TEMPS DE LECTURE : 11 m
DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 1 mois
Ce que je m'apprête à partager pourrait vous surprendre si vous avez l'habitude d'entendre parler de la « pensée positive » comme le principal moyen courant de gérer les émotions négatives. Cependant, je vais introduire une perspective différente qui peut transformer votre perspective et vous aider à devenir plus attentif, plus maître et plus autonome.
Tout commence par trouver un équilibre, et votre cerveau est câblé pour vous aider à trouver cet équilibre.
Votre cerveau fonctionne comme un système homéostatique.
Quand je dis que votre cerveau agit comme un système homéostatique, je veux dire qu'il s'efforce constamment de maintenir l'équilibre, tout comme un thermostat dans une pièce.
Par exemple, lorsque vous mangez trop et que vous prenez du poids, vos cellules graisseuses signalent la libération de leptine vers votre tronc cérébral et votre hypothalamus en guise de rétroaction pour vous aider à calmer votre suralimentation au fil du temps. Lorsque vous mangez trop peu et que vous perdez du poids, les cellules de votre estomac signalent la libération de ghréline à votre tronc cérébral et à votre hypothalamus en guise de rétroaction pour aider à stimuler votre alimentation au fil du temps.
De même, lorsque vous avez froid, vous commencez à frissonner pour générer de la chaleur et lorsque vous avez chaud, vous commencez à transpirer pour vous rafraîchir.
Ce sont tous des mécanismes homéostatiques qui aident à rétablir l'équilibre.
Votre corps tout entier, en particulier votre cerveau, est rempli de systèmes de rétroaction.
Presque tous les aspects de votre corps, de la pression artérielle à la glycémie, en passant par la température, les niveaux d'hormones et de transmetteurs et les habitudes alimentaires, sont régulés par des systèmes de rétroaction.
Il existe deux types de systèmes de rétroaction - positifs et négatifs. Les deux affectent votre physiologie et votre psychologie.
- Systèmes de rétroaction positive ont tendance à entraîner un effet d'emballement qui peut conduire à un cercle vicieux de physiologie déséquilibrée supplémentaire et / ou d'émotions positives ou négatives, ou d'états maniaques et dépressifs à l'extrême.
Vous avez peut-être vécu cela lorsque vous avez des pensées négatives qui ont déclenché des pensées plus négatives et vous ont fait vous sentir assez déprimé.
Ou lorsque vous avez eu des pensées positives qui ont abouti à des pensées encore plus positives et vous ont fait vous sentir complètement maniaque. En fait, je crois que les états maniaques et dépressifs sont des systèmes de rétroaction positive devenus fous.
- D'autre part, systèmes de rétroaction négative ont tendance à vous ramener à l'homéostasie, à un état d'équilibre.
Les états mentaux et émotionnels suivent également ces systèmes de rétroaction.
Lorsque vous êtes trop excité ou gonflé, des événements sociaux se produisent probablement qui vous font redescendre. À l'inverse, lorsque vous êtes humble, les gens ont tendance à vous élever.
Ainsi, vos symptômes physiologiques, votre intuition psychologique, vos critiques et éloges sociologiques, et même vos tragédies et comédies, travaillent ensemble pour essayer d'apporter homéostasie et équilibre dans votre vie.
Lorsque vous vous percevez comme ayant des émotions positives, vous biaisez subjectivement vos perceptions de la réalité et vous êtes conscient des aspects positifs et inconscient des aspects négatifs.
Par exemple, lorsque vous êtes épris de quelqu'un, vous avez tendance à ignorer ses défauts et à ne percevoir que ses qualités positives. C'est souvent ce qu'on appelle une forme d'« ignorance », car vous ignorez les inconvénients.
Cependant, au fil du temps, vous découvrirez probablement à la fois les aspects soi-disant positifs et négatifs de cet individu.
Le cerveau fait tout ce qu'il peut pour vous aider à reconnaître simultanément les traits positifs et négatifs, même si vous pourriez être initialement aveuglé par vos préjugés et n'en percevoir qu'un à la fois.
