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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 3 ans

Il est fort probable que vous ayez entendu ou lu quelque chose sur la sagesse d’être pleinement présent ou pleinement conscient dans l’ici et maintenant sans être distrait par des pensées du passé ou du futur.

Eckhart Tolle, auteur de « Le pouvoir du moment présent », le qualifie de «choisir d'émerger à un moment donné", et "réalisant profondément que le moment présent est tout ce que vous avez. »

J'aimerais prendre du recul et fournir un peu de contexte sur vos parties conscientes et inconscientes de votre esprit pour vous aider à approfondir votre compréhension du sujet en question, avant de passer aux outils pratiques et aux conseils sur la façon dont vous pouvez commencer à être plus conscient et présent dans votre vie.

Vos parties conscientes et inconscientes de votre esprit

Chaque fois que vous percevez que quelqu'un ou un événement vous apporte plus d'avantages que d'inconvénients, ou plus d'inconvénients que d'avantages, et que vous êtes plus conscient des avantages et moins des inconvénients, ou plus conscient des inconvénients et moins des avantages, vous divisez votre esprit en parties ou moitiés conscientes et inconscientes. On les appelle parfois stimuli supra- et sub-seuil.

En conséquence, vous partez d’un état où vous êtes conscient à la fois des avantages et des inconvénients – appelé pleine conscience – un état qui est équilibré et présent, et vous arrivez dans un état émotionnellement polarisé où vous avez maintenant une impulsion vers les avantages ou un instinct loin des inconvénients, qui sont stockés sous forme de bruit chargé émotionnellement dans votre mémoire et votre imagination et donnent lieu à de futures philias et phobies.

Mémoire épisodique

La mémoire épisodique comporte des éléments explicites et implicites, ainsi que des données sur l'emplacement des objets. Ces éléments comprennent :

• OÙ avez-vous perçu cela ?
• Quand avez-vous perçu cela ?
• QU'est-ce que vous percevez exactement (contenu) ?
• POURQUOI le percevez-vous (contexte) ?
• Par rapport à QUI le percevez-vous ?

Par exemple, si vous êtes amoureux d’une personne et que vous percevez l’une de ses actions comme étant attirante – une action dont vous êtes conscient des avantages et non des inconvénients – vous pouvez stocker cela comme une mémoire épisodique positive.

Au moment où vous faites cela, en d’autres termes, stockez un souvenir comme positif ou négatif, votre cerveau essaiera automatiquement de rééquilibrer vos perceptions.

Votre cerveau est homéostatique. Ainsi, lorsque vous percevez quelque chose dans le monde extérieur comme étant chargé émotionnellement, polarisé ou déséquilibré, le cerveau crée spontanément ce que l'on appelle une anti-mémoire pour contrebalancer la mémoire chargée émotionnellement.

Le but d’une anti-mémoire est d’essayer de ramener l’électronique, la neurochimie et les esprits conscient et inconscient en équilibre afin que vous puissiez être pleinement conscient et présent.

Dans cette mémoire épisodique se trouve un imagination épisodique.

L'imagination épisodique est l'anti-contenu, visant à neutraliser la mémoire épisodique afin de garder l'esprit temporellement présent.

Au moment où vous polarisez vos perceptions, divisez votre pleine conscience en parties conscientes et inconscientes, et stockez celles-ci dans votre subconscient sous forme de mémoire, vous créez également une imagination qui la contrebalance.

Ainsi, votre esprit fait en réalité ce qu’il peut pour rendre votre cerveau équilibré et présent.

Tant que vous avez une perception polarisée, vous risquez de fragmenter et de diviser votre conscience en parties ou moitiés conscientes et inconscientes.

Cela, à son tour, crée une séparation entre la mémoire et l’imagination et construit quelque chose à l’intérieur de l’esprit qui est appelé la flèche du temps.

En physique, la flèche du temps sous-tend ce qu’on appelle l’entropie, ou la tendance au désordre.

Plus vos perceptions sont polarisées, plus vous risquez de développer un trouble émotionnel instable.

De nombreuses personnes sont trop têtues pour écouter leur intuition qui essaie de leur faire prendre conscience des informations contraires qui sont inconscientes pour essayer de rééquilibrer leurs perceptions.

Peut-être rencontrerez-vous un homme que vous percevez comme étant l'âme sœur « parfaite » pour vous – quelqu'un que vous percevez comme ayant tous les traits positifs sans aucun trait négatif. Votre intuition essaiera de vous avertir qu'il est trop beau pour être vrai, qu'il ne faut pas être trop crédule et que l'individu « parfait » unilatéral n'existe pas. En d'autres termes, votre intuition vous murmurera les inconvénients pour créer l'anti-mémoire qui vous ramènera à l'homéostasie.

