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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 3 ans

Lorsque vous définissez des objectifs, il est judicieux de commencer par ce que vous savez et dont vous êtes certain, puis de laisser ce que vous savez grandir.

En d’autres termes, commencez par ce que votre vie démontre déjà et auquel vous êtes actuellement engagé.

Chaque fois que vous vous fixez un objectif auquel vous n'êtes pas vraiment engagé, vous vous entraînez à ne pas faire ce que vous dites, à ne pas mettre vos paroles en pratique et, au contraire, à boiter votre vie. 

Lorsque vous commencez avec ce que vous savez et ce que votre vie montre déjà comme des preuves que vous faites et poursuivez, et que vous vous fixez des objectifs qui sont cohérents et alignés avec cela, vous avez plus de chances d'atteindre ces objectifs.

Tout commence par savoir ce que vous appréciez vraiment.

Chaque être humain a un ensemble de priorités ou valeurs Ils vivent selon leurs valeurs. Quelles qu'elles soient, autrement dit, ce qui compte vraiment pour eux, ils auront tendance à être spontanément inspirés à agir et à s'accomplir.

Il est donc judicieux de veiller à ce que vos objectifs, vos intentions et vos aspirations, ainsi que votre attention et vos aspirations d'apprentissage, soient en harmonie avec ce qui compte vraiment pour vous. En effet, c'est dans ce domaine que vous êtes le plus discipliné, fiable et concentré. C'est aussi dans ce domaine que vous manifestez le plus d'endurance, de persévérance, de dévouement et d'engagement.

En revanche, tout ce qui se situe en dessous de vos priorités vous exposera davantage à la procrastination, à l'hésitation et à la frustration. Dans la plupart des cas, vous ne commencerez même pas, et si vous le faites, vous ne maintiendrez pas votre objectif. 

Ce que vous ignorez peut-être, c'est qu'à chaque fois que vous vous fixez un objectif moins important que vos valeurs, vous vous entraînez à ne pas faire ce que vous dites, ce qui conduit à l'autodérision et/ou à une perte de confiance en vous. Au contraire, si vous vous fixez des objectifs clairs, certains et cohérents avec vos valeurs les plus profondes, vous avez plus de chances de les atteindre et d'accroître votre estime de soi.

Il y a environ 50 ans, à 17 ans, je savais que je voulais voyager à travers le monde, alors je l'ai noté sur ma liste d'objectifs. Je savais que je voulais surmonter mes difficultés d'apprentissage, alors je l'ai noté. Je savais que je voulais devenir enseignant, alors je l'ai noté aussi. 

Chacun de ces objectifs était quelque chose sur lequel j’avais déjà commencé à agir, et pas seulement des fantasmes sur ce que je percevais comme ce que je devrais, devrais ou dois faire selon certaines autorités extérieures. 

Chaque objectif était quelque chose de si réel pour moi qu’il me procurait une larme d’inspiration et d’authenticité à chaque fois que j’y pensais – une autre indication que ces objectifs étaient en accord avec mes valeurs les plus élevées.

Je me suis alors demandé : « Quelles sont les actions que je peux entreprendre et les mesures que je peux prendre pour atteindre ces objectifs ? »

Il est judicieux d'être très précis à cette étape, au lieu d'énoncer des généralités vagues et des objectifs flous comme « devenir riche » et « avoir le corps parfait ». Je recommande plutôt d'énumérer des actions très précises sur lesquelles vous avez un contrôle dans votre vie.

Vous ne maîtrisez que trois choses dans la vie : vos perceptions, vos décisions et vos actions. Ainsi, dire « Je veux un million de dollars » n'est ni une action ni un véritable objectif. 

Cependant, si vous dites : « Je vais vendre ce produit à ce prix, vendre ce nombre d'articles avec une marge bénéficiaire de ce montant, un coût pour l'entreprise de ce montant, un bénéfice net de ce montant, et j'économiserai ce montant après impôts, je vais accumuler ce montant au fil du temps. » Vous disposez donc d'une stratégie très précise pour atteindre vos objectifs.

Je n'ai pas atteint mes objectifs ni connu la prospérité financière simplement en gardant en tête une vision de ce que je voulais accomplir. J'ai établi un plan d'action précis et ciblé les actions spécifiques qui correspondaient à ce résultat. 

C'est pour cette raison que, lorsque vous vous fixez un objectif, il est judicieux de commencer par quelque chose dont vous êtes certain et quelque chose auquel vous savez que votre vie est engagée. 

Cela aura probablement un résultat bien plus réussi que de perdre votre temps sur des fantasmes vagues ou des fantasmes unilatéraux où vous essayez d'atteindre un positif sans négatif, un heureux sans triste, une gentillesse sans cruauté et une vie unilatérale impossible à atteindre. 

Vous avez beaucoup plus de chances d’atteindre vos objectifs lorsque vous acceptez les deux aspects de votre vie et que vous vous fixez de véritables objectifs.

Un objectif est équilibré. Il n'est pas polarisé vers un fantasme. Par exemple, si je disais que je serai toujours positif et que je n'aurai jamais de pensées négatives, ce n'est pas réalisable. Si je disais que je serai toujours gentil et jamais cruel, ce n'est pas réalisable. 

Mais si je dis que, que je sois positif ou négatif, gentil ou méchant, ce sont tous deux des mécanismes de rétroaction qui m'aident à me rapprocher de mon moi authentique ; c'est réalisable. Chaque pôle représente un déséquilibre de perceptions inaccessible. Tout comme la poursuite d'un aimant unilatéral ou monopôle. Si vous adoptez l'objectif d'un aimant bipolaire, il est réalisable.

Pour résumer jusqu'à présent: lorsque vous souhaitez clarifier, développer et atteindre vos objectifs, il est judicieux de mettre en place quelque chose qui soit :

1. Réalisable;
2. Croyable;
3. Cela a une stratégie ;
4. Cela correspond à ce que vous dites. La valeur la plupart;
5. C'est équilibré et cela inclut des contrastes simultanés.
6. Cela comporte des étapes d’action spécifiques qui augmenteront la probabilité que vous les exécutiez. 

Prenez le temps de vérifier que vous n’avez pas mis ensemble des objectifs contradictoires et incongrus. 

Dans les années 1980, lorsque je consultais des médecins du monde entier, je leur demandais souvent de définir des objectifs qui incluaient posséder un cabinet d'un million de dollars tout en travaillant quatre jours par semaine, jouer au golf deux fois par semaine, passer un certain nombre d'heures chaque jour avec ma famille et avoir plus de temps pour les vacances et les voyages.

Lorsque j'ai fait le calcul avec eux, le résultat n'était pas cohérent. Pour atteindre leur objectif, ils devaient augmenter le nombre de consultations, le volume de patients ou le coût par consultation. Mon rôle consistait donc à passer du temps avec eux pour ajuster leurs objectifs afin que nous puissions en définir des plus pertinents, cohérents et non contradictoires. 

Comme je leur ai expliqué, le cerveau a tendance à supprimer les objectifs contradictoires ou tout simplement fantaisistes pour vous protéger de l’autodestruction et de l’autodérision qui en résultent probablement.

Une fois cette étape franchie et les mesures d'action atteignables et prometteuses, les médecins ont pu les développer progressivement. Leur niveau de réussite a ainsi radicalement changé, car ils ont commencé à progresser et à prendre de l'élan.

Prenez le temps de mesurer vos objectifs. 

Par exemple, vous pourriez revenir sur la fin de la semaine et identifier :

1. Ce que vous avez accompli ;
2. Que vos objectifs soient réalistes en termes pratiques ;
3. Ce que révèle ce feedback. Si votre objectif était de passer X appels et que vous n'en avez effectué qu'un tiers, quelle en était la raison ? Est-ce vraiment précieux pour vous ? Est-ce vraiment une priorité pour vous ? Serait-il judicieux de déléguer cette tâche ? Seriez-vous plus efficace si vous liez ces actions à l'une de vos valeurs les plus importantes ? 

Une fois que vos actions sont cohérentes avec l'objectif, vous êtes sur la bonne voie et pouvez mieux le mesurer. Vous pouvez ainsi voir où vous en êtes dans deux semaines, un mois, deux mois et six mois.

J'aime mesurer mes objectifs, car cela me permet de m'en rendre compte. Si vous n'êtes pas vraiment disposé à mesurer vos objectifs, c'est probablement que vous n'y êtes pas vraiment engagé. 

Demandez-vous quelles sont les mesures les plus prioritaires qui me mèneront à l’objectif souhaité. 

Comme je l’ai mentionné plus tôt, vous avez le contrôle sur vos perceptions, vos décisions et vos actions. 

Vous pouvez définir des actions prioritaires et les mettre en œuvre. Vous n'avez pas le contrôle sur le résultat, mais vous maîtrisez les actions qui vous permettront d'obtenir ce résultat. 

Identifiez les obstacles que vous pourriez rencontrer et comment vous pouvez les résoudre à l’avance.

L'atténuation des risques, la planification et la prévision se déroulent dans le centre exécutif du cerveau. En anticipant et en anticipant les obstacles potentiels, vous risquez moins d'être pris au dépourvu par des événements que vous auriez pu anticiper, mais que vous n'avez pas anticipés. Il est donc judicieux d'essayer d'identifier le plus grand nombre possible d'entre eux à l'avance.

Je ne nie pas l'idée et la pratique de visualiser le résultat souhaité. J'ai eu de nombreux objectifs dans ma vie, imaginés dans mon esprit, qui se sont concrétisés. Cependant, avec le recul, cette vision ne s'est pas concrétisée de manière fortuite, mystérieuse, miraculeuse ou mystique. Elle était en grande partie le résultat des actions que je mettais en œuvre et de leur degré de cohérence avec mes valeurs les plus élevées et mes véritables objectifs. Ainsi, je favorisais la probabilité de ce résultat au lieu d'attendre passivement qu'il se produise.

Chaque fois que vous vous fixez un objectif que vous atteignez, vous avez tendance à vous donner la permission de vous fixer un objectif plus grand, plus ambitieux et plus large, avec des horizons spatiaux et temporels plus larges. 

Non seulement vous vous rendrez compte que vous progresserez plus vite qu'au début, mais vous gagnerez également en dynamisme au fur et à mesure. Atteindre vos objectifs et joindre le geste à la parole vous permettra souvent de les élargir progressivement, vous permettant ainsi de vous fixer des objectifs de plus en plus ambitieux. Il est naturel d'élargir constamment son horizon spatial et temporel, à mesure que l'on travaille sur des objectifs qui marqueront le monde au-delà de sa vie. 

Pour reprendre mon propre exemple, je me suis fixé comme objectif de contribuer à la vie d'un nombre suffisant de personnes, là où mon travail, mes livres et mes vidéos dépassent ma vie. Il n'y a pas de limite au nombre de personnes que je peux atteindre ainsi. Mon objectif peut donc se poursuivre même si mon temps sur terre est limité. 

Je dis souvent pendant mes Planification principale pour la vie programme selon lequel, même si vos objectifs commencent toujours par être mortels, ils peuvent finir par devenir immortels. 

Au fur et à mesure que vous faites face à des défis et que vous les surmontez, et que vous réalisez de plus en plus de choses réalisables, vous pouvez commencer à rechercher des choses irréalisables - des choses qui vont au-delà de votre vie. 

Les soi-disant succès et échecs dans la réalisation de vos objectifs sont tous deux des retours précieux.

Je dis souvent qu'à la seconde où l'on pense réussir, on se dé-oriente ; à la seconde où l'on pense échouer, on se réoriente. Ce sont deux mécanismes de rétroaction homéostatique qui vous maintiennent sur la bonne voie et vous permettent de vous fixer de vrais objectifs dans des délais précis, avec de vraies stratégies. 

1. Si vous êtes gonflé, fier et prétentieux, vous aurez tendance à vous fixer un objectif trop grand dans un délai trop court afin de vous rendre humble.
2. Si vous êtes déprimé et que vous vous minimisez, vous aurez tendance à vous fixer un objectif trop petit dans un délai trop long pour vous élever. 

En d'autres termes, les deux ne sont que des mécanismes pour vous aider à définir de vrais objectifs en temps réel et de vraies stratégies qui signifient vraiment quelque chose pour vous - des objectifs que vous mesurerez et que vous n'abandonnerez pas, et ceux que vous persévérerez et que vous réaliserez. 

Une excellente question pour vous aider à affiner votre concentration est de créer une « liste de choses à faire » en vous demandant : « Si je devais mourir l’année prochaine, que voudrais-je accomplir ? »

Entrer en contact avec votre mortalité peut souvent vous aider à réfléchir à ce qui est vraiment une priorité dans votre vie.

J'aime demander aux gens combien de livres ils lisent par mois. Beaucoup répondent qu'ils en lisent environ un par mois. Donc, si vous aviez un an à vivre, cela signifierait lire seulement 12 livres de plus. Cela ne vous inciterait-il pas à examiner rigoureusement chaque livre que vous envisagez de lire pour déterminer s'il mérite d'être ajouté à votre liste finale ?

Donnez la priorité à vos objectifs, car votre temps sur terre passera plus vite que vous ne le pensez. 

Assurez-vous de vous concentrer sur ceux qui sont les plus significatifs, les plus épanouissants, les plus inspirants, les plus importants, ceux qui font la plus grande différence, et mettez-les sur votre liste de choses à faire. 

C'est pour cette raison que j'enseigne à la fois le Expérience révolutionnaire programme et plus en profondeur Planification principale pour la vie programme, pour vous aider à éviter les distractions, les fantasmes et les attentes irréalistes, puis à vous en vouloir et à vous demander pourquoi vous n'avez pas confiance en vous. 

Lorsque vous clarifiez vos objectifs et les alignez de manière à ce qu'ils soient en accord avec vos valeurs les plus élevées au lieu de fantasmes qui ne se réalisent pas et qui vous conduisent à vous déprécier, vous aurez alors beaucoup plus de chances d'atteindre et de développer ces objectifs et de vivre une vie vraiment extraordinaire et épanouissante.

Pour résumer:

Si vous souhaitez augmenter vos chances d’atteindre vos objectifs, il serait judicieux de :

1. Fixez-vous des buts et des objectifs qui sont vraiment significatifs, inspirants et qui vous tiennent à cœur. liste de valeurs.
2. Décomposez chaque objectif en étapes d’action quotidiennes de plus en plus petites pour augmenter vos chances d’atteindre chacune d’elles.
3. Créez des délais réalistes pour chacun de ces petits objectifs.
4. Recherchez dans votre vie des preuves de vos progrès vers cet objectif. Si votre vie ne le démontre pas, vous nourrissez peut-être un fantasme plutôt qu'un objectif réaliste ou équilibré.
5. Réévaluez régulièrement vos objectifs en fonction des progrès réalisés. Si vous hésitez, procrastinez ou ressentez de la frustration, vous pourriez envisager de réévaluer l'adéquation de ces objectifs avec vos valeurs les plus élevées.
6. Fixez-vous des objectifs réels dans des délais réels avec des indicateurs réels qui ont vraiment du sens pour vous et qui sont vraiment prioritaires.

Si vous êtes inspiré pour accélérer le processus et bénéficier de conseils d'experts pour maîtriser le jeu de l'établissement d'objectifs et maîtriser votre vie, alors rejoignez-moi sur Planification principale pour la vie. 

Si vous souhaitez dépasser vos émotions polarisées et les défis auxquels vous êtes confrontés dans votre vie tout en vous permettant de définir des objectifs cohérents, inscrivez-vous à mon programme en ligne signature de deux jours, le Expérience révolutionnaire, que je présente presque chaque semaine.

Ces deux programmes sont conçus pour vous aider à créer une dynamique dans l'établissement de vos objectifs, à surmonter tout ce que vous pensez être « sur votre chemin » afin que vous puissiez voir que c'est « sur le chemin » pour que vous puissiez vivre une vie cohérente, inspirée, pleine de leadership et magistrale.

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