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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 1 an

Il est fort probable que vous ayez connu des moments dans votre vie où vous avez été confronté à des situations difficiles et où vous ne saviez pas dans quelle direction vous tourner ou comment procéder.

À ce titre, j’aimerais passer un peu de temps à explorer le processus de prise de décision et les mesures que vous pouvez prendre si vous souhaitez prendre des décisions plus sages, plus objectives et moins réactives à l’avenir.

Prenons d’abord un moment pour discuter de deux parties clés de votre cerveau.

Vous avez deux niveaux de base de fonctionnement cérébral.

• Le niveau inférieur de fonction cérébrale émane de la région sous-corticale du cerveau qui comprend l'amygdale (parfois appelée « centre du désir »). Cette partie de votre cerveau est conçue pour la SURVIE ou « la pensée rapide du système 1 ».
   
• Le niveau le plus avancé de la fonction cérébrale émane du cortex préfrontal médian (parfois appelé « centre exécutif »). Cette partie de votre cerveau est destinée à THRIVAL ou « systèmes de pensée lente ».

La pensée systémique 1 est destinée aux situations d'urgence et de survie. Par exemple, lorsqu'on essaie d'éviter un prédateur ou d'attraper une proie.

La pensée système 2 est destinée à la planification et à l’exécution de plans à plus long terme.

Face à une prise de décision, et en fonction de vos perceptions équilibrées ou déséquilibrées, de vos objectifs ou de vos fantasmes, de vos buts congruents ou incongruents, vous utiliserez un ou toute une séquence de domaines.

En d'autres termes, vous pouvez utiliser l'amygdale sous-corticale ou le centre exécutif, ou une combinaison des deux. Dans la plupart des cas, il existe une gradation, un peu comme un variateur d'intensité, par opposition aux deux extrêmes que sont la recherche ou l'évitement.

Dans les situations où vos perceptions sont très polarisées, en d'autres termes, lorsque vous percevez beaucoup plus d'avantages que d'inconvénients, ou beaucoup plus d'inconvénients que d'avantages, vous utiliserez probablement la pensée système 1. En tant que tel, vous aurez tendance à réagir immédiatement en fonction d'une décision subconsciente d'éviter une chose et de rechercher l'autre.

Presque toutes les décisions que vous prenez en fonction de l’amygdale sont basées sur ce qui, selon vous, vous procurera le plus grand avantage par rapport au désavantage et le plus grand bénéfice par rapport à l’inconvénient.

Lorsque vous faites cela, vous découvrirez peut-être plus tard que votre réaction initiale n’a pas tout à fait capturé toutes les réponses, répercussions et conséquences possibles auxquelles vous pourriez être confronté après avoir pris cette décision.

Par exemple, investir dans quelque chose dans lequel tout le monde semble investir, et voir le marché s'effondrer. C'est un bon exemple de pensée systémique 1 avec son biais subjectif selon lequel quelque chose a plus d'aspects positifs que négatifs ou plus d'avantages que d'inconvénients.

Pensez aux systèmes 1 en pensant de cette manière, si vous voulez, en comparant les êtres humains aux animaux sauvages.

Lorsque vous voyez quelque chose que vous recherchez (une proie) et que vous percevez comme ayant plus d'avantages que d'inconvénients, l'amygdale sous-corticale déforme ce qui se passe avec un faux positif afin d'inonder votre système d'adrénaline pour que vous puissiez le capturer.

En d’autres termes, vous agissez de manière impulsive dans votre quête de gratification immédiate.

D'un autre côté, lorsque vous en voulez à quelque chose qui représente un prédateur pour vous et que vous percevez plus d'inconvénients que d'avantages, cette même amygdale avec son biais subjectif crée un faux négatif selon lequel il y a plus de négatifs que de positifs - encore une fois pour faire monter l'adrénaline.

En d’autres termes, vous faussez votre perception de la réalité avec vos préjugés subjectifs.

Le résultat le plus probable est que vous recherchez impulsivement ou évitez instinctivement les choses et que vous prenez en conséquence des décisions rapides liées à l'amygdale.

Dans la plupart des cas, vous ferez probablement face aux conséquences de ces décisions rapides à un stade ultérieur, car vous n'avez pas pris en compte qu'il y a DEUX côtés à chaque expérience.

Il n’y a pas d’expériences, d’événements ou d’individus à sens unique.

J'ai demandé un jour au PDG d'une grande société financière comment il s'assurait que la majorité de ses décisions étaient les « bonnes ». Il m'a répondu qu'il ne prenait pas nécessairement la « bonne » décision. Au contraire, il prenait une décision et, si nécessaire, faisait tout ce qu'il fallait pour la rendre « bonne ». Parfois, il prenait la « bonne » décision, et d'autres fois, il prenait la « bonne » décision. Bien entendu, ce qui est « bon » ou « mauvais » n'est pas universellement objectif, mais seulement déterminé de manière individuelle, transitoire et subjective.

