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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 8 mois

Il est facile de réagir à notre perception des autres et de finir par les qualifier de « gentils » ou de « méchants » selon que nous les percevons comme soutenant ou remettant en question notre ensemble de valeurs.

Une étiquette souvent utilisée est le terme « narcissique ». Explorons l'idée du narcissisme et son opposé complémentaire, l'altruisme, à un niveau plus profond, qui pourrait remettre en question le récit plus courant et simpliste du narcissisme.

Aucun être humain n’est unilatéral.

Si vous percevez quelqu'un comme étant unilatéral – par exemple, qu'il est seulement cruel, jamais gentil, seulement négatif, jamais positif, et seulement narcissique, jamais altruiste – cela est dû à vos préjugés subjectifs, dans lesquels vous ne prenez pas le temps de devenir conscient ou perçoit les deux côtés de leur caractère de la même manière. Chaque fois que vous vous retrouvez à étiqueter quelqu'un de manière unilatérale, cela génère un retour puissant, vous rappelant de regarder au-delà de la surface de votre étiquette biaisée et de voir l'individu dans son ensemble.

Le spectre du narcissisme et de l'altruisme

Dans l’étude de la psychologie, il est bien connu que le narcissisme et l’altruisme représentent deux pôles sur un spectre : l’égocentrisme et l’autre.

Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un, vous le mettez sur un piédestal et vous êtes trop humble pour admettre que ce que vous percevez en lui est aussi en vous. En tant que tel, vous vous minimisez et vous vous dévalorisez par rapport à eux. Vous pouvez vous sacrifier pour eux parce que vous avez peur de les perdre, adoptant ainsi une personnalité altruiste.

À l’inverse, lorsque vous méprisez quelqu’un et lui en voulez, vous pourriez être trop fier pour admettre que ce que vous percevez en lui est aussi en vous. Vous pouvez alors vous exagérer par rapport à eux, leur en vouloir et éveiller une personnalité narcissique, les sacrifiant ainsi pour vous.

Si vous examinez attentivement toute relation à long terme, vous remarquerez probablement que ces deux personnages font surface à des moments différents :

• Chaque fois que vous méprisez quelqu’un, vous sentant trop fier pour reconnaître que ce qui vous dérange chez lui est également présent en vous, vous avez tendance à adopter votre personnalité narcissique.
   
• Lorsque vous êtes amoureux de quelqu'un et que vous vous sentez trop humble pour admettre que ce que vous admirez chez lui, vous le possédez au même degré, vous avez tendance à adopter une personnalité altruiste.

En fonction de la personne avec qui vous avez affaire, de votre engouement ou de votre ressentiment à son égard, vous vous retrouvez à incarner des personnages différents.

Donald Trump est une personnalité publique souvent qualifiée de narcissique. Pour l'avoir connu pendant trois décennies et avoir interagi avec lui, j'ai souvent été témoin d'une autre facette de lui. Dans ses interactions personnelles avec sa famille et sa femme, il a souvent fait preuve d'humilité, d'intérêt bienveillant envers les autres et d'un comportement différent qui n'est pas toujours représenté à la télévision.

L'étiquette de narcissisme est souvent associée à une personnalité égocentrique, où un individu croit qu'il est supérieur aux autres. Cette représentation comprend une estime de soi élevée, une attitude bien-pensante et un complexe de supériorité allant de la modération à l'extrême. Ceci est parfois appelé avoir un « complexe divin » car ils peuvent parfois se décrire et être presque omniprésents, omnipotents et omniscients.

Cela peut vous intéresser de savoir que ce comportement extrême indique souvent qu'un individu est en mode survie, se sent menacé et se dissocie de la menace perçue, créant ainsi une personnalité qui n'est pas sa véritable personnalité. Dans différents contextes, ces individus peuvent également présenter le côté complètement opposé.

Dans mon programme signature de 2 jours, le Expérience révolutionnaire, je passe pas mal de temps à aider les gens à explorer des traits, des actions ou des inactions spécifiques qu'ils perçoivent comme narcissiques chez quelqu'un d'autre. Il peut s’agir de traits comme le fait d’être égocentrique ou de toujours vouloir avoir raison. La clé est d’abord d’identifier ces comportements. Ensuite, je les encourage à rechercher les moments où ils observent cet individu démontrant le comportement OPPOSÉ.

Parfois, les gens peuvent prétendre qu’ils n’ont jamais vu la personne en question agir différemment. En réponse, je les invite à reconsidérer et à regarder au-delà de leurs préjugés et filtres. Souvent, en y regardant de plus près, ils découvrent des exemples d’humilité, de générosité ou de gentillesse qu’ils avaient initialement négligés. Ce processus permet de révéler l’autre côté égal de l’individu jugé, remettant en question l’étiquette unidimensionnelle qui lui est imposée.

