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TIEMPO DE LECTURA: 14m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 5 meses

La transformación no estará verdaderamente completa hasta que la causa sea igual al efecto en el espacio-tiempo.

¿Qué significa eso?

Digamos que tienes un evento en tu vida que percibes como traumático, trágico, terrible o tortuoso y que supones que te causa dolor o dolor. Quizás culpes al individuo que crees que es la “causa” del evento y su efecto en ti. Al hacerlo, separas causa y efecto; sucedió hace aproximadamente una hora. Sucedió allá en ese lugar, por este otro individuo.

Mientras la causa esté separada del efecto, probablemente estés jugando con el modelo de víctima porque percibes que un individuo o evento que está fuera de ti es la CAUSA de cómo te sientes por dentro.

Hay tres cosas sobre las que tienes control en tu vida: tus PERCEPCIONES, DECISIONES y ACCIONES. Lo que te sucede puede ser parte de la dinámica, pero no es la parte más importante de la dinámica porque tienes la capacidad de cambiar tus percepciones de lo que sea que hicieron o del evento.

Durante los últimos 50 años he estado estudiando el comportamiento humano. He trabajado con personas que han soportado lo que muchos pueden percibir como situaciones inimaginablemente terribles. Como parte de mi trabajo con ellos, les hice un nuevo conjunto de preguntas sobre calidad que forman parte del Método Demartini, que les ayudó a transformar lo que percibían que había sucedido en sus vidas. El resultado fue que su reacción emocional se transformó e incluso se disolvió.

Lo que sucedió todavía ocurrió como sucedió, pero su PERCEPCIÓN de ello cambió.

Cuando estos mismos individuos acumularon los beneficios que surgieron de la situación o evento, llegaron a un punto en el que realmente estaban agradecidos de que hubiera sucedido. Luego, cuando les pregunté: "¿Todavía quieren llamarlo traumático, trágico, terrible o tortuoso?" Su respuesta es: "No, en realidad es una bendición. Catalizó algo grandioso en mi vida que no vi porque elegí centrarme sólo en las desventajas y no en las ventajas. Tenían un sesgo subjetivo en su interpretación. Eran conscientes de lo negativo e inconscientes de lo positivo. Tenían un sesgo subjetivo de confirmación sobre lo negativo y un sesgo subjetivo de desconfirmación sobre lo positivo en ese momento".

En otras palabras, lo que te sucede es que ocurre un evento que es NEUTRAL hasta que llegas con un sesgo subjetivo (ver solo un lado) y lo etiquetas como terrible o fantástico. La verdad es que puede percibirse de cualquier manera, como positiva o negativa, dependiendo de la proporción de sus percepciones relacionadas con el evento.

As John Milton Como dije, puedes hacer del infierno un cielo o un infierno del cielo con tu pensamiento.

He tomado a personas que inicialmente culparon a un evento terrible como la causa de su sufrimiento y les pregunté: "¿Cuáles fueron las ventajas? ¿Cuáles fueron los beneficios que surgieron sincrónicamente cuando ocurrió el evento? Si esto no hubiera sucedido, ¿cuál habría sido el resultado?" ¿Cuáles son los inconvenientes?" Al equilibrar sus percepciones hasta tal punto que ahora miran el evento y se dan cuenta de que no es traumático, ya no lo perciben como un evento terrible sino como un catalizador. Descubren lo terrible que se esconde en su llamado terrible. Encontraron el punto medio entre los aspectos positivos y negativos y extrajeron significado de su experiencia existencial. Casi de inmediato, este evento que percibieron como terrible en realidad fue tan aterrador como terrible. En sus mentes, estaba completamente equilibrado y neutral.

Es inspirador llevar a las personas a través del proceso y ver el cambio en su forma de pensar, desde "Esta cosa terrible ME pasó a mí".

"¿Mis emociones y sentimientos se deben a este evento o a mi PERCEPCIÓN de ese evento?" Una vez que hacen esa conexión, pueden ver que no fue la realidad objetiva del evento lo que causó su sufrimiento, sino su experiencia subjetiva. interpretación del mismo.

En otras palabras, en el momento en que consciente o inconscientemente eliges percibir lo negativo sin lo positivo, te conviertes en la víctima. Al hacerlo, eres entonces la causa de tu propio efecto, aunque el evento haya ocurrido.

Como puede imaginar, esto puede llevarlo a la trampa de la moral y la ética: si reconoce que sus percepciones moldean sus experiencias, surgen preguntas sobre la responsabilidad y la culpa.

