D’où vient le doute de soi ? Est-ce dû à notre éducation ou au résultat de notre passé ?

Le doute de soi est essentiellement un mécanisme de rétroaction qui vous fait savoir que ce que vous poursuivez n'est pas conforme à ce que vous recherchez. valorise le plus. Beaucoup de gens pensent que le doute de soi est une faiblesse et veulent blâmer les choses du passé pour leur manque de confiance en soi. Mais j'ai travaillé avec des milliers de personnes, et à la seconde où elles se mettent objectifs qui ne sont pas alignés avec ce qui est haut pour eux liste de valeurs, ils vont douter d'eux-mêmes.

Lorsque vous définissez des objectifs authentiques qui correspondent à votre valeurs les plus élevées, le doute de soi diminue ou se dissout parce que vous devenez plus objectif. Peu importe ce que vous avez vécu dans votre enfance – le doute de soi est simplement un retour du fait que vous n'êtes pas authentique envers vous-même et que vous ne vivez pas selon vos valeurs les plus élevées, où vous êtes plus objectif et planifiez stratégiquement.

Lorsque vous vous fixez un objectif qui correspond à votre valeur la plus élevée, votre estime de soi augmente et votre confiance en vous augmente parce que vous êtes spontanément inspiré de l'intérieur pour agir et que vous pouvez voir clairement l'objectif de votre esprit. Lorsque vous faites quelque chose qui ne respecte pas vos valeurs, votre estime de soi diminue et votre confiance en vous diminue. Si vous préférez regarder la vidéo sur Comment surmonter le doute de soi, cliquez ci-dessous. ↓

Qu'entendez-vous par « valeurs les plus élevées » ?

Chaque être humain, quels que soient son sexe, son âge ou sa culture, vit à chaque instant selon un ensemble de priorités ou valeurs. Cet ensemble de valeurs leur est unique et quelles que soient les valeurs les plus élevées de leur liste, elles deviennent la principale source de ce qui les motive. Ce qui figure en tête sur la liste de valeurs de la personne est la chose la plus importante et celle sur laquelle elle est spontanément inspirée à agir. C'est ici qu'ils n'ont besoin d'aucune motivation extrinsèque : ils agissent spontanément, n'hésitent pas, sont disciplinés, fiables et concentrés. À mesure qu’ils avancent dans leur liste de valeurs, ils deviennent de plus en plus extrinsèques et ont besoin d’une récompense extrinsèque pour le faire et d’une punition s’ils ne le font pas.

Quand tu vis selon ton valeurs les plus élevées, vous devenez plus raisonnable et objectif. Vous augmentez le sang avec son glucose et son oxygène dans le cerveau antérieur et vous voyez votre vision de ce que vous voulez accomplir. Vous le planifiez stratégiquement, car vous réveillez le centre exécutif du cerveau, qui se trouve dans le cerveau antérieur. Vous avez tendance à exécuter ce plan sans hésitation et vous maîtrisez vous-même les impulsions et les instincts qui vous distraient normalement et vous font hésiter. Mais si vous essayez temporairement de vivre dans valeurs inférieures ou essayez de vous fixer des objectifs inférieurs à votre liste de valeurs, vous n'agirez pas spontanément. Vous devrez être extrinsèquement motivé pour entrer dans action, et vous devrez percevoir bien plus d'avantages que d'inconvénients en le faisant, sinon vous n'agirez pas parce que vous fonctionnerez à partir du centre du désir ou de l'amygdale à la recherche du plaisir et en évitant la douleur.

Comment savons-nous ou découvrons-nous quelles sont nos valeurs supérieures uniques ?

Si vous ne les avez pas définis, vous pouvez vous rendre sur la page complémentaire Processus de détermination de la valeur sur mon site internet. Cela vous aidera à jeter un œil à ce que votre vie démontre déjà comme étant vos valeurs les plus élevées.

Certaines personnes estiment que la confiance en soi est vaine et la considèrent comme un trait négatif. Quelles sont vos pensées ?

La confiance en soi n’est pas vaine – la véritable confiance en soi est une réponse productive et significative.

Votre confiance en vous augmente chaque fois que vous vous fixez un objectif qui correspond à vos valeurs les plus élevées et que vous persévérez et l’atteignez. Par exemple, j'accorde une grande valeur à la recherche et à l'enseignement. Ainsi, chaque fois que j’ai un objectif dans le domaine de la recherche et de l’enseignement, j’ai tendance à agir en conséquence, à le réaliser et à l’atteindre. Je crois en moi; Je crois que je peux le faire ; Je sais que je tiendrai mon discours et que j'obtiendrai mon résultat. D'un autre côté, si je développe une sorte de fierté arrogante, si je m'exagère et si j'essaie de me forcer à faire quelque chose qui ne figure pas vraiment en haut de ma liste de valeurs, je serai généralement humilié car à la seconde où je deviens arrogant, j'attirerai des événements vers moi. humilie-moi. Comme le dit le dicton bien connu, « la fierté vient avant la chute ». Cela se traduit par une diminution essentielle de la confiance en soi, qui agit comme un retour pour me ramener à mes valeurs les plus authentiques et retrouver ma confiance.

