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TEMPS DE LECTURE : 10 m
DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans

Selon toute probabilité, vous avez eu des moments dans votre vie où vous avez ressenti de la honte ou de la culpabilité.

La honte et la culpabilité peuvent surgir en vous lorsque vous vous subordonnez à une autorité morale extérieure présumée et à un hypocrite potentiel, qui promeut une attente unilatérale et un idéal sur la façon dont vous êtes « censé » être ou agir d'une certaine manière impossible ou improbable. , c'est-à-dire - être toujours solidaire, pas défiant, toujours bon, pas mauvais, toujours gentil et gentil, pas méchant et cruel, toujours positif, pas négatif, toujours donner, ne pas prendre, tout à sens unique plutôt d'une manière plus équilibrée que est plus possible ou probable, qui est avec les deux côtés.  

Vous ressentez de la HONTE lorsque vous percevez que l'une de vos actions ou inactions vous a fait avoir plus d'inconvénients que d'avantages, plus de pertes que de gains, plus de négatif que de positif, plus de désavantage que d'avantage. Cela se produit à nouveau lorsque vous n'avez pas répondu aux attentes que vous avez injectées dans vos valeurs de la part d'une autre autorité extérieure.

CULPABILITÉ, c'est quand vous supposez qu'une action ou une inaction de votre part a conduit quelqu'un d'autre à avoir plus de pertes que de gains, plus de points négatifs que de points positifs, plus de désavantages que d'avantages, plus d'inconvénients que d'avantages.

Les deux sont auto-dépréciatifs, et les deux conduisent probablement à des signes ou des symptômes dans votre vie.

Par exemple, certains symptômes de honte et de culpabilité peuvent se manifester sous la forme d'une surconsommation. Cela pourrait être la surconsommation de nourriture ou de shopping dans le but de se sentir mieux dans sa peau – pour combler ce qui semble vide.

Cela peut également se manifester sous la forme de sentiments ou d'indignité où vous avez du mal à recevoir des richesses ou des récompenses parce que vous ne vous sentez pas digne de les recevoir.

Votre honte et votre culpabilité peuvent se révéler sous la forme d'une compensation - un acte altruiste où vous vous sacrifiez pour les autres dans le but d'essayer de vous sentir mieux dans votre peau.

Ce sont souvent des signes et des symptômes de culpabilité et de honte. Et, si vous vous diminuez de culpabilité et de honte, vous vous retenez d'actualiser votre magnificence. Vous bloquez également votre capacité à recevoir.

Supposer qu'il y a eu des inconvénients à des actions, des événements ou des comportements sans aucun avantage correspondant n'est pas tout à fait vrai.

Par exemple, vous avez peut-être vécu des cas dans votre vie où les actions de quelqu'un d'autre semblaient terribles à l'époque, mais des jours, des semaines, des mois ou des années plus tard, vous avez regardé en arrière et vous êtes senti reconnaissant pour l'expérience, lorsque vous avez finalement réalisé les avantages cachés de leurs actions.

De même, la perception de certains de vos comportements peut vous faire sentir coupable ou honteux, mais vous ne voyez peut-être pas comment ces actions ont également servi les autres ou vous-même d'une manière ou d'une autre.

Ces perceptions déséquilibrées peuvent avoir un impact puissant sur votre comportement et vos actions qui en résultent.

En vous accrochant à la honte et à la culpabilité, vous pouvez vous retrouver à vous complaire dans ces sentiments émotionnels polarisés, à trop manger ou à dépenser dans un effort pour vous sentir temporairement mieux, à éviter les autres, à réagir de manière excessive aux situations et à les voir subjectivement, et peut-être même à éprouver des sentiments de dépression ou anxiété.

Ce sont tous des symptômes puissants qui offrent une rétroaction pour vous faire savoir que vous avez probablement des perceptions et des émotions déséquilibrées qu'il serait sage d'aborder et d'équilibrer.

Votre honte et votre culpabilité peuvent entraîner des symptômes physiques sous la forme de réactions auto-immunes, où vous vous auto-attaquez essentiellement en raison de ces émotions négatives dirigées contre vous-même. Ces symptômes physiques peuvent également être une rétroaction précieuse pour remédier aux déséquilibres dans votre esprit et dans votre vie.

Prendre le temps d'éliminer ces émotions peut donc être avantageux pour votre santé globale, votre bien-être financier et vos relations. Si vous êtes en affaires, la libération de la honte et de la culpabilité stockées peut également vous empêcher de saper votre entreprise et vos marges bénéficiaires.

Alors par où commencer?

Dans ma signature 2 jours en ligne Expérience révolutionnaire programme, que j'enseigne depuis près de 4 décennies. J'ai une science spécifique sur la façon de dissoudre les émotions déséquilibrées telles que la honte et la culpabilité.