Cependant, vous, avec les masques ou les personnages que vous portez, qui résultent des fragmentations de votre esprit pleinement conscient et qui émergent à la suite de vos perspectives déséquilibrées, pouvez vouloir vous accrocher à votre fantasme anti-mémoire pour votre fixation de bien-être.

De ce fait, vous risquez de perdre une partie de votre état rationnel et ordonné et de vous retrouver pris dans les fantasmes de l’imagination du futur, qui est généralement le contraire des souvenirs douloureux du passé qui refont surface.

Tout ce qui est stocké dans le subconscient est stocké sous forme d'impulsions et d'instincts qui vous poussent à rechercher et à éviter. En tant que tel, vous êtes susceptible d'être dirigé de l'extérieur au lieu d'être présent et gouverné de l'intérieur.

En revanche, si vous faites attention et écoutez votre intuition et vous permettez de trouver l'opposé complémentaire - l'autre côté - le côté sceptique lorsque vous êtes infattué, ou ce côté optimiste lorsque vous êtes rancunier - et de les ramener à l'équilibre simultanément, vous devenez présent.

Si, au contraire, vous maintenez vos perceptions polarisées, vous créez une mémoire stockée, une imagination correspondante et la flèche du temps qui en résulte. En tant que tel, vous avez tendance à vous retrouver avec une entropie et un désordre perceptuels (informations inconscientes ou manquantes), et vous êtes plus susceptible d'être en détresse et de vieillir. La détresse est la perception de la perte de ce que vous essayez de rechercher et la perception du gain de ce que vous essayez d'éviter.

Le vieillissement est un sous-produit des dissociations mentales dans la mémoire et l’imagination : l’entropie qui se produit avec la flèche du temps dans l’esprit.

Saint Augustin l'a magnifiquement décrit lorsqu'il a tenté de répondre à la question : qu'est-ce que le temps exactement ? Est-ce le passé ? Non, on ne peut pas vraiment le définir, car il s'agit du passé et il est éphémère. Est-ce le futur ? Non, ce n'est qu'une imagination. Tout ce que nous avons vraiment, c'est cette infime parcelle appelée le présent.

Le présent est la seule chose qui soit réelle, le reste n'est qu'une réalité subjectivement biaisée résultant de perspectives déséquilibrées.

Je dis souvent dans mon Expérience révolutionnaire programme dans lequel j'aborde ces problèmes et j'enseigne aux gens comment les intégrer afin qu'ils puissent devenir plus présents, autonomes, déterminés et équilibrés, la mémoire et l'imagination stockent des illusions subjectives jusqu'à ce que vous soyez prêt pour la vérité plus objective.

J’enseigne et j’écris également régulièrement sur la façon dont la qualité de votre vie dépend de la qualité des questions que vous posez.

En d’autres termes, poser des questions de qualité qui équilibrent votre esprit, équilibrent vos perceptions et vous aident à devenir plus pleinement présent.

Le défi est que la majorité des individus sont tellement habitués à avoir une réponse primitive déséquilibrée de l’amygdale pour éviter la douleur et rechercher le plaisir, éviter le prédateur et rechercher la proie, éviter le défi et rechercher le soutien, et éviter la difficulté et rechercher la facilité, qu’ils continuent d’essayer de séparer les inséparables, de diviser les indivisibles, d’étiqueter les inétiquetables, de nommer les ineffables et de polariser les états non polarisables qui sont simultanément joints ou enchevêtrés dans le cerveau.

C’est à ce moment-là qu’ils sont le plus susceptibles d’entrer dans ces divisions conscientes et inconscientes et de perdre le pouvoir – le pouvoir du présent.

Allons encore plus loin.

Si vous tombez amoureux de quelqu'un :

• Vous êtes probablement conscient de leurs avantages et inconscient de leurs inconvénients ;
• Vous aurez tendance à les mettre sur un piédestal et à vous minimiser par rapport à eux ; et
• Vous aurez aussi tendance à être trop humble pour admettre que ce que vous voyez en eux est en vous. En tant que tel, vous renierez cette partie de vous.

Chaque partie que vous reniez est un vide. C'est pourquoi, lorsque vous jugez les gens, positivement ou négativement, vous avez tendance à ressentir un vide intérieur. Votre perception est incomplète parce que votre intuition sait que vous ne voyez pas l'individu dans son intégralité. Ce n'est pas non plus votre intégralité, car lorsque vous vous minimisez ou vous exagérez, ce n'est pas votre moi authentique.

