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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 3 ans
Chaque fois que vous recevez des stimuli du monde extérieur, vous les ressentez via l’un de vos nombreux récepteurs sensoriels.
Vous disposez de photorécepteurs, de récepteurs audio, de récepteurs olfactifs, de récepteurs gustatifs, de récepteurs tactiles, de récepteurs de température, de récepteurs de douleur et de récepteurs de pression, pour n'en nommer que quelques-uns.
Toutes les informations reçues de l’extérieur arrivent via les récepteurs et remontent dans la moelle épinière et le tronc cérébral jusqu’au cerveau. Ce faisant, il est également associé aux expériences antérieures que vous avez vécues, qui sont ensuite associées au stimulus.
Ces stimuli associés supplémentaires se combinent ensuite avec les nouveaux stimuli à mesure qu'ils remontent la moelle épinière ou le tronc cérébral jusqu'au cerveau et se résument en expériences via les interneurones associatifs. Plus on monte dans le cerveau, plus le nombre d’interneurones est grand, et plus on descend dans la moelle épinière, moins il y a d’interneurones.
Pensez à un simple réflexe monosynaptique, par exemple, un test que de nombreux médecins effectuent en frappant votre genou avec un marteau à réflexes. La réaction instinctive qui en résulte est quelque chose sur laquelle vous n’avez aucun contrôle conscient – d’où l’expression largement utilisée « avoir une réaction instinctive » face à un individu ou à une situation.
Cependant, à mesure que vous progressez dans le cerveau et que vous disposez d’un plus grand nombre d’interneurones, plus vous avez de chances d’être actif plutôt que réactif, car vous disposez de plus d’options sur la façon de percevoir ce stimulus. En conséquence, vous avez plus de chances d’avoir une réponse plus objective et plus gouvernée.
L'amygdale contre le centre exécutif du cerveau.
Il existe une zone du cerveau appelée l'amygdale. Partout, de l’amygdale jusqu’au cerveau postérieur, c’est là que vous avez tendance à réagir avant de réfléchir.
Partout entre cette zone et la zone du cortex, c'est là que vous avez tendance à réfléchir avant de réagir.
En d’autres termes, si vous avez un stimulus, plus vous montez haut dans le cerveau, plus la probabilité que vous réfléchissiez avant de réagir soit élevée.
Plus vous descendez dans la partie sous-corticale et inférieure et primitive du cerveau, plus la probabilité que vous réagissiez sans réfléchir est élevée.
Si vous ressentez un stimulus résultant d'une expérience antérieure dite positive dans laquelle vous avez perçu plus d'avantages que d'inconvénients, ou d'une expérience antérieure dite négative où vous avez perçu plus d'inconvénients que d'avantages, vous resterez probablement dans la partie inférieure fonctionnelle du cerveau, car il sera enregistré dans votre « esprit » subconscient comme quelque chose à rechercher (proie) ou à éviter (prédateur). En tant que tel, vous ressentirez soit une impulsion vers celui-ci, soit un instinct qui vous en éloigne.
Un exemple de ceci pourrait être une grande race de chien qui vous a sauté dessus et vous a effrayé lorsque vous étiez enfant. À partir de ce moment, chaque fois que vous voyez cette race particulière de chien, votre corps peut inconsciemment se tendre et passer en mode combat ou fuite.
Les perceptions stockées de manière déséquilibrée sont appelées le subconscient.
Le subconscient stocke toutes vos associations et dissociations précédemment déséquilibrées.
En raison de ces perceptions, associations ou dissociations déséquilibrées et déséquilibrées, toute personne ou tout ce qui vous rappelle cet individu ou cet événement (associations secondaires) peut entraîner une réaction ou une réponse immédiate à rechercher ou à éviter.
Ceci est également connu sous le nom de «systèmes 1 pensée" qui prend son origine dans l'amygdale la plus sous-corticale et vous amène à réagir sans réfléchir.
