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TEMPS DE LECTURE : 12 m
DR JOHN DEMARTINI - Mis à jour il y a 5 mois

Avez-vous entendu des gens faire des commentaires tels que « Je suis toujours là pour mes amis », « Je ne ferais jamais ça », « Mon père était toujours violent verbalement » ou « Mon patron ne m’apprécie jamais ».

« Tout » ou « jamais » sont des absolutismes, et les absolutismes dans la plupart des contextes humains ne sont tout simplement pas vrais.

Permettez-moi de vous donner un exemple. Une femme qui a suivi mon programme en Floride m'a confié : « Ma mère n'a jamais été là pour moi. » Je l'ai encouragée à reconsidérer sa déclaration et lui ai demandé de réfléchir à ce qu'elle venait de dire.

Je lui ai rappelé que sa mère avait probablement été présente et avait pris soin d'elle pendant neuf mois pendant qu'elle la portait. Je lui ai également demandé si elle l'avait nourrie, lavée, habillée et soignée. Elle a reconnu que sa mère avait effectivement assumé ces responsabilités pendant un certain temps.

Un peu plus tard, après avoir creusé un peu plus, elle a révélé que sa déclaration initiale selon laquelle sa mère n'était jamais là était le résultat du fait que sa mère n'était pas en mesure d'assister à des événements ou à des réunions à court terme.

Elle a réalisé que sa déclaration absolutiste était le résultat de perceptions déséquilibrées à propos de sa mère, qui découlaient de ses propres attentes irréalistes.

Une fois qu'elle a équilibré ses perceptions et est devenue pleinement consciente des moments où sa mère avait été et était toujours là pour elle, son cœur s'est ouvert et elle a ressenti des larmes de gratitude pour sa mère au lieu de colère et de ressentiment.

C’est un merveilleux exemple de la façon dont la pensée en noir et blanc, tout ou rien, tend à entraver votre croissance et votre maîtrise de soi, ainsi que votre résilience et votre adaptabilité.

Prenons un autre exemple : vous rencontrez quelqu'un et vous vous en passionnez. Vous le percevez comme quelqu'un d'exceptionnel, avec très peu de défauts. Vous vous concentrez donc probablement davantage sur ses atouts, négligeant ses inconvénients.

Cet engouement peut également avoir tendance à consumer vos pensées, ce qui peut même vous empêcher de dormir parce que vous continuez à penser à quel point ils sont incroyables.

Cependant, au fil du temps, vous commencerez probablement à voir des inconvénients dont vous n’étiez pas conscient au départ ou que vous ne vouliez pas voir.

Progressivement, l'équilibre se modifie et vous réalisez que l'individu n'est pas unilatéral. Vous finissez par le voir tel qu'il est vraiment : un individu avec deux facettes : gentil et méchant, bienveillant et cruel, positif et négatif.

Des schémas similaires peuvent survenir lorsque vous nourrissez du ressentiment envers quelqu’un.

Vous pourriez d'abord prendre conscience de leurs défauts tout en ignorant leurs avantages. Vous pourriez même les qualifier de toujours négatifs, critiques, indignes de confiance ou similaires à ceux que vous n'appréciez pas. Ces déclarations exagérées sont le résultat d'une perception déséquilibrée et ne reflètent pas leur personnalité entière ni leur authenticité.

Avec le temps, vous découvrirez peut-être que vos perceptions étaient déséquilibrées et en apprécierez les deux côtés.

Si vous ne le faites pas, vous resterez bloqué et continuerez à réagir à ces perceptions avec votre pensée plus en noir et blanc jusqu'à ce que vous rééquilibriez vos perceptions déséquilibrées en voyant leurs deux polarités.

Lorsque vous ressentez du ressentiment envers une personne, il est plus sage de rechercher ses avantages pour équilibrer vos inconvénients perçus.

La question est : comment faire cela ?

