Le sujet de la discussion d'aujourd'hui me fascine : l'idée que la recherche du bonheur peut conduire à la tristesse. Qu’est-ce qui vous a amené au point où vous avez décidé de ne plus poursuivre le bonheur comme objectif ?

Il y a de nombreuses années, j’ai fait une expérience dans laquelle je poursuivais le fantasme unilatéral d’être heureux, positif et « debout » tout le temps. J'ai essayé de nombreuses stratégies différentes pour découvrir que j'avais un thermostat intégré pour me garder centré. Dans chacune de nos vies, il y a deux côtés ou polarités, comme dans un aimant : haut et bas, heureux et triste, gentil et cruel, positif et négatif. C'est alors que j'ai réalisé que la recherche d'un sens unilatéral - par exemple, le bonheur sans tristesse - était la source même de mes aggravations et de mes frustrations. J’ai découvert qu’accepter et apprécier la contribution que les deux côtés de moi-même et du monde qui m’entoure ont à offrir était un objectif bien plus significatif.

Mettons cela dans son contexte. Si vous rencontriez quelqu'un lors d'une fête et lui demandiez s'il était toujours gentil mais jamais méchant, toujours gentil mais jamais cruel, toujours positif mais jamais négatif, et toujours donnant mais jamais prenant, vous seriez très méfiant s'il acceptait. Cependant, s'il répondait qu'il serait parfois gentil et parfois cruel, et qu'il serait parfois heureux et parfois triste, vous constateriez probablement que sa réponse équilibrée vous conviendrait mieux.

Je ne vais donc pas promouvoir l'idée d'une vie à sens unique – c'est peut-être un opium pour les masses, mais cela n'existe pas réellement. Ce qu'il fait, cependant, c'est gagner de l'argent et vendre des livres parce que beaucoup de gens aiment l'idée d'une vie pleine de plaisir et sans douleur, avec tous les avantages et sans inconvénients, et où tous les gains sont sans douleur. En conséquence, de nombreuses personnes expriment des sentiments de dépression lorsque leur réalité actuelle ne correspond pas à leurs fantasmes irréalistes.

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L'un de vos programmes les plus populaires est L'expérience révolutionnaire dans lequel vous aidez les gens à reconnaître et à dissoudre bon nombre de leurs fantasmes sur ce à quoi leur vie « devrait » ressembler. D’après votre expérience, quels fantasmes reviennent le plus souvent ?

Un fantasme populaire consiste à s'attendre à ce qu'un autre individu soit unilatéral - toujours haut, jamais bas, toujours positif, jamais négatif, toujours gentil, jamais cruel, etc. Chaque fois que vous attendez d'un individu qu'il soit unilatéral, vous créez une fausse attente qui ils ne pourront jamais être à la hauteur. Ainsi, s’attendre à ce qu’un être humain soit unilatéral, c’est s’exposer à des sentiments potentiels de colère et d’agressivité à son égard, voire même de trahison, d’irritabilité, de frustration ou de haine. Une fois de plus, vous comparez votre réalité actuelle au fantasme unilatéral d'un autre individu qui n'existe pas, et qui ne pourra jamais exister, car c'est impossible – les monopoles de comportement sont illusoires.

Un autre fantasme populaire est celui où l’on s’attend à ce qu’un individu vive selon vos valeurs. Vous êtes alors plus susceptible de vous attendre à ce qu’ils vous soutiennent plus qu’ils ne vous défient, et qu’ils prennent des décisions basées sur vos valeurs et non sur les leurs. Cela peut conduire à des sentiments de colère, de négativité, de conflit et de trahison, au lieu de comprendre que chaque individu vit selon ses propres valeurs.

Je rencontre souvent des individus qui ont des attentes irréalistes et unilatérales envers eux-mêmes. Par exemple, ils pourraient croire qu’ils ne peuvent être une « bonne » mère que s’ils sont toujours heureux, jamais tristes, toujours positifs, jamais négatifs, et toujours solidaires, jamais contestants. Ils pourraient alors avoir le sentiment d’échouer lorsqu’ils continuent de ne pas atteindre l’objectif impossible qu’ils se sont fixé.

Ensuite, il y a ceux qui ont des attentes irréalistes à l’égard du monde, notamment ceux qui croient pouvoir créer et vivre dans un monde pacifique et sans conflit. Cela se traduit souvent par une « mentalité de victime » et des sentiments de désespoir et de désillusion lorsque leur fantasme unilatéral ne se matérialise pas.

Vous avez dit plus tôt que croire à ces fantasmes très unilatéraux pouvait entraîner des sentiments de dépression ?