Bien que cela puisse être très efficace si vous risquez d'être renversé par une voiture alors qu'une réaction rapide pourrait vous sauver la vie, être en mode survie constante n'est pas la façon la plus sage de vivre.
Comparez cela, si vous voulez, avec un scénario différent, dans lequel des stimuli entrent et se frayent un chemin vers la partie la plus haute et la plus avancée de votre cerveau, connue sous le nom de cortex préfrontal médial ou centre exécutif.
Cette partie du cerveau ne réagit pas immédiatement aux stimuli mais s'arrête, les regarde, les évalue, les équilibre, les calme, les gouverne, atténue les extrêmes de polarité et vous permet de réfléchir avant de réagir. Ceci est également appelé «systèmes 2 pensée".
Chaque fois que vous équilibrez vos perceptions et vous gouvernez vous-même, j’appelle cela l’esprit superconscient.
Contrairement à l'esprit subconscient ou à la « pensée du système 1 » qui entraîne probablement des réactions émotionnelles impulsives et instinctives, l'esprit superconscient, parfois appelé esprit transcendantal, esprit conscient spirituel ou partie avancée du cerveau antérieur, est l'endroit où vous avez tendance à avoir un distribution moyenne des associations positives et négatives en raison du grand nombre d'interneurones et donc d'un échantillon plus grand d'actions possibles et probables. C’est probablement parce que vous avez équilibré vos perceptions et vos associations au fil du temps.
Par exemple, vous avez peut-être vécu un événement dans votre vie que vous avez perçu comme terrible à ce moment-là, pour ensuite vous rendre compte que cet événement présentait des avantages.
Vous avez peut-être également vécu quelque chose que vous considériez comme formidable à ce moment-là, pour en découvrir plus tard les inconvénients.
Ainsi, dans la partie la plus élevée du cerveau, là où se trouve le plus grand nombre d’interneurones associatifs, on accumule une orientation équilibrée et une répartition moyenne des polarités. En tant que tel, vous êtes mieux à même de percevoir les choses de manière plus objective, au lieu de les biaiser subjectivement avec une réponse rapide.
Comme je l'ai dit, vous aurez peut-être besoin de cette réponse de réflexion rapide pour survivre, mais pas pour prospérer.
Si vous aimeriez maîtriser votre vie, la mentalité de survie n’est pas votre solution la plus sage, car le monde extérieur et les stimuli externes continueront de vous diriger.
Le subconscient stocke tous les clivages inconscients et tous les rapports de perception déséquilibrés. L’esprit superconscient stocke tous les ratios de perceptions équilibrés.
Les potentiels d’amour et de sagesse sont stockés dans le cerveau antérieur, tandis que l’ignorance, les phobies et les philias, les fantasmes et les cauchemars, les plaisirs et les douleurs, les mécanismes de recherche et d’évitement, sont stockés principalement dans l’amygdale jusqu’au cerveau postérieur et à la moelle épinière.
L’esprit supraconscient est stable et non volatile. C'est posé et équilibré, pas partout avec des réactions émotionnelles. C'est objectif, pas subjectif. Il voit les deux côtés et non un seul côté. Il a de la relativité au lieu d’absolus – presque comme un gradateur qui peut atténuer les réponses émotionnelles subjectives et les gouverner.
Lorsque vous vivez dans votre centre exécutif, vous avez plus de chances d'être maître de votre destin. Vous êtes capable de vivre selon la conception, de choisir de manière proactive comment réagir et d'atténuer les risques et les récompenses, car vous pouvez les voir simultanément.
N'importe quel domaine de votre vie que vous ne gouvernez pas vous-même, d'autres personnes le dirigent. Tout domaine de votre vie que vous ne contrôlez pas et que vous ne responsabilisez pas sera probablement dirigé par quelqu'un d'autre.