De même, lorsque vous vous percevez comme ayant des émotions négatives, vous êtes inconsciemment biaisé et plus conscient des négatifs et inconscient des positifs. Par exemple, lorsque vous en voulez à quelqu'un, vous avez tendance à être conscient de ses défauts mais aveugle à ses qualités positives.
Ces deux perspectives sont subjectives et peuvent conduire à des perceptions biaisées et à la recherche ou à l'évitement de réponses, et peuvent vous empêcher de voir le monde objectivement.
Ces deux réponses peuvent faire en sorte que le monde extérieur vous dirige au lieu que vous dirigez magistralement votre vie de l'intérieur.
Les fonctions homéostatiques de votre cerveau vous fournissent une rétroaction intuitive pour vous faire prendre conscience simultanément des aspects positifs et négatifs de toute situation.
En étant attentif et pleinement conscient des deux côtés simultanément, vous pouvez percer la séparation entre votre pensée consciente et inconsciente.
Par exemple, lorsque vous êtes épris de quelqu'un, il est sage de prendre conscience de ses inconvénients pour vous ramener à l'équilibre. De cette façon, vous pouvez éviter de sacrifier des aspects importants de votre vie pour eux, ce qui vous affaiblit.
Si vous êtes toujours positif et optimiste, en revanche, vous serez probablement aveugle et crédule au lieu d'être pleinement conscient et équilibré. Regarde la différence?
La pensée négative est également un élément essentiel pour atténuer les risques.
Par exemple, imaginez aller sur Mars sans penser à tout ce qui pourrait mal tourner. Vous devrez probablement apprendre par essais et erreurs, ce qui peut être fatal.
La pensée négative est essentielle pour décomposer les projets et se préparer aux risques éventuels.
De même, la pensée positive a sa place lorsque vous avez des pensées négatives, tandis que la pensée négative a sa place lorsque vous êtes trop optimiste et que vous ne voyez que le positif.
Votre intuition essaie de souligner les inconvénients négatifs lorsque vous êtes entiché et les avantages positifs lorsque vous êtes rancunier pour essayer de vous aider à retrouver l'homéostasie et l'équilibre. C'est aussi l'état où vous avez tendance à avoir le plus de sagesse.
Vous n'aurez pas une physiologie équilibrée sans un esprit équilibré.
Chaque fois que vous avez un rapport déséquilibré de perceptions de la réalité, vous êtes susceptible de créer des symptômes et des signes dans le corps pour vous le faire savoir. Ces maladies sont en partie l'expression de toutes ces perspectives déséquilibrées qui se sont accumulées dans votre subconscient.
Chaque fois que nous ne percevons qu'un côté d'une situation, qu'elle soit positive ou négative, vous stockez ces perceptions déséquilibrées dans votre subconscient. Votre amygdale attribue une valence positive ou négative à vos perceptions qui sont ensuite stockées dans votre hippocampe, parfois appelé subconscient.
Celles-ci peuvent entraîner des réponses de proies et de prédateurs d'impulsions de recherche - repos et digestion et instincts d'éviter - réponses de combat ou de fuite qui impliquent une réaction sans prévoyance, planification, atténuation des risques, objectivité et pleine conscience.
La majorité des gens ont tendance à vivre leur vie de cette façon polarisée par des émotions déséquilibrées.
Cependant, si vous êtes conscient et délibéré en utilisant une pensée pessimiste et négative lorsque vous êtes crédule et optimiste et une pensée positive lorsque vous êtes négatif, vous pouvez vous ramener dans un système de rétroaction négative et revenir à l'homéostasie.
Cela vous guidera ensuite vers le bien-être, un esprit sain et la capacité de voir les deux côtés simultanément.
Dans mon programme de séminaire signature, le Expérience révolutionnaire, que j'enseigne presque chaque semaine, je forme les gens à atteindre et à maximiser un état d'équilibre et de pleine conscience.
Les bouddhistes appellent cet état équilibré la pleine conscience - un état qui est plus puissant que d'être unilatéral ou déséquilibré.
Selon toute vraisemblance, vous avez d'abord été pris au dépourvu par un engouement ou un ressentiment et vous avez découvert plus tard qu'il s'agissait d'une malédiction ou d'une bénédiction déguisée.
