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DR JEAN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans
Votre peur de l'échec est simplement un mécanisme de rétroaction dans votre esprit pour vous assurer que vous fixez des objectifs véritablement authentiques et alignés sur votre vraies valeurs les plus élevées et non des fantasmes irréalistes, déraisonnables et mal élaborés.
Peurs et Phobies
Pour chaque philia, il y a une phobie. À chaque fantasme correspond un cauchemar. Une fois que vous avez défini un objectifs objectifs qui sont véritablement élaborés par stratégie et découpés en éléments spécifiques réalisables des mesures d'action votre peur se dissout spontanément. Votre esprit devient clair et libéré de la peur une fois que vous vous fixez des objectifs vraiment significatifs, inspirés et congruents.
La peur de l’inconnu n’existe pas, il n’y a que la peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire. Les peurs sont spécifiques au contenu.
Si vous créez un fantasme unilatéral sur le succès, vous allez vous préparer à une peur de l'échec qui l'accompagne. Lorsque vous imaginez que cela ne vous apportera que des résultats agréables et positifs sans également faire face aux défis, la peur de l’échec l’accompagnera.
"Plus vous fantasmez sur votre réussite, plus vous engendrerez votre cauchemar."
Les fantasmes non fondés engendrent des cauchemars ou des peurs, tout comme les exaltations non fondées engendrent des dépressions.
Pour atténuer votre peur, ancrez-vous dans ce que votre succès vous apportera
Le succès entraîne de nouveaux défis, responsabilités, douleurs et plaisirs.
Si vous avez un objectif objectif, équilibré et équilibré entre les avantages et les défis, vous aurez moins peur de l’échec. Vous aurez votre stratégie en place avec un ensemble de contingences.
Ainsi, plus vous planifiez votre objectif, plus vous connaissez toutes les responsabilités, responsabilités et défis auxquels vous serez confronté. Plus votre objectif est réaliste et cohérent, moins vous aurez de fantaisie et moins vous ressentirez la peur de l’échec.
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Exemple pratique de peur de l'échec
Il y a trente-deux ans, j'étais à New York sur le point de me lever devant 5,000 20 personnes et de faire une présentation. J'étais l'un des six orateurs, et nous étions tous les six assis en ligne sur le point de monter et de parler chacun pendant XNUMX minutes.
Il y avait un autre orateur derrière moi qui était vraiment nerveux. Tout son rêve, le but de sa vie était de faire ce discours en particulier. Son père l'avait fait il y a des années et il avait toujours voulu être sur cette scène particulière. C'était plus grand que nature pour lui. Monter sur scène et parler était son objectif ultime, il n’y avait rien de plus grand que cela.
Sa peur d’échouer devant ces gens était donc forte. Il était tellement anxieux parce qu’il avait fait de ce discours une chose si grande et si importante. Il a placé cet objectif si haut sur sa liste d’objectifs que son anxiété était également extrêmement élevée.
En revanche, je le considérais comme un autre de mes nombreux discours ou allocutions que j’avais prononcés et que j’avais l’intention de continuer à prononcer. Pour moi, c'était inspirant d'avoir l'opportunité de faire une présentation là-bas, mais ce n'était pas ma fin ultime.
"J'ai adoré présenter sur cette scène, mais j'étais moins attaché au résultat qu'il l'était et j'étais plus concentré sur mon message qui servait plutôt que sur la façon dont j'allais être jugé."
Je l’ai vu comme un autre tremplin – un parmi les milliers que j’envisageais. Mon anxiété était bien moindre parce que je n’en accordais pas une grande importance. J'ai certainement préparé et livré une présentation inspirante et j'ai adoré le public, mais ma vision à long terme était bien plus large que cet événement particulier.
Exagérer un objectif crée la peur de l’échec
Si vous vous fixez un objectif qui correspond à votre valeurs les plus élevées, cela devient plus spontané.
Vous devenez plus objectif et planifiez stratégiquement. Vous serez mieux préparé aux avantages et aux inconvénients, aux hauts et aux bas, aux points positifs et négatifs, dans la poursuite de votre objectif.
Vous êtes donc plus ancré dans vos attentes. Vous connaissez les responsabilités qu’il faut pour atteindre l’objectif. Vous avez donc adouci le fantasme et en même temps le cauchemar.
Si vous vous fixez un objectif qui ne correspond pas à vos valeurs les plus élevées, vous ne serez probablement pas aussi préparé ou équilibré. Vous serez automatiquement plus vulnérable à la création d’un fantasme grandiose et à la peur de l’échec qui l’accompagne.
Vous ne pouvez pas avoir peur de l'inconnu, mais vous pouvez avoir peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire.
Le contenu de votre esprit lorsque la phobie apparaît est l’hypothèse selon laquelle il y aura plus de points négatifs que de points positifs, plus de douleurs que de plaisirs, plus de défis que de soutiens si vous échouez.
Vous ne pouvez pas craindre l’inconnu, mais vous pouvez avoir peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire.
Ce fantasme de ce que vous imaginez se produire si vous réussissez est très spécifique. Votre intuition sait qu’il y a deux côtés à l’équation du succès. Vous savez intuitivement que l’objectif aura également des inconvénients pour équilibrer les avantages.
Il est donc sage d’aligner votre centre exécutif plus objectif dans votre cerveau avec la définition d’objectifs réalistes et stratégiques.
"La peur de l'échec survient lorsque vous supposez que ce que vous pensez être sur le point de se produire entraînera plus d'inconvénients que d'avantages, plus de points négatifs que de points positifs, plus de gains que de pertes."
Vous ne pouvez pas avoir peur de l’échec sans le fantasme du succès qui l’accompagne.
C'est pourquoi il est très important de fixer un objectif plus équilibré.
"Élaborer une stratégie détaillée et des mesures d'action responsables, afin que vous soyez plus ancré dans vos objectifs, est la clé d'une plus grande réussite."
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