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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 4 ans

Votre peur de l'échec est simplement un mécanisme de rétroaction interne qui vous permet de vous assurer que vous fixez des objectifs véritablement authentiques, alignés sur vos valeurs les plus profondes, et non des fantasmes irréalistes, déraisonnables et mal conçus.

Peurs et Phobies

À chaque passion correspond une phobie. À chaque fantasme, un cauchemar. Dès lors que vous vous fixez des objectifs raisonnables et objectifs , véritablement stratégiques et décomposés en étapes concrètes et réalisables , votre peur se dissipe spontanément. Votre esprit s'éclaircit et se libère de toute peur une fois que vous avez défini des objectifs véritablement significatifs, inspirants et cohérents.

La peur de l’inconnu n’existe pas, il n’y a que la peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire. Les peurs sont spécifiques au contenu.

Si vous créez un fantasme unilatéral sur le succès, vous allez vous préparer à une peur de l'échec qui l'accompagne. Lorsque vous imaginez que cela ne vous apportera que des résultats agréables et positifs sans également faire face aux défis, la peur de l’échec l’accompagnera.

"Plus vous fantasmez sur votre réussite, plus vous engendrerez votre cauchemar."

Les fantasmes non fondés engendrent des cauchemars ou des peurs, tout comme les exaltations non fondées engendrent des dépressions.

Pour atténuer votre peur, ancrez-vous dans ce que votre succès vous apportera

Le succès entraîne de nouveaux défis, responsabilités, douleurs et plaisirs.

Si vous avez un objectif objectif, équilibré et équilibré entre les avantages et les défis, vous aurez moins peur de l’échec. Vous aurez votre stratégie en place avec un ensemble de contingences.

Ainsi, plus vous planifiez votre objectif, plus vous connaissez toutes les responsabilités, responsabilités et défis auxquels vous serez confronté. Plus votre objectif est réaliste et cohérent, moins vous aurez de fantaisie et moins vous ressentirez la peur de l’échec.

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Exemple pratique de peur de l'échec

Il y a trente-deux ans, j'étais à New York sur le point de me lever devant 5,000 20 personnes et de faire une présentation. J'étais l'un des six orateurs, et nous étions tous les six assis en ligne sur le point de monter et de parler chacun pendant XNUMX minutes.

Il y avait un autre orateur derrière moi qui était vraiment nerveux. Tout son rêve, le but de sa vie était de faire ce discours en particulier. Son père l'avait fait il y a des années et il avait toujours voulu être sur cette scène particulière. C'était plus grand que nature pour lui. Monter sur scène et parler était son objectif ultime, il n’y avait rien de plus grand que cela.

Sa peur d’échouer devant ces gens était donc forte. Il était tellement anxieux parce qu’il avait fait de ce discours une chose si grande et si importante. Il a placé cet objectif si haut sur sa liste d’objectifs que son anxiété était également extrêmement élevée.

En revanche, je le considérais comme un autre de mes nombreux discours ou allocutions que j’avais prononcés et que j’avais l’intention de continuer à prononcer. Pour moi, c'était inspirant d'avoir l'opportunité de faire une présentation là-bas, mais ce n'était pas ma fin ultime.

"J'ai adoré présenter sur cette scène, mais j'étais moins attaché au résultat qu'il l'était et j'étais plus concentré sur mon message qui servait plutôt que sur la façon dont j'allais être jugé."

Je l’ai vu comme un autre tremplin – un parmi les milliers que j’envisageais. Mon anxiété était bien moindre parce que je n’en accordais pas une grande importance. J'ai certainement préparé et livré une présentation inspirante et j'ai adoré le public, mais ma vision à long terme était bien plus large que cet événement particulier.

Exagérer un objectif crée la peur de l’échec

Si vous vous fixez un objectif qui correspond à vos valeurs les plus élevées , il devient plus spontané.

Vous devenez plus objectif et planifiez stratégiquement. Vous serez mieux préparé aux avantages et aux inconvénients, aux hauts et aux bas, aux points positifs et négatifs, dans la poursuite de votre objectif.

Vous êtes donc plus ancré dans vos attentes. Vous connaissez les responsabilités qu’il faut pour atteindre l’objectif. Vous avez donc adouci le fantasme et en même temps le cauchemar.

Si vous vous fixez un objectif qui ne correspond pas à vos valeurs les plus élevées, vous ne serez probablement pas aussi préparé ou équilibré. Vous serez automatiquement plus vulnérable à la création d’un fantasme grandiose et à la peur de l’échec qui l’accompagne.

Vous ne pouvez pas avoir peur de l'inconnu, mais vous pouvez avoir peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire.

Le contenu de votre esprit lorsque la phobie apparaît est l’hypothèse selon laquelle il y aura plus de points négatifs que de points positifs, plus de douleurs que de plaisirs, plus de défis que de soutiens si vous échouez.

Vous ne pouvez pas craindre l’inconnu, mais vous pouvez avoir peur de ce que vous imaginez sur le point de se produire.

Ce fantasme de ce que vous imaginez se produire si vous réussissez est très spécifique. Votre intuition sait qu’il y a deux côtés à l’équation du succès. Vous savez intuitivement que l’objectif aura également des inconvénients pour équilibrer les avantages.

Il est donc sage d’aligner votre centre exécutif plus objectif dans votre cerveau avec la définition d’objectifs réalistes et stratégiques.

"La peur de l'échec survient lorsque vous supposez que ce que vous pensez être sur le point de se produire entraînera plus d'inconvénients que d'avantages, plus de points négatifs que de points positifs, plus de gains que de pertes."

Vous ne pouvez pas avoir peur de l’échec sans le fantasme du succès qui l’accompagne.

C'est pourquoi il est très important de fixer un objectif plus équilibré.

"Élaborer une stratégie détaillée et des mesures d'action responsables, afin que vous soyez plus ancré dans vos objectifs, est la clé d'une plus grande réussite."

Approfondir : Surmonter la peur et passer à l'action

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