Il est sage d’être conscient de vos préjugés subjectifs et des étiquettes que vous pouvez projeter sur les gens. Ce n’est pas qui ils sont vraiment et complètement.

Si je me prends comme exemple, je suis un individu avec mes propres hiérarchie des valeurs - un ensemble de valeurs qui me sont propres. Lorsque mes valeurs sont soutenues, je peux être aussi gentil qu’un minou, sans parler d’altruiste et généreux. Pourtant, si je remets en question mes valeurs, je peux être aussi féroce qu’un tigre et paraître narcissique. Je reconnais et possède les deux côtés en moi, et je joue ces rôles dans différents contextes et à différents moments, devant les mêmes personnes ou avec des personnes différentes.

En tant que tel, je ne suis pas un individu unilatéral. Vous non plus, et la personne que vous pouvez qualifier de narcissique non plus.

Il est sage de prendre le temps de regarder plus en profondeur et plus largement. Il peut être tentant d'attribuer une étiquette à quelqu'un, de se dissocier de la situation et de lui reprocher un faux biais d'attribution, en déclarant : « Ils sont comme ça, et c'est pourquoi nous avons un problème ». Cependant, mes expériences m'ont montré le pouvoir de poser des questions qui révèlent l'autre côté afin que nous ayons une orientation équilibrée concernant les personnes dans nos vies.

Plusieurs fois, des gens m'ont approché pour me dire qu'ils ne pouvaient pas traiter avec une personne en particulier. Cependant, lorsqu'ils prennent le temps d'identifier les valeurs de cet individu et de communiquer avec lui en termes de soutien à ses valeurs les plus élevées, une toute autre facette de celui-ci émerge souvent.

C'est pour cette raison que j'encourage les gens à s'arrêter et à réfléchir avant d'étiqueter les autres, car ces étiquettes n'encapsulent pas l'individu dans son ensemble. Et l’individu tout entier a les deux côtés de manière égale et mérite d’être aimé.

Les étiquettes peuvent également être trompeuses, surtout lorsque vous ou quelqu'un d'autre vous sentez mis au défi, car cela tend à faire ressortir des tendances narcissiques. Votre système nerveux sympathique s’active, votre testostérone augmente et vous avez tendance à vous absorber dans le combat.

Au contraire, lorsque vous ou eux vous sentez soutenus, vos tendances les plus altruistes ont tendance à prévaloir. Comme je l’ai dit plus tôt, les êtres humains ne sont pas unilatéraux : nous manifestons tous des tendances narcissiques et altruistes à différents moments.

Au lieu de qualifier quelqu'un de narcissique parce que vous êtes conscient d'un côté de lui et inconscient de l'autre, que se passerait-il si vous choisissiez de devenir pleinement conscient en vous demandant : « Où est l'autre côté de cet individu ?

La qualité de votre vie est largement déterminée par la qualité de vos questions. En prenant le temps de rechercher chez eux des traits, des actions ou des inactions que vous ne voyez peut-être pas encore, vous aurez tendance à ressentir une transformation dans la qualité de vos interactions avec eux. Vous vous calmerez probablement, les traiterez différemment et découvrirez une autre facette de leurs actions.

Il s’avère que les étiquettes ne sont pas définitives. J'ai observé des individus qui étaient catégorisés avec véhémence comme narcissiques, pour ensuite voir leur comportement altruiste émerger face à quelqu'un qu'ils admiraient. Leur perception a changé parce qu’ils étaient désormais humiliés et se percevaient différemment.

Il est donc sage de se méfier des étiquettes. Comme je l’ai dit plus tôt, les êtres humains incarnent les deux côtés. En reconnaissant et en appréciant les deux facettes, vous pouvez les encourager à faire surface.

J'ai appris que lorsque vous aimez les gens pour ce qu'ils sont, ils présentent naturellement les qualités que vous aimez. C'est une transformation puissante. À l’inverse, si vous étiquetez et défiez quelqu’un, déclenchant une cascade de réponses arrogantes, vous risquez par inadvertance de créer le système de croyances que vous cherchiez à éviter. Il est plus sage d'explorer les domaines dans lesquels l'autre partie s'exprime et de s'abstenir de tout jugement réactif.

En d’autres termes, explorez peut-être ce qui se passe lorsque vous vous abstenez de laisser l’impression initiale de la personnalité ou de la façade de quelqu’un entraver votre compréhension plus complète de l’individu. La véritable compréhension émerge lorsque vous aimez vraiment quelqu'un, vous permettant de voir les deux côtés de la même manière.

Juger et fuir certains individus ne résout pas le problème ; vous rencontrerez probablement des personnes similaires, car c'est votre propre préjugé subjectif qui est en jeu.

