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TEMPS DE LECTURE : 9 m
DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 3 mois

Je parle souvent du fait qu’il y a trois choses que vous pouvez contrôler dans votre vie : vos PERCEPTIONS, vos DÉCISIONS et vos ACTIONS.

Lorsque vous apprenez à gouverner vos perceptions, à prendre des décisions qui correspondent à vos priorités les plus élevées, puis à agir en fonction de ces décisions, vous commencez le voyage de maîtrise de votre esprit et de création d'une vie pleine de sens et de sens.

Ce qui nous distingue en tant qu’êtres humains des autres espèces, c’est notre capacité à gouverner notre esprit et à ne pas laisser le monde extérieur nous diriger.

Peu importe ce que vous vivez dans votre vie, vous pouvez changer votre perception de celle-ci

John Milton a dit un jour qu'on peut transformer un enfer en paradis, ou un enfer en paradis, en posant certaines questions qui nous rendent conscients d'informations dont nous étions peut-être inconscients. De cette façon, nous pouvons changer notre attitude à leur égard.

William James, le co-fondateur de la psychologie moderne, a dit un jour que la plus grande découverte de sa génération est que les êtres humains peuvent modifier leur vie en modifiant leurs perceptions et leurs attitudes d'esprit.

Je fais cela depuis des décennies maintenant dans mon programme phare de deux jours, le Expérience révolutionnaire – apprendre aux gens à prendre les situations de leur vie qu’ils considèrent comme terribles ou formidables et à transformer leurs perceptions afin qu’elles ne distraient plus ou ne dirigent plus leur vie.

Comment vos perceptions façonnent votre réalité

La réalité est ce que l'on perçoit par nos sens, et chacun de nos sens fait appel à nos récepteurs sensoriels. Ces récepteurs captent les stimuli de notre environnement extérieur et les transforment en potentiels d'action nerveux. Ces potentiels d'action pénètrent dans la moelle épinière ou le tronc cérébral et établissent des synapses avec d'autres nerfs qui remontent vers le thalamus ou d'autres régions cérébrales, pour finalement atteindre le cortex, où nous prenons conscience du stimulus.

En chemin, de nombreux neurones accèdent à cette voie et l'influencent. Par conséquent, ce que vous recevez par vos sens et ce dont vous prenez conscience dans votre cortex ne sont pas toujours identiques. En fait, ils le sont rarement, en raison des associations que vous établissez avec le stimulus, ce que l'on appelle perception.

En d’autres termes, la perception est une combinaison de la réception des stimuli et de toutes les associations antérieures ou anticipées qui les impactent désormais.

Tout ce que vous avez vécu dans le passé comme hautement chargé ou valent, positivement ou négativement, est stocké par votre amygdale dans l'hippocampe, sous forme de souvenirs épisodiques. L'information contenue dans les neurones associés à ces souvenirs influence les nouveaux stimuli entrants via vos récepteurs sensoriels périphériques. Ainsi, ce qui est réellement présent et ce que vous en percevez sont deux choses distinctes, ce que certains appellent votre expérience subjective.

Il existe un certain degré de subjectivité dans la manière dont vous filtrez et éliminez les informations reçues. Il est donc probable que votre réception initiale et votre perception diffèrent. La question est la suivante : Est-elle fortement subjectivement biaisée ou plus objective ? Plus elle est objective, plus elle correspond à la réalité. Plus elle est subjectivement biaisée, plus elle est déformée.

Le lien entre vos valeurs les plus élevées et vos perceptions

Si vous connaissez mes enseignements, vous m'avez peut-être entendu parler des VALEURS. Chaque individu possède un ensemble unique de priorités – une hiérarchie de valeurs –, des choses les plus importantes aux moins importantes dans sa vie.

Lorsque vous vivez en accord avec votre priorité ou valeur la plus élevée, votre sang, votre glucose et votre oxygène afflueront vers votre cerveau antérieur, ou cortex préfrontal médian, où vous deviendrez plus stratégique, plus objectif, plus raisonnable et moins réactif émotionnellement. C'est ce que l'on pourrait appeler votre ESPRIT SUPERCONSCIENT.

