Le Dr Demartini partage des outils plus pratiques pour faire face aux revers dans la partie 2. (Accédez à la partie 1 ici)

Les nombreux soi-disant revers ou défis auxquels vous pourriez être confronté sont en réalité d’excellentes opportunités d’apprentissage.

La prochaine fois que vous ferez face à quelque chose que vous percevrez comme un revers, essayez de vous demander : « Dans quelle mesure ce qui se passe dans ma vie se passe-t-il précisément ? m'aide à réaliser mes valeurs les plus élevées ou ce que je considère comme le plus important ou ma mission de vie actuelle ? » La raison en est que chaque fois que vous associez des situations et des revers à vos valeurs les plus élevées, vous augmentez votre adaptabilité, votre résilience et votre inspiration créative.

De cette façon, vous aurez tendance à considérer les événements ou les situations difficiles comme des FEEDBACKs plutôt que comme des revers - les feedbacks étant le moment où vous pouvez dire « merci » pour ce qui se passe ; et les revers surviennent quand vous ne pouvez pas.

J’ai vécu de nombreux événements dans ma vie que je pensais être un défi ou qui pourraient être considérés comme un revers. L’une d’entre elles s’est produite il y a environ 38 ans, lorsque mon premier comptable a classé à tort un prêt de 70,000 17,000 $ que j’avais obtenu d’une banque comme revenu imposable, ce qui signifiait que le formulaire fiscal erroné indiquait que je devais payer de l’impôt sur l’argent emprunté que je n’avais pas payé. J’ai naturellement été frustré par le revers lorsque j’ai ensuite été audité pour surveillance, et l’auditeur a découvert que l’IRS me devait en réalité XNUMX XNUMX $ ! C'est aussi à ce moment-là que j'ai pris la décision de mettre de l'ordre dans mes finances, et d'embaucher un nouveau comptable qui est avec moi depuis.

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En examinant les aspects positifs d’une situation difficile ou d’un revers, j’ai pu équilibrer ma réflexion et dissoudre ma perception d’un revers financier. Au lieu de cela, j'ai pu voir cela comme un retour et dire « merci » pour les leçons que j'ai apprises et qui m'ont aidé à devenir plus conscient des questions financières.

Il serait sage de prendre un moment ou deux pour y réfléchir de cette façon :

• Plus vous avez de connaissances précises, plus vous serez probablement moins émotif.
• Moins vous êtes émotionnellement distrait, plus vous serez concentré.
• Lorsque vous êtes plus concentré, vous êtes susceptible d’être plus objectif.
• Lorsque vous êtes plus objectif, vous aurez probablement moins de perceptions biaisées d’un « revers » et aurez tendance à considérer les choses comme étant « en route » et non « en chemin ».

Si vous avez une vision biaisée et que votre perception est subjectivement biaisée, vous aurez probablement des fantasmes plus impulsifs, qui sont la cause de bon nombre de ces revers cauchemardesques.

La plupart du temps, ces « revers » sont dus à des fantasmes irréalistes dans lesquels vous comparez ce qui se passe à ce que vous PENSEZ qu’il devrait se produire.

Cependant, si vous demandez : « Dans quelle mesure ce qui se passe dans ma vie m’aide-t-il spécifiquement à réaliser mes valeurs les plus élevées et ce qui est vraiment le plus important ? vous serez plus susceptible de considérer la situation comme une rétroaction plutôt que comme un revers, et de dire « merci » pour les leçons et l’apprentissage qui en résultent.

Tout ce pour quoi vous ne pouvez pas dire « merci » devient un bagage et une friction inconsciemment stockés, et tout ce pour quoi vous pouvez dire « merci » est du carburant.

J'ai regardé une récente interview de Lance Armstrong dans laquelle il a déclaré que le fait d'être déchu de ses titres sur le Tour de France était l'un des plus grands revers qui soient jamais arrivés dans sa vie. Ce qu'il percevait autrefois comme quelque chose dont il n'était pas sûr de pouvoir jamais se remettre l'a en fait libéré d'une vision déformée de la vie et de lui-même. Il a ensuite expliqué à quel point il était désormais ancré et concentré, et à quel point son attention était davantage portée à aider les autres au lieu de simplement penser à lui-même.

Il a également décrit ces revers comme un « cadeau » et une « bénédiction ».

Quand tu vois les bénédictions dans tout ce qui se passe dans ta vie, ou faites le travail pour équilibrer votre esprit, les choses autour de vous changent et alimentent les opportunités.

Je suis certain que vous pouvez changer le monde en vous et autour de vous en changeant votre PERCEPTION du monde qui vous entoure.

Par exemple, une femme merveilleuse m'a dit que mon programme de séminaires phare, l'expérience révolutionnaire a changé sa relation avec sa famille – sa mère, sa fille et son mari.

