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TIEMPO DE LECTURA: 10m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 1 semana

En algún momento de tu vida, es posible que te hayas sentido muy emotivo, reaccionando con intensidad ante algún evento o estímulo que, en apariencia, no parecía del todo racional para generar tal respuesta emocional. Sin embargo, si profundizas un poco, quizás descubras que probablemente hubo una experiencia pasada sin resolver, y este nuevo estímulo te recordó ese evento anterior, lo que provocó la afloración de la emoción.

Esto puede indicar cómo tu pasado podría estar subyaciendo a algunas de tus reacciones emocionales en el momento presente.

Permítanme explicarlo un poco.

En la parte subcortical inferior del cerebro existe una zona llamada amígdala. Cada vez que recibimos un estímulo, un acontecimiento o una experiencia que percibimos como positiva o negativa, la amígdala le asigna una carga emocional, o lo que se denomina valencia, a esa experiencia.

Si juzgas la experiencia como POSITIVA o NEGATIVA, esa carga se almacena como un recuerdo episódico en el hipocampo, otro núcleo interno del cerebro. El hipocampo no solo registra el recuerdo episódico, sino también los detalles: el lugar, el momento, el contenido, el contexto, la dirección, la distancia y la ubicación. Como resultado, el evento se almacena con una carga positiva o negativa.

Por ejemplo, si has tenido una experiencia en el pasado que, a tu juicio, fue extremadamente dolorosa, y aún no has identificado ni reconocido sus posibles aspectos positivos, el hipocampo almacena ese recuerdo episódico como un trauma, una tragedia, una angustia, un suceso terrible. Un aspecto negativo sin nada positivo. A menos que reconozcas los beneficios, los aspectos positivos o las ventajas del suceso, esa experiencia puede permanecer ahí, latente y sin resolver. Y si sigues viendo solo los aspectos negativos y no los positivos, entonces simplemente se queda ahí, latente, almacenada en el hipocampo como un suceso negativo.

Ahora bien, cualquier asociación que te recuerde de alguna manera —el sonido, la imagen, la textura, la sensación, o lo que sea— a un evento anterior puede desencadenar la MISMA reacción emocional que tuviste una vez, simplemente por un color, su tacto, un sonido o un olor.

Imagina que tuviste una experiencia que te fascinó, viendo solo aspectos positivos y ninguno negativo. Quizás esa persona usaba una colonia o perfume en particular, un aroma o fragancia especial. Años después, te encuentras con alguien más con ese mismo aroma, y ​​resurgen esas viejas emociones y recuerdos positivos.

Esto se debe a que tu amígdala asignó una valencia positiva a tu hipocampo, y allí se almacenó. Cuando un nuevo estímulo se le asemeja, ese recuerdo almacenado puede reactivarse, intensificarse y dramatizarse en el momento presente.

Así, es posible que reacciones con mayor intensidad ante algo nuevo, cuando probablemente te esté recordando algo antiguo. Es como cuando el perro saliva al oír la campana, debido a la asociación repetida entre la campana y la comida.

Cómo disolver y neutralizar el desencadenante

Si logras aislar ese suceso original, puedes retomarlo y formular nuevas preguntas. La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que te haces, y estas pueden hacerte consciente de información de la que antes no eras consciente.

Por ejemplo, si has tenido un evento en el que eras consciente de los aspectos negativos e inconsciente de los positivos, puedes preguntarte: ¿De qué manera concreta me está ayudando este evento, en el momento preciso de este estímulo, en mi vida? ¿Cómo me ayuda espiritual, mental, profesional, económica, familiar, social o físicamente? ¿Cómo me ayuda a realizar lo que es más importante, más significativo o de mayor prioridad en mi vida?

Cuando te haces esas preguntas y las respondes, cuando sopesas las ventajas y cuando te comprometes a buscarlas hasta encontrarlas, empiezas a neutralizar el suceso original. Ahora, en lugar de tener un detonante, un gancho, cuando alguien te recuerda un evento pasado, se vuelve NEUTRAL. No tiene ningún impacto persistente.