Lorsque vos associations entre les stimuli entrants de vos récepteurs sensoriels sont alignées avec vos valeurs les plus élevées, vos perceptions ont tendance à être plus précises et à refléter ce qui est réellement présent.

Lorsque vous tentez de vivre temporairement selon vos valeurs inférieures – par exemple, en essayant de vivre selon les règles d'autrui ou en sacrifiant ce qui compte pour vous parce que vous êtes obsédé par cette personne – votre sang, votre glucose et votre oxygène se déplacent vers l'amygdale et l'hippocampe, que l'on pourrait appeler le SUBCONSCIENT. C'est également à ce moment-là que vous êtes probablement en mode survie plutôt qu'en mode épanouissement.

Un animal en mode survie recherche une proie et craint de la perdre, ce qui serait la famine. Craignant de mourir, il accentue sa perception pour s'assurer de libérer suffisamment d'adrénaline afin de capturer la proie avant qu'elle ne s'échappe, et la déforme ainsi par une interprétation subjective.

Il en va de même si un prédateur est à proximité : il doit s'enfuir rapidement pour éviter d'être dévoré. Il déforme donc subjectivement l'information pour tenter de s'échapper et de courir plus vite que lui. Dans les deux cas, la perception est biaisée et favorise soit l'attaque et la consommation, soit le combat ou la fuite.

Chaque fois que votre amygdale est activée et vous prend en otage, vous avez tendance à déformer, généraliser et filtrer les informations reçues par vos récepteurs sensoriels. Il en résulte une perception partiellement déformée, et par conséquent, vos réactions au monde qui vous entoure deviennent moins efficaces. C'est ce qu'on appelle la DÉTRESSE, car vous cherchez une proie et évitez un prédateur.

Chaque fois que vous tentez de créer un monde unilatéral – en recherchant le plaisir sans la douleur, la facilité sans les difficultés, le soutien sans les défis – c'est vain et cela engendre souvent de la détresse, car vous essayez d'éviter l'inévitable et de rechercher l'inatteignable. En revanche, lorsque vous vivez en accord avec vos priorités les plus élevées et que vous fonctionnez depuis le centre exécutif de votre cerveau, vous avez plus de chances de percevoir une équation équilibrée et plus objective. Autrement dit, vous êtes plus susceptible de percevoir la réalité du stimulus au lieu de le déformer.

C'est à ce moment-là que votre perception et les actions qui en découlent deviennent plus auto-réalisatrices. En effet, lorsque vous fonctionnez depuis votre centre exécutif ou cortex préfrontal médian, souvent appelé le siège du soi, vous tendez à devenir le plus intégré, le plus ancré et le plus objectif. C'est aussi là que vous êtes le plus susceptible de percevoir le monde non pas comme un fantasme ou un cauchemar, mais tel qu'il est réellement : un monde équilibré et contrasté.

Il en résulte un état plus autonome. En fonctionnant à partir de cet espace de référence, vous êtes moins susceptible de réagir émotionnellement et agissez plutôt avec présence et détermination, en lien avec ce qui est réellement là. Votre perception de la réalité est façonnée par ce que vous percevez inconsciemment par vos sens, plutôt que par des distorsions émotionnelles subconscientes.

Si vous avez une interprétation biaisée et subjective de la réalité, vous risquez de vous retrouver prisonnier d'une perception perturbée et déformée du monde. Mais lorsque vous parviendrez à voir les choses de manière plus objective, plus équilibrée et sans être émotionnellement chargé, vous pourrez commencer à percevoir la réalité.

Tous les événements sont finalement neutres jusqu’à ce que vous projetiez sur eux vos expériences passées, vos associations et votre bagage émotionnel, ce qui peut alors polariser vos perceptions.

Si, enfant, un parent ou un grand-parent vous a dit d'« être gentil, pas méchant », « être aimable, pas cruel », ou « être positif, pas négatif », alors rencontrer quelqu'un qui vous paraît cruel, négatif ou méchant peut déclencher une réaction de prédateur. Vous pourriez avoir tendance à exagérer sa « méchanceté » et à développer un réflexe d'évitement moral, car vous avez été conditionné à croire que vous et les autres êtes faits pour être à sens unique. Or, aucun être humain n'est à sens unique. C'est une façade que vous vous efforcez peut-être de maintenir, mais en réalité, les êtres humains ont deux facettes.

