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DR JEAN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans

Lorsqu'il s'agit de résolutions du Nouvel An, de nombreuses personnes fixent de hautes résolutions. objectifs le 1er janvier pour arrêter de fumer, perdre du poids ou travailler plus dur, mais ils se retrouvent à tirer une cigarette, à manger un bloc plein de chocolat et à se plaindre de leurs collègues une semaine plus tard.

Il est sage de fixer des objectifs en fonction des choses que vous appréciez vraiment, sinon vous échouerez en quelques semaines, voire quelques jours.

Dans mon programme, The Breakthrough Experience, nous déterminons vos valeurs les plus élevées. Ces valeurs sont ce dont vous avez besoin comme base pour vos objectifs annuels.

Par exemple, si vous souhaitez faire plus d’exercice mais que la santé ne fait pas vraiment partie de vos véritables priorités, vos chances de succès sont faibles. D’un autre côté, si être un bon parent est l’une de vos valeurs les plus élevées, la résolution de passer plus de temps avec vos enfants a de bien meilleures chances de succès.

Nos valeurs naissent de nos vides.

Ce que vous percevez comme le plus manquant dans votre vie devient souvent ce que vous percevez comme le plus important.

Plus une valeur est importante ; plus il sera élevé sur votre hiérarchie des valeurs et plus vous aurez de discipline et d'ordre autour d'elle.

Moins une valeur est importante ; plus il sera bas dans votre hiérarchie de valeurs et moins vous y aurez associé de discipline et plus de désordre.

Comprendre vos vraies valeurs vous aidera à prendre des résolutions du Nouvel An que vous pourrez respecter tout au long de l'année.

Alors, comment déterminez-vous quelles sont nos valeurs les plus élevées ?

La réponse vous entoure déjà. Si vous regardez attentivement ce avec quoi vous remplissez vos espaces, ce pour quoi vous avez toujours du temps, ce qui vous dynamise, ce pour quoi vous dépensez votre argent, ce que vous pensez et parlez, et où nous sommes le plus organisé et discipliné, vous verra ce qui est vraiment le plus important pour vous.

Pour déterminer vos valeurs, cliquez ici : Déterminez vos valeurs en ligne

Voici quelques conseils pour tenir vos résolutions du Nouvel An cette année :

1. Déterminez quels objectifs ont fonctionné l'année dernière et lesquels n'ont pas fonctionné

Avant de fixer les résolutions de cette année, évaluez celles que vous avez retenues l'année dernière et celles que vous n'avez pas retenues.

Votre vie démontre vos véritables valeurs ou priorités les plus élevées et si l’action nouvellement souhaitée est vraiment si importante, vous l’auriez probablement déjà fait.

Vos actions quotidiennes sont plus éloquentes que vos paroles.

Soyez clair sur les objectifs de l'année dernière qui n'étaient pas alignés sur vos valeurs les plus élevées et notez les résolutions du Nouvel An qui correspondent à vos valeurs les plus élevées.

2. Découvrez comment la réalisation de ces résolutions du Nouvel An vous sera utile
 

Lorsque votre « pourquoi » est suffisamment grand, vos « COMMENT » prendront soin d’eux-mêmes.

 

Lorsque vous verrez comment la réalisation de cette résolution spécifique du nouvel an vous aidera ou servira dans ce qui est déjà important pour vous, vous aurez automatiquement envie de travailler là-dessus. objectif.

Relier ce que vous aimeriez faire, à ce que vous appréciez déjà et à la manière dont cela vous sert augmentera la probabilité d’agir.

Compilez une liste des avantages dont vous bénéficierez en atteignant ces objectifs cette année. Demandez-vous à plusieurs reprises : « Comment la réalisation de ce nouvel objectif souhaité pourrait-elle m'aider à réaliser mes valeurs les plus élevées ? »

3. Créer une dynamique

Fixez-vous uniquement des objectifs qui sont vraiment importants pour vous, sinon vous éroderez votre estime de soi et découragez-vous de vous fixer des objectifs futurs.

Faire ce que vous avez déjà fait à long terme augmentera votre estime de soi et vous incitera donc à vous fixer plus d’objectifs.

Atteindre un objectif qui vous tient à cœur vous incite à réaliser de plus grandes choses.

 

Fixer des résolutions dont la valeur est réellement démontrée ; et faites-les de manière progressive et créez une dynamique plus durable. Les tirelires deviennent alors de grandes banques.

4. Quand vous retombez dans vos vieilles habitudes

Si vous ne parvenez pas à respecter une résolution, vous considérez probablement toujours la vieille habitude comme plus efficace.

Chaque décision que vous prenez et chaque action que vous entreprenez est basée sur la perception de ce qui, selon vous, vous donnera plus d'avantages que d'inconvénients.

Plus il y a de plaisir que de douleur, plus il y a de récompense que de risque. Quand vous voyez comment la nouvelle action souhaitée vous apportera un maximum de récompenses ; vous vous tournerez plus probablement vers la nouvelle action souhaitée, au lieu de retomber dans l'ancienne habitudes.

Donc, si vous faites quelque chose d’autre que ce que vous aviez prévu, demandez-vous :

"En quoi la réalisation de cette nouvelle action envisagée aide-t-elle ou sert-elle mes valeurs les plus élevées ?"

Fixez-vous des objectifs clairs qui correspondent à ce que votre vie démontre. Cela vous donnera la plus grande probabilité de les réaliser et ainsi de conserver ces résolutions du Nouvel An tout au long de l'année !

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