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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 3 meses
Condenar y resentir rasgos, acciones o inacciones de los demás refleja aspectos de ti mismo que eres demasiado orgulloso para admitir que tienes y, por lo tanto, te estás distanciando activamente de reconocer lo que ves en ellos. Este falso orgullo te impide ver en tu interior los mismos comportamientos que condenas en los demás.
“Por lo cual eres inexcusable, oh hombre, quienquiera que seas tú que juzgas; pues en lo que juzgas a otro, te condenas a ti mismo; porque tú que juzgas haces lo mismo.”
Romanos 2:1
Cuando no alineas tu vida con lo que quieres valor La mayoría de las personas no logran priorizar su día con sus acciones de mayor prioridad y, en consecuencia, se sienten bombardeados por desafíos inesperados; tienden a estar más polarizados en sus percepciones, lo que genera expectativas poco realistas de sí mismos y de los demás.
Cuando estás más polarizado en tus percepciones, activas tu amígdala, el área subcortical inferior y más primitiva de tu cerebro, en lugar de tu centro ejecutivo, la sección más avanzada y autónoma de tu corteza prefrontal.
Su amígdala, más reactiva, busca evitar a los depredadores (lo que usted percibe como más negativo y desafiante para su supervivencia) y encontrar presas (lo que usted percibe como más positivo y que apoya su supervivencia) de la misma manera que los animales se comportan en la naturaleza.
En otras palabras, la amígdala busca buscar el placer y evitar el dolor, buscar la facilidad y evitar la dificultad, buscar apoyo y evitar los desafíos, buscar lo positivo y evitar lo negativo.
Sin embargo, el deseo de esta vida unilateral es una búsqueda inútil, de la misma manera que es inútil intentar cortar un imán por la mitad para crear solo un polo positivo sin un polo negativo.
Así como un imán tiene dos caras, también la vida tiene dos caras, cada relación tiene dos caras, cada objetivo tiene dos caras y cada individuo tiene dos caras. Ésta es la ley de la dualidad: todo está formado por opuestos complementarios, desde el micro infinito hasta el macro infinito.
Cuando vives congruentemente con tu valores más altos o prioridades, es más probable que demuestres objetividad, equilibrio y resiliencia. Cuando no vives de manera congruente con tus valores más elevados, es más probable que polarices tu perspectiva y busques una experiencia unilateral mientras intentas evitar la otra. Cuando eres congruente, abrazas ambos lados de la vida en la búsqueda de algo significativo: un equilibrio entre pares de opuestos.
Lo que quizás aún no sepas o que a menudo no recuerdes es que buscar un lado atrae inevitablemente a tu vida el opuesto complementario. Los dos polos son inseparables, salvo en una mente subjetivamente sesgada.
Para volver a utilizar la analogía de un imán, el polo positivo es inseparable del polo negativo y viceversa. Es posible que también hayas oído decir que los iguales se atraen, pero también lo hacen los opuestos. Buscamos lo que es similar y atraemos lo que es diferente u opuesto.
Tienes tendencia a buscar aquello que es similar a ti y a atraer aquello que es opuesto a ti, para mantenerte en equilibrio.
El crecimiento máximo se produce en el límite entre el apoyo y el desafío, o entre lo positivo y lo negativo. Por lo tanto, cuanto más apoyo reciba, más tenderá a depender de ese apoyo y más probabilidades tendrá de atraer a personas que lo desafíen para romper esa dependencia.
Para reiterar: además de lo que buscas en la vida, atraes lo opuesto a tu vida.
Por ejemplo, buscar una así llamada "buena persona", una personalidad unilateral, traerá consigo a alguien que también es malo a veces, la personalidad opuesta, complementaria, que usted, por ignorancia, percibirá como una así llamada "mala persona".
La búsqueda del placer conlleva una serie de desafíos complementarios. Lo que suponías que ofrecería más ventajas que desventajas, se acompaña de desventajas inesperadas.