Quand vous en voulez à quelqu’un :

• Vous risquez de les mépriser ;
• Vous aurez tendance à être conscient de leurs inconvénients et à ignorer leurs avantages, et
• Vous aurez également tendance à vous exagérer avec fierté.

Dès que vous les regardez de haut et que vous vous exagérez, vous n'êtes plus authentique.

Ainsi, lorsque vous vous exagérez et vous minimisez, votre authenticité s'érode. Vous avez également tendance à vous sentir impuissant parce que vous avez renié ou manqué des parties de vous-même et vous vous sentez vide.

Tant que vous ne parviendrez pas à rééquilibrer ces deux aspects en voyant de manière synchrone les deux côtés des gens et les deux côtés de vous-même, il est très peu probable que vous soyez pleinement présent.

Vous n’avez pas de présence à moins de mettre ces éléments en équilibre en même temps.

Dans l' Expérience révolutionnaire programme, je présente aux gens le Méthode DemartiniIl s’agit d’une méthode scientifique reproductible et duplicable pour intégrer ces parties, vous mettre en présence et vous aider à intégrer ce qui a été divisé, fracturé ou fragmenté dans votre esprit.

Tout ce que vous n'avez pas aimé continuera à diriger votre vie jusqu'à ce que vous l'aimiez, et l'aimer signifie en voir les deux côtés pour pouvoir le libérer.

Pourquoi ? Parce que tout ce qui vous passionne occupera de l’espace et du temps dans votre esprit.

Quiconque s'est déjà couché avec un béguin sait combien il est difficile de dormir parce que votre esprit s'emballe à cause de tout le bruit dans votre cerveau.

C'est la même chose lorsque vous en voulez à quelqu'un et que vous ne parvenez pas à dormir parce qu'il occupe de l'espace et du temps dans votre esprit.

Le bruit cérébral qui en résulte provient de vos déséquilibres entre perceptions conscientes et inconscientes.

Le bruit dans votre cerveau est un retour d'information qui vous fait savoir que vous ne percevez pas l'ensemble. Au lieu de cela, vous ne voyez probablement que des parties ou des parties fragmentées et avez une perspective déséquilibrée, au lieu d'écouter votre intuition et de percevoir l'ensemble.

Votre intuition essaie de réunir ces parties fracturées pendant que vous dormez. Tous les rêves que vous faites sont souvent des tentatives de votre esprit pour réunir des paires d'opposés afin que vous puissiez être reposé le matin.

Vous pouvez regarder le contenu d’un rêve et réaliser qu’il comprend expériences anti-contenu dans votre vie qui tentent de vous contrebalancer et de vous rendre à nouveau entier. Les rêves ne sont pas des choses irrationnelles à moins que vous ne sachiez pas quelles questions poser pour débloquer ce que vos rêves tentent de faire. En d'autres termes, pour essayer de réunir des paires d'opposés et d'intégrer votre cerveau.

Votre cerveau est homéostatique. C'est un organe qui recherche les valeurs les plus élevées.

Qu'est-ce que cela signifie ? En bref, cela signifie que chaque individu, y compris vous, possède une hiérarchie unique de valeurs.

• Lorsque vous vivez selon vos valeurs les plus élevées et que vous vivez de manière authentique et en accord avec ce que vous appréciez le plus dans la vie, vous devenez authentique. Votre identité tourne autour de vos valeurs les plus élevées, et vous avez plus de chances d'être authentique et d'avoir de l'homéostasie et de l'ordre dans votre vie lorsque vous vivez selon cette priorité.
• Si vous essayez de vivre selon vos valeurs inférieures, souvent parce que vous admirez les autres et vous jugez par rapport à eux, ou que vous regardez les autres de haut et les jugez par rapport à vous, vous avez tendance à avoir des parties reniées et à vous retrouver avec du bruit dans votre cerveau.

La raison pour laquelle vous vous retrouvez avec des pièces désavouées, c'est parce que ce n'est pas vous.

Tout ce qui est bas dans vos valeurs a tendance à être désavoué par vous. Au lieu de cela, ce qui est le plus haut dans vos valeurs, c'est vous. Lorsque vous vivez en fonction des priorités et que vous déléguez les tâches de moindre priorité, vous avez tendance à devenir plus intégré, plus concentré et plus présent.

