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TIEMPO DE LECTURA: 10m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 semanas

A menudo escucho a personas que se etiquetan a sí mismas como perezosas, indisciplinadas, desorientadas y procrastinadoras habituales. También expresan sentimientos de frustración por su falta de perseverancia y, a pesar de los esfuerzos externos para motivarse, continúan posponiendo tareas y acciones que perciben que deberían, deberían o tienen que hacer.

Lo que muchas personas no se dan cuenta es que hay una RAZÓN subyacente para su continua postergación e incapacidad de poner en práctica lo que dicen, y tiene muy poco que ver con la pereza o la falta de disciplina.

Demos un paso atrás para poder brindar algo de contexto y hablar sobre los derechos humanos. valores, porque son la base y el motor principal del comportamiento humano.

Cada ser humano, independientemente de su origen, género, cultura, color de piel o edad, vive momento a momento según un conjunto de prioridades o valores, áreas de la vida que percibe como más o menos importantes para él. Esta “jerarquía de valores” es completamente única y específica de cada individuo.

1. Cuanto más importante sea un valor (cuanto más alto se ubique en su jerarquía de valores), más espontáneo, disciplinado y ordenado será usted en relación con él. 
    
2. Cuanto menos importante sea un valor, cuanto más abajo se ubicará en tu jerarquía de valores y menos disciplinado y ordenado serás en relación con él. 

Tu jerarquía de valores evoluciona y cambia continuamente, pero en todo momento tienes un conjunto de valores más elevados según los cuales vives tu vida. 

La jerarquía de tus valores dicta tus percepciones, decisiones y acciones, tu comportamiento y, en última instancia, tu destino. Lo que ocupa el primer puesto en tu lista de valores intrínsecos dicta tu destino, revela las áreas en las que eres más confiable, centrado y disciplinado; son las áreas de tu vida en las que actuarás y alcanzarás tus objetivos. 

Cuanto más alto se llega en la escala jerárquica de valores, más se tiende a identificar con esos valores y más probabilidades hay de que uno se sienta inspirado espontánea e intrínsecamente desde dentro para actuar en consecuencia. 

Cuanto más bajas en la escalera, más probable es que necesites una motivación extrínseca o externa para lograrlo, porque tiendes a no identificarte con ese valor. 

Tu identidad ontológica gira en torno a tu valor más elevado. 

En mi caso, mi valor más alto es enseñar. Si me preguntaran: “¿Quién soy yo ontológicamente?”, diría que soy un maestro porque eso es lo que intrínsecamente me inspira a hacer.

Supongamos que conoces a una mujer dedicada a la crianza de los hijos y le haces la misma pregunta. En ese caso, es posible que ella diga: “Soy madre”, si ese es su mayor valor, aunque trabaje como empresaria en el sector de las tecnologías de la información.

Entonces, tu identidad gira en torno a lo que más valoras, y cualquiera que sea tu posición más alta en la lista de valores, es muy probable que te sientas inspirado espontáneamente desde dentro para cumplirlo. 

Porque mi valor más alto es enseñar. Doy clases espontáneamente todos los días, siete días a la semana. No pospongo, dudo ni me frustro en mis valores más altos, pero sí es probable que posponga, dude y me frustre en mis valores más bajos, como cocinar, conducir y muchas tareas administrativas. En otras palabras, si está en un nivel más bajo de mis valores, es probable que tengas que motivarme para que lo haga. 

Si necesita una motivación extrínseca para hacer lo que dice que es importante, es probable que lo que dice que es importante no sea tan importante para usted. 

Es poco probable que necesites una motivación extrínseca cuando haces algo que te resulta profunda y verdaderamente inspirador. Es como los niños a los que les encanta jugar en línea y buscan cualquier oportunidad posible para hacerlo. Es poco probable que sus madres necesiten motivarlos para que inicien sesión en su juego favorito, pero es posible que deban motivarlos con promesas de recompensa o con miedo a un castigo cuando se trata de bañarse, cepillarse los dientes, hacer los deberes o cualquier otra actividad que perciban que está más abajo en su jerarquía de valores.

Cualquier cosa que requiera motivación extrínseca para hacerla está en un nivel bajo de tus valores. Cualquier cosa que te inspire espontáneamente desde dentro está en un nivel alto de tus valores.. 

