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TIEMPO DE LECTURA: 11m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 10 meses

¿Alguna vez has tenido una noche en la que intentabas dormir pero no dejabas de pensar en algo fascinante o emocionante ese día? Quizás conociste a alguien muy atractivo y no pudiste dormir porque estabas obsesionado con una fantasía que habías creado sobre él.

Cualquier cosa que te fascina ocupa espacio y tiempo en tu mente y te dirige; por ejemplo, esos pensamientos intrusivos que llegan a tu mente y te dificultan dormir.

Quizás usted también pueda recordar un momento en el que se sintió resentido o enojado con alguien y experimentó lo mismo: pensamientos intrusivos que ocuparon espacio y tiempo en su mente y, nuevamente, descubrió que no podía dormir.

La mayoría de las personas han tenido estas experiencias polarizadas que distraen sus mentes: ese llamado ruido en el cerebro que desearías poder apagar para poder dormir.

Lo que quizás aún no sepas es que cualquier cosa que sea altamente positiva o altamente negativa (donde eres consciente de las ventajas e inconsciente de las desventajas, o consciente de las desventajas e inconsciente de las ventajas) activa la amígdala en la región subcortical interna de tu cerebro.

Esta parte interna y subcortical del cerebro, la amígdala, asigna valencia o carga emocional a estas percepciones y luego almacena esa información en memorias episódicas en el hipocampo, lo que a menudo da lugar a estos pensamientos intrusivos.

Si lo piensas, esos pensamientos intrusivos en su mayoría representan estímulos de tipo PRESA o DEPREDADOR.

• Cuando estás enamorado de alguien, quieres consumirlo o capturarlo (presa).
   
• Cuando estás resentido con alguien, quieres evitarlo o escapar de él (depredador).

Estas proporciones desequilibradas de percepciones del mundo que te rodea te "manejan" en lugar de ser controlado desde dentro. Como resultado, tenderás a ser subjetivo, parcial y reactivo en lugar de objetivo, neutral y proactivo.

Éste es tu YO DE SUPERVIVENCIA en contraposición a tu YO DE PROGRESO o AUTOGOBIERNO.

Cada vez que experimentes percepciones desequilibradas en grados leves, moderados o extremos, es probable que tu mente sufra distracciones leves, moderadas o extremas, y no estarás presente. Estarás en modo supervivencia y con sesgos subjetivos en tu interpretación de la realidad circundante.

Pero hay un estado más equilibrado que va más allá de eso.

Los budistas lo llaman un estado de desapego, o desapegado, o el camino medio, donde no estás eufórico ni deprimido, encaprichado ni resentido, consciente de las ventajas e inconsciente de las desventajas, o consciente de las desventajas e inconsciente de las ventajas. Es plena consciencia, plena percepción. Immanuel Kant lo llamó el estado trascendente. Se le conoce por muchos nombres: moksha, liberación, iluminación o estado cósmico espiritual, pero también es tu yo más extraordinario y auténtico cuando tienes estas cosas en equilibrio, y donde no intentas inútilmente transformarte para ser como los demás ni intentar transformar a los demás para que sean como tú. 

He aquí una forma en la que puedes equilibrar tus percepciones y convertirte en tu yo trascendido: el Método Demartini.

Este es un método reproducible que enseño como parte de mi firma. Programa de experiencia innovadora de 2 días que enseño casi todas las semanas.

Puedo tomar una situación que te preocupa, que te molesta y te cuesta dormir, e identificar qué rasgo, acción o inacción percibes que muestra o demuestra un individuo en particular, que más desprecias, te desagrada u odias, y que te molesta. Te ayudo a identificar ese comportamiento cargado y a ir al momento de la percepción y preguntarte: "¿Cuál es la ventaja?", porque probablemente eres consciente de las desventajas e inconsciente de las ventajas.

Si te ayudo a tomar conciencia del lado positivo y te hago responsable de encontrarlo porque todo tiene dos caras, podrás descubrir lo maravilloso en aquello que piensas que es terrible, como la cara de una moneda de dos caras.

Cuando equilibras esa ecuación, el pensamiento intrusivo desaparece y puedes entrar en un estado alterado, más trascendente –el camino medio sin apego, podríamos decir–, donde estás equilibrado y presente, de nuevo en el propósito y no distraído.