C'est pourquoi vous êtes plus susceptible d'être concentré, inspiré et discipliné dans votre valeur la plus élevée ; et de tergiverser, d'hésiter et de frustrer dans vos valeurs les plus basses, car tenter de vivre dans vos valeurs inférieures crée plus de préjugés subjectifs et plus de divisions dans votre esprit, ce qui ajoute de l'espace et du temps dans votre esprit.

Chaque fois que vous supprimez l’espace et le temps de l’esprit et devenez présent, vous devenez plus authentique et plus inconditionnellement aimant – l’État d’Amour Inconditionnel – l’ÂME.

Chaque fois que vous ajoutez de l’espace et du temps à l’âme, vous entrez probablement dans l’esprit et dans le jugement et le désordre.

Ce trouble est un mécanisme de rétroaction pour vous guider vers votre moi ou votre âme authentique.

Tous vos symptômes physiques et les émotions qui les accompagnent ne sont rien d'autre que des mécanismes de rétroaction homéostatiques qui tentent de vous faire prendre conscience de ce que vous jugez que vous n'avez pas aimé. En effet, le jugement est là où se trouve le vide ; l'amour est là où se trouve l'accomplissement. 

Vos émotions et les symptômes qui y sont associés tentent de vous ramener à l’équilibre et au présent.

Vous avez tendance à être libéré du bagage émotionnel une fois que vous êtes pleinement présent.

Le bagage émotionnel n’est rien d’autre que des perspectives et des perceptions déséquilibrées de la réalité.

Les signes que vous êtes vraiment attentif et présent sont lorsque vous ressentez de la gratitude, de l’amour, de l’inspiration, de l’enthousiasme, de la certitude et de la présence.

Je les appelle les transcendantaux. dans le Expérience révolutionnaireJ'enseigne aux individus comment prendre les événements perçus qui les polarisent ou les chargent émotionnellement, les dissoudre, les intégrer et les équilibrer. En conséquence, ils peuvent ressentir de la gratitude, de l'amour, de l'inspiration, de l'enthousiasme, de la certitude, de la concentration, de la clarté et de la présence.

Ce faisant, ils activent le centre exécutif de leur cerveau antérieur, une zone du cerveau qui leur permet d’être déterminés, significatifs, inspirés, présents et stratégiques, au lieu d’être simplement réactifs émotionnellement.

C'est quelque chose également connu sous le nom de systèmes 2 pensée cela vous permet d'être plus méthodique, stratégique et déterminé, au lieu d'être impulsif, instinctif et orienté vers la survie.

En revanche, lorsque vous êtes dans l'amygdale, dans la zone sous-corticale la plus primitive du cerveau, c'est à ce moment-là que vous êtes le plus susceptible de rechercher et d'éviter, de polariser vos perceptions et d'avoir des réactions émotionnelles instinctives aux situations.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles j'enseigne aux particuliers la Méthode Demartini - des questions pour vous aider à équilibrer vos perceptions et votre esprit afin que vous puissiez vous libérer du bagage qui a été stocké dans votre conscience, votre inconscient et votre subconscient, et devenir pleinement présent dans votre vie.

Pour résumer:

Si vous souhaitez devenir plus pleinement présent dans votre vie, il est sage d’apprendre à :

• Équilibrez vos perceptions déséquilibrées ou polarisées ;
• Assumez des parties de vous-même que vous reniez en admettant que ce que vous voyez chez les autres est aussi en vous ;
• Apprenez à poser des questions de qualité, telles que celles du Méthode Demartini, pour vous aider à équilibrer votre esprit, à équilibrer vos perceptions et à devenir plus pleinement présent.
• Identifiez et clarifiez votre ensemble unique de valeurs les plus élevées. Lorsque vous alignez votre vie sur vos valeurs les plus élevées et vivez en fonction des priorités, vous avez plus de chances d’être équilibré, déterminé, discipliné, certain, objectif et présent. Lorsque vous vivez selon vos valeurs inférieures, vous avez tendance à tergiverser, à rechercher une gratification instantanée, à réagir émotionnellement et à avoir l’impression d’être victime de votre passé.
• Le bruit cérébral est souvent un mécanisme de rétroaction qui vous fait savoir que vous ne voyez probablement pas l'ensemble. Au lieu de cela, vous voyez probablement des parties fracturées et avez une perspective déséquilibrée, au lieu d'écouter votre intuition équilibrante.
• Les signes que vous êtes vraiment attentif et présent sont lorsque vous ressentez de la gratitude, de l’amour, de l’inspiration, de l’enthousiasme et de la certitude.

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