El resultado probable es que el nuevo estímulo ya no se asocie con algo doloroso del pasado, y no tengas la misma reacción. Dicho de otro modo, al equilibrar la situación, liberas la memoria del hipocampo y la trasladas a áreas más corticales, en particular a las regiones prefrontales del cerebro, donde residen una mayor capacidad de razonamiento, previsión y autocontrol. Como consecuencia, tenderás a sentirte más controlado y con el control recuperado, en lugar de haberlo perdido.

La carga emocional y el peso de los pensamientos intrusivos

Para recapitular lo que hemos visto: cuando se le asigna una valencia a un evento (ya sea muy positiva o muy negativa, en lugar de una carga neutra), cualquiera de las asociaciones vinculadas a él (el olor, el sabor, la sensación, el contacto, el tacto) puede convertirse en un desencadenante. Posteriormente, al experimentar otro estímulo con alguna de esas mismas asociaciones, puede desencadenar la misma respuesta emocional, dramatizada a partir del evento original.

Así pues, tu pasado puede influir notablemente en tus reacciones emocionales actuales. Por eso, a menudo se dice que el pasado es tu equipaje emocional. Lo llevas contigo. Te pesa, casi como la gravedad, y puede mantenerte en una especie de esclavitud.

Todo aquello que te obsesiona —donde solo ves lo positivo, ignorando lo negativo— ocupa espacio y tiempo en tu mente y te domina, generando pensamientos intrusivos. Lo mismo ocurre cuando algo te molesta y solo ves lo negativo, ignorando lo positivo. Ocupa espacio y tiempo en tu mente y te abruma con pensamientos intrusivos.

El insomnio suele ser consecuencia de estos recuerdos vívidos. Te rondan la cabeza por la noche, manteniéndote en alerta. ¿Por qué? Porque cuando algo se asocia fuertemente a lo positivo, tiendes a temer perderlo. En tu cerebro, representa a la presa: el miedo a perder aquello que buscas. Y cuando algo se asocia fuertemente a lo negativo, lo ves como depredador: el miedo a obtener aquello que intentas evitar. Ambos te mantienen vigilante, permaneciendo despierto como si tuvieras que protegerte del hambre o de ser devorado.

Por lo tanto, la razón por la que puede tener dificultades para dormir se debe esencialmente a los pensamientos intrusivos creados por estos sistemas altamente valentes almacenados en su hipocampo subcortical o mente subconsciente.

Cómo almacena el pasado tu subconsciente

Tu subconsciente se compone esencialmente de la amígdala y el hipocampo. Estas son las nuevas correlaciones neuronales de lo que antes se conocía como mente subconsciente. Siempre que arrastras traumas del pasado, es muy probable que te afecten en el futuro.

Lo que realmente existe en la realidad y lo que crees estar experimentando en ese momento pueden no ser lo mismo, debido a la carga emocional que traes contigo al tener una nueva percepción. Por eso, a veces puedes perder el control y reaccionar de forma exagerada ante algo que, en apariencia, parece trivial. Incluso puedes preguntarte: ¿Por qué reaccioné de forma exagerada? Esto se debe a que el nuevo estímulo te recordó cosas que estaban almacenadas allí: recuerdos episódicos altamente polarizados que nunca neutralizaste ni borraste.

Esa es una de las razones por las que llevo a cabo mi programa insignia, el Experiencia revolucionariaLes muestro a las personas cómo, a través de Método DemartiniPuedes formular preguntas precisas que revelen el origen de tus problemas y te permitan liberarte de ellos. En lugar de ser un autómata, reaccionando ciegamente a la desinformación y los estímulos, pasas a gobernar. Ves ambas perspectivas simultáneamente.

Cuando se ven ambos lados de un evento y se logra una neutralidad, no se experimentan estas reacciones emocionales. Pero en el momento en que uno se deja llevar por la valencia —ya sea por una fuerte carga positiva o negativa— es probable que reaccione.

En otras palabras, todo aquello de tu pasado que no hayas neutralizado se convierte en tu lastre. Todo lo que juzgas, ya sea que predominen los aspectos positivos sobre los negativos, o viceversa, es un juicio, y ese juicio es lo que te pesa.

