Surmontez la peur de parler en public et renforcez la confiance

DR JEAN DEMARTINI   -   Mis à jour il y a 2 ans

Le Dr Demartini partage 7 conseils pour surmonter vos peurs, trouver votre voix et cultiver la capacité de vous exprimer avec confiance.

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DR JEAN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans

Si vous avez peur de parler publiquement ou si vous percevez que vous n'avez pas la confiance nécessaire pour vous lever devant un groupe de personnes et partager un message qui a du sens pour vous, lisez la suite pour découvrir les 7 conseils du Dr Demartini pour surmonter votre peur. art oratoire.

Si vous pouvez parler et engager suffisamment votre public pour qu'il l'écoute et que vous pouvez articuler votre message de manière à lui donner quelque chose de significatif et à l'inspirer, vous pouvez vous hisser parmi les 20 % des 20 % les plus riches du monde.

J'ai eu la chance de prononcer jusqu'à 400 discours par an pendant près de 48 ans, c'est donc quelque chose que j'ai beaucoup appris. J'aimerais partager quelques idées, outils pratiques et conseils qui m'ont aidé, ainsi que d'autres, à perfectionner ce métier et à surmonter les peurs. Je suis sûr que cela vous aidera aussi !

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Conseil n°1 : ne parlez que de quelque chose dont vous êtes bien informé et dont vous êtes certain.

Chaque fois que vous parlez de quelque chose dont vous n'êtes pas suffisamment informé et dont vous n'êtes pas sûr, vous ressentirez probablement de la peur, hésitez, procrastinez et détournez-vous de votre objectif et ne soyez donc pas pleinement concentré, présent et fluide.

Cependant, si vous parlez de ce que vous connaissez et que vous avez un contenu nouveau ou au moins plus de connaissances que n'importe qui dans l'auditoire, vous ne finirez probablement pas par avoir de l'anxiété à l'idée de parler.

Alors, tenez-vous-en à ce que vous savez et laissez ce que vous savez grandir à mesure que vous acquérez des connaissances et que vous développez votre conscience et vos compétences. Il serait sage d’éviter de sortir de votre compétence principale. Vous apprenez à jouer de la flûte en jouant de la flûte. Vous apprenez à parler en parlant et en affinant vos compétences.

Conseil n°2 : Commencez par une histoire qui vous est personnelle.

C'est quelque chose que Toastmasters International recommande, qu'ils appellent le brise-glace. Il est sage de faire de ce « brise-glace » une histoire significative de votre vie.

Voici pourquoi : personne dans le public n’en sait plus sur votre vie que vous. Cela signifie que lorsque vous parlez de votre propre vie, vous en savez plus que quiconque dans ce public – c’est une compétence essentielle.

Donc, si vous envisagez de parler de ce que vous savez, partager quelque chose sur vous-même est un excellent moyen de détendre et d'impliquer le public.

J'ai appris il y a longtemps que lorsque vous parlez et partagez humblement une histoire significative et inspirante qui vient de votre cœur, les membres de votre auditoire sont plus susceptibles d'entrer dans leur cœur avec vous. J'ai eu 9,000 XNUMX personnes en larmes à mes côtés lorsque j'ai présenté un moment inspirant de mon parcours de vie, qui a complètement égalisé les règles du jeu parce que nous étions tous là, dans nos cœurs, ensemble.

Ma suggestion est de réfléchir à tous les moments de votre vie liés au sujet dont vous vous apprêtez à parler et d'écrire les idées, les expériences et les histoires les plus inspirantes qui y sont liées.

Conseil n°3 : La raison pour laquelle les gens ont peur de parler en public n’est pas la peur de parler. Au lieu de cela, c'est la peur de parler devant d'autres personnes qui, selon vous, ont plus de connaissances ou plus de réalisations que vous.

Il y a sept domaines de la vie dans lequel je décompose la vie : votre quête spirituelle ; votre quête intellectuelle ; quête commerciale; quête financière; quête de famille, d'amour et d'intimité; quête de leadership social; et quête de santé physique et de bien-être.