La dépression est souvent le résultat d’une comparaison de votre réalité actuelle avec un fantasme unilatéral. Lorsque vous êtes prêt à embrasser les deux côtés de la vie, vous êtes plus susceptible de vous aimer et de vous apprécier. Je n’ai pas encore rencontré d’être humain qui ne veut pas être aimé et apprécié pour ce qu’il est au lieu de ce que quelqu’un d’autre pense qu’il « devrait » être. Cela inclut les DEUX côtés de qui ils sont : les hauts et les bas, le positif et le négatif, l’honnêteté et la malhonnêteté, la gentillesse et la cruauté.

Pensez-y de cette façon : comment allez-vous vous aimer si vous essayez de vous débarrasser de la moitié de vous-même ? Comment allez-vous aimer votre vie si vous essayez de vous en débarrasser de la moitié ? Comment allez-vous aimer les gens si vous essayez de vous débarrasser de la moitié d’entre eux ?

Je n’ai aucune envie de me débarrasser de la moitié de moi-même – je veux être aimé des deux côtés. Je refuse donc de promouvoir une recherche unilatérale du bonheur sans tristesse car je n'ai jamais rencontré personne qui ait réussi à y parvenir. Ce qui m'intéresse, et ce que j'ai passé ma vie à rechercher et à enseigner, c'est maîtriser sa vie, ce qui implique d'embrasser les deux côtés de vous-même et de vivre selon vos valeurs les plus élevées.

Comment recommanderiez-vous à quelqu’un de commencer le processus d’acceptation des deux côtés d’eux-mêmes et de leur vie ? Cela pourrait s’avérer difficile s’ils ont passé des années à rechercher le bonheur et d’autres fantasmes unilatéraux.

Il y a une chose que j'aimerais vraiment souligner aux personnes dans cette situation : vous êtes une personne unique avec un ensemble unique de valeurs, d'expériences et de points de vue. Ton valeurs sont totalement uniques, presque comme une empreinte digitale, et vous percevez la vie différemment de toutes les personnes que vous rencontrerez un jour. Vous ne serez jamais comme tout le monde. Vous avez votre propre chemin. Et la magnificence de qui vous êtes et de la manière dont se déroule votre vie est bien plus grande que tous les fantasmes auxquels vous la comparez.

Parfois, nous pensons que nous pouvons améliorer la magnificence de ce qui se passe en fantasmant sur ce qu’il « devrait » être. Je crois fermement qu'il faut faire face à l'enracinement de la vie et l'apprécier telle qu'elle est. C’est à ce moment-là que vous vous épanouissez dans la vie – l’épanouissement vient lorsqu’il y a une congruence entre ce que vous attendez et ce que vous obtenez.

Lorsque vous n'êtes pas inspiré ou que vous ne faites pas quelque chose de significatif pour vous, vous commencerez probablement à rechercher le plaisir sans douleur et le bonheur sans tristesse. Et devinez quoi ? Il y aura quelqu'un pour vous vendre ça. Mais si vous vivez selon votre propre ensemble unique de valeurs, vivez par priorité et remplissez votre journée d'actions hautement prioritaires vraiment significatives qui servent les gens et qui font la différence, vous vous sentirez inspiré pour résoudre les problèmes et non pour les éviter, et rechercherez des défis à résoudre au lieu de les éviter. Ce faisant, vous serez moins susceptible de souffrir de détresse et de maladie, qui sont des mécanismes de rétroaction pour essayer de vous amener à être objectif et équilibré avec des attentes réalistes.

Je crois fermement que vous pouvez responsabiliser tous les domaines de votre vie, et que cela entraînera des douleurs et des plaisirs, du soutien et des défis, des facilités et des difficultés. Il y aura des choses qui nous soutiendront et nous mettront au défi à chaque instant du chemin. Lorsque vous êtes ancré dans cela et que vous comprenez cela, vous pouvez faire des choses incroyables. S'échapper et se dissocier de la réalité n'est pas le moyen de s'autonomiser ou de faire quelque chose d'incroyable sur la planète. Comme le dit le Bouddha, le désir de ce qui est impossible à obtenir et le désir d’éviter ce qui est inévitable sont une source de souffrance humaine.

Donc, je m'intéresse à une vie qui a un but, une mission pour la vie, pas à une vie fantastique, passionnée, immédiate et gratifiante qui vous prépare à la défaite.

Une dernière réflexion sur la poursuite de fantasmes unilatéraux ?

Si vous voulez aller à un autre niveau, cela ne viendra pas de fantasmes. Cela ne viendra pas en espérant et en priant. Cela viendra de l'action. Cela nécessitera une planification stratégique. Il faudra faire preuve de prévoyance et atténuer les risques.

Si vous n'avez pas encore fait le processus gratuit de détermination de la valeur sur mon site Web, alors j'aimerais que vous le fassiez. Identifier votre liste de valeurs change la donne.

Et rappelez-vous, vous êtes à double face. Vous n’avez pas besoin de vous débarrasser de la moitié de vous-même pour vous aimer. Et peu importe ce que vous avez fait ou non, vous êtes toujours digne d'amour.