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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 2 ans

Certaines des personnes les plus tristes que je connaisse sont accros à l’illusion qu’il est possible d’être heureux tout le temps. 

Ils perçoivent qu'il est possible de vivre une vie où règnent le plaisir sans la douleur, le bonheur sans la tristesse, et le positif sans le négatif. En d'autres termes, une vie à sens unique.

Comme le Bouddha l’aurait dit, le désir de ce qui n’est pas disponible et le désir d’éviter ce qui est inévitable sont la source de la souffrance humaine.

Si vous essayez de vivre une vie unilatérale où il n'y a que du bonheur, du plaisir et du bonheur tout le temps sans aucun des défis inévitables de la vie, vous risquez de devenir encore plus triste parce que vous êtes à la poursuite de l'impossible.

J’utilise souvent l’analogie d’un aimant pour illustrer la poursuite insensée d’un positif sans négatif. 

Imaginez que quelqu'un vous présente un aimant, un objet que vous connaissez probablement en physique et qui comporte un pôle positif et un pôle négatif. On vous propose ensuite un milliard de dollars pour couper l'aimant en deux et ne lui présenter que le pôle positif unilatéral.

Peu importe le nombre de fois que vous essayez, le nombre d'options que vous essayez et la rapidité avec laquelle vous essayez, si vous coupez un aimant en deux, vous vous retrouverez simplement avec deux aimants.

En d’autres termes, c’est un exercice futile car il n’existe aucun moyen connu de séparer un pôle positif d’un pôle négatif afin de se retrouver avec un aimant unilatéral.

L’improbabilité de créer un aimant unilatéral est une analogie puissante pour montrer à quel point il est tout aussi futile de créer un individu unilatéral, une relation unilatérale et une vie unilatérale.

On me pose souvent la question suivante : pourquoi les gens persistent-ils à vouloir vivre une vie unilatérale ? Pourquoi poursuivent-ils l'inaccessible et cherchent-ils constamment à éviter l'inévitable ? 

La réponse est en fait assez simple, mais elle implique un bref aperçu de votre cerveau et de votre neurologie. 

Votre cerveau comporte de nombreux niveaux et couches. Les deux principaux domaines que je souhaite souligner sont :

1. L'espace amygdale Le système limbique et son extension sont responsables de la plupart de vos réactions émotionnelles. L'amygdale est également le centre du plaisir et ce qui vous pousse à rechercher le plaisir et à éviter la douleur. Elle est également alimentée par les récompenses dopaminergiques. Lorsque vous utilisez cette partie de votre cerveau, vous avez tendance à RÉAGIR au monde comme un animal : vous réagissez instinctivement à la douleur et recherchez impulsivement le prochain plaisir ou la prochaine dose de dopamine.
    
2. Le cortex préfrontal médian du cerveau antérieur (également appelé «centre exécutif”) est la partie la plus avancée du cerveau et distingue les êtres humains des autres espèces animales, car elle est capable de gouverner et de surveiller vos impulsions et instincts de survie les plus primitifs.

C'est pour cette raison que le cerveau antérieur est souvent appelé le centre de PROSPÉRITÉ ou le centre évolutif, car l'évolution nous a montré que cette zone du cerveau se développe constamment et s'élargit, tout en étant de plus en plus impliquée dans des fonctions de plus en plus magistrales et exécutives.

Cependant, la majorité des gens vivent d’une manière qui développe leur amygdale plutôt que leur centre exécutif, ce qui conduit à un degré plus élevé de fonction de survie animale.

Plus votre cerveau est primitif, plus votre pensée est manichéenne et moins vous avez d'options. Vous êtes presque comme un animal qui voit une proie et court vers elle, ou qui voit un prédateur et s'enfuit. Autrement dit, vous êtes en mode repos et digestion, ou en mode combat-fuite, réactif et survie.

Ou, pour le dire autrement, vous recherchez ce que vous percevez comme étant positif (proie) et évitez ce que vous percevez comme étant négatif (prédateur).

Mais dans la nature, il y a toujours des proies et des prédateurs. 

En fait, il a été démontré que la croissance et le développement maximaux se produisent à la frontière entre soutien et défi, proie et prédateur, positif et négatif. Lorsque ces oppositions sont équilibrées, vous avez plus de chances de maximiser votre épanouissement. 

Pensez-y de cette façon : si vous aviez accès à une proie sans le prédateur, vous finiriez par être glouton et gros au lieu d'être en forme. 