Si on vous a appris à renier une partie de vous-même, vous aurez tendance à voir les autres à travers ce même prisme déformé. Si quelqu'un reflète les traits que l'on vous a décrits comme « bons », vous pourriez l'idolâtrer et le percevoir comme un héros. Si quelqu'un reflète les traits reniés ou « inacceptables », vous aurez tendance à le voir comme un méchant ou une menace.

Ces projections subjectives peuvent fausser vos perceptions et vous empêcher de voir les autres tels qu’ils sont réellement.

Par exemple, je ne suis ni gentil, ni cruel. Je suis quelqu'un qui a des valeurs. Si je perçois que vous partagez mes valeurs, je peux être gentil, et si je perçois que vous les contestez, je peux être méchant. Mais ces réactions ne me définissent pas ; je ne suis pas une étiquette unilatérale et temporaire. Il est sage de garder à l'esprit qu'interpréter le monde à travers un prisme subjectif tend à déformer, exagérer et étiqueter les gens avec un langage absolu comme « Il est… ». alway« Elle est impolie », « Elle est toujours « gentil ». Mais lorsque vous êtes dans un état plus objectif et neutre, vous êtes plus capable de voir les gens tels qu'ils sont – et de les aimer pour ce qu'ils sont.

L'auto-actualisation peut survenir lorsque vos perceptions commencent à correspondre à ce qui existe réellement, par opposition à l'auto-illusion, qui se produit lorsque vous êtes pris au piège dans une mauvaise interprétation de la réalité, chargée d'émotion.

C'est l'une des raisons pour lesquelles j'enseigne l'expérience Breakthrough et présente le Méthode Demartini - pour aider les personnes comme vous à prendre davantage la responsabilité d'équilibrer leurs perceptions. En dissolvant ces distorsions valentes mal interprétées et ces réactions subjectives, vous aurez plus de chances de vous épanouir, de vous gouverner et d'être inspiré par une vie remplie d'amour.

Pour résumer 

• Ce que vous percevez comme réalité est ce qui est réalisé à travers vos sens, et chacun de vos sens est porté à votre conscience par vos récepteurs sensoriels.
   
• Ce que vous recevez par vos sens et ce dont vous prenez conscience dans votre cortex ne sont pas toujours identiques. En fait, ils le sont rarement, en raison des associations que vous établissez avec le stimulus ascendant, ce que nous appelons la perception.
   
• La perception est une combinaison de la réception du stimulus et de toutes les associations antérieures qui l’impactent désormais.
   
• Plus une information est objective, plus elle correspond à la réalité. Plus elle est subjectivement biaisée, plus elle est déformée.
   
• Lorsque vous vivez en accord avec votre priorité la plus élevée ou votre valeur la plus élevée, votre sang, votre glucose et votre oxygène afflueront vers le cerveau antérieur de votre cortex préfrontal médian, où vous deviendrez plus stratégique, plus objectif, plus raisonnable et moins réactif émotionnellement.
   
• Chaque fois que votre amygdale est activée, vous aurez tendance à déformer, généraliser et filtrer les informations reçues via vos récepteurs sensoriels.
   
• Tous les événements sont finalement neutres jusqu’à ce que vous projetiez sur eux vos expériences passées, vos associations et votre bagage émotionnel, ce qui peut alors polariser vos perceptions.
   
• Si on vous a appris à renier une moitié de vous-même, vous aurez tendance à voir les autres à travers cette même lentille déformée.
   
• Lorsque vous êtes dans un état plus objectif et neutre, vous êtes plus capable de voir les gens tels qu’ils sont – pas comme bons ou mauvais, mais comme un tout plus neutre.

Vous pouvez soit porter un bagage émotionnel et vivre des réalités déformées, devenant ainsi victime de votre histoire, soit atteindre l'équilibre, poser des questions stimulantes et devenir maître de votre destin.

J'aimerais beaucoup que vous me rejoigniez lors de mon prochain cours en ligne de 2 jours. Expérience révolutionnaire afin que je puisse vous guider personnellement à travers le processus de dissolution du bagage émotionnel, d'équilibrage de vos perceptions et de déblocage de la clarté, du but et de l'autogouvernance qui existent déjà en vous.

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