'ai mentionné plus tôt, ou de les mettre dans des pièges en les jugeant et en les méprisant. Dans ces cas-là, vous pouvez essayer de les changer pour qu'ils vous ressemblent davantage et tenter d'injecter vos valeurs dans leur vie, ce qui est vain, de la même manière qu'essayer d'injecter les valeurs des autres dans votre propre vie est vain.

Cependant, si vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées, si vous vivez de manière authentique et si vous le faites d'une manière qui sert les autres personnes dans leurs valeurs les plus élevées, vous aurez probablement de l'utilité plutôt que de la futilité. Vous pouvez également maximiser votre potentiel dans la vie car vous êtes plus à même de créer avec les autres des échanges équitables et justes qui soient durables.

En tant que tel, les autres sont plus susceptibles de vouloir entretenir une relation avec vous, faire des affaires avec vous, partager avec vous et vouloir socialiser avec vous, tandis que vous êtes dans une meilleure position pour autonomiser tous les domaines de votre vie.

Le chemin du pouvoir a beaucoup à voir avec la priorité.

Je dis souvent que si vous n'apprenez pas à prioriser et à responsabiliser votre vie, vous risquez d'être inondé des attentes de tous les autres.

Si vous ne vous levez pas et ne remplissez pas votre journée avec vos priorités les plus élevées, elle aura tendance à se remplir de choses qui ne sont pas vraiment importantes.

L'entropie, qui est une tendance à passer de l'ordre au désordre, se produit spontanément chez les individus qui ne vivent pas selon des priorités et ne mettent pas leur vie en ordre.

La façon dont vous mettez de l’ordre dans votre vie consiste d’abord à identifier votre hiérarchie de valeurs.

Je fais des déterminations de valeurs depuis plus de quatre décennies maintenant et je suis étonné de voir combien peu d’individus peuvent identifier leurs valeurs les plus élevées.

Sur mon site Web, il y a un accès gratuit et gratuit Processus de détermination de la valeur Demartini, que j'aimerais que vous complétiez si vous ne l'avez pas déjà fait. Il comprend 13 questions qui prendront environ une demi-heure au total à compléter, et il est disponible gratuitement.

Ce qui est intéressant, c'est que lorsqu'ils essaient d'identifier leurs valeurs les plus élevées, de nombreuses personnes pensent à ce qu'elles perçoivent comme étant « devrait » valoriser, au lieu de penser à ce que leur vie démontre déjà comme étant important pour elles.

D'autres écrivent un fantasme de ce qu'ils perçoivent comme étant leurs valeurs, mais leur vie ne démontre pas les actions qui y conduisent.

Je ne m'intéresse pas à ce dont vous fantasmez dans votre vie, mais à ce que votre vie démontre.

C'est pourquoi il peut être utile de suivre le processus de détermination des valeurs de Demartini, car une fois que vous aurez compris quelles sont vos valeurs les plus élevées et que vous aurez commencé à structurer votre vie en conséquence, vous serez sur la voie du pouvoir, de la maîtrise et de l'accomplissement de soi. Vous réveillerez votre génie et votre leadership, et vous serez inspiré et vivifié par votre vie.

Vivre selon les priorités implique d’apprendre l’art de déléguer les tâches de moindre priorité.

Il existe de nombreuses tâches que vous pensez devoir accomplir chaque jour. En réalité, toutes ne sont pas des tâches hautement prioritaires que vous devez absolument accomplir personnellement.

Au lieu de cela, il serait sage pour vous d’apprendre l’art de la délégation.

• Chaque fois que vous faites des choses peu prioritaires, vous vous dévalorisez.
• Chaque fois que vous faites des choses hautement prioritaires, vous vous valorisez.
• Lorsque vous vous valorisez, le monde aussi.
• Si vous continuez à faire des choses peu prioritaires, vous vous dévalorisez et vous dépréciez, et le monde aussi.

En fait, faire des choses peu prioritaires est un fardeau pour vous, car vous ne maximisez pas votre potentiel économique et psychologique. C'est la priorité psychologique. C'est pourquoi je consacre autant de temps à mettre l'accent sur ce point dans presque tous les programmes que j'enseigne dans le monde.

Si vous êtes libre de faire quelque chose qui est plus prioritaire dans votre vie, qui est capable de produire et de servir plus d'individus et de générer en fait plus de revenus que le coût de cette délégation, il est insensé de ne pas déléguer.

Vous pouvez en savoir plus sur Comment la délégation vous rend libre dans mon article de blog ici.

Dans l'un de mes récents Expérience révolutionnaire programmes, j'ai eu une excellente question d'un membre du public sur les valeurs et la vie par priorité.

La jeune femme a expliqué qu’elle était une médecin diplômée qui avait choisi de rester à la maison pour élever ses trois jeunes enfants. Son mari travaillait à l’extérieur la majeure partie de la journée et rentrait à la maison trop épuisé pour aider aux tâches ménagères, tandis qu’elle devenait de plus en plus rancunière à cause des tâches banales qu’elle accomplissait jour après jour alors qu’elle croyait faire ce qu’elle considérait comme la « bonne chose » en restant à la maison avec les enfants.