Il a ensuite expliqué que chaque décision que vous prenez comporte une paire d’opposés – à la fois des avantages et des inconvénients. Ainsi, une fois qu’il a identifié les avantages d’un investissement potentiel, il recherche les inconvénients potentiels afin de pouvoir les atténuer autant que possible et s’y préparer à l’avance. De cette façon, il a plus de certitude dans ses décisions et ses actions finales.

Vous pouvez être sûr qu’il y aura deux côtés. De la même manière qu’il n’existe pas d’individu unilatéral, chaque individu et chaque événement ont deux côtés.

Ainsi, lorsque vous prenez une décision impulsive, vous avez tendance à négliger les choses avec un biais subjectif et à avoir :

• Biais de confirmation sur les positifs,
   
• Biais de non-confirmation sur les négatifs,
   
• Faux positif sur les positifs, et
   
• Faux négatif sur les négatifs.

En conséquence, vous avez une perspective biaisée et déformée. Vous pouvez prendre une décision rapide que vous pensez avoir prise avec une certitude supposée, mais il est fort probable qu'il s'agisse d'une décision impulsive immédiatement gratifiante, par opposition à une décision prudente, considérée comme objective, équilibrée et neutre.

Certaines personnes qualifient ce type de décisions d’« instinct » ou de « coup de cœur », terme qu’elles utilisent de manière interchangeable avec « intuition ». Cependant, votre instinct et votre coup de cœur sont le résultat de la pensée du système 1, tandis que votre intuition est associée à la pensée du système 2, plus gouvernée.

L'instinct intestinal déclenche une réaction de survie. Il provient de l'amygdale et du cerveau intestinal et provoque l'évitement de ce que l'on perçoit comme un prédateur.

Par exemple, vous pouvez rencontrer une personne et avoir immédiatement « l’instinct » de l’éviter. En effet, chaque expérience que vous percevez de manière déséquilibrée est stockée dans votre subconscient. Celle-ci résonne dans votre cerveau sous forme de bruit et déclenche des réactions impulsives subconscientes envers des choses ou des individus et des réactions instinctives envers eux.

En tant que tel, vous pouvez penser que vous avez pris une décision sage et équilibrée, mais votre instinct vous fait réagir émotionnellement à cet individu en raison de vos associations déséquilibrées précédemment stockées dans votre subconscient.

Dans ces cas-là, il est moins probable qu’il s’agisse d’une décision véritablement consciente et plus probablement d’une réaction à des informations stockées inconsciemment.

Le centre exécutif ou système de pensée 2 est plus gouverné et objectif.

L'objectivité signifie une pensée plus neutre et équilibrée ; la subjectivité signifie une conscience biaisée, partielle, incomplète et une pensée polarisée.

Lorsque vous êtes plus objectif et rationnel, vous êtes plus susceptible de voir les deux côtés.

La pensée systémique 2 vous aide à transformer les fantasmes gratifiants immédiats que vous percevez comme pouvant vous apporter tous les aspects positifs sans les aspects négatifs en une pensée plus objective. Votre centre exécutif cortical envoie des fibres nerveuses dans l'amygdale sous-corticale pour calmer vos impulsions et instincts subconscients.

Comme je l'ai mentionné plus tôt, cela fonctionne comme un variateur d'intensité pour créer un équilibre au lieu des deux extrêmes ON ou OFF. En tant que tel, cela vous aide à passer de l'extrême, qui est pour la survie, à un état plus équilibré où vous êtes capable de voir les deux côtés, ce qui est pour l'épanouissement.

La réponse de l'amygdale peut être très efficace pour la survie si vous risquez d'être heurté par une voiture. Cependant, 99 % des décisions de votre vie ne tournent pas autour du fait d'éviter d'être heurté par un véhicule à grande vitesse.

Cependant, de nombreuses personnes vivent leur vie dans cet état constant de combat ou de fuite, d’impulsion ou d’instinct, de réactions instinctives, ce qui n’est pas la manière la plus sage de vivre si vous voulez maîtriser votre vie.

Apprendre à passer des réponses de l'amygdale aux réponses du centre exécutif demande de la pratique. Un bon point de départ est d'identifier et de vivre en harmonie avec votre valeurs les plus élevées.

Chaque être humain vit consciemment ou inconsciemment, instant après instant, selon un ensemble unique de priorités ou de valeurs - les choses qui sont les plus ou les moins importantes dans sa vie.

Cet ensemble de valeurs, ou hiérarchie de valeurs, est spécifique à chaque empreinte digitale. Aucun individu n'a le même ensemble de priorités.

Chaque fois que vous faites quelque chose qui figure en haut de votre liste de valeurs et de priorité, le sang, le glucose et l’oxygène vont dans le cerveau antérieur, le centre exécutif, et non dans l’amygdale sous-corticale et le cerveau postérieur inférieur.

Par conséquent, vivre selon vos priorités ou vivre en harmonie avec vos valeurs les plus élevées signifie que vous êtes plus susceptible de prendre une décision objective et moins susceptible de réagir émotionnellement ou inconsciemment.