La véritable confiance en soi n'est pas arrogante – elle est confiante et certaine que ce que vous dites, vous le ferez ; tu feras l'affaire. Je suis certain que je vais faire des recherches quotidiennement. Je suis certain que je vais suivre quotidiennement une sorte de processus éducatif. Je ne suis pas sûr de pouvoir m'entraîner tous les jours. Même si je le fais périodiquement, je ne le fais pas tous les jours – ce n'est pas ma valeur la plus élevée. Donc, si je me fixe pour objectif de m'entraîner tous les jours, j'aurai de fortes chances d'hésiter, de tergiverser et de être frustré. Et je vais commencer à dire « je devrais », « je dois » et « je devrais ». Chaque fois que vous prononcez ces mots, vous savez qu’il s’agit d’une valeur injectée et inférieure et vous êtes assuré de vous auto-déprécier et de perdre confiance.

Si vous ne remplissez pas votre journée avec des actions hautement prioritaires qui inspirer vous, votre journée va se remplir de distractions peu prioritaires qui ne le sont pas ; et votre estime de soi et votre confiance en vous vont diminuer. Vous n’êtes pas authentique et l’univers vous donne des commentaires pour essayer de vous rendre plus authentique. Votre physiologie, votre psychologie, votre sociologie et votre théologie autour de vous essaient toutes de vous faire vivre de manière authentique. Si vous vivez selon vos valeurs les plus élevées, votre confiance en vous et votre estime de soi seront fortes. Votre image de vous-même sera confiante. Cela ne veut pas dire que vous êtes vaniteux ou arrogant.

Comment pouvons-nous rester centrés pour ne pas devenir arrogants ?

La dépendance à l’inflation s’accompagne de déflation, la dépendance à l’orgueil s’accompagne de circonstances humiliantes. Si nous entrons dans la performance des entreprises et devenir narcissique; nous devenons simultanément humiliés. Si nous nous lançons en affaires et sommes trop altruistes ; nous finissons par nous mettre en colère parce que nous faisons quelque chose pour rien. Ni l’un ni l’autre n’est durable. Il est sage de trouver l’équité et l’authenticité afin d’avoir des échanges équitables et durables avec les gens.

Cette pandémie mondiale a entraîné pour beaucoup une vague d’incertitude quant aux idées et aux entreprises potentielles. Quels conseils pourriez-vous donner à ce sujet ?

Assurez-vous de bien réfléchir à votre projet commercial et assurez-vous qu'il existe un réel besoin ou une demande sur le marché. Je suis étonné de voir combien d'entrepreneurs se lancent sur le marché avec un fantasme : ils empruntent de l'argent et prennent des risques, tout cela avant de découvrir s'il existe un réel besoin pour leur entreprise ou leur offre. Ils projettent leur hypothèse sur ce que veut le marché au lieu de découvrir ce que le marché demande. En conséquence, ils finissent par avoir des difficultés, voire même s’effondrer, parce qu’ils poursuivent quelque chose dont personne ne veut. Il est plus sage d'être un peu plus patient et de s'assurer à l'avance qu'on dispose réellement d'un marché.

Commencez ensuite à examiner tous les défis potentiels auxquels vous pourriez être confronté afin de pouvoir planifier à l’avance ce que vous pouvez faire et comment les atténuer. C'est le problème de penser simplement positivement, car alors vous ne voulez pas examiner les points négatifs, les inconvénients ou les défis potentiels et finir par réagir au lieu d'agir. Mais si vous ne les regardez pas et ne les atténuez pas, votre cerveau les évoquera intuitivement pour s'assurer que vous y pensez. C'est quoi l’anxiété, accéder à un meilleur sommeil, est; et quoi craintes sont des objectifs incomplètement planifiés qui sont plus des fantasmes que de véritables objectifs.

Une fois que vous savez qu'il existe une demande pour votre entreprise ou votre service, vous n'aurez plus autant d'anxiété : vous aurez seulement de l'anxiété pour les choses que vous n'aviez pas anticipées, une peur des défis supposés auxquels vous n'avez pas préparé ou atténué. Au moment où vous planifiez cela et dites : « D'accord, si cela se produit, voici ce que je ferai », vous n'avez plus peur. Cette peur se dissout.

Alors, la peur peut-elle être considérée comme quelque chose de positif et de constructif ?

Elon Musk vient de fabriquer son propre vaisseau spatial et a travaillé avec la NASA pour monter jusqu'à la station spatiale. Ce processus a impliqué 100,000 XNUMX personnes qui ont réfléchi à tout ce qui pourrait mal se passer, les planifiant et les atténuant. C'est pourquoi ils réussissent et atteignent leur objectif - non pas parce qu'ils avaient des fantasmes ou qu'ils pratiquaient la pensée positive. Ils ont pensé à tout et se sont préparés à tout ce qu’ils pouvaient imaginer qui pourrait mal tourner.

Considérez la peur et le doute de soi comme des amis – des mécanismes de feedback pour vous faire savoir que vous n'avez pas prévu d'objectif ou que vous n'anticipez aucun inconvénient. Ensuite, planifiez et anticipez tous les inconvénients possibles – la peur et le doute de soi se dissiperont alors.