La question devient alors COMMENT ? Comment équilibrez-vous vos perceptions pour activer votre fonction exécutive, votre esprit superconscient et votre pensée systémique 2 ?
Il y a de nombreuses années, j'ai commencé à me demander comment sortir un individu de son système d'intervention d'urgence, de son système de réponse aux dangers et parfois de son système de réponse fantastique, et l'aider à maîtriser sa vie. C’est mon rêve depuis l’âge de 18 ans : enseigner aux gens des outils pratiques pour les aider à maîtriser les sept domaines de leur vie.
J'avais vu tant de gens vivre avec des futilités et des frustrations, se priver de leur vie et devenir victimes de leur histoire au lieu de maîtres de leur destin.
Je les ai vu blâmer les choses de l’extérieur, exagérer les aspects négatifs de certaines choses et exagérer les aspects positifs des autres.
J'ai aussi vu qu'ils avaient tendance à chercher quelque chose à l'extérieur pour les sauver parce qu'ils avaient l'impression d'avoir perdu le contrôle de leur vie.
J'ai donc développé un système que j'appelle le Méthode Demartini que j'enseigne dans ma signature 2 jours Expérience révolutionnaire programme, sur la façon de faire exactement cela :
- Comment passer de la pensée système 1 à la pensée système 2 ;
- Comment passer du subconscient au superconscient ;
- Comment passer de la réaction à la réaction ;
- Comment passer d’une gestion extrinsèque de l’extérieur à une inspiration spontanée de l’intérieur ; et
- Comment passer de la vision de tous les aspects positifs ou négatifs à la prise de conscience simultanée des aspects positifs et négatifs de chacun des individus, événements et situations de la vie.
Et cela se produit lorsque vous posez des questions de qualité qui équilibrent vos perceptions.
La qualité de votre vie repose en partie sur la qualité des questions que vous vous posez.
Poser des questions de mauvaise qualité est susceptible de conduire à une vie de mauvaise qualité. Il est plus sage de se poser des questions de qualité, comme celles du Méthode Demartini, pour vivre la vie la plus épanouie dont vous rêvez et méritez.
Examinons un exemple de certaines de ces questions en action.
Supposons que votre conjoint vous critique à propos de la façon dont vous élevez vos enfants. Vous commenceriez par vous demander :
1. « Quel trait, action ou inaction spécifique est-ce que je perçois cet individu (mon conjoint), affichant ou démontrant que je n'aime pas ou que je méprise le plus ? »
Dans ce cas, vous écririez : « Il me critique verbalement sur la façon dont j'élève nos enfants. »
2. " Permettez-moi d'aller à un moment où et quand je me perçois afficher ou démontrer le même trait spécifique ou similaire, action ou inaction, et continuer à identifier, où c'était, quand c'était, à qui c'était et qui a perçu il?"
Si vous arrivez à un moment où vous critiquez verbalement les autres (la même action que vous percevez chez eux), vous égalisez effectivement les règles du jeu et dites : « Qui suis-je pour le juger pour m'avoir critiqué verbalement, alors que je fais la même chose avec les autres ? »
De cette façon, vous avez tendance à calmer toute réaction émotionnelle instinctive et à sortir de l’amygdale et du cerveau postérieur pour entrer dans le centre exécutif.
3. "Permettez-moi d'aller à un moment où et quand je perçois cet individu affichant ou démontrant le trait spécifique, l'action ou l'inaction que je déteste ou méprise le plus. Comment le trait que je méprise m'a-t-il servi ?
Dans ce cas, vous examinerez les avantages des critiques verbales de votre conjoint.
Au début, vous pourriez éprouver une réticence à trouver les inconvénients des critiques et un désir inconscient de vous protéger. Cependant, tant que vous voyez les inconvénients et aucun avantage, vous n’avez pas un esprit équilibré. Vous n’êtes probablement pas attentif et aurez tendance à réagir par instinct plutôt que par acte.