Chaque fois que vous parlez d'un sujet et qu'il y a quelqu'un dans l'auditoire que vous percevez comme étant plus habilité, plus compétent ou occupant une plus grande stature ou position que vous dans ce domaine, vous êtes susceptible d'avoir peur et de vous comparer à eux, de les exagérer et minimisez-vous. Cela peut entraîner une préoccupation d’auto-dévalorisation quant à ce qu’ils pensent de vous.

La façon dont les valeurs sociales et le conformisme ont aidé les êtres humains à travers les âges en tant que stratégie de survie est que dès que nous nous déchargeons de nos décisions et donnons le pouvoir à d'autres personnes faisant autorité et les mettons sur des piédestaux, nous avons tendance à les exagérer et à nous rétrécir ou à nous minimiser. comparaison.

Ce faisant, nous sommes susceptibles d’injecter leurs valeurs dans notre vie et de nous juger par rapport à leurs valeurs. De cette façon, nous avons tendance à nous comparer à ce que nous pensons qu’ils attendent, ou à notre illusion de qui ils sont et finissons souvent par nous dévaloriser. L'autodépréciation est simplement un sous-produit de la comparaison avec les autres et leurs valeurs.

Ainsi, dès que vous pensez que quelqu'un dans ce public est plus intelligent que vous par rapport à ce dont vous parlez, vous êtes susceptible de vous concentrer sur une comparaison et de devenir absorbé par ce que vous percevez qu'il pense de vous au lieu de simplement présenter. de votre cœur, votre message significatif.

En conséquence, au lieu de vous concentrer sur la mission et le message de ce dont vous parlez, vous penserez probablement à vous-même et comparerez vos connaissances aux leurs, et ce n'est pas ce qui fera de vous un grand orateur.

Il serait plutôt judicieux de réfléchir à :

  • La mission et message vous souhaitez partager ; et
  • Comment vous pouvez lui donner un sens pour votre public.
  • Le contenu que vous connaissez et dont vous êtes certain.

Conseil n°4 : Ayez quatre fois plus de matériel nécessaire pour faire la présentation que ce qui est requis dans le temps dont vous disposez pour présenter.

En d’autres termes, si vous avez une présentation de 30 minutes, préparez au moins deux heures de matériel. J'utilise cette règle depuis près de 48 ans maintenant, et elle m'a très bien servi car tant que vous avez plus de matériel que vous n'en aurez le temps, vous aurez moins peur, vous aurez beaucoup à dire, et sera plus susceptible de parler couramment votre présentation au lieu de s'inquiéter de ce qu'il faut dire ensuite et de se retrouver avec des euh, des et, des euh ou des lacunes et des pauses.

Conseil n°5 : Tant que vous parlez de quelque chose qui va répondre aux besoins de votre public, il est susceptible d'être réceptif..

Si vous voulez vraiment faire une différence dans la vie, vous n’y parviendrez probablement pas en vous intégrant, en vous joignant à nous et en disant la même chose que tout le monde dit. Vous pouvez faire la différence en trouvant quelque chose de nouveau et d’original à aborder – quelque chose qui soit profondément significatif pour toi. Prenez les Ted Talks, par exemple. Ils ont tendance à être originaux, ce qui les rend intrigants. Alors, trouvez quelque chose qui existe à la limite, mais composé de ce que vous êtes spécialisé ou que vous connaissez le mieux.

Comme je l'ai dit plus tôt, commencez par votre compétence de base et développez-la avec un élan progressif, en vous concentrant sur ce que vous savez déjà. Si vous commencez avec ce que vous savez et laissez ce que vous savez grandir et créer une dynamique avec cela, vous construirez probablement une base d'informations de pointe qui vous permettra de partager quelque chose dont vous savez qu'ils ne savent pas que vous voulez profondément. partager.