Si vous étiez exposé à un prédateur sans proie, vous seriez émacié et affamé au lieu d'être en forme. 

Mais si vous combinez les deux, vous obtiendrez probablement des performances et une forme physique maximales.

En d’autres termes, vous avez besoin d’un équilibre entre les contraires pour fonctionner à votre apogée et continuer à croître. 

Votre centre exécutif peut outrepasser et gouverner vos activités les plus hédonistes provenant de votre amygdale, tandis que vous recherchez une proie et évitez un prédateur, recherchez le plaisir et essayez d'éviter la douleur.

La question est : comment RENFORCER et DÉVELOPPER votre centre exécutif pour qu'il se calme, se neutralise et apporte équilibre et homéostasie afin que vous ne vous sentiez plus poussé vers des solutions rapides et des activités hédonistes ?

Cela commence par votre valeur la plus élevée (ce qui est le plus important pour vous)

Vous, comme tout autre être humain, avez un ensemble de priorités, un ensemble de valeurs qui vous guident dans votre vie. Cet ensemble de valeurs est hiérarchisé, du plus important au moins important. Cette hiérarchie de valeurs vous est propre, presque comme une empreinte digitale.

Lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées et selon votre priorité la plus élevée, votre sang, votre glucose et votre oxygène pénètrent dans votre cortex préfrontal médian et activent votre centre exécutif, où vous êtes plus susceptible de voir les deux côtés simultanément et d'être plus objectif, équilibré, neutre, résilient et adaptable. 

Vous aurez également tendance à être capable de planifier de manière plus stratégique et d’exécuter ces plans, à devenir plus autonome et à être moins susceptible d’être influencé par des impulsions, des instincts ou un comportement hédoniste. En d’autres termes, vous bénéficiez de niveaux d’auto-gouvernance plus élevés. 

Cependant, si vous faites quelque chose qui ne correspond pas à vos valeurs, l'insatisfaction liée à des actions moins prioritaires entraîne une augmentation du sang, du glucose et de l'oxygène dans votre amygdale. Lorsque cela se produit et que cela active votre amygdale, vous avez tendance à adopter une mentalité de proie et de prédateur, à être plus impulsif ou instinctif, et à réagir émotionnellement avant de réfléchir. 

C'est aussi à ce moment-là que vous avez tendance à être plus vulnérable à l'hédonisme.

Lorsque vous vivez dans votre centre exécutif dans le cerveau antérieur et que vous vivez par priorité, vous avez tendance à avoir une vision à long terme et vous commencez à penser à votre quotient d'immortalité. 

1. Qu’aimeriez-vous apporter à la planète ? 
2. Quelle différence aimeriez-vous faire ? 
3. Quel héritage aimeriez-vous laisser ? 
4. Quel est votre but unique dans la vie ? 

J'aime à penser que vivre selon ses valeurs les plus élevées a tendance à s'orienter vers la philanthropie. Vivre selon des valeurs moins élevées, c'est probablement sombrer dans la débauche. Et la débauche inclut la suralimentation, la surconsommation, l'abus d'alcool, les fêtes excessives, la surconsommation, les achats excessifs, le shopping excessif, et tout ce qui procure une dose rapide de dopamine. Ce faisant, on a tendance à se minimiser et à avoir un sentiment de dévalorisation personnelle.

L'acheteur moyen d'une première maison dispose généralement de nombreux espaces ouverts et de nombreux placards. Cependant, la plupart ont tendance à accumuler tellement de choses au fil des ans qu'ils ne peuvent plus garer leur voiture dans le garage, car il est surchargé, et finissent par regarder des émissions de désencombrement, leurs placards étant pleins à craquer. Et tout cela perd de la valeur, alors qu'ils achètent encore plus de choses qu'ils ne peuvent pas se permettre et continuent de vivre au jour le jour au lieu de s'en sortir financièrement. 

L'absence de vision à long terme et le report de la gratification sont le prix de l'hédonisme. Et c'est un coût énorme à long terme.

Presque tous les aspects de votre vie peuvent bénéficier d'une gratification différée. Si la gratification immédiate a un coût, la gratification différée et la vision à long terme sont payantes.

Financièrement, si vous privilégiez la gratification immédiate, achetez sans cesse des biens de consommation qui se déprécient, n'investissez jamais et accumulez des intérêts composés, vous risquez d'être esclave de l'argent toute votre vie. Vivre d'un salaire à l'autre est un symptôme classique de l'hédonisme.