Au lieu d'attendre que la sagesse des âges vienne avec le vieillissement, il est sage d'apprendre à l'atteindre en étant présent et en vous incitant intuitivement à voir les deux côtés d'une situation.
Claude Shannon a décrit l'entropie comme une tendance à passer de l'ordre au désordre et le désordre comme une information manquante. J'appelle cette information manquante l'inconscient.
Lorsque vous avez des informations manquantes ou un trouble, vous créez des symptômes dans votre corps, comme je l'ai décrit ci-dessus. Cependant, en posant des questions de qualité et en vous permettant de voir les deux côtés d'une situation, vous êtes capable de transformer le désordre en ordre, ce qui apporte le bien-être.
Dans l' Expérience révolutionnaire, je montre aux gens comment rechercher les avantages de tous les inconvénients perçus, et les inconvénients de tous les avantages perçus afin qu'ils puissent percevoir plus rapidement les deux côtés simultanément.
De cette façon, vous pouvez équilibrer l'équation et voir l'ordre caché dans le chaos apparent.
Cela aide à apporter le bien-être au lieu de la maladie, l'eustress au lieu de la détresse, et la gratitude, l'inspiration et la certitude au lieu de la volatilité, de l'incertitude et de la dépression.
La qualité de votre vie est basée sur la qualité des questions que vous posez. Ainsi, pendant l'expérience révolutionnaire, je passe des heures à enseigner et à aider les gens à traverser le Méthode Demartini – une méthode scientifique pour vous aider à prendre conscience de toute information inconsciente pour vous aider à devenir pleinement conscient.
En prenant conscience de ce dont vous avez été inconscient et en équilibrant l'équation, vous pouvez vous libérer des vicissitudes émotionnelles qui surviennent lorsque vous avez une perspective déséquilibrée.
Lorsque vous voyez les deux côtés, vous atteignez ce que certains appellent un état éclairé ou superconscient.
C'est pour cette raison que je crois que la méthode Demartini est l'un des outils les plus puissants que vous puissiez utiliser pour vous aider à dissoudre les émotions et les distractions positives ou négatives hautement polarisées afin que vous puissiez être pleinement conscient et pleinement présent.
Lorsque vous êtes entiché ou plein de ressentiment, vous avez tendance à être aveugle aux deux côtés d'une situation.
L'engouement et le ressentiment occupent de l'espace et du temps dans nos esprits et nous détournent de la présence de l'amour.
En vous aidant à voir les deux côtés d'une situation et à dissoudre les distractions émotionnelles polarisées, la méthode Demartini peut vous aider à transformer votre pensée déséquilibrée et à vous libérer du bruit et des perceptions déséquilibrées.
Un autre élément clé pour transformer les émotions positives et négatives polarisées en opportunités de croissance significatives est de vivre en harmonie avec vos valeurs les plus élevées.
Dans l'expérience révolutionnaire, je passe pas mal de temps à aider les gens à identifier leur ensemble unique de valeurs les plus élevées. valeurs, et aligner leur vie afin qu'ils vivent en harmonie avec ces valeurs les plus élevées.
Dans mon cas, mes valeurs les plus élevées sont l'enseignement, la recherche, l'écriture et les voyages, donc je passe la majorité de ma journée à prioriser et à accomplir ces actions. Dans votre cas, il peut s'agir d'élever une famille, de créer une entreprise, de se connecter avec des amis, de rechercher la santé et le bien-être ou de poursuivre une quête spirituelle.
Chaque individu a un ensemble unique de valeurs les plus élevées, et vivre en accord avec ces valeurs a un impact sur le fonctionnement de votre cerveau.
- Vivre en accord avec vos valeurs les plus élevées dirige le sang, le glucose et l'oxygène vers le cerveau antérieur, où l'objectivité est à son maximum. Cela conduit à une résilience accrue, à l'adaptabilité, à l'estime de soi, à la capacité de leadership, à l'autonomisation et à l'illumination.
- D'un autre côté, essayer de vivre selon vos valeurs inférieures dirige le sang, le glucose et l'oxygène vers l'amygdale, où les perspectives ont tendance à être faussées.