Así, al buscar un lado y evitar el otro, estás alimentando lo que condenas. Esto se puede ver en las relaciones que comienzan con un enamoramiento en el que eres más consciente de los aspectos positivos de la otra persona e inconsciente de sus aspectos negativos, para luego volverte más consciente de sus aspectos negativos con el fin de equilibrar la relación. Este proceso te ayuda a aprender a amar todos los aspectos de tu pareja (y, en última instancia, a amar también todas las partes de ti mismo).
Elegir no aceptar ambos lados de tu pareja, y quizás pasar años tratando de “arreglar” los aspectos negativos que percibes en ella, es inútil.
Es imposible deshacerse de la mitad de ellos y quedarse sólo con las partes que percibes como positivas.
Amar ambos lados, incluido el apoyo y el desafío, lo bueno y lo malo, lo positivo y lo negativo, es lo que te permite sentir amor genuino por ellos.
El enfoque maduro y magistral consiste en aceptar ambos lados de la vida. Este enfoque activa el centro ejecutivo o de gobierno de su cerebro, que le ayuda a tener expectativas realistas de que las personas y la vida tienen ambos lados.
Pero si estás atrapado en tu amígdala primaria, impulsado por sesgos de supervivencia, es como si tu cerebro pensara que está en modo de supervivencia, siempre en busca de victorias fáciles y las amenazas que las acompañan.
Esta mentalidad de supervivencia tiende a simplificar demasiado las cosas, haciéndote ver el mundo en blanco y negro. Sin embargo, la vida no es tan simple y, tarde o temprano, la realidad tiende a golpearte en la cara. De modo que, sin querer, atraes las cosas que intentas evitar o criticar, y tiendes a despertar y expresar lo que reprimes y condenas.
Solo te molestan las cosas de otras personas que te recuerdan cosas dentro de ti de las que te avergüenzas, que eres demasiado orgulloso para admitir que tienes y de las que probablemente te estás distanciando. Puede que seas demasiado orgulloso para admitirlo, pero haces (en el mismo grado exacto) lo que condenas en los demás.
Lo que suele ocurrir es que cuando intentas rechazar y negar los rasgos, acciones e inacciones que te desagradan en los demás, intentando distanciarte de ellos, esos aspectos conscientemente suprimidos o inconscientemente reprimidos inevitablemente resurgen.
El esfuerzo por ocultar y mantener una fachada, impulsado por el orgullo, te lleva paradójicamente a encarnar las mismas características que criticas.
Este fenómeno es evidente en los conflictos actuales en Medio Oriente: cada país o grupo condena al otro por sus acciones, pero, irónicamente, participa en los mismos comportamientos que condena.
La vida tiene una forma de reflejar los aspectos ocultos que intentas suprimir y reprimir: tus partes rechazadas.
Creo firmemente que todo lo que criticas, lo terminas trayendo a tu vida, atrayéndolo y eventualmente convirtiéndote en eso.
Este ciclo es una lección profunda que te enseñará a amar y aceptar las partes de ti mismo que te ha costado aceptar y por las que te has sentido agradecido. La vida, por su propia naturaleza, tiene dos caras, y la búsqueda de una existencia unilateral, como he dicho, es en última instancia inútil.
Un factor importante que contribuye a los sentimientos de depresión surge de comparar tu realidad actual con una fantasía idealizada (un resultado positivo unilateral) por la que luchas: una expectativa poco realista de que la vida tendrá más cosas positivas que negativas, más bondad que crueldad, más paz que guerra, más apoyo que desafíos, más dar que recibir, más generosidad que tacañería y más consideración que desconsideración.
Esta fantasía no puede ocurrir, porque todo en el mundo es una unidad de opuestos.
Por lo tanto, en lugar de buscar inútilmente un mundo unilateral, es sensato reconocer e interiorizar que la razón por la que atraes y te conviertes en aquello que condenas es para guiarte en el aprendizaje de cómo apreciar ambos aspectos de la vida. No necesitas deshacerte de ninguna parte de ti mismo para amarte a ti mismo.
