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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 8 meses

Probablemente te hayas topado con varias personas que empiezan a compartir su historia de cómo han sido víctimas de algo; historias que suelen estar llenas de ira, frustración y culpa hacia los demás. El tema común suele ser que ellos son la víctima y otros son los culpables de lo que les ha sucedido.

El filósofo griego Epicteto Una vez dije que, al comenzar tu camino de desarrollo personal, culpas a los demás. A medida que avanzas, empiezas a culparte a ti mismo. Pero cuando finalmente alcanzas un punto de verdadera consciencia, te das cuenta de que no hay nada que culpar, porque entiendes que todo estaba en camino, no interferido. Lo único que cambió fue tu percepción.

Muchas personas que asisten a mi evento insignia de 2 días Programa del seminario Experiencia Innovadora, que imparto casi todas las semanas a asistentes de todo el mundo, quieren que los escuche mientras cuentan su historia sobre cómo han sido víctimas de algo o alguien. Francamente, no siempre me interesa escuchar la historia completa, a menos que necesite detalles o datos específicos, porque una vez que los guío paso a paso... el método demartini, su narrativa de víctima desaparece.

Lo que quizás aún no sepas es que esta narrativa de víctima activa los núcleos subcorticales de tu cerebro: la amígdala y el hipocampo. Esta es la parte de tu cerebro que te mantiene en un estado de alerta, donde probablemente te sientas angustiado y ansioso. Así que no soy frío ni insensible al no escuchar una narrativa de víctima, simplemente la encuentro improductiva. Prefiero hacerte responsable de tu camino hacia el autodominio, abriéndote a un nuevo conjunto de preguntas para ayudarte a percibir tu experiencia de otra manera.

William James, el padre de la psicología moderna, creía que el mayor descubrimiento de su generación fue que las personas podían alterar sus vidas modificando sus percepciones y actitudes mentales.

Creo que tienes la capacidad de cambiar tu percepción de los acontecimientos y, al hacerlo, cambiar la historia que te cuentas a ti mismo y a los demás. Quedarse estancado en tu historia de víctima no es la mejor manera de estar; de hecho, creo que es contraproducente porque te mantiene estancado y atrapado en la misma mentalidad.

Esto es algo que ayudo a las personas a trabajar en mi programa Breakthrough Experience haciéndoles preguntas que revelan el otro lado inconsciente de lo que están percibiendo.

Por ejemplo, un tema que surge a menudo es que alguien me dice: "Mi padre era abusivo". Probablemente responderé preguntando: “¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibiste que tu padre exhibía o demostraba y que te molestaba más y que calificaste de abusivo?”

Podrían decir: «Me criticó verbalmente delante de mis amigos». Ahora hemos identificado un rasgo o acción específica que la persona juzga y asocia a su historia de víctima.

Entonces diré, “Ve a un momento en el que te hayas percibido a TI MISMO criticando verbalmente a alguien delante de otras personas”. Y a menudo, la primera respuesta es: "Yo nunca haría eso". Eso es una gran señal de alerta para mí, porque cuando alguien dice "Yo nunca haría eso", es previsible que esté distorsionando la realidad. Por eso, los animo a que vuelvan a reflexionar, porque la gente critica verbalmente a alguien en algún momento de su vida. Mi función es responsabilizarlos hasta que encuentren un momento en el que, de hecho, hayan mostrado ese mismo comportamiento.

Una vez que lo identifiquen, preguntaré: ¿Dónde fue? ¿Cuándo fue? ¿A quién se lo hiciste y quién te percibió así? En otras palabras, les ayudo a identificar cuándo y dónde mostraron ese rasgo, acción o inacción.

Juzgamos críticamente a quienes, por fuera, representan una parte de nosotros mismos de la que nos avergonzamos. Por eso, podemos sentir resentimiento hacia otros, porque nos obligan a confrontar aspectos de nosotros mismos que rechazamos.

Quizás estés familiarizado con Romanos 2:1 que dice: “Cuidado con juzgar a los demás, porque lo mismo que juzgas, lo haces tú mismo”.

A lo largo de los años, he identificado 4,628 comportamientos humanos diferentes y he reconocido que los he manifestado todos en algún momento de mi vida. Así que no pierdo el tiempo negándolo, sino que me dedico a averiguar cuándo y dónde los manifesté.