El mismo proceso funciona al revés. Si estás realmente enamorado de alguien, puedo ayudarte a identificar qué rasgo, acción o inacción específica percibes que esa persona muestra o demuestra y que admiras más, que admiras más o que consideras más positivo. Luego te pregunto: "¿Cuáles son las desventajas?". Si te hago responsable y te ayudo a identificar las desventajas y a equilibrar tus percepciones, esos pensamientos intrusivos desaparecen, como la cruz de una moneda de dos caras. 

Lo interesante es que la amígdala subcortical y el hipocampo almacenan todos esos impulsos e instintos, búsquedas y evitaciones, y percepciones positivas y negativas: tus percepciones desequilibradas. Al trabajar para equilibrar estas percepciones desequilibradas, las liberas y la consciencia de esos pensamientos intrusivos desaparece. Así, puedes estar presente porque ya no almacenas esas emociones ni te dejas controlar por ellas; las has integrado. Trasciendes y te elevas por encima de la paradoja, como la llamaría Einstein, entrando en un estado trascendente.

Una vez que tus percepciones estén en perfecto equilibrio, podrás entrar en un estado de gratitud y darte cuenta de que nada estaba fuera de orden.

Claude ShannonEn su trabajo sobre la teoría de la información, afirmó que cualquier desequilibrio en la percepción conlleva un trastorno que provoca inestabilidad mental o anímica: la ciclotimia. Esto significa que se experimentan fluctuaciones de humor al pasar de un polo o lado al otro. Sin embargo, en cuanto se equilibran y se formulan las preguntas que la intuición intenta susurrar, se intenta alcanzar la plena consciencia y ver ambos lados simultáneamente, no como positivos ni negativos, sino como neutros.

En ese momento, puedes ver el orden oculto en lugar del desorden, y puedes empezar a sentir gratitud por ese orden oculto. En otras palabras, experimentas lo que el estado de ondas cerebrales llama sincronicidad gamma: un momento de revelación o un momento eureka. Tu sistema nervioso autónomo, con sus respuestas de búsqueda y evitación, parasimpáticas y simpáticas, se equilibra; tienes mayor resiliencia, adaptabilidad y orden. Y estás plenamente presente.

En ese estado, también tenderás a sentir gratitud y amor, porque el amor verdadero es la síntesis de todos los pares de opuestos. Sentirás inspiración porque tenderás a ver el orden oculto de lo que sucede, y en lugar de juzgar a alguien que te domina, ahora te dominas tú. Probablemente también te darás cuenta de la magnificencia de eso, en lugar de algo que te causó fascinación o resentimiento, ya que la fascinación y el resentimiento son signos de una conciencia incompleta o un sesgo subjetivo. Ambos son resultado de distorsiones perceptivas de lo que realmente está sucediendo.

Sabes, cuando te enamoras de alguien, percibes que tendrá más cosas buenas que malas, pero en las próximas semanas o meses, probablemente descubrirás que no fue lo que esperabas. Lo mismo ocurre con las cosas que te molestan: con el tiempo, tenderás a descubrir que tenía sus ventajas, y puede que no te hayas dado cuenta al principio, pero con el tiempo lo descubres.

Entonces, cuando tienes la sabiduría de las épocas sin el proceso de envejecimiento, al mirar y hacer preguntas de calidad para ver ambos lados por igual, simultáneamente, entras en un estado trascendente.

Éste es tu yo más auténtico, porque cuando te enamoras de alguien, te minimizas a ti mismo, y eso no eres tú.

Cuando estás resentido con alguien, te exageras a ti mismo por la ley del contraste, y eso tampoco es lo tuyo.

Pero cuando equilibras todo eso y simplemente aprecias y amas a alguien, y en lugar de menospreciarlo o despreciarlo, lo pones en tu corazón, sientes gratitud y amor. Te sentirás inspirado. Tendrás entheos o entusiasmo. (Entheos no es emoción, como algunos malinterpretan. Es la ecuanimidad "divina" interior. Es la perfección del equilibrio interior).

También tendrás más certeza porque no experimentas vacilaciones emocionales y estás presente. La gratitud y el amor del corazón, la inspiración de la mente, el entusiasmo del cuerpo, la certeza de la mente y la presencia son el estado trascendente.