Comment équilibrer vos perceptions déséquilibrées afin de pouvoir reprogrammer votre cerveau pour qu'il devienne plus équilibré, objectif et neutre afin de pouvoir cesser de réagir au monde extérieur et, à la place, gouverner votre esprit, diriger votre vie et agir de l'intérieur.

La manière la plus sage d’y parvenir est de poser des questions d’équilibre de qualité.

La qualité de votre vie est basée sur la qualité des questions que vous vous posez.

Poser des questions équilibrantes de qualité peut vous aider à prendre conscience de ce que vous avez peut-être négligé au départ.

Ces questions et les réponses qui en découlent peuvent vous aider à vous libérer de l’emprise de l’engouement, du ressentiment et des réactions impulsives et instinctives provoquées par l’amygdale, la région sous-corticale de votre cerveau chargée d’attribuer la valence émotionnelle et les charges émotionnelles à vos perceptions sensorielles entrantes.

En équilibrant les charges émotionnelles polarisées qui se sont accumulées dans votre subconscient, vous êtes plus susceptible de vous libérer de leur contrôle faussement attribué.

Dans l' Expérience révolutionnaire, mon programme signature que j'exécute presque chaque semaine, j'enseigne aux gens une méthodologie puissante appelée Méthode DemartiniIl s'agit d'une série de questions pour vous aider à équilibrer les équations mathématiques de vos perceptions. Ce faisant, vous transformez votre perception d'un événement, passant d'une perspective polarisée en noir et blanc, « tout ou rien », à une perspective équilibrée. Vous transformez vos émotions polarisées en émotions synthétisées de gratitude, d'amour, d'inspiration, d'enthousiasme, de présence et de certitude. C'est ce qui vous fait passer de réactif à proactif. De non-gouverné à gouverné. De hors de contrôle à sous contrôle. Cela vous aide à découvrir l'ordre caché dans votre désordre apparent.

Comme exemple de la façon dont le Méthode Demartini œuvres, l'une des questions que vous apprendrez à vous poser est : 

« Comment cet événement ou cette expérience dite « négative » m’a-t-elle aidé ou servi dans les domaines les plus importants de ma vie ? »

Imaginez que vous ayez qualifié un événement passé de « traumatisant ». Ce faisant, vous êtes probablement conscient des inconvénients et inconscient des avantages qui ont pu en découler.

De cette façon, vous aurez tendance à choisir inconsciemment de vous accrocher et de raconter une histoire sur la façon dont cet événement vous est arrivé, comment quelqu'un vous a fait cela, à quel point c'était « terrible » et comment il est à blâmer, tout en recherchant également un individu extérieur pour vous sauver ou vous sauver.

Cependant, lorsque vous équilibrez votre équation mathématique de perception en vous posant les questions de qualité décrites dans la méthode Demartini, vous pouvez vous déplacer vers le centre exécutif de votre cerveau où vous êtes plus objectif et autonome afin de pouvoir apporter un équilibre à votre esprit qui apporte également un équilibre à votre physiologie.

La première chose qui empêche les gens de vivre avec un but, ce sont leurs impulsions et leurs instincts, leurs plaisirs, leurs douleurs, les choses qui les attirent ou les repoussent.

Pourquoi ? Parce qu'ils se laissent diriger de l'extérieur.

Il est plus sage de :

• Apprenez à atteindre un équilibre intérieur afin de pouvoir gérer votre vie de l’intérieur et commencer véritablement à maîtriser votre vie.
   
• Reconnaissez que la vie n’est pas simplement noire ou blanche, remplie d’absolus, mais plutôt une belle intégration synchrone de soutien et de défi, de gentillesse et de méchanceté, de gentillesse et de cruauté et de toutes les autres paires d’opposés.

En adoptant une perspective plus nuancée et équilibrée, vous pouvez plus facilement naviguer dans vos relations et vos expériences avec plus d’appréciation, de sagesse et d’authenticité.

Tout ce que vous voyez chez les autres est le reflet de ce que vous avez en vous-même.