Con frecuencia, cuando les pido a las personas que hagan lo mismo, consciente o inconscientemente no quieren, porque se han disociado de la parte de sí mismas que les avergüenza. Así que les pido que identifiquen dónde y cuándo lo han hecho.

Si continuamos con el ejemplo anterior, les pido que recuerden el siguiente momento en que criticaron verbalmente a alguien delante de otros, en lugar de detenerse solo en la primera instancia. De nuevo, muchos seguirán negando ese rasgo, porque afecta su percepción de sí mismos como "superiores" a la otra persona. Les explico que mientras permanezcan en la negación, probablemente seguirán siendo víctimas de su propia experiencia, anclados en su historia, culpando a los demás. y percibir que son víctimas de su historia en lugar de dueños de su destino.

No me parece nada productivo. Así que les ayudaré a repasar este proceso una y otra vez hasta que se den cuenta de que lo han hecho al mismo nivel, tanto cuantitativa como cualitativamente, que lo que juzgan en otra persona.

Tal vez valga la pena señalar que en mis 38 años de dedicarme a este tema en particular, aún no he encontrado a nadie que no pueda asumir en su interior lo que ha proyectado sobre los demás.

Muchas personas evitan confrontar la verdad de sus propias vidas, pero cuando lo hacen, de repente se dan cuenta de que han estado juzgando a otros por mostrar aspectos de sí mismos que aún no han reconocido ni amado. Al asumir esa cualidad, pasan de un estado de conciencia desviada a uno reflexivo.

A continuación, les pido que recuerden un momento en el que percibieron a esta persona mostrando el rasgo que desprecian, como una crítica verbal delante de otros. En este caso, recordarían una ocasión en la que su padre los criticó verbalmente delante de sus amigos. Entonces pregunto: ¿Cómo te sirvió eso? ¿Cuál fue el beneficio de esa crítica?

Al principio, suelen resistirse, diciendo que fue terrible y que no podría haber ningún beneficio. Pero sigo preguntando porque si se niegan a buscar los beneficios, probablemente se quedarán atrapados en una mentalidad de víctima y solo percibirán una cara de la experiencia. Quizás lo hagan para llamar la atención, generar compasión o para evitar asumir la responsabilidad de sus propios actos. A menudo no se dan cuenta ni asumen el papel que desempeñan en esa dinámica y asumen que son la víctima inocente. Creo que esa mentalidad es bastante desempoderadora.

Así que les pediré que reconsideren cómo esta experiencia les ayudó en cualquiera de las siete áreas de su vida: su carrera profesional, su desarrollo intelectual, su desarrollo económico, su dinámica familiar, su vida social, su condición física, su salud o su espiritualidad. Les invito a identificar clara y específicamente cómo les ha beneficiado en las cosas que más les importan y que son su prioridad. Cuando se responsabilizan y empiezan a ver los beneficios, muchos lloran de agradecimiento, una vez que la información inconsciente se vuelve consciente.

Cada fin de semana, en mi Experiencia de Avance, soy testigo de este avance: la gente ve que una vez que los beneficios igualan a las desventajas, su mentalidad de víctima se disuelve inmediatamente. 

Se dan cuenta de que realmente han contribuido a una dinámica que percibían como unilateral. Ven cómo las críticas, aunque desagradables, les ayudaron a crecer, a ser más independientes, menos arrogantes, más resilientes y más adaptables. Rompen con la fantasía infantil de que las mamás y los papás deben ser siempre amables y, al hacerlo, empiezan a madurar. Y entonces reconocen que aquello que una vez les molestaba en realidad les servía, lo que calma su resentimiento. Así, empiezan a cambiar su historia.

Por eso no me detengo en la vieja historia del victimismo, porque es una historia de victimismo que les impide crecer. Una vez que asumen su comportamiento y ven los beneficios, la historia cambia.

Entonces digo, “Vayamos al punto en el que usted se comportó así con esas personas y descubramos cómo les benefició”. La razón es simple: si no reconocen cómo benefició a otros, probablemente seguirán sintiendo vergüenza o culpa. Y la vergüenza los vuelve vulnerables, haciéndoles más propensos a resentirse con quienes les recuerdan aquello por lo que se sienten culpables.