Por lo tanto, es probable que la falta de acción de tu parte no se deba a que eres perezoso. Comprende que es probable que solo pospongas cosas que no son realmente importantes para ti. Si realmente fueran importantes para ti, lo más probable es que las hicieras.

Muchas personas son etiquetadas erróneamente por los demás o por ellos mismos. En muchos casos, se comparan con otras personas, se inyectan los valores de otros, nublan la claridad de sus propios valores, pierden de vista quiénes son y esperan vivir según valores que no son realmente importantes para ellos. 

Esto suele ser el resultado de la fantasía de que les gustaría ser como otra persona y terminan minimizándose en relación con las personas que ponen en un pedestal. Luego, cuando no pueden mantener los valores de otra persona, porque no es posible, se castigan y se etiquetan como fracasados, perezosos y postergadores. Eso no es cierto; es solo una retroalimentación de que probablemente no están siendo auténticos o no están viviendo de manera congruente con sus propios valores más elevados.

Por lo tanto, la postergación es una retroalimentación valiosa que puedes aprovechar para ayudarte a regresar a tareas de alto valor y alta prioridad.

Estás diseñado para posponer, dudar y frustrarte por cosas que no son de tu agrado.

Estás diseñado para no concentrarte en esas tareas con el fin de ayudarte a redirigirte de nuevo a lo que es verdaderamente más importante para ti; porque lo que es verdaderamente importante para ti, donde está tu identidad, es donde está tu autenticidad.

Si te dedicas a lo que es verdaderamente importante para ti, no tenderás a decir que siempre pospones las cosas o que te auto-saboteas, o que no puedes mantenerte concentrado. Esas son etiquetas creadas por personas que no entienden los valores humanos, o porque no quieren reconocer que algo que perciben como importante para ellos, en realidad no lo es tanto.

TDAH y valores

Durante años, he visto a profesores, consejeros, psicólogos y psiquiatras etiquetar a niños como si tuvieran TDAH. En todos los casos que he consultado, una vez que he descubierto lo que el niño se siente inspirado espontáneamente a hacer desde su interior, el niño o la niña muestra pocos o ningún signo de TDAH en esa área.

Un ejemplo que me viene a la mente es el de un niño al que le habían diagnosticado TDAH y descubrí que le encantaba jugar con trenes. De hecho, podía jugar con trenes durante un día entero sin perder la concentración, pero postergaba, dudaba, se frustraba y se volvía hiperactivo en todo lo que no estuviera relacionado con los trenes.

Una vez que sus profesores empezaron a relacionar el aprendizaje y las actividades con los trenes, su nivel de compromiso aumentó, al igual que su concentración. ¿Por qué? Porque podía ver cómo cada lección lo ayudaba a obtener lo que era más significativo para él: conocimientos especializados sobre los trenes.

Los complacientes y la procrastinación

En algunos casos, las personas que no quieren decepcionar a los demás o que les encantaría caerles bien a todos aceptan hacer algo que no es congruente con sus valores más elevados. Es un ciclo contraproducente porque se comprometen a hacer algo que no es realmente importante para ellos, no se sienten inspirados intrínsecamente y espontáneamente para hacerlo, lo posponen y luego se castigan a sí mismos por ser perezosos o poco fiables.

Cada vez que no te concentras y tomas acción en tus acciones más prioritarias, o no persigues lo que es verdaderamente importante para ti, estás destinado a autodespreciarte o castigarte.. 

Estás diseñado para tener esos síntomas. Si te fijas una meta que sea realmente coherente con quién eres, actuarás espontáneamente en función de tus valores más elevados. 

Sin embargo, es probable que dudes, no tomes acción y encuentres excusas en tus valores más bajos porque no estás dispuesto a aceptar los desafíos o dolores que acompañan los placeres en la búsqueda de algo que realmente no es importante para ti.

Cuando te escuchas a ti mismo decir “tengo que” hacer esto, “tengo que” hacer esto, “debo hacer” esto, “debería” hacer esto, “debo” hacer esto, “se supone que debo” hacer esto o “necesito” hacer esto, no eres tú quien habla en tu cabeza, es alguna autoridad externa a la que te has subordinado. 