Dans une relation amoureuse, une fois la fixation initiale sur la dopamine dissipée, vous pourriez vous retrouver à chercher cette solution hors du mariage, auprès d'un nouveau partenaire. Quelques mois plus tard, vous pourriez chercher un autre partenaire pour trouver cette solution rapide.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles, dans l'un de mes séminaires en ligne de deux jours, connu sous le nom de Expérience révolutionnaireJ'aide les gens à identifier leurs valeurs les plus élevées et uniques. 

Après 5 décennies de recherche sur les valeurs et le comportement humains, je suis certain qu'en alignant votre vie sur vos valeurs les plus élevées et en remplissant votre journée avec les choses spontanées les plus importantes, les plus prioritaires, les plus significatives et les plus inspirantes que vous aimez faire, vous :

1. Activez votre centre exécutif, 

2. Avoir une autonomie gouvernementale, 

3. Avancer vers la maîtrise de soi, 

4. Sentez-vous plus authentique. 

5. Devenez plus objectif et moins émotif, et 

6. Sont davantage orientés vers des échanges équitables et durables. 

Cependant, si vous ne vivez pas selon vos priorités, si vous remplissez votre journée d'activités de faible priorité et que vous vous sentez dépassé par quelque chose que vous n'aimez pas faire, vous risquez d'activer votre amygdale, de rechercher une gratification immédiate et de poursuivre ce qui est inaccessible tout en essayant d'éviter ce qui est inévitable. 

C'est un mode de survie, et il est très peu probable que le mode de survie et l'hédonisme conduisent à un épanouissement durable..

Votre vie ne doit pas nécessairement être une situation d’urgence où vous êtes constamment en mode combat ou fuite, réagissant émotionnellement au monde extérieur et cherchant des moyens de trouver une solution rapide.

L’épanouissement durable vient du fait de vivre en harmonie avec vos valeurs les plus élevées, de connaître vos priorités les plus élevées et de remplir vos journées avec elles, et de vivre une vie de conception plutôt que de devoir. 

L'épanouissement durable vient du fait d'avoir une vision très claire de votre mission, de votre objectif et de votre vie - quelque chose que vous êtes spontanément inspiré de faire de l'intérieur et que vous avez hâte de faire chaque matin.

J'aimerais vous aider lors de mon prochain Expérience révolutionnaire séminaire, deux jours avec moi qui peuvent transformer votre vie de l'intérieur afin que vous développiez un épanouissement durable et que vous abandonniez les solutions rapides hédonistes qui vous retiennent.

Pour résumer

Vous avez deux niveaux de fonction cérébrale : les parties les plus avancées du cerveau qui s’occupent de l’épanouissement et les zones sous-corticales inférieures du cerveau qui sont impliquées dans la survie.

La zone prospère est principalement le cortex préfrontal ou cerveau antérieur, également appelé centre exécutif.

Le centre de survie, qui est un niveau inférieur sous-cortical du cerveau, est le système limbique et comprend l'amygdale.

Vous oscillerez probablement entre ces deux éléments tout au long de votre vie.

Lorsque vous faites quelque chose de faible sur votre valeurs, vous éprouvez souvent des réactions de survie sous forme d'impulsion vers une proie ou d'instinct de fuite face à un prédateur. Il s'agit de réactions de survie, et non de prospérité, qui peuvent être efficaces en cas d'urgence, lorsque vous êtes sur le point d'être poursuivi par un prédateur, mais qui ne constituent pas une façon judicieuse de vivre si vous tenez à maîtriser votre vie.

C’est l’un des objectifs de la Expérience révolutionnaire, pour vous aider à maîtriser votre vie, pour vous aider à passer de la survie à l'épanouissement, pour vous aider à passer de l'amygdale à la fonction exécutive, pour vous aider à ne pas laisser les impulsions, les instincts et les choses de l'extérieur diriger votre vie, mais à laisser la voix et la vision de l'intérieur diriger votre vie. 

Les activités hédonistes sont coûteuses. Il est donc judicieux de vivre selon un objectif précis plutôt que par devoir, selon une priorité élevée plutôt qu'une priorité secondaire, et de privilégier la fonction exécutive plutôt que l'amygdale.

De cette façon, vous pouvez vivre comme un être humain angélique au lieu d’un animal survivant dans les champs essayant d’éviter les prédateurs et cherchant des proies toute la journée. 

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