Dr John Demartini – Gérer les émotions dans des circonstances difficiles

Le Dr John Demartini est un spécialiste de renommée mondiale du comportement humain, chercheur, auteur et éducateur mondial. Il a étudié plus de 30,000 100 livres dans toutes les disciplines académiques définies et a synthétisé la sagesse des âges, qu'il partage sur scène dans plus de XNUMX pays à travers le monde.

Nous avons demandé au Dr Demartini de partager son point de vue sur la manière dont nous pouvons gérer nos émotions à une époque où de nombreuses personnes ont perdu leur entreprise ou leur source de revenus, ou ressentent des émotions accablantes allant de la peur et de l'anxiété à la dépression et à la rage.

Dans cette vidéo, le Dr John Demartini partage son point de vue sur les façons dont nous pouvons gérer nos émotions dans des circonstances difficiles.

• Beaucoup de gens sont aux prises avec leurs émotions. Certains ont perdu leurs moyens de subsistance, d’autres se sentent dépassés par tous les défis et tous les changements, et certains peuvent même se sentir déprimés ou en colère. Quel conseil donnez-vous à ces personnes en ce moment ?

À l’heure actuelle, de nombreuses personnes ont tendance à comparer ce qui se passe dans leur vie actuelle avec ce qu’elle était avant, ou avec un fantasme sur la façon dont ils aimeraient que ce soit. En conséquence, ils ne sont pas ancrés dans la réalité et peuvent facilement devenir frustrés ou déprimés. Ils ont tendance à réagir de manière excessive et à dramatiser leur histoire de manière à devenir victimes de quelque chose qui leur arrive.

La première étape consiste à s’arrêter et à évaluer objectivement la situation du mieux que vous pouvez. L'objectivité signifie « impartialité d'esprit ». Cela signifie que vous anticipez les défis auxquels vous êtes confrontés et que vous atténuez les réponses. La deuxième étape consiste à vous demander : « Comment ma situation réelle actuelle m’aide-t-elle à obtenir ce que je veux ? » Ensuite, ne vous arrêtez pas jusqu'à ce que vous ayez écrit autant d'avantages que possible de ce qui se passe à ce moment-là, ainsi qu'un plan sur la manière dont ce défi peut être utilisé pour accomplir ce que vous voulez dans la vie. Ce faisant, vous choisissez de devenir maître de votre destin plutôt que victime de votre histoire.

• Qu’en est-il des personnes qui ne trouvent rien de positif dans leur situation actuelle ?

Il n’y a rien de tel sur cette planète qui n’ait pas d’avantages. Cela n'existe pas. Pendant L'expérience révolutionnaire les week-ends que je propose, je reçois souvent des gens qui veulent raconter leur histoire et montrer à quel point leur vie a été dure. Je dois les arrêter et leur demander : « Mais en quoi cela vous a-t-il aidé ? Parfois, cela prend un certain temps, mais je n’arrête pas de demander : « Quel a été l’avantage ? » Et puis tout d’un coup, ils surmontent l’obstacle et commencent à chercher comment ce soi-disant défi les a aidés spirituellement, intellectuellement, financièrement, professionnellement, socialement et en termes de santé.

Si vous continuez à répondre à la même question, votre « défi » ne sera plus perçu comme un défi. Vous ne serez pas déprimé parce que vous n’aurez pas d’attentes ni de fantasmes irréalistes auxquels vous comparez votre vie. Vous verrez les choses comme « en route », et non comme « en chemin », et votre esprit et vos émotions seront rééquilibrés.

• Il s’agit donc essentiellement d’abandonner nos fantasmes sur ce que nous pensons que cela DEVRAIT être, et plutôt de s’ancrer sur la façon dont les choses se passent et comment elles nous servent réellement ?

Lorsque vous vous accrochez à un fantasme, vous êtes rigide et vous vous concentrez sur le cauchemar et non sur l'opportunité. Cependant, lorsque vous êtes objectif et ancré, vous devenez adaptable et résilient. Votre cerveau antérieur peut trouver des moyens d’innover et de trouver un produit ou un service qui résout un problème pour un groupe particulier de personnes. Peu importe ce qui se passe, il y a toujours quelqu'un qui a besoin d'un produit ou d'un service.

Pensez-y de cette façon : c'est le défi de votre vie qui provoque l'innovation. C'est le défi de votre vie qui réveille le génie. Vous ne vous sentirez pas épanoui et inspiré en obtenant tout ce que vous voulez et en ayant une vie facile. Vous avez besoin des deux.

• Donc, une fois que j’ai une vision plus fondée et équilibrée et que j’ai une idée d’un but ou d’un objectif que j’aimerais atteindre, que dois-je faire ensuite ?

Vous pouvez alors commencer à réfléchir à l’action la plus prioritaire que vous pouvez entreprendre dès maintenant, qui est réelle et qui vous permettra de faire un pas de plus vers cet objectif. Je ne parle pas de longues listes de tâches exhaustives, mais d'actions quotidiennes qui s'additionnent au fil du temps. Tant que vous restez sur l'action la plus prioritaire vers un objectif réel, vous faites tout ce que n'importe quel être humain peut faire. Vous transformerez cette situation en quelque chose de productif, de significatif et qui vous fera passer au niveau supérieur.