Evitar lo que temes o te desagrada solo perpetúa un ciclo en el que te encuentras una y otra vez con esos elementos. Esforzarte exclusivamente por un lado de la vida y negar el otro suele conducir a la angustia y a síntomas que indican un desequilibrio. Pitágoras señaló sabiamente que una mente equilibrada produce un cuerpo equilibrado y sanación.
Tienes una opción: abrazar ambos lados de la vida, adoptando una perspectiva equilibrada con previsión y planificación estratégica, o quedarte en la amígdala, buscando un mundo unilateral y enfrentando las consecuencias de atraer y convertirte en lo que estás tratando de evitar.
Es prudente reconocer que tus enamoramientos y resentimientos tienen poder sobre ti, ocupan espacio y tiempo en tu mente, influyen en tus percepciones, decisiones y acciones y te “expulsan” del exterior.
La angustia (o lo que algunas personas llaman estrés) surge principalmente cuando buscas de manera juvenil el enamoramiento y su dependencia concomitante, solo para enfrentarte también a su opuesto, aquello que no deseas.
Por otro lado, el eustrés probablemente surge cuando aceptas con madurez ambos lados de la vida de manera objetiva.
La sabiduría radica en perseguir desafíos que te inspiren y que despierten tu genio innato.
La angustia, por el contrario, resulta de evitar los desafíos que nos “desaniman” y de intentar en vano buscar una realidad unilateral.
Liberarse de la angustia y de los ciclos repetitivos, similares a la rueda kármica, implica abrazar ambos lados de la vida.
Vivir según tus prioridades más importantes, como enseño en mi curso de dos días Experiencia revolucionaria, te ayuda a organizar tu vida, priorizar tareas y delegar tareas de menor prioridad a otras personas. Al hacerlo, será menos probable que busques un mundo unilateral y más probable que aceptes tanto el apoyo como los desafíos en pos de tus sueños más objetivos.
Comprender que la vida comprende inherentemente aspectos positivos y negativos puede ayudarte a dominar tu mente, dominar tu vida y transformar tu vida de adentro hacia afuera. Es por eso que enseño la Experiencia Breakthrough casi todos los fines de semana y dedico tiempo a enseñar la Método Demartini, una herramienta poderosa para ayudarle a disolver expectativas y delirios poco realistas.
He visto a cientos de miles de personas aprender a abrazar ambos lados de la vida, ellos mismos y los demás en solo dos días, volviéndose más equilibrados, presentes, poderosos, objetivos, equilibrados y auténticos en el proceso.
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Para resumir
- El resentimiento hacia los demás refleja aspectos dentro de ti que ocultas pero de los que te avergüenzas, donde eres demasiado orgulloso para admitir que tienes lo que ves en ellos.
- Desalineación con su valores más altos y no priorizar tus acciones diarias puede polarizar tus expectativas y experiencias, activando la amígdala reactiva en tu cerebro.
- La vida, como un imán, tiene dos caras, y buscar una existencia unilateral es un esfuerzo inútil.
- Los intentos de evitar o condenar ciertos rasgos tienen como resultado atraer y convertirse en esos mismos rasgos.
- Equilibrar el apoyo y el desafío es una buena idea para el crecimiento, ya que el crecimiento máximo se produce en el límite entre el apoyo y el desafío.
- Abrazar ambos lados de la vida es un camino sabio hacia la sabiduría, la objetividad y la resiliencia.
- Intentar eliminar la mitad de las experiencias de la vida es inútil. El amor genuino requiere aceptar ambas partes.
- La vida comprende inherentemente aspectos tanto positivos como negativos, y el enfoque maduro es abrazar ambos lados.
Así que si quieres tener sentido, que es el punto medio entre los pares de opuestos, si quieres tener amor en tu vida, si quieres estar inspirado por tu vida, si quieres estar agradecido por tu vida, si quieres estar seguro y presente en tu vida, entonces ven y únete a mí en el Experiencia revolucionaria para que pueda mostrarte la ciencia, las herramientas y los principios que pueden ayudarte a vivir una vida verdaderamente plena.
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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.
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