Parfois, vous pouvez ressentir du ressentiment envers les autres parce qu'ils vous rappellent des qualités dont vous avez honte ou que vous jugez en vous-même. Par conséquent, vous pouvez chercher à les éviter et préférer vivre dans un fantasme dissocié où vous niez votre honte et créez une version idéalisée ou orgueilleuse de vous-même.

Cette évitement et cette réticence à faire face à la vérité sur votre propre nature constituent un puissant retour d’information pour vous aider à prendre conscience d’une réticence à embrasser les deux côtés de votre être.

Comme moi, vous possédez tous les traits de caractère humains. En fait, il y a de nombreuses années, j'ai suivi un processus minutieux qui m'a permis de découvrir que je possédais chacun des traits répertoriés dans l'Oxford English Dictionary : gentillesse, cruauté, positivité, négativité, générosité, avarice, honnêteté et malhonnêteté. En y regardant de plus près, j'ai réalisé que je présentais chacun des 4,628 XNUMX traits identifiés en moi, et je peux vous assurer que si vous les observez, vous les découvrirez également.

Cependant, vous pouvez parfois, consciemment ou inconsciemment, craindre de reconnaître que vous possédez tous les traits, y compris ceux que vous percevez comme négatifs, en raison d'un endoctrinement ou d'une formation à l'hypocrisie morale ou parce que vous essayez d'être un individu unilatéral.

Lorsque vous vous surprenez à faire des déclarations absolues telles que « Je ne ferais jamais ça » ou « J’en suis toujours fier », il est sage de se rappeler que les absolus sur le comportement humain sont des mensonges.

Par exemple, si je vous disais que vous êtes toujours positif, jamais négatif, toujours gentil, jamais cruel, toujours généreux, jamais avare, toujours pacifique, jamais colérique, toujours attentionné, jamais inconsidéré, votre propre BS-mètre intérieur vous rappellerait immédiatement les moments où vous vous êtes comporté de manière opposée.

Au fond, vous savez que ces absolus ne sont pas vrais.

De même, si je vous disais que vous êtes toujours méchant, jamais gentil, toujours cruel, jamais aimable, toujours négatif, jamais positif, toujours dans le négatif, colérique, jamais pacifique, toujours inconsidéré, jamais prévenant, vous vous souviendriez probablement de cas où vous avez affiché le comportement opposé.

Votre intuition recherche naturellement l’équilibre et vous indique l’autre côté pour vous ramener au centre où vous reconnaissez que vous avez les deux côtés simultanément.

Alors, lorsque vous vous surprenez à proclamer : « Je ne ferais jamais ça » ou « J’en suis toujours fier », sachez que vous pourriez déformer votre perception de vous-même.

Parfois, vous vous déconnectez de vos propres expériences et ne parvenez pas à voir l’image complète de qui vous êtes.

Il est plus sage d'apprendre à se poser des questions pertinentes, comme celles de la méthode Demartini. Il est cliniquement prouvé que ces questions vous aident à équilibrer vos perceptions, à prendre conscience de toute information manquante et à devenir ainsi neutre, objectif et équilibré.

Vous trouverez peut-être intéressant de savoir que cette tendance à déformer la réalité par une pensée en noir et blanc trouve son origine dans des mécanismes de survie évolutifs antérieurs.

Les animaux sauvages voient généralement une proie et la recherchent immédiatement de manière impulsive, ou voient un prédateur et l'évitent immédiatement de manière instinctive.

Cette pensée manichéenne engendre une réaction immédiate de combat ou de fuite, de nature réactive, contrairement à la pensée exécutive qui consiste pour l'animal à s'arrêter pour peser le pour et le contre de la fuite ou de l'immobilité. La survie dans la nature repose souvent sur des réactions impulsives ou instinctives.

Cependant, vous ne vivez probablement pas dans la nature, et activer votre fonction exécutive au lieu de réactions primitives vous servira plus efficacement et plus efficacement dans votre cheminement vers la maîtrise de soi.