Mais si vous vous tenez responsable, vous prendrez conscience des avantages : vous vous arrêterez et examinerez votre style parental, capable de poser des questions telles que : Est-ce que je sur-élève les enfants ? Est-ce que je les rends dépendants ? Est-ce que je les prive de leur responsabilité ? Est-ce que je justifie mes blessures du passé et les surcompense ?
Quelles que soient les conclusions que vous en tirerez, vous êtes dans votre centre exécutif et capable de penser objectivement et rationnellement avant de répondre.
De cette façon, vous avez beaucoup plus de chances de devenir présent, équilibré, déterminé, patient, priorisé, productif et autonome au lieu d’être émotionnellement réactif et défensif.
4. « Permettez-moi de revenir à un moment où et où je me suis perçu en train d'afficher ou de démontrer ce même trait ou un trait spécifique, en action ou en inaction. A qui ai-je fait ça ? En quoi cela leur a-t-il été bénéfique si c’était quelque chose qui me déplaît ? »
C'est une question puissante pour vous aider à éliminer et à dissoudre toute honte et toute culpabilité liées à des expériences passées, car si vous ressentez de la culpabilité et de la honte à cause de votre passé, elles peuvent vous amener à réagir face aux personnes qui vous le rappellent. Vous pouvez même leur en vouloir alors qu’en fait, cela n’a pas grand-chose à voir avec eux et plutôt avec le fait que vous vous jugez.
5. « Laissez-moi revenir à un moment où et où je perçois ce même individu faisant exactement le comportement opposé ?
Par exemple, pensez à un moment où votre conjoint vous a félicité, car si vous avez l'impression qu'il vous critique toujours, vous pourriez réagir émotionnellement ou l'éviter, ce qui pourrait nuire à votre relation.
Si vous ne posez pas ces questions pour vous aider à voir les deux côtés et à ne voir qu’un seul côté, vous serez très probablement subjectivement biaisé et émotionnellement réactif.
Ces questions ne sont que quelques-unes des nombreuses questions présentées lors de la Breakthrough Experience qui peuvent équilibrer vos perceptions et transformer votre réaction en actions judicieuses.
Poser des questions de qualité, comme les quelques exemples que j'ai décrits ci-dessus dans le Méthode Demartini, vous aide à prendre pleinement conscience des deux côtés afin que vous puissiez être objectif, neutre et équilibré au lieu de réagir de manière excessive.
De cette façon, vous êtes en mesure de reprogrammer votre subconscient et d’activer votre fonction exécutive pour vous aider à gouverner et à maîtriser les sept domaines de votre vie.
Pour résumer:
- Les perceptions qui ont été stockées de manière déséquilibrée sont stockées dans ou appelées esprit subconscient.
- Chaque fois que vous équilibrez vos perceptions et vous gouvernez vous-même, j’appelle cela l’esprit superconscient.
- Le subconscient stocke tous les clivages conscients et inconscients, ainsi que tous les rapports de perception déséquilibrés. L’esprit superconscient stocke tous les ratios de perceptions équilibrés.
- La qualité de votre vie dépend de la qualité des questions que vous posez. Si vous voulez une vie de qualité, cela exige des questions de qualité.
- Poser des questions de mauvaise qualité est susceptible de conduire à une vie de mauvaise qualité. Il est plus sage de se poser des questions de qualité, comme celles du Méthode Demartini, pour vivre la vie la plus épanouie dont vous rêvez et méritez.
- L'un de mes principaux objectifs pour le développement de la Méthode Demartini était de prendre tout ce que vous avez vécu, que vous avez jugé et stocké dans le subconscient, qui vous a alourdi d'entropie gravitationnelle et vous a vieilli, et de poser une série de questions très précises ; scientifiquement démontré, pour réintégrer ces parties, de manière synchrone, où vous devenez allégé et radieux éveillé à un état de certitude avec amour, reconnaissance, présence, enthousiasme et inspiration.
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