Dans ces cas-là, vous avez aussi plus de chances d’être certain qu’il y a deux camps et qu’un résultat unilatéral ne se produira pas. Cela peut être contraire à ce que vous ont enseigné ou dit les prédicateurs, les enseignants, les parents et d’autres dirigeants qui vous ont fait croire que des événements ou des individus unilatéraux sont possibles. Mais ce ne sont là que des fantasmes ou des illusions.

Lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées, vous devenez également plus authentique 

De ce fait, vous êtes moins susceptible d’injecter les valeurs d’autres individus – ce que vous percevez que vous « devriez », « devez » ou « devriez » faire, ce qui peut vous embrouiller et brouiller la clarté de votre propre mission et vision.

Je crois que beaucoup de vos préjugés subjectifs proviennent probablement de votre confusion et de votre conflit interne autour de ce qui a vraiment de la valeur pour vous et de ce que vous avez injecté d'autres personnes sur la façon de vous intégrer.

Vous pouvez également avoir peur d’être rejeté et donc vous embrouiller et vous embrouiller en essayant de vous intégrer. Dans ce cas, vous êtes moins susceptible d’avoir une certitude quant à vos décisions, car elles ne proviennent probablement pas de la pensée du système 2 ou ne sont pas régies par votre centre exécutif.

Cependant, si vous vivez selon les priorités, vous aurez plus de chances de prendre des mesures spontanées et inspirées, en toute objectivité, grâce au centre exécutif de votre cerveau antérieur. Ainsi, vous aurez tendance à avoir une vision inspirée, à planifier de manière stratégique, à exécuter les étapes d’action qui y conduisent, à atténuer les risques, à calmer et à maîtriser vos impulsions et vos instincts, et à prendre les décisions les plus sages ou les actions spontanées, car vous êtes conscient des deux côtés et préparé pour les deux côtés.

Un véritable maître est celui qui embrasse les deux côtés, se prépare aux deux côtés, atténue les soi-disant risques et calme les soi-disant récompenses émotionnellement exagérées.

Parfois, vous pouvez être aveuglé par ce que vous percevez comme une récompense, pour découvrir plus tard des risques ou des inconvénients. D'autres fois, vous pouvez ne pas voir les opportunités et les avantages que comportent les soi-disant risques.

Notre croissance maximale se produit à la frontière entre le soutien et le défi, la récompense et le risque, la facilité et la difficulté, le positif et le négatif, le plaisir et la douleur. C'est pourquoi nous avons les deux dans la vie.

Il est très peu probable que vous ayez une certitude dans vos décisions lorsque vous recherchez un monde unilatéral.

J'ai l'habitude de dire que la dépression est une comparaison entre votre réalité actuelle et un fantasme auquel vous êtes accro – une idée unilatérale et monopolistique de la façon dont la vie est « censée » se dérouler. Les personnes les plus déprimées que je connais sont celles qui recherchent des fantasmes et une forme de bonheur unilatéral.

Si vous avez des attentes pour les deux côtés, si vous êtes préparé pour les deux côtés et si vous comprenez les deux côtés, vous avez tendance à aimer les deux côtés et à grandir. Vous êtes alors plus susceptible d'agir avec sagesse et d'avoir la certitude de vos actions, car vous pouvez être sûr qu'il y aura deux côtés.

Pour résumer:

Si vous souhaitez prendre des décisions judicieuses avec certitude, il est judicieux de vous fixer un objectif qui correspond à votre centre exécutif, et cela se produit au maximum lorsque vous vivez en harmonie avec votre valeurs les plus élevées – ce qui est vraiment le plus important pour vous.

Je crois fermement qu'il faut prendre le temps de se concentrer sur ce que l'on aime vraiment dans la vie et sur ce qui est vraiment prioritaire dans notre vie. Dans mon programme signature, Expérience révolutionnaireJ'enseigne aux particuliers comment :

• Identifier leurs valeurs les plus élevées
   
• Donner la priorité à leur vie
   
• Fixez-vous des objectifs réels
   
• Avoir plus de certitude dans la vie
   
• Soyez plus présent dans la vie
   
• Ayez plus de gratitude, d’amour, d’inspiration et d’enthousiasme

J'enseigne également aux individus comment transcender la réponse de l'amygdale sous-corticale, à moins que cela ne soit vraiment nécessaire. Il y a des moments, par exemple lorsqu'une voiture est sur le point de vous percuter, où vous devez sauter hors de la trajectoire, mais 99 % de votre vie ne consiste pas à sauter hors de la trajectoire d'une voiture ou à fuir un lion.

Votre QI et notre QE, votre quotient intellectuel et votre quotient émotionnel, sont basés sur la façon dont vous écoutez votre centre exécutif, et non votre amygdale. C'est dans l'amygdale que vous avez le QI le plus bas, la compréhension abstraite la plus faible, la gouvernance la plus faible et les réactions émotionnelles les plus subjectivement biaisées.

Le centre exécutif gouverne, régule et calme l'amygdale et ses impulsions et instincts, afin que vous puissiez avoir la certitude que vous prenez les décisions les plus sages ou les actions les plus inspirées.

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