Disuelve tus botones y recupera el control

Ver ambos lados de un evento simultáneamente y con equilibrio es amarlo. Cuando amas algo de verdad, es menos probable que tengas estas reacciones emocionales. Pero cuando tienes prejuicios —cuando albergas percepciones polarizadas y prejuicios arraigados— sigues siendo vulnerable. Funcionas casi como un autómata, reaccionando a estímulos. Cualquier cosa que te recuerde al pasado puede provocar una respuesta positiva o negativa.

Por eso la gente dice: «Me sacas de quicio». Pero tus puntos débiles son solo eso: puntos débiles. Simplemente son recordatorios de lo que aún no has neutralizado o de lo que no te has responsabilizado de neutralizar.

El Método Demartini en Breakthrough Experience te ayudará a disolver los botones, los ganchos, los detonantes y la carga subconsciente almacenada en el hipocampo: esos recuerdos episódicos altamente polarizados que te mantienen en alerta constante por el miedo a perder la presa o el miedo a ganar al depredador.

Todo aquello que etiquetas como positivo representa a la presa. Todo aquello que etiquetas como negativo representa al depredador. Tu cuerpo y tu mente reaccionan en modo de supervivencia ante cualquier cosa que te recuerde esos eventos. Todo aquello que no has amado controla tu vida hasta que lo ames. Por eso les brindo herramientas a las personas: para ayudarlas a identificar y disolver esas percepciones cargadas de significado.

Lo sorprendente es que, una vez neutralizado, el mismo estímulo puede aparecer y ya no reaccionas. Recuperas el control. Vuelves a dominar tus percepciones, tus decisiones y tus acciones, si sabes cómo equilibrarlas. Cuando tus percepciones están desequilibradas, el mundo exterior te controla. Cuando están equilibradas, tú te controlas.

Eso es lo que ofrece el Método Demartini: conjuntos de preguntas para disolver los ganchos, los detonantes y los botones del pasado que siguen influyendo en tus reacciones actuales.

He compartido este modelo contigo para que puedas ver cómo tu pasado puede estar influyendo en tus reacciones presentes. Y, al hacerlo, para que sepas que tienes una solución si la deseas.

Si no te importa que te provoquen una y otra vez, puedes seguir dejando que esos botones te controlen. Pero si prefieres disolverlos —para que tú te controles y vivas con autogobierno— entonces ven a... Experiencia revolucionariaAllí te mostraré la metodología, te enseñaré las preguntas y te ayudaré a tomar conciencia de aquello de lo que has sido inconsciente. De esa manera, en lugar de reaccionar, te convertirás en una persona proactiva, serena, presente y poderosa.

Para resumir

• Tu amígdala asigna una carga emocional, o lo que se denomina valencia, a tus experiencias.
   
• El hipocampo registra los recuerdos episódicos junto con los detalles: el lugar, la hora, el contenido, el contexto, la dirección, la distancia, la ubicación.
   
• Todo aquello que está polarizado, donde se perciben más aspectos negativos que positivos, o más positivos que negativos, se almacena en el hipocampo como memoria episódica.
   
• Tu pasado puede influir mucho en tus reacciones emocionales actuales. Por eso, a menudo se dice que el pasado es tu carga emocional.
   
• Cuando algo está altamente polarizado positivamente, tendemos a temer perderlo. Representa la presa: el miedo a perder aquello que buscamos.
   
• Cuando algo está altamente polarizado negativamente, lo ves como un depredador: el miedo a obtener aquello que intentas evitar.
   
• Todo aquello de tu pasado que no haya sido neutralizado probablemente se convertirá en tu lastre.
   
• Ver ambos lados de un acontecimiento simultáneamente y en equilibrio es amarlo.
   
• Todo aquello que no has amado dirige tu vida hasta que lo amas.
   
• Cuando tus percepciones están desequilibradas, el mundo exterior te controla. Cuando están equilibradas, te controlas a ti mismo.

Si te gustaría aprender a dominar tus emociones, superar tus detonantes y tomar las riendas de tu vida, me encantaría verte en mi próximo taller. Experiencia revolucionariaAllí les mostraré la metodología, los guiaré a través de las preguntas y los ayudaré a transformar sus percepciones para que puedan vivir con mayor autogobierno, equilibrio y poder.

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