Un filósofo griego, Epicteto Una vez dijo que cuando comienzas tu viaje de desarrollo personal, tiendes a comenzar culpando a las personas externas. A medida que progresas y empiezas a encontrar los beneficios de las situaciones, tiendes a darte cuenta del papel que desempeñan tus percepciones y empiezas a culparte a ti mismo. Pero cuando lo equilibras, te das cuenta de que no hay nada a qué culpar, sólo algo por lo que, en última instancia, estar agradecido.

En otras palabras, tu percepción del evento es lo que lo hizo terrible o terrorífico, no el evento en sí.

Cuando la gente me dice que es víctima de un evento traumático, tiendo a responder diciendo: “Usted es un individuo que percibió un evento como traumático. Déjame ayudarte a transformar tus percepciones”.

William James, cofundador de la psicología moderna, afirmó una vez que el mayor descubrimiento de su generación es que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando sus percepciones y actitudes mentales. He trabajado con miles de personas y les he mostrado cómo, si cambian su percepción de un evento, también cambian su actitud hacia él y las decisiones y acciones que surgen de él.

La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que te haces.

Es aconsejable hacer preguntas como estas para ayudar a equilibrar sus percepciones. Preguntas como:

• ¿Cómo te ayuda este evento a cumplir lo que es más significativo para ti?
   
• ¿Cómo te ha servido?
   
• ¿Cómo ha sido un beneficio en tu vida?
   
• ¿Cómo ha sido una ventaja para usted haber tenido esa experiencia?
   
• Si no hubiera tenido esa experiencia, ¿cuáles hubieran sido los inconvenientes en tu vida?

Durante uno de mis seminarios, un caballero vino a verme y me habló de que no había estado allí cuando murió su madre y de lo avergonzado que se había sentido por ello”. Le pregunté: "¿Cuál fue el beneficio de que no estuvieras allí?" Estaba bastante confundido y respondió: "¿Cómo podría haber algún beneficio en no estar ahí para mi mamá cuando murió?"

Le expliqué que estaba asumiendo que si hubiera estado allí, la situación de alguna manera habría sido "mejor". Así que volví a preguntar: "¿Cuál fue el beneficio de que no aparecieras?".

Después de un tiempo, finalmente respondió. Dijo: "Si hubiera estado allí, habría interferido con la reconciliación entre mi madre y mi hermana. De hecho, mi madre murió en los brazos de mi hermana, lo cual es algo bastante sorprendente ya que no se habían hablado en años. Entonces finalmente lograron reconciliarse antes de que ella muriera, lo cual sé que fue muy importante para mi mamá. Si yo hubiera estado allí, es muy probable que eso no hubiera sucedido".

Luego vio que lo que inicialmente percibió como un evento terrible era en realidad perfecto: no había nada que arreglar. Entonces, en lugar de avergonzarse, pudo sentirse agradecido de no estar allí.
 

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A menudo digo que la gente tiene un ingenio asombroso. Tienes la capacidad de tomar una montaña y convertirla en un grano de arena o un grano de arena y convertirla en una montaña.

A menudo todo se reduce a la calidad de las preguntas que te haces. Si realmente te responsabilizas de responder la pregunta con honestidad y evitas etiquetar erróneamente la situación, es menos probable que te conviertas en una víctima de tu historia porque ya no separas causa y efecto.

Cuando piensas: "Ellos son la causa. Yo soy el efecto. Soy una víctima inocente. Ellos son el perpetrador, yo soy la presa. Se aprovecharon de mí y ahora necesitan ser castigados". tiendes a nunca escapar realmente del ciclo. Es esta mentalidad la que te mantiene ansioso, con un equipaje almacenado inconscientemente y una conciencia incompleta.

Es más prudente tomar el control de tus percepciones, darte cuenta de que tienes control sobre ellas y que tienes la opción de ver las cosas como positivas, negativas o como un equilibrio de ambas.

Otro ejemplo que me viene a la mente fue cuando un caballero me habló de cómo su padre solía golpearlo y comportarse de manera bastante agresiva antes de finalmente echarlo de la casa. Comencé con la primera pregunta que suelo hacer en situaciones como ésta: "¿Cuál fue el beneficio para ti de la agresión de tu padre?" Pensó por un momento y dijo: "Bueno, supongo que eso me ayudó a ser bastante independiente. Dejé mi casa, me convertí en empresario y lancé mi propio negocio, que es bastante productivo y rentable.

Le pregunté si tenía hermanos y hermanas y respondió que tenía un hermano. Le pregunté: "¿Tu padre le dio una paliza a tu hermano?" Él dijo: "No, lo trató de manera muy diferente. A menudo deseé que me tratara de la misma manera que trató a mi hermano. Le pregunté: "¿Cambiarías el lugar con tu hermano hoy?" Él dijo: "No, él Todavía vive en casa, esperando que papá muera para poder hacerse cargo de la pequeña granja”.