En substance, elle passait son temps à faire ce qu'elle pensait qu'elle « devrait » faire pour être la « maman idéale », mais passait en réalité ses journées à effectuer des tâches de faible priorité qui ne correspondaient pas à ses valeurs les plus élevées.

Je lui ai donc suggéré d'embaucher quelqu'un pour l'aider à faire les tâches ménagères et de retourner travailler un certain nombre d'heures par jour. Elle gagnerait plus par heure que ce qu'il lui en coûterait pour déléguer ses tâches moins prioritaires, et elle serait probablement plus épanouie, sans parler du fait qu'elle serait plus présente pendant le temps qu'elle passerait avec ses enfants après le travail et pendant les week-ends.

Après avoir travaillé à dissoudre les valeurs des autres qu’elle avait essayé d’injecter dans sa propre vie, elle a décidé d’embaucher quelqu’un pour l’aider à la maison.

Non seulement cela a profité à sa famille financièrement, mais elle a également commencé à passer plus de temps de qualité avec son mari et ses enfants et a vu son estime de soi augmenter en conséquence.

La délégation vous libère de l'esclavage de vous alourdir en faisant des choses qui ne sont pas inspirantes, en vivant par devoir, en vivant par ce que vous pensez devoir faire et que vous devez faire, parce que vous ne vous êtes pas donné la permission d'aller faire quelque chose de profondément significatif, de plus inspirant et de plus productif.

Il est donc judicieux de se demander :

« Quelle est l’action prioritaire que je puisse entreprendre aujourd’hui pour servir le plus grand nombre de personnes de la manière la plus efficace et efficiente qui me permette d’être inspiré et d’aider à inspirer d’autres personnes ? »

Si vous faites cela, vous aurez de grandes chances d’évoluer vers une vie inspirée et de déléguer votre chemin vers la liberté.

Lorsque vous vous arrêtez et examinez les priorités, cela change votre vie.

Il n’y a aucune raison légitime pour laquelle vous ne pouvez pas être inspiré par votre vie et reconnaissant pour votre vie.

La seule chose qui vous arrête, c'est de ne pas savoir établir des priorités, de ne pas savoir gérer votre vie, de ne pas savoir faire ce qui est vraiment important et de ne pas savoir communiquer ce que vous faites en fonction des valeurs des autres individus pour avoir un échange équitable et durable, pour générer des revenus, afin que votre vocation et vos vacances soient la même chose. C'est le chemin de la maîtrise et du pouvoir.

Vous méritez d’avoir une vie inspirée, alors sortez et commencez à vivre selon vos priorités !

Pour résumer:

Les meilleurs conseils pour maîtriser votre vie et atteindre le sommet de votre art. Tout commence par identifier la véritable valeur la plus élevée de votre vie, votre priorité absolue, puis hiérarchiser vos actions et perceptions quotidiennes.

Lorsque j’enseigne aux gens comment maîtriser leur vie, je leur explique souvent que chaque être humain possède un ensemble unique de priorités ou de valeurs dans sa vie. Ces dernières sont spécifiques à chaque individu : deux personnes n’ont pas exactement le même ensemble de priorités ou de valeurs.

Lorsque vous vivez selon vos valeurs les plus élevées ou vos principales priorités, le sang, le glucose et l’oxygène pénètrent dans votre cerveau antérieur, qui est le centre exécutif de votre cerveau.

Ainsi, chaque fois que vous remplissez votre journée avec vos actions les plus prioritaires et faites ce qui est le plus important, le plus significatif et le plus inspirant dans votre vie, vous réveillez la partie de votre cerveau impliquée dans la vision inspirée, la planification stratégique, l’objectivité, l’exécution des plans et l’autogouvernance.

Vous aurez également plus de chances de réveiller vos capacités de leadership car vous aurez tendance à être plus efficace et efficient dans vos actions et à avoir plus de résilience et d’endurance dans la vie.

En revanche, lorsque vous remplissez votre journée d’actions de faible priorité, la glycémie et l’oxygène pénètrent dans votre amygdale.

Ainsi, au lieu de réveiller votre centre exécutif pour une vision inspirée, vous réveillez votre cerveau postérieur, qui gère les réflexes conditionnés et les impulsions pour une gratification immédiate et pour éviter la douleur.

En conséquence, vous êtes plus susceptible d’éviter les défis et de rechercher un chemin facile et moins efficace, tout en assumant le rôle de suiveur.

Afin de maîtriser votre vie, si vous ne déléguez pas les actions de moindre priorité, vous serez pris au piège de les faire ce qui vous dépréciera.

Si vous ne remplissez pas votre vie de ce que vous aimeriez, elle se remplit de ce que vous n’aimez pas.

Lorsque vous maîtrisez votre vie, que vous souhaitiez développer vos finances, votre leadership, votre influence ou votre entreprise, que votre intention soit de transformer votre relation, votre santé ou tout autre domaine de votre vie, tout commence par la compréhension de ce qui est le plus haut sur votre liste de valeurs (Cliquez ici pour commencer le processus gratuit de détermination de la valeur de Demartini) et ensuite choisir de vivre en priorité selon ces valeurs.

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