Comment distinguer les émotions de l’intuition ?

Polarisées émotions sont des perceptions subjectivement biaisées et déséquilibrées. Soit vous êtes conscient d’un avantage mais pas d’un inconvénient, soit d’un inconvénient mais pas d’un avantage. Quand vous avez des préjugés comme celui-là, où vous ne voyez pas les deux côtés, vous ressentez une émotion. Ainsi, les émotions sont essentiellement des sentiments polarisés qui vous offrent un retour d’information pour vous faire savoir que vous n’êtes pas pleinement conscient et objectif.

Maintenant, ne confondez pas les sentiments synthétisés avec les sentiments émotionnels polarisés. Les sentiments sont de deux types : les sentiments ou émotions polarisés et les sentiments synthétisés, qui sont la gratitude, l'amour, l'inspiration, l'enthousiasme, la certitude et la présence. Pour revenir à mon exemple d'Elon Musk – il était inspiré, reconnaissant et enthousiasmé – autant de signes que vous vivez de manière authentique. Il n'y avait pas d'émotions polarisées évidentes où vous le verriez devenir entiché, ou plein de ressentiment, ou fausser les choses et déformer les choses. Donc, je ne suis pas contre les sentiments – je veux juste souligner que les sentiments émotionnels instables et polarisés sont des messages de feedback essentiels dans votre vie pour souligner que vous n'êtes pas centré, authentique et équilibré.

L’intuition est là pour tenter de neutraliser toutes les polarités afin de vous ramener à un état centré. Ainsi, si vous êtes amoureux de quelqu’un, votre intuition tentera de vous en signaler les inconvénients. Lorsque vous éprouvez du ressentiment envers quelqu’un, votre intuition essaiera de vous en souligner les avantages et le sens. Il y aura toujours un sens. Il y aura également des avantages et des inconvénients pour chaque individu.

Pensez à votre intuition comme à une boucle de rétroaction négative. Négatif signifie qu’il essaie de vous ramener à l’homéostasie et à l’objectivité.

Beaucoup de gens confondent sentiments et intuition. Non, l'intuition est un neutraliseur d'émotions qui vous permet de vous fixer de vrais objectifs et de réaliser de vraies choses, au lieu de vous fier à des impulsions et des instincts polarisants qui ne sont que des fantasmes qui s'éteignent avec le temps.

Vous avez parlé plus tôt de la pensée positive. Les affirmations positives ont-elles un impact sur la confiance en soi ?

Si vous vous dites : « Je suis toujours debout, je ne suis jamais déprimé ; Je suis toujours positif, jamais négatif ; toujours gentil, jamais cruel », vous allez vous en vouloir parce que c'est irréalisable et vous savez intrinsèquement que ce n'est pas vrai. Donc, la pensée positive en soi, c'est illusoire. Cela a certainement sa place lorsque vous êtes déprimé, en colère et irrité et que vous avez besoin d’une pensée positive pour vous ramener à l’équilibre. De la même manière que lorsque vous êtes entiché et crédule, vous avez besoin d’un scepticisme sain. Vous essayez de rétablir l'équilibre. Mais la pensée positive ne représente à elle seule que la moitié de l’équation.

Vous parlez des trois choses sur lesquelles nous avons le contrôle. Pouvez-vous s'il vous plaît développer cela ?

Nous contrôlons nos perceptions, nos décisions et nos actions.

Si un objectif ne fait pas partie de ces trois objectifs, c’est quelque chose sur lequel nous n’avons aucun contrôle. Ainsi, quand quelqu'un dit : « J'aimerais gagner un million de dollars de revenu brut par an », ce n'est pas un objectif complet, mais un résultat. Ce que vous contrôlez, par exemple, c'est de passer 10 appels par jour, et pour chaque 10 appels que vous effectuez, vous concluez une vente. Disons que la vente moyenne vous rapporte mille dollars. Ainsi, tous les 10 appels vous rapportent mille dollars et tous les 10,000 10,000 appels vous rapportent un million de dollars. Vous avez le contrôle sur XNUMX XNUMX appels, mais vous n’avez pas de contrôle direct sur le million de dollars. Apprendre à prendre le contrôle des choses sur lesquelles vous contrôlez est la clé et ne pas rechercher des choses qui ne sont que des illusions ou essayer de contrôler les actions de quelqu'un d'autre.

Concentrez-vous sur ce sur quoi vous contrôlez – vos perceptions, vos décisions et vos actions – vous seriez surpris de voir à quel point cela a un impact. Vous pouvez associer un résultat à un objectif, mais l’objectif lui-même doit être décomposé en perceptions, décisions et actions.

Avez-vous autre chose à ajouter au sujet du doute de soi et de la confiance en soi ?

Découvrez ce qui est vraiment le plus important pour vous – c'est à ce moment-là que votre vie changera. Abandonnez le fantasme, ancrez-vous, donnez-vous la permission de faire quelque chose d'extraordinaire ; et donnez la priorité à votre vie chaque jour – alors déléguer le reste.