Lo más probable es que esperes hacer algo que no es importante para ti, que inyectes los valores de alguna autoridad externa y que esperes vivir al margen de tus propios valores, lo cual es contraproducente. Por eso, tenderás a etiquetarte y a castigarte. 

Es prudente no perder el tiempo en objetivos que no sean verdaderamente importantes o congruentes con tus valores más elevados.

1. Cada vez que esperas de ti mismo hacer algo que no se corresponde con tus valores, es probable que te castigues. 
    
2. Cada vez que esperas de ti mismo hacer algo que está en alto para tus valores, es probable que desarrolles tu autoestima y confianza, generes un impulso y logros incrementales, tengas confianza en ti mismo y aumentes tu autoestima.

Cada semana en mi Experiencia revolucionariaAyudo a las personas a identificar sus valores más elevados y sus prioridades más importantes. Una vez que comprenden cuál es su jerarquía de valores, suelen tener un momento de iluminación en el que piensan: “¡Oh, no me extraña que haya postergado, me haya etiquetado y me haya autodespreciado cuando intentaba hacer cosas que ahora veo que no estaban en línea con mis valores!”. 

Ahí es donde ocurre la magia cuando te das cuenta de que la jerarquía de tus valores dicta tu destino y cuando comienzas a establecer metas que están alineadas con tus valores más altos, es cuando quitas los frenos de tu vida y pisas el acelerador con propósito, visión, claridad e inspiración.

No soy un orador motivacional. No tengo ningún interés en motivarte a hacer algo que no sea inspirador.

Me interesa ayudarte a vivir una vida inspirada descubriendo lo que es verdaderamente importante para ti para que puedas comenzar a estructurar tu vida de acuerdo a lo que es auténtico, en lugar de lo que crees que debería ser. 

Cuando eres capaz de hacer lo que dices, predicar con el ejemplo y desarrollar tu autoestima a partir de tus valores más elevados, tiendes a generar un impulso incremental, que es un juego imparable.

Puedes transformar cualquier etiqueta que tengas de ti mismo en algo extraordinario identificando tus valores más elevados, priorizando tu vida y cambiando tu perspectiva de lo que es importante. 

Para resumir:

1. Si no puedes ver cómo una acción en particular te ayuda a cumplir con lo que es más importante y significativo para ti, es probable que pospongas, dudes y te frustres al considerar hacerlo. Es posible que otras personas que perciben en sus valores superiores que es algo importante que hacer incluso te etiqueten de "perezoso".
    
2. Puedes hacer cosas increíbles con tu vida si vives de manera congruente con lo que más valoras. Sin embargo, en el momento en que intentas vivir según los valores de otras personas y necesitas motivación extrínseca externa e incentivos de recompensa y castigo, es probable que quieras buscar la gratificación inmediata y, al mismo tiempo, postergar, dudar y frustrarte por todo lo que te resulte difícil o algo que no quieras hacer.
    
3. La procrastinación suele ser un síntoma de que intentas ser alguien que no eres y de que realizas alguna acción que no es la más importante. Por eso, es un comentario valioso que te permite saber que no estás siendo tú mismo.
    
4. Castigarte a ti mismo y autodespreciarte es en realidad una respuesta de retroalimentación esencial porque te permite saber que estás yendo en una dirección de acciones que no es necesariamente tu yo auténtico.
    
5. Cuando tomas conciencia de esa retroalimentación, alineas tu vida con tus valores más elevados y comienzas a vivir por prioridades nuevamente, tu autoestima tiende a aumentar, tu autoimagen tiende a mejorar y es más probable que comiences a sentirte inspirado, con energía y vitalizado.

Me encantaría que me acompañaras en el Experiencia revolucionaria Así puedo ayudarte a organizar y priorizar tus valores. De esa manera, puedes establecer metas realistas en tiempo real, objetivos reales en lugar de fantasías, para que no cojees en tu vida, sino que tomes acciones priorizadas para crear tus metas y sueños inspiradores. 

Me encantaría ayudarte a identificar cuáles son esos valores y ayudarte a empezar a estructurar tu vida en consecuencia y darte permiso para hacerlo. 

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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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