Elle a déclaré : « J'avais des attentes basées sur mes propres valeurs que je projetais sur le monde, en particulier sur les membres de ma famille, et je m'attendais à ce que le monde vive selon mes valeurs les plus élevées. Je créais mes revers, ma colère et mes frustrations encore et encore, parce que personne n'était jamais à la hauteur de mes attentes. Maintenant que j'ai calmé cela, que j'ai commencé à voir les gens tels qu'ils sont et à m'attendre à ce qu'ils vivent selon leurs PROPRES valeurs les plus élevées au lieu des MIENNES, j'ai réalisé que toutes les choses que je pensais être des revers sont en réalité des comportements normaux. La seule chose qui a changé, ce sont mes perceptions et mes attentes envers les autres ! »

  De nombreux revers sont le résultat d’attentes fausses ou irréalistes.

Ceux-ci pourraient inclure:

• Les attentes des autres de vivre selon ou dans tes plus hautes valeurs;
• Les attentes des gens sont unilatérales : gentil jamais méchant, gentil jamais cruel, + jamais − etc. ;
• Les attentes envers vous-même sont unilatérales ; et
• Les attentes de vous-même sont de vivre en dehors de vos valeurs les plus élevées et dans les valeurs les plus élevées de quelqu'un d'autre, ce qui arrive souvent lorsque vous êtes amoureux des gens.

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Imaginons que vous soyez amoureux de quelqu'un. Ce faisant, vous risquez de les exagérer et de vous minimiser, tout en essayant de vivre selon leurs valeurs les plus élevées. C’est presque impossible à maintenir et vous commencerez probablement à leur en vouloir parce que vous voulez retrouver votre vraie vie. Cependant, parce que vous en êtes épris, vous aussi craignez leur perte, ou leur rejet, ainsi que le fantasme de la façon dont cela était « censé se dérouler ».

Lorsque vous équilibrez votre réflexion et découvrez les avantages et les inconvénients de la fin de la relation, vous réaliserez peut-être que la séparation vous permettra de vivre librement selon vos propres valeurs les plus élevées, d'être vous-même et de reprendre le dessus sur votre jeu dans le monde.

De cette façon, la fin de la relation peut être perçue comme un cadeau plutôt que comme un revers, et comme quelque chose pour lequel vous êtes réellement reconnaissant en tant que chapitre de votre livre de vie.

De nombreux revers peuvent être le résultat d’un manque de réflexion.

Lorsque vous vivez conformément à vos valeurs les plus élevées et en harmonie, vous avez la plus grande probabilité d’éveiller le centre exécutif de votre cerveau. C’est ici que vous activez votre prévoyance, réfléchissez à l’avance, envisagez les inconvénients potentiels et élaborez une stratégie sur la façon dont vous pouvez vous préparer et atténuer les obstacles ou les revers.

La plus grande différence entre les personnes qui pensent de manière prospective et celles qui vivent avec le recul est que la réflexion rétrospective est beaucoup moins efficace et implique un apprentissage par essais et erreurs.

Les personnes prévoyantes sont susceptibles de se préparer à l’avance, de réfléchir à ce qui pourrait mal se passer et de s’y préparer. Ils ont donc tendance à ressentir beaucoup moins de détresse et à être plus équilibrés dans leur orientation. En fait, la prospective implique équilibre et objectivité.

Ainsi, si vous réfléchissez aux pires scénarios ou aux revers qui peuvent survenir et que vous vous y préparez à l’avance, vous réduisez la probabilité de subir ces revers et vous êtes réellement préparé à y faire face s’ils se produisent. De cette façon, vous êtes capable d’agir plus que de réagir.

C’est la différence clé entre se fixer un but qui est en réalité un objectif et mettre en place un fantasme qui ne l’est pas. Les revers sont donc nos retours à cet égard. Ils nous font savoir que nous pouvons peaufiner nos objectifs et les transformer de fantasmes aux attentes irréalistes en objectifs véritablement réfléchis.

En conclusion, il serait judicieux de :

• Soyez conscient des trois choses que vous contrôlez dans votre vie : votre perceptions, décisions et actes;
• Demandez-vous : « Quels sont les avantages de tout ce qui arrive?" ou "Quels seraient les inconvénients si cela n'était pas arrivé?" dans des situations que vous percevez comme un revers.
• Concentrez-vous sur une pensée équilibrée (pas seulement sur une pensée positive aveuglée) afin que vous puissiez être résilient, adaptable, objectif et ancré.
• Considérez les revers comme des commentaires précieux et des opportunités d'apprentissage.
• Maîtrisez votre vie en transformant chaque revers perçu en une opportunité de réaliser vos valeurs, votre mission, votre objectif et votre vision de la vie.