Si vous souhaitez être centré, équilibré, présent, puissant, déterminé, productif, patient et prioriser efficacement, il est sage d'apprendre à être objectif et à voir simultanément les deux côtés d'une situation.

Voir les deux côtés de la médaille vous aide à reconstruire votre cerveau pour une vision plus productive, plus juste et plus sage de la vie. Ainsi, vous serez plus à même de définir des attentes réelles en temps réel, avec des objectifs concrets qui vous donneront des résultats concrets. Vous serez également plus à même d'aimer et d'apprécier les autres pour ce qu'ils sont vraiment, sans tomber dans des jugements absolus et tranchés sur leur perception.

Chaque semaine, des personnes participent à l'Expérience Percée avec un profond ressentiment envers les autres. Nous passons du temps à explorer ce qui déclenche ces émotions et jugements polarisés.

Nous examinons les aspects qu’ils jugent chez l’autre individu et découvrons où ils ont montré des comportements équivalents dans leur propre vie au même degré.

Nous examinons ensuite les avantages des actions qu'ils jugent négatives et les inconvénients de celles qu'ils jugent positives. En comprenant à la fois les avantages et les inconvénients de ces traits, ils seront plus susceptibles de s'affranchir des étiquettes rigides et des absolus.

En conclusion, vous possédez une incroyable capacité à aimer et à accepter tout événement qui s’est produit dans votre vie.

Beaucoup de gens croient que certains événements sont la cause de leur colère ou de leur ressentiment, se disant : « Cela m'est arrivé, et c'est pour ça que je suis en colère. » Mais il est important que vous compreniez que ce sont votre perception, vos décisions et vos actions qui comptent vraiment.

Vous pouvez transformer n'importe quel événement en gratitude. Il est en votre pouvoir de transformer vos perceptions grâce à des questions pertinentes.

Je peux vous montrer comment prendre le contrôle de vos perceptions, de vos décisions et de vos actions, afin que peu importe ce qui s'est passé dans votre vie, vous puissiez le transformer en carburant et en opportunité.

Vous avez le pouvoir de voir les choses en chemin, et non en chemin, et de vous libérer du piège du noir et blanc, du tout ou rien, de l'étiquetage et du blâme des autres.

Pour résumer:

• Votre tendance à déformer la réalité par une pensée manichéenne trouve son origine dans les mécanismes de survie évolutifs précoces, consistant à éviter les prédateurs et à rechercher des proies. Cependant, vous ne vivez probablement pas en milieu sauvage et n'avez donc pas besoin de vivre dans un état d'esprit de combat ou de fuite.
   
• Vous n’avez le contrôle que sur trois choses dans votre vie : vos perceptions, vos décisions et vos actions.
   
• Assumer la responsabilité de vos perceptions au lieu de laisser la pensée en noir et blanc diriger votre vie est une étape puissante vers la maîtrise de votre vie, au lieu de laisser vos émotions vous diriger.
   
• La qualité de votre vie dépend de la qualité des questions que vous vous posez.
   
• Lorsque vous vous posez des questions de qualité et d'autonomisation telles que celles présentées dans le Méthode Demartini que j'enseigne pendant Expérience révolutionnaire, vous pouvez révéler l'inconscient et équilibrer vos perceptions déséquilibrées.
   
• Si vous souhaitez être centré, équilibré, présent, puissant, déterminé, productif, patient et prioriser efficacement, il est sage d'apprendre à être objectif et à voir simultanément les deux côtés d'une situation.
   
• Ce faisant, vous pouvez transformer vos perceptions, vos décisions et vos actions, transformant et maîtrisant ainsi votre vie.

Si vous aimeriez reprogrammer votre cerveau afin d'éveiller votre fonction exécutive, d'apaiser vos réactions de combat ou de fuite, d'apprendre à voir les deux côtés d'un individu ou d'un événement (y compris vous-même) et de devenir plus magistral, objectif, présent, équilibré et déterminé, alors j'aimerais que vous me rejoigniez à mon prochain programme Breakthrough Experience en ligne.

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