Les gens qui réagissent avant de penser ont tendance à être émotifs et à apprendre par essais et erreurs.
En revanche, les personnes qui réfléchissent avant de réagir ont tendance à être centrées, posées, présentes, déterminées et patientes.
Ils ont une vision à long terme et la patience de prendre des mesures persistantes jusqu'à ce qu'ils créent une dynamique imparable et atteignent leurs objectifs.
Il est essentiel de comprendre qu'essayer d'être positif tout le temps est une illusion.
Beaucoup de gens suggèrent d'éliminer la négativité de votre vie, mais en réalité, les pensées positives et négatives sont essentielles au fonctionnement.
Par exemple, lorsque quelqu'un présente une idée délirante comme un plan «devenez riche rapidement», le scepticisme est crucial.
Sans un scepticisme sain et une pensée négative, vous pourriez finir par être crédule et en payer le prix plus tard.
Mon approche est différente. Je suis inspiré pour enseigner aux gens à avoir un esprit équilibré - à voir les deux côtés de manière synchrone au lieu de préconiser une pensée unilatérale, et à voir la sagesse d'apprendre à voir les deux côtés simultanément.
Si vous aimeriez vivre plus de moments où vous êtes équilibré, présent, déterminé, objectif, neutre, équilibré, stratégique, autonome, centré et authentique, alors j'aimerais vous aider à le faire.
Inscrivez-vous à la Expérience révolutionnaire, où vous pouvez apprendre les outils qui vous aideront à transformer votre vie de l'intérieur. Votre voyage vers la maîtrise de soi commence ici (et c'est plus facile que vous ne le pensez).
Pour résumer:
- Votre cerveau fonctionne comme un système homéostatique et est rempli de systèmes de rétroaction qui aident à maintenir l'équilibre.
- Presque tous les aspects de votre corps et de vos états mentaux et émotionnels sont régulés par des systèmes de rétroaction.
- L'engouement et le ressentiment sont des perspectives subjectives qui peuvent conduire à des perceptions biaisées et vous empêcher de voir le monde objectivement.
- En étant attentif et pleinement conscient des deux côtés, vous pouvez éviter d'être divisé entre la pensée consciente et inconsciente.
- Contrairement aux promoteurs du mouvement de la « pensée positive » qui pensent qu'il « devrait » se débarrasser de la pensée négative, je crois que la pensée négative est essentielle pour se préparer à d'éventuels risques, tandis que la pensée positive a sa place lorsqu'on démarre avec des pensées négatives. . Il est sage d'utiliser les deux.
- Un esprit équilibré est crucial pour une physiologie équilibrée, et des perceptions déséquilibrées de la réalité peuvent créer des symptômes et des maladies.
- Le Méthode Demartini Les techniques que j'enseigne dans le cadre de l'Expérience de Révélation peuvent vous aider à retrouver votre équilibre et à atteindre un état de pleine conscience, ce qui est bien plus puissant qu'un déséquilibre ou une attitude unilatérale.
- Vivre en accord avec ses valeurs les plus profondes est essentiel pour accroître sa résilience, son adaptabilité, son estime de soi et ses capacités de leadership.
Si vous ne l'avez pas déjà fait, j'aimerais que vous visitiez mon site Web pour travailler à travers le GRATUIT, confidentiel Processus de détermination de la valeur Demartini.
- Si vous aimeriez maîtriser les compétences nécessaires pour voir les deux côtés d'une situation et atteindre un état de pleine conscience au cours de votre parcours pour atteindre la maîtrise, le bien-être, une résilience accrue, l'adaptabilité, l'estime de soi et la capacité de leadership, alors cliquez ici pour en savoir plus sur l'adhésion à mon prochain programme d'expérience révolutionnaire en ligne de deux jours.
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Le contenu partagé dans ce blog est destiné à l'éducation et au développement personnel. Il n'a pas pour but de diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir des troubles psychologiques ou médicaux. Les informations et les processus partagés sont uniquement à des fins éducatives générales et ne doivent pas se substituer à un avis médical ou de santé mentale professionnel. Si vous ressentez une détresse aiguë ou des préoccupations cliniques persistantes, veuillez consulter un professionnel de la santé agréé.
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