• Que diriez-vous à quelqu’un qui a vécu un échec dans une relation ?

Tout d’abord, je n’utilise pas le mot échec ou succès. Je pense que ce sont des illusions. Il n’y a pas d’échec. La seule façon de vous qualifier d'« ayant échoué » est d'avoir un fantasme rigide sur ce à quoi votre vie/entreprise/relation est censée ressembler.

Par exemple, des hommes et des femmes m'ont dit qu'ils avaient vécu trois relations ratées. J'ai dit : « C'est ridicule. Vous aviez une relation, vous aviez un fantasme sur ce à quoi elle était censée ressembler, combien de temps elle allait durer et comment elle était censée se dérouler, et ce fantasme est maintenant brisé, comme il est censé l'être. Si vous avez commencé une relation avec un fantasme concernant votre partenaire, puis que vous avez essayé de le changer et de le punir pour avoir échoué à réaliser ce fantasme, il ne se sentira pas aimé et apprécié pour ce qu'il est et il va le trouver. quelqu'un qui fera ça. Donc tu n'as pas échoué. Vous avez appris.

• Que suggéreriez-vous aux personnes confrontées à ce qu’elles perçoivent comme un échec commercial ?

C'est pareil en affaires. Le fantasme pourrait être que vous pensiez savoir ce dont le marché a besoin, pour ensuite découvrir que le marché n’en a pas réellement besoin. Il n'y a donc pas de demande, mais un excédent d'offre, et vous pensez avoir échoué. Non, tu as appris. Vous avez reçu des commentaires. Vous pouvez maintenant affiner votre offre et réessayer :

• Fixez-vous des objectifs plus fondés et plus réalistes.
• Demandez-vous : « Quelles sont les mesures d’action les plus prioritaires que je peux prendre aujourd’hui pour y parvenir ? Quels obstacles pourrais-je rencontrer et comment puis-je les résoudre à l'avance afin d'être préparé avec prévoyance et de ne pas me laisser prendre au piège à cause de mon fantasme. Qu’est-ce qui a fonctionné et qu’est-ce qui n’a pas fonctionné aujourd’hui et comment puis-je le faire de manière plus efficace et efficiente ? »
• Ne vous attachez pas aux étiquettes de « réussite » et d'« échec », car ce sont elles qui dirigeront votre vie.
• Concentrez-vous – le fantasme du succès sans échec n’est que cela, un fantasme.
• Restez ancré - commencez à travailler vers vos objectifs avec des actions quotidiennes hautement prioritaires.
• Quels conseils donneriez-vous à toute personne se sentant impuissante et à la merci de la situation mondiale actuelle ?

Chaque jour, les gens vivent selon un ensemble de priorités ou un ensemble de valeurs – consciemment ou inconsciemment. Lorsqu'ils vivent selon ce que j'appelle leurs « priorités les plus élevées » ou leurs « valeurs les plus élevées », ils excellent. Ils sont spontanément inspirés de l’intérieur pour travailler, faire et accomplir. Cependant, lorsqu'ils essaient de vivre selon des valeurs inférieures parce qu'ils se comparent aux autres, injectent les valeurs des autres, laissent les gens leur dire quoi faire et essaient d'imiter les autres, ils se dévalorisent.

Il est donc important d’être très clair sur vos valeurs les plus élevées, car cela déterminera les objectifs uniques que vous souhaitez atteindre et les étapes d’action spécifiques pour y parvenir. Vous pouvez le faire gratuitement sur mon site internet : https://drdemartini.com/values/ La prochaine chose que vous devez savoir est que n'importe quel domaine de votre vie que vous n'autonomisez pas, quelque chose ou quelqu'un d'autre vous dominera. Si vous ne vous responsabilisez pas mentalement, on vous dira quoi penser. Si vous ne vous responsabilisez pas en affaires, on vous dira quoi faire. Si vous ne vous responsabilisez pas en matière de finance, on vous dira ce que vous valez. Si vous ne vous responsabilisez pas dans vos relations, vous serez piégé dans quelque chose d’insatisfaisant. Si vous ne vous responsabilisez pas en matière de santé, on vous dira quels médicaments prendre. Si vous ne vous donnez pas de pouvoir spirituel, on vous inculquera des dogmes irrationnels.

Cela commence par CONNAÎTRE vos valeurs les plus élevées, en responsabilisant les sept domaines de votre vie et en augmentant votre « niveau de mérite » en réalisant que peu importe ce que vous avez fait ou non, vous êtes digne d'amour.

• Un dernier conseil ?

Je pense qu'il y a de nombreux avantages à ce qui s'est passé et je pense que nous ferions bien de consacrer un peu de temps à les surmonter. Alors appliquez ce que j'ai partagé aujourd'hui - découvrez comment ce temps vous est utile, calmez votre fantasme sur la façon dont les choses « devraient » être, soyez objectif, passez à la priorité et partez faire quelque chose d'extraordinaire dans votre vie.