Attirer les soi-disant narcissiques à plusieurs reprises est souvent le résultat du fait de ne pas reconnaître et de ne pas répondre à vos propres tendances similaires. Prendre le temps d'examiner où vous pointez du doigt les autres et où vous présentez des comportements similaires dans votre vie peut apporter de la clarté, de l'équilibre, de l'objectivité et de l'authenticité alors que vous possédez vos traits narcissiques et que vous recherchez l'équilibre. Ce faisant, vous aurez tendance à constater que vous n'attirez plus ce que vous percevez comme des narcissiques parce que vos traits narcissiques et altruistes ont été équilibrés et intégrés dans votre propre nature intérieure.

La clé réside dans la prise de conscience des récits que vous construisez sur les narcissiques et les altruistes. Le véritable pouvoir réside dans l’atteinte d’un état d’équanimité et d’équité, où le narcissisme et l’altruisme trouvent un équilibre. Il est sage d’être conscient des histoires que vous vous racontez sur les personnes qualifiées de narcissiques ou d’altruistes.

C'est l'une des raisons pour lesquelles j'encourage les gens à participer à la Breakthrough Experience.

Au cours de mon séminaire de 2 jours, Breakthrough Experience, je guide les individus dans le discernement des distinctions, la neutralisation des perceptions, l'adoption des traits de caractère et le dépassement des étiquettes. Il est gratifiant et épanouissant d'observer la dynamique de transformation dans la vie et les relations des gens à mesure qu'ils changent la dynamique en eux-mêmes.

Cette expérience ne concerne pas seulement la clarté mentale ; il s'agit également de réduire le bruit interne du cerveau dû aux jugements, de favoriser un traitement plus équitable des employés et des clients dans les affaires, d'améliorer le sens financier pour une stabilité émotionnelle face aux fluctuations du marché et de créer des relations plus solides et dissolvantes des étiquettes. De nombreuses personnes ignorent à quel point leurs jugements et leurs étiquettes peuvent affecter de manière significative leur bien-être, leur bien-être et leur inspiration. Comme je le dis souvent, les jugements bloquent l’inspiration, tandis que l’amour équilibré la libère.

Il est sage de comprendre que ce que vous jugez extérieurement reflète les aspects internes. La soi-disant dichotomie des personnalités narcissiques ou altruistes n’est pas toute la vérité ; ils sont inséparables au sein du vrai vous. Il est sage d’adopter les deux, car ils servent de mécanismes de retour d’information, favorisant l’authenticité et un échange équitable et durable, vous permettant de maximiser votre potentiel dans la vie.

Pour résumer

• En naviguant dans la danse complexe entre narcissisme et altruisme, il est sage d’enlever les couches d’étiquettes et de façades préconçues qui obscurcissent souvent votre perception des autres. Le principal point à retenir de cet article est la compréhension que les individus, y compris vous-même, incarnent des tendances à la fois narcissiques et altruistes, et que ces facettes ne s’excluent pas mutuellement.
   
• Lorsque l’on s’engage dans des conflits, en particulier lors de moments difficiles comme les ruptures de relation et les divorces, la tendance à se qualifier de purement narcissique ou altruiste peut faire obstacle à la réalisation d’un échange plus durable et plus juste. Il est sage de reconnaître que chacun, dans le feu de l’action, peut manifester des traits narcissiques accrus, tout comme le soutien peut engendrer un altruisme accru.
   
• Les pièges de l’étiquetage s’étendent au-delà des relations individuelles et affectent divers aspects de votre vie, notamment le bien-être mental, les interactions professionnelles, la stabilité financière et la croissance individuelle globale. Les étiquettes bloquent l’inspiration et créent du bruit dans votre esprit, vous empêchant souvent de réaliser votre plein potentiel. Il est plus sage de traiter les gens sur un pied d’égalité, d’apprendre à utiliser vos jugements comme feedback pour équilibrer vos perceptions et de vous concentrer sur l’établissement de liens fondés sur une compréhension authentique et plus complète.
   
• Soyez conscient des mensonges que vous vous racontez sur les autres qui sont exclusivement narcissiques ou altruistes. Acceptez la vérité selon laquelle chaque individu, quelle que soit la façon dont vous l'avez initialement étiqueté, a ses deux côtés qui attendent d'être découverts. En regardant au-delà de la surface et en apprenant à aimer les deux côtés de vous-même et des autres, vous aurez plus de chances de libérer le potentiel d’une connexion authentique et d’un échange équitable et durable.
   
• J'aimerais que tu me rejoignes lors de mon prochain Expérience révolutionnaire, un voyage transformateur de deux jours qui vous fournira les outils nécessaires pour naviguer dans la complexité en constante évolution du comportement humain, vous permettant de dissoudre vos jugements à mesure que vous en prenez conscience et de vivre une profonde croissance personnelle. Le voyage commence par l'intérieur, et il commence par l'acceptation de la dualité en nous-mêmes et chez les autres.

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