Al principio, podrían resistirse a intentar identificar los beneficios porque perciben que su comportamiento no benefició a nadie. Les explico que su creencia se basa en una idea incompleta y unilateral de cómo "debería" comportarse la gente, lo cual es poco realista y a menudo arraigado en condicionamientos sociales o religiosos o en hipocresías morales.

Para ser claros, no les pido que justifiquen ni intenten excusar su comportamiento. Simplemente pregunto: "¿Cómo les benefició?", porque en la mayoría de los casos, puede que nunca hayan visto el lado positivo de la ecuación. Al observar con atención, pueden ver ambos lados. Al preguntarse: "¿Cuáles son los beneficios o las ventajas?", pueden disipar su vergüenza y culpa, sentirse agradecidos consigo mismos y notar que su resentimiento hacia la otra persona ha cambiado.

Luego les digo: Ahora, ve a un momento en el que recuerdes a esa misma persona que te criticó verbalmente, pero esta vez imagina que hace exactamente lo contrario: te elogia verbalmente delante de otras personas.

Esta es una pregunta que a muchas personas aún no se les ha hecho, ni se han esforzado por identificar a esa misma persona que muestra el rasgo opuesto hacia ellas. Juntos, enumeraremos las ocasiones en que esa misma persona las elogió verbalmente. Al analizar detenidamente esta situación particular donde fueron criticadas, pueden ver que cuando fueron humildes y apoyaron sus valores más elevados, las elogiaron. Sin embargo, cuando fueron arrogantes y desafiaron sus valores más elevados, fueron criticadas. Al hacerlo, se dieron cuenta de que su juicio sobre esta persona, como "siempre o casi siempre crítica", no era preciso y, en cambio, una percepción parcial. Una vez que comprenden plenamente que esta persona ha mostrado ambos lados (elogios y críticas), esto cambia su historia una vez más.

Finalmente, pregunto: "Identifica quién, en el momento de la crítica, te elogiaba y te ponía en un pedestal. Esto pudo haberte llevado a volverte arrogante y orgulloso, lo que significa que necesitabas ser humilde y volver a la autenticidad.

Esto suele sorprenderles cuando se dan cuenta de que necesitan ambas partes para mantener el equilibrio. Al ver ambas facetas, es más probable que comprendan que ni los elogios ni las críticas los definen; simplemente pueden ser ellos mismos.

Este es solo un ejemplo para ilustrar cómo funciona el Método Demartini, que enseño como parte de la Experiencia de Avance. Al trabajar con la serie de preguntas (tengo unas 80), puedes empezar a neutralizar y cambiar tu historia, y con ello, surge el aprecio, la gratitud y el amor por la persona involucrada.

Una vez que hayas pasado por el proceso y trabajado con el Método Demartini, serás más capaz de ver el orden oculto en lo que percibías como un caos aparente y te sentirás agradecido, seguro, equilibrado y presente.

No hay razón para que te quedes estancado en tu historia o narrativa, donde te has posicionado como la víctima. En lugar de sentirte estancado, enojado, amargado y frustrado, por no mencionar ansioso, por estar atrapado en la fantasía de que las personas deben ser amables y no crueles, o comprensivas y no desafiantes, puedes sentirte inspirado, revitalizado y agradecido.

Para resumir

No me interesan las historias de víctimas que te mantienen estancado. En cambio, me inspira despertarte a la información inconsciente y a los hechos que pasas por alto para ayudarte a transformar tu historia.

No importa lo que pase en tu vida, tienes el poder de convertirlo en algo que puedas usar para hacer algo extraordinario con tu vida.

La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces. El Método Demartini que enseño en la Experiencia de Avance consiste en una serie de preguntas que te ayudan a superar los obstáculos y desafíos en los que percibes estar atrapado.

Estás atrapado solo porque te falta información. Una vez que tomas consciencia de esa información que falta, puedes ver ambos lados y equilibrar la ecuación, tu historia cambia.

Si estás listo para cambiar tu percepción y elevar tu vida, te invito a aprender más sobre el Experiencia revolucionaria o en el Método DemartiniEsta es tu oportunidad de liberarte de las limitaciones de tu historia actual y comenzar a vivir una vida con mayor significado, propósito y plenitud.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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