De plus, lorsque vous avez hâte de partager des informations précieuses avec les gens ; les gens ont hâte de le recevoir. Quand on a hâte de se lever le matin et de rendre service aux gens ; les gens ont hâte de bénéficier de votre service. Quand vous avez hâte de parler et de partager ; ils ont hâte de recevoir les informations qui ont un impact sur la vie que vous devez leur donner.

  Conseil n°6 : En tant qu'éducateur ou conférencier, vous avez la responsabilité d'apprendre et de vous éduquer constamment.

Je lis constamment chaque jour parce que je veux m'assurer de disposer de nouvelles informations inspirantes qui me permettent d'affiner, de mettre à niveau et de me tenir au courant des informations de pointe.

Il est sage de constituer une base de données d’informations nouvelles que vous aimeriez partager avec d’autres. Installez votre ordinateur et commencez à organiser vos connaissances, car les connaissances organisées, c'est le pouvoir. Accédez à la source d’informations significative la plus vaste et la plus fiable disponible.

Si vous lisez simplement quelque chose et ne l'organisez pas, c'est moins puissant que si vous l'avez structuré et avez une présentation cohérente dans votre esprit.

Il serait donc judicieux de disposer de connaissances spécialisées, ça t'inspire, et c'est le plus haut sur votre liste de valeurs.

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La plus belle présentation, c'est lorsque vous avez quelque chose que vous avez hâte de partager avec les personnes que vous aimez et qui vous tiennent à cœur. Lorsque vous montez sur une grande scène ou que vous émergez sur zoom, ou que vous présentez à un petit groupe, ou que vous êtes interviewé à la radio, à la télévision ou dans des podcasts, si vous venez de cette perspective enthousiaste, les gens peuvent le ressentir. Ils peuvent savoir quand vous êtes pleinement présent et deviennent plus engagés et présents. Cela fera probablement une grande différence dans votre présentation et votre impact. 

Conseil n°7 : ayez un cause plus grande que n'importe lequel de vos obstacles perçus, même si ces obstacles incluent votre manque de confiance présumé pour parler en public.

Lorsque votre pourquoi est suffisamment grand, votre « comment » prendra soin d’eux-mêmes. Écrivez aujourd’hui pourquoi vous aimeriez pouvoir partager votre message inspiré avec le monde. Ensuite, voyez-vous en train de le faire, visualisez-le, ressentez-le, sortez et faites-le.

Comme indiqué précédemment, vous apprenez à jouer de la flûte en jouant de la flûte. De la même manière, nous apprendrons à parler publiquement en prenant la parole en public.

Au lieu de laisser votre peur de parler en public vous empêcher de faire une plus grande différence dans le monde, considérez les points suivants :

Points à considérer:

  • Assurez-vous que vous connaissez parfaitement ce que vous allez présenter.
  • Assurez-vous que votre sujet est vraiment un sujet hautement prioritaire pour vous et votre public afin que vous soyez inspiré pour le présenter.
  • Ne laissez aucun être humain dans le public interférer avec votre mission et le message que vous devez apporter au monde et ne laissez aucune peur vous empêcher de transmettre un message à ceux qui vous sont chers. Votre peur est simplement l’hypothèse selon laquelle il y aura plus d’inconvénients que d’avantages pour vous si vous vous présentez.
  • Envisagez-vous d'utiliser votre peur de parler en public à votre avantage ? En d’autres termes, considérez-le comme étant « en route » et non « en chemin ». Cela vous permet de vous préparer, non de comparer et de vous en tenir à ce que vous savez.

En considérant les principes et les outils que j'ai présentés ci-dessus pour vous aider à transcender vos préoccupations concernant la prise de parole en public, vous pouvez atteindre votre objectif avec plus de confiance. Je suis certain que vous avez un message que le monde pourrait bénéficier d’entendre. Alors, commencez à en apprendre davantage, commencez à vous préparer davantage, commencez à partager davantage d’histoires sur ce qui est important pour vous – et observez votre influence grandir et s’étendre grâce à votre attention et à votre partage.


 

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