Llevo casi 35 años enseñando la Experiencia Breakthrough, mi programa insignia. Guío a las personas a través de lo que llamo la Método DemartiniUna serie de preguntas muy precisas que te ayudan a ser consciente de lo que no percibes, haciéndote plenamente consciente y capaz de equilibrar esas proporciones de percepciones. He guiado a más de 125,000 personas a través de este proceso, y cada vez que equilibran sus percepciones —y les pido cuentas hasta que lo hagan— entran en este estado trascendental al percibir a los demás o sus eventos con mayor profundidad y descubrir lo que inicialmente pasaron por alto.

Experimentan lágrimas de gratitud. Sienten amor por la persona y se sienten inspirados por la contribución que sus acciones han hecho a su vida. Se sienten entusiasmados por lo que perciben que les aportará ahora que lo comprenden mejor. Tienen certeza, están presentes con la persona y sienten amor por ella.

También aman una parte de sí mismos porque no se puede juzgar a los demás sin juzgar una parte de uno mismo. Lo que te molesta de los demás refleja las cosas que te avergüenzan de ti mismo, pero que eres demasiado orgulloso para admitir.

De la misma manera, las cosas que admiras en los demás representan las cualidades que posees pero que eres demasiado humilde para reconocer.

Cuando ves plenamente ambos lados, tienes conciencia reflexiva y te vuelves consciente en lugar de inconsciente, entras en este estado trascendental.

Este estado trascendental brinda bienestar, resiliencia y adaptabilidad. Potencia la creatividad, te permite inspirarte en tu vida y te ayuda a ver el orden oculto. Te capacita para ver ambos lados simultáneamente en lugar de dejarte engañar por interpretaciones erróneas de la realidad, y te permite maximizar tu consciencia y tu potencial.

Lo interesante es que si tus percepciones están equilibradas, es más probable que respondas con equilibrio, y tu fisiología tiende a volver a la homeostasis. Como resultado, tu bienestar aumenta, al igual que tu resiliencia. ¿Por qué? Porque, independientemente de la persona con la que estés enamorado, tiendes a temer su pérdida. Y con quien estés resentido, tiendes a temer su ganancia. Si tienes un estado de equilibrio perfecto, no temes su ganancia ni su pérdida. Al contrario, eres más adaptable y resiliente, y la variabilidad de tu frecuencia cardíaca lo demuestra.

El estado trascendental es también donde eres más auténtico.

En este estado auténtico, donde no miras hacia abajo con orgullo ni miras hacia arriba con vergüenza a otras personas, sino que miras al otro lado con el corazón abierto, tiendes a tener ecuanimidad dentro de ti mismo y equidad entre tú y los demás, donde no los juzgas sino que sientes amor por ellos.

Estás diseñado para tener pensamientos intrusivos y distraerte con el bagaje emocional y los impulsos e instintos de supervivencia siempre que tengas una relación desequilibrada de percepción..

Los pensamientos intrusivos son una RETROALIMENTACIÓN valiosa que le permite saber que probablemente no tiene una conciencia plena y que no está viendo las cosas como son, sino como las malinterpreta.

Si te responsabilizas de equilibrar tus percepciones, podrás ver todo en tu vida como si estuviera EN camino en lugar de EN el camino, y podrás apreciar, amar, sentirte agradecido, inspirado, entusiasmado, seguro y presente; en otras palabras, entrar en el estado auténtico y trascendental.

Tienes la capacidad de despertar ese estado al hacerte preguntas de calidad que te ayuden a equilibrar tus percepciones y te lleven a un estado trascendente. Y ese es tu auténtico yo. La magnificencia de quien eres auténticamente es mucho mayor que cualquier fantasía que te impongas.

Para resumir

Cuando te encaprichas o te resientes y tienes esos pensamientos intrusivos que te quitan el sueño, no es un defecto ni una debilidad. Es la retroalimentación de tu cuerpo intentando hacerte saber que tus percepciones no están del todo equilibradas. Estas percepciones y sus emociones activan tu amígdala, lo que genera impulsos hacia ti o instintos que te alejan del exterior, en lugar de que tengas autocontrol y te guíes desde dentro.

Tu cuerpo genera síntomas como retroalimentación para avisarte de que te falta información debido a un desequilibrio en tus percepciones. En otras palabras, para que tomes consciencia de las ventajas si solo percibes desventajas, y de las desventajas si solo percibes ventajas.

No importa lo que estés atravesando o hayas experