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DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 3 ans

Connaissez-vous des moments dans votre vie où, même si vous vous dites à vous-même et aux autres que vous voulez accomplir une action particulière, vous constatez que vous continuez à tergiverser lorsqu'il s'agit d'initier ou de mener à bien cette action ?

Malgré l'importance et l'urgence que vous attribuez à l'action, ou malgré le fait que d'autres vous l'aient dit, vous continuez à trouver toutes les excuses ou opportunités possibles pour ne pas initier ou terminer l'action ?

Vous pouvez même vous réprimander pour votre manque de discipline et votre paresse, ou demander à d’autres de vous dire que vous êtes indiscipliné et paresseux.

C'est peut-être vous qui vous comportez de cette façon avec les autres, en les jugeant parce qu'ils ne font pas quelque chose que vous percevez comme important, et en les étiquetant en conséquence.

Si tel est le cas, vous serez peut-être surpris d’entendre la raison pour laquelle les gens ont tendance à tergiverser, à hésiter et à être frustrés sur certaines tâches, principalement parce que cela a très peu à voir avec la paresse et davantage avec ce qu’ils valorisent vraiment et ce qu’ils perçoivent comme une priorité dans leur vie.

Commençons par vos valeurs les plus élevées.

Chaque être humain, y compris vous-même, vit avec un ensemble de priorités, un ensemble de valeurs, des choses qui sont les plus ou les moins importantes dans la vie. Cet ensemble de valeurs unique peut être progressivement modifié et modifié au cours des différentes étapes de la vie, voire en quelques mois.

Quelle que soit la chose la plus élevée ou la plus importante sur cette liste unique de priorités ou valeurs c'est ce que vous êtes le plus susceptible d'être spontanément inspiré de faire ou d'accomplir de l'intérieur.

En d’autres termes, il est très peu probable que vous ayez besoin d’une motivation extrinsèque telle que la promesse d’une récompense ou la peur d’une punition pour y parvenir.

Dans mon cas, mes valeurs les plus élevées sont la recherche, l’écriture et l’enseignement. J’aime faire de la recherche, écrire et enseigner, donc personne n’a besoin de me motiver, de me rappeler ou de m’inciter à le faire.

Cependant, lorsqu'il s'agit de conduire ou de cuisiner, qui sont des tâches moins importantes pour moi, je suis peu enclin à les faire et je préfère les sous-traiter ou les déléguer.

C'est la même chose dans votre vie : vous aurez des actions que vous vous sentirez spontanément inspiré de faire, des actions que vous aurez tendance à ne pas remettre à plus tard et pour lesquelles vous trouverez plutôt un moyen de dégager du temps. Ce sont probablement vos valeurs les plus élevées.

Certaines personnes trouvent difficile d’identifier quelles sont réellement leurs valeurs les plus élevées, car elles ont l’impression qu’elles « devraient » être différentes de ce qu’elles sont réellement. 

Par exemple, vous pouvez avoir l’impression que vous « devriez » considérer la FAMILLE comme votre valeur la plus élevée plutôt que le TRAVAIL. Ou peut-être pensez-vous que vous « devriez » considérer la SPIRITUALITÉ comme votre valeur la plus élevée plutôt que le BIEN-ÊTRE PHYSIQUE.

Il se peut aussi que des personnes dans votre vie essaient de vous dire quelles devraient être vos valeurs et vos priorités les plus élevées, et que vous permettiez à leurs voix de brouiller la clarté de votre propre hiérarchie de valeurs.

Vous risquez ainsi de ne pas honorer vos valeurs les plus élevées et les domaines dans lesquels vous agissez le plus spontanément et vous inspirez le plus. Vous pouvez également essayer de vivre selon les valeurs de quelqu'un d'autre ou d'amener les autres à vivre selon vos valeurs.

Chaque fois que vous attendez des autres qu'ils vivent selon vos valeurs, ou que vous attendez de vous-même qu'ils vivent selon les valeurs de quelqu'un d'autre, vous risquez d'être voué à l'échec. Personne ne peut continuer à vivre selon les valeurs de quelqu'un d'autre, car cela va à l'encontre de ce qui est intrinsèque à lui.

Ainsi, quelle que soit la valeur la plus élevée de votre ensemble de valeurs, vous êtes spontanément inspiré de l'intérieur à l'accomplir, et aucune motivation n'est généralement nécessaire.

En un sens, vous êtes intérieurement appelé à le faire, c'est pourquoi certains individus se réfèrent à leur valeur la plus élevée comme étant leur vocation dans la vie, ou leur matière, ou leur telos.

Votre valeur la plus élevée est l’orientation de votre quête la plus significative, votre but dans la vie et votre identité ontologique. Vous faites littéralement tourner votre identité autour de ce que vous valorisez le plus.

Comme je l’ai mentionné, ma plus grande valeur est l’enseignement, j’ai donc tendance à me considérer comme un enseignant.

Pour d’autres, la valeur la plus élevée peut être d’élever une famille et ils se qualifieront alors de parents, tandis que d’autres encore peuvent être un journaliste, un entrepreneur, un spécialiste de la diversité ou un golfeur.

J'ai parfois eu des personnes qui ont assisté à mon programme de deux jours, le Expérience révolutionnaire, et ils essaient de me convaincre qu'ils n'ont pas de valeur supérieure et qu'il n'y a absolument rien qu'ils se sentent spontanément inspirés de faire de l'intérieur.

J'aime leur dire que tout le monde a quelque chose qui l'inspire spontanément, même s'il s'agit de regarder la télévision, YouTube, TikTok ou de jouer à des jeux vidéo. Parce que certaines de ces personnes se comparent souvent à d'autres qu'elles admirent et parce qu'elles ne se sentent pas motivées de la même manière qu'elles pensent que ces personnes admirées le sont, elles n'ont pas de valeur inspirante. Mais dans le programme, je suis en mesure de leur montrer sous quelle forme cette valeur se révèle.

J'ai eu une fois une merveilleuse consultation avec un homme de 23 ans qui passait toute la journée à regarder la télévision. Il n'avait aucune envie de faire des études supérieures ou de décrocher un emploi courant que recherchent les personnes de son âge, et voulait simplement passer chaque moment libre à regarder ses émissions préférées.

Sa mère m’a demandé de le rencontrer, en partie par souci de son bien-être social et émotionnel et en partie parce qu’elle soutenait financièrement son fils de 23 ans avec très peu d’indications qu’il deviendrait un adulte autonome et indépendant dans un avenir proche.

En discutant avec lui, je lui ai demandé ce qu'il aimait particulièrement regarder à la télévision. Il m'a répondu qu'il adorait regarder des séries de type CSI qui impliquaient la résolution de crimes. En fait, la majorité des séries qu'il regardait étaient centrées sur des crimes réels et la résolution d'affaires à l'aide de la science médico-légale.

Après avoir passé plus de temps avec lui et traversé les Processus de détermination de la valeur Demartini avec lui. J'étais certaine que la science médico-légale était l'une de ses plus hautes valeurs. Une fois qu'il a fait le lien dans son esprit, il s'est engagé et a été inspiré à rechercher en ligne des cours qui l'aideraient à devenir un scientifique médico-légal.

Sa vie lui montrait clairement ce qui était le plus important pour lui, mais il n'avait pas encore fait le lien ou la connexion pour aligner sa vie sur cela. Principalement à cause de la pression parentale qui l'obligeait à être quelqu'un qu'il ne voulait pas être.

J'ai aussi passé pas mal de temps avec sa mère qui avait passé des années à dire à son fils qu'il « devrait » (encore ce mot) devenir avocat et qui avait qualifié son manque d'enthousiasme dans ce domaine de paresse. Une fois qu'elle a compris ce que sa vie démontrait déjà comme étant important pour lui, et qu'elle a vu le changement en lui une fois qu'il est devenu proactif et inspiré dans la poursuite d'une carrière en accord avec ses valeurs les plus élevées, elle est devenue beaucoup plus encourageante.

Les enfants, en particulier, sont très peu susceptibles de s’engager dans quelque chose s’ils ne voient pas comment cela leur servira dans les domaines qu’ils apprécient le plus.

Mon sentiment personnel est que chaque enseignant a intérêt à s'assurer de communiquer l'importance de la classe qu'il enseigne en fonction des valeurs les plus élevées de chaque enfant pour les aider à s'impliquer davantage.

Pendant des années, j’ai vu des enseignants, des conseillers, des psychologues et des psychiatres qualifier des enfants de TDAH. Dans tous les cas que j'ai consultés, une fois que j'ai découvert ce que l'enfant est spontanément inspiré de l'intérieur à faire, il ou elle ne montrera que peu ou pas de signes de TDAH dans ce domaine.

Un exemple qui me vient à l'esprit est celui d'un enfant qui avait été diagnostiqué comme souffrant de TDAH et dont j'ai découvert qu'il adorait jouer avec les trains. En fait, il pouvait jouer avec les trains toute une journée sans perdre sa concentration, mais il procrastinait, hésitait, était frustré et devenait hyperactif pour tout ce qui n'était pas lié aux trains.

Une fois que ses professeurs ont commencé à associer l’apprentissage et les activités aux formations, son niveau d’engagement a augmenté, tout comme sa concentration. Pourquoi? Parce qu'il pouvait voir comment chaque leçon l'aidait à acquérir ce qui était le plus important pour lui : des connaissances spécialisées sur les trains.

Identifier vos valeurs les plus élevées peut changer complètement la donne lorsqu’il s’agit de transformer et de maîtriser votre vie, quel que soit votre âge.

En identifiant vos valeurs les plus élevées, vous découvrirez quelque chose qui est extrêmement significatif pour vous, mais que vous n’avez peut-être pas encore pleinement honoré ou apprécié.

Vous pouvez avoir l’illusion que vous êtes « censé » être comme quelqu’un d’autre.

Je dis souvent que l’envie est de l’ignorance et que l’imitation est un suicide.

Vous n'êtes pas ici pour vivre dans l'ombre des autres ou pour être le second à être quelqu'un d'autre, vous êtes ici pour être vous-même. Vous avez moins de chances de faire la différence en vous intégrant, mais vous pouvez faire la différence en vous démarquant.

Identifier vos valeurs et vos priorités les plus élevées est essentiel si vous souhaitez vivre une vie inspirée, vitalisée et authentique. En fait, je suis certain que la magnificence de qui vous êtes est bien plus grande que tous les fantasmes que vous continuez à vous imposer.

Ce que peu de gens semblent savoir, c’est ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous vivez en accord avec vos valeurs les plus élevées.

Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que lorsque vous vivez selon vos valeurs les plus élevées ou vos priorités absolues, le sang, le glucose et l’oxygène pénètrent dans votre cerveau antérieur, qui est le centre exécutif de votre cerveau. Ainsi, chaque fois que vous remplissez votre journée avec vos actions les plus prioritaires et que vous faites ce qui est le plus important, le plus significatif et le plus inspirant dans votre vie, vous réveillez la partie de votre cerveau impliquée dans la vision inspirée, la planification stratégique, l’objectivité, l’exécution des plans et l’autogestion.

Vous êtes également plus susceptible de réveiller vos capacités de leadership car vous aurez tendance à être plus efficace et efficient dans vos actions et à avoir plus de résilience et d'endurance dans la vie.

En revanche, lorsque vous remplissez votre journée d’actions de faible priorité, le glucose sanguin et l’oxygène pénètrent dans votre cerveau sous-cortical, qui comprend votre amygdale. Ainsi, au lieu de réveiller votre centre exécutif pour la vision inspirée, vous réveillez la partie inférieure de votre cerveau responsable du combat ou de la fuite, qui gère les réflexes de survie et les impulsions de gratification immédiate et d’évitement de la douleur.

En conséquence, vous êtes plus susceptible d’éviter les défis et de rechercher un chemin plus facile, moins significatif ou productif, tout en assumant le rôle de suiveur.

Vous pouvez faire des choses incroyables dans votre vie si vous vivez en accord avec ce que vous appréciez le plus. Cependant, à partir du moment où vous essayez de vivre selon les valeurs des autres et que vous avez besoin d'une motivation extrinsèque extérieure et d'incitations à la récompense et à la punition, vous risquez de vouloir rechercher une gratification immédiate tout en tergiversant, en hésitant et en vous frustrant sur tout ce qui est difficile ou sur quelque chose que vous ne voulez pas faire.

La valeur de la procrastination comme feedback précieux.

La procrastination est souvent le symptôme d'une tentative d'être quelqu'un que vous n'êtes pas et d'accomplir une action qui n'est pas la plus importante. C'est pourquoi il est important de vous faire comprendre que vous n'êtes pas vous-même.

Se battre et s'auto-dévaloriser est en fait une réponse essentielle en retour, car cela vous fait savoir que vous allez dans une direction d'actions qui n'est pas nécessairement votre moi authentique.

Lorsque vous prenez connaissance de ces commentaires, alignez votre vie sur vos valeurs les plus élevées et recommencez à vivre selon vos priorités, votre estime de soi a tendance à augmenter, votre image de soi a tendance à s'améliorer et vous êtes plus susceptible de commencer à vous sentir inspiré, plein d'énergie. et vitalisé.

Comment identifier vos valeurs les plus élevées

Si vous n'avez pas encore parcouru le Processus de détermination de la valeur Demartini, alors j'aimerais que vous preniez 15 minutes ou plus pour parcourir le processus sur mon site Web.

Et lorsque vous le faites, il est sage d'être complètement honnête afin que vous puissiez découvrir ce qui est vraiment important pour vous, commencer à structurer votre vie en conséquence et vous donner la permission de vivre de manière cohérente, intégrale et d'une manière qui vous inspire.

Ensuite, vous pouvez trouver un moyen de faire ce que vous aimez vraiment faire et d’être payé pour cela, car votre vocation et vos vacances sont les mêmes.

Pour résumer

• Lorsque vous tergiversez, hésitez et êtes frustré, vous essayez probablement d’atteindre un objectif qui se trouve plus bas sur votre liste de valeurs.
• Comme la majorité des individus, vous avez tendance à vous fixer des objectifs ou des fantasmes dans votre vie qui n’ont pas vraiment de sens pour vous, mais que vous estimez que vous « devez » ou « devriez » réaliser.
• Vous pouvez également avoir tendance à vous comparer aux autres, à mettre les individus sur un piédestal et à injecter des valeurs provenant d’autres personnes, de sorte que vous perdez de vue ce qui est profondément significatif et vraiment le plus important pour vous.
• En conséquence, vous pourriez avoir tendance à remplir votre vie d’actions de faible priorité que vous feriez bien de déléguer à d’autres et vous retrouver coincé à effectuer des tâches auxquelles vous résistez.
• D’après mon expérience, c’est la principale raison pour laquelle tant de personnes ont une « séparation vocation/vacances » et passent leurs journées à attendre avec impatience le week-end ou leur prochaine pause au travail au lieu de faire quelque chose qu’elles aiment afin que leur vocation et leurs vacances soient les mêmes.
• La procrastination, l’hésitation, la frustration, la paresse et d’autres étiquettes similaires indiquent que vous n’êtes peut-être pas la personne que vous êtes vraiment. Il s’agit peut-être plutôt d’un retour d’information qui vous fait comprendre que vous avez raison de redevenir la personne que vous êtes, de redevenir une priorité.
• Connaître votre caractère unique hiérarchie des valeurs, ou les priorités les plus élevées, est l'endroit le plus important pour commencer si vous souhaitez briser la procrastination et commencer à vivre une vie de priorité et de maîtrise de soi.
• Le Outil de détermination de la valeur en ligne de Demartini est un processus gratuit en ligne en 13 étapes qui vous aide à déterminer votre ensemble unique de valeurs les plus élevées qui sont spécifiques à votre empreinte digitale. Le seul coût est votre temps.

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