Je parle de la façon dont, chaque fois que vous ressentez de la honte et de la culpabilité, vous faites probablement l'hypothèse que vos actions ont causé plus d'inconvénients que d'avantages.

Mais comment cela peut-il être vrai lorsqu'il y a deux côtés à un événement ou à une action, même si vous n'êtes pas conscient de l'un des côtés au début.

Ainsi, dans l'expérience révolutionnaire, je vous guide étape par étape à travers ce processus scientifique, appelé le Méthode Demartini.

Voici une adaptation abrégée du processus :

1. Faites une liste de tout ce dont vous vous sentez coupable parce que vous percevez que vous avez affecté quelqu'un d'autre ou honte parce que vous vous êtes affecté vous-même. Soyez minutieux en énumérant tout ce qui suscite des sentiments de honte et de culpabilité, même les aspects inconscients qui pourraient refaire surface plus tard.
    
2. Ensuite, considérez qui a été touché par ces actions, car la honte et la culpabilité affectent parfois à la fois nous-mêmes et les autres. Notez les noms des personnes impliquées.
    
3. Découvrez comment votre comportement les a servisRecherchez les avantages et les gains qu'ils ont réellement obtenus. Vous pourriez d'abord penser qu'il n'y a aucun bénéfice. Mais en examinant plus attentivement comment cela les a aidés spirituellement, intellectuellement, professionnellement, financièrement, socialement ou physiquement, vous découvrirez les aspects positifs corrélés. John Milton a souligné que ce sont nos esprits qui font d’un paradis un enfer ou d’un enfer un paradis.
    
4. Explorez comment, si vous aviez fait à ce moment-là l'action ou l'inaction exactement opposée à celle dont vous vous sentez coupable, comment cela aurait-il été un inconvénient pour cet individu ?
    

Tant que vous supposez que votre comportement ou vos actions ont entraîné plus d'inconvénients que d'avantages pour quelqu'un, vous êtes susceptible de le considérer comme coupable. Cela a alors tendance à affecter votre comportement, votre estime de soi et votre système immunitaire. Vous pouvez même vous battre, penser qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec vous.

Le ressentiment envers les autres découle souvent de vos propres sentiments de honte et de culpabilité. Ce que vous percevez en eux vous rappelle ce que vous avez perçu en vous.

Effacer votre honte et votre culpabilité intérieures vous permet de cultiver des relations plus aimantes et reconnaissantes avec les autres, réduisant vos réponses réactives lorsqu'elles déclenchent des sentiments de honte ou de culpabilité en vous.

Comme le suggère l'ancienne déclaration biblique dans Romains 2: 1, tout ce que vous jugez chez les autres, vous l'avez également fait vous-même. Le Expérience révolutionnaire a montré que cela était vrai pour des dizaines de milliers de participants, que tout ce que vous voyez chez les autres que vous ressentez, vous l'avez également fait dans votre vie sous votre propre forme. En tant que tel, vous avez tendance à vous sentir honteux et coupable à ce sujet et ces personnes vous le rappellent.

La subordination aux autorités morales extérieures et les hypocrisies morales peuvent en résulter.

Une fois que vous aurez éliminé et dissous la honte et la culpabilité, vous ne ressentirez plus de ressentiment ni de colère. Au lieu de cela, vous êtes libre de réaliser et d'apprécier que ces personnes sont des enseignants amenés dans votre vie pour vous aider à éliminer votre propre honte et votre culpabilité.

Chaque week-end dans le Expérience révolutionnaire, je vois des individus dissoudre des émotions stockées, qu'ils se sentent fiers, honteux, pharisaïques ou pharisaïques.

Comme je l'ai mentionné plus tôt, la honte et la culpabilité sont toutes deux des positions d'auto-minimisation. C'est un personnage ou un masque que vous portez lorsque vous supposez qu'il y a plus d'inconvénients que d'avantages à quelque chose que vous avez fait. Et la fierté est une hypothèse dans l'autre sens, où vous percevez plus d'avantages que d'inconvénients.

En réalité, il y a les deux côtés et que tout a une paire d'opposés.

Donc, si vous ne prenez pas le temps d'équilibrer l'équation, vous risquez de stocker ces perceptions et émotions déséquilibrées et d'être inauthentique. Ceux-ci peuvent vous affecter de manière narcissique lorsque vous êtes fier et altruiste lorsque vous ressentez de la culpabilité ou de la honte.

Chaque fois que vous vous minimisez, vous avez tendance à vous sacrifier pour les autres. Et quand vous vous exagérez, vous avez tendance à sacrifier les autres pour vous. Ce sont deux dynamiques relationnelles futiles et non durables.

La vérité réside dans la reconnaissance des deux côtés, car tout a sa paire d'opposés.