Luego le pregunté: "¿Alguna vez le agradeciste a tu papá por ayudarte a ser independiente? Porque podrías ser como tu hermano, dependiente juvenil de tu papá y esperando una limosna". Él dijo: "No". Luego comenzó a llorar porque, en ese momento, se dio cuenta de que no era víctima de una causa, sino que estaba influenciado por su percepción y conciencia incompleta de lo que estaba sucediendo en su vida en ese momento.

Realmente no creo en etiquetar a personas o acontecimientos como fantásticos o terribles porque creo que esas etiquetas pueden atraparte. En cambio, creo en hacer preguntas de calidad y ser responsable para que puedas equilibrar tu mente al ver simultáneamente los aspectos positivos y negativos de cualquier situación.

Al hacerlo, podrás utilizar cualquier cosa que suceda a tu favor, convirtiéndote en dueño de tu destino en lugar de víctima de tu historia.

Volvamos a mi punto original: ninguna terapia está completa hasta que la causa sea igual al efecto en el espacio y el tiempo.

En otras palabras, tus PERCEPCIONES son la verdadera causa última de tus experiencias. Una vez que te des cuenta de esto, podrás liberarte de la sensación de que las cosas simplemente te suceden a ti, junto con el miedo a que vuelvan a suceder.

El miedo surge de asumir que hay más inconvenientes que beneficios en el futuro. Al encontrar y equilibrar los beneficios, podrá vivir en gratitud. Cualquier cosa por la que no estés agradecido es equipaje; cualquier cosa por la que estés agradecido es combustible.

Te reto a que empieces a hacer nuevas preguntas. Los acontecimientos son neutrales hasta que aplicas tus interpretaciones subjetivas y los etiquetas como buenos o malos debido a alguna hipocresía moral inyectada o al ideal de que siempre debes ser amable sin ser cruel o solidario sin desafío.

Creo en la importancia de volver a conectar causa y efecto y lograr un estado acausal, como Carl Jung discutido en su concepto de sincronicidad: la simultaneidad de los opuestos. Cuando veas algo negativo, busca lo positivo; Cuando veas algo positivo, busca lo negativo. Reconocer ambos simultáneamente puede liberarte del equipaje emocional. Entonces eres más resiliente y adaptable.

Para resumir:

Sólo hay tres cosas sobre las que tienes control en tu vida: tus PERCEPCIONES, DECISIONES y ACCIONES.

Lo que te distingue como ser humano de otras especies es tu capacidad de gobernar tu mente y no dejar que el mundo exterior te controle.

No importa lo que experimentes en tu vida, puedes cambiar tu percepción de ello. Puedes transformar algo terrible en algo fantástico o algo fantástico en algo terrible.

En una mente perfectamente equilibrada, es poco probable que permitas que las circunstancias externas te controlen. Como tal, ya no eres una víctima de tus circunstancias, sino que eres dueño de tu propia vida y destino.

USTED lo controla cuando hace preguntas de calidad que lo ayudan a tomar conciencia de la información inconsciente y a equilibrar las asociaciones en su cerebro para que pueda volverse neutral, equilibrado, sereno, presente y tener más control de sus decisiones y acciones.

Se trata de cómo haces las preguntas. Si se responsabiliza de responder las preguntas que aportan equilibrio a sus percepciones y evita etiquetar la situación, es menos probable que se convierta en una víctima de su historia porque ya no separa causa y efecto.

Cuando piensas: "Ellos son la causa. Yo soy el efecto. Soy una víctima inocente. Ellos son el perpetrador, yo soy la presa. Se aprovecharon de mí y ahora necesitan ser castigados". tiendes a nunca escapar realmente del ciclo. Esta mentalidad te mantiene en ansiedad, con un equipaje almacenado inconscientemente y una conciencia incompleta, viviendo con un miedo repetitivo de que vuelva a suceder.

En lugar de ello, es prudente elegir ser ingenioso y encontrar el otro lado de la situación: tomar el control de tus percepciones, darte cuenta de que tienes control sobre lo que percibes y que tienes la opción de ver las cosas como positivas, negativas o negativas. un equilibrio de los dos. Ver el equilibrio de los dos simultáneamente te libera.

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También te enseñaré a utilizar el Método Demartini para que sepas cómo disolver todo el bagaje emocional que puedas llevar contigo y que te controle en lugar de que tú te controle. Una vez disuelto ese bagaje emocional, tu terapia estará completa, porque causa será igual a efecto en el espacio y el tiempo.

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