En équilibrant vos perceptions et les équations émotionnelles qui en résultent, vous pouvez transformer vos décisions et vos actions.

Pendant Expérience révolutionnaire, j'ai été témoin de profonds changements alors que les individus neutralisent des émotions telles que la fierté et l'autosatisfaction ou la honte, la culpabilité et l'autodérision.

Vous êtes plus susceptible de devenir authentique lorsque vous neutralisez et ainsi dissolvez ou lâchez ces émotions polarisées, et faites le travail pour découvrir et équilibrer les deux côtés afin d'équilibrer vos perceptions. Ce faisant, vous devenez plus neutre, objectif et proactif, au lieu d'être polarisé, subjectif, biaisé et réactif.

La méthode Demartini est un outil puissant pour vous aider à identifier en profondeur les traits ou actions spécifiques qui évoquent en vous des sentiments de honte et de culpabilité.

Je crois qu'il n'y a aucune raison pour que vous vous accrochiez à la honte et à la culpabilité.

On vous a peut-être enseigné des idéaux moraux et des hypocrisies, des attentes irréalistes d'être à sens unique - toujours gentil, jamais méchant, toujours gentil, jamais cruel, toujours positif, jamais négatif, toujours pacifique, jamais courroucé. Ces illusions monopolaires insoutenables affaiblissent souvent les gens, conduisant souvent à la honte et à la culpabilité lorsqu'ils ne respectent pas ces normes inaccessibles. La vraie perfection consiste à embrasser les deux côtés de la vie, pas des utopies unilatérales.

Je suis inspiré pour enseigner aux gens, y compris vous, à vous libérer des poursuites insoutenables et insatisfaisantes d'une vie unilatérale. Je suis inspiré pour vous montrer comment vous libérer des hypocrisies morales et reconnaître que tout a deux côtés afin que vous ne soyez pas accablé par la honte, la culpabilité, la fierté ou le ressentiment, qui minent votre pouvoir.

Si vous aimeriez maîtriser votre vie et apprendre à dissoudre la culpabilité et la honte, il est sage de prendre le temps d'énumérer tout ce pour quoi vous vous jugez, probablement influencé par des hypocrisies morales injectées et des attentes de soi irréalistes. Ensuite, notez toutes les personnes concernées.

Ensuite, explorez comment vos actions leur ont vraiment profité, pas des spéculations, ne vous arrêtez que lorsque vous avez une larme de gratitude en vous libérant de ce bagage émotionnel. Ce processus fait partie intégrante de la Expérience révolutionnaire, le point de départ qui a beaucoup plus de composants, mais qui impliquent tous des questions de qualité pour vous aider à prendre pleinement conscience de ce que vous avez peut-être caché dans votre inconscient ou des informations "manquantes".

Comme je le dis si souvent, la qualité de votre vie repose sur la qualité des questions que vous vous posez. En posant des questions de qualité qui équilibrent l'équation, vous pouvez vous libérer de la culpabilité et de la honte, et embrasser toute la magnificence de votre moi entier, équilibré et authentique.

Pour résumer:

• La honte et la culpabilité sont des émotions d'autodépréciation qui ont tendance à survenir lorsque vous supposez que vos actions ont causé plus d'inconvénients que d'avantages pour vous-même ou pour les autres.
   
• Ces émotions peuvent se manifester de diverses manières, telles que la surconsommation ou des comportements trop altruistes, et peuvent conduire à des réactions auto-immunes.
   
• Je suis certain qu'il n'y a aucune raison pour que vous portiez des émotions inutiles. Les émotions polarisées sont simplement des états de conscience incomplète.
   
• Vous n'avez pas besoin d'attendre des semaines, des mois ou des années pour dissoudre vos regrets, votre honte et les autres émotions qui vous pèsent. J'ai vu des gens qui se sont battus et qui ont regretté des choses pendant des décennies, l'ont effacé en quelques minutes lors de l'expérience révolutionnaire.
   
• Équilibrer vos perceptions en reconnaissant que chaque action a deux côtés est une étape puissante pour dissoudre la honte et la culpabilité, conduisant à de profondes transformations dans votre vie.
   
• Se libérer de la honte et de la culpabilité vous permet de faire l'expérience d'une plus grande authenticité, gratitude et amour.
   

En conclusion, j'aimerais vous montrer comment poser des questions pour vous libérer afin que vous soyez libéré de transporter des bagages émotionnels inutiles. Je suis certain qu'ils peuvent être dissous et c'est beaucoup plus simple que vous ne l'imaginez.

Si vous aimeriez dissoudre toute culpabilité, honte ou blâme que vous avez dans votre vie, rejoignez-moi à mon séminaire signature le Expérience révolutionnaire. C'est là que je peux vous aider à le transformer. Je peux vous montrer les étapes exactes à suivre dans n'importe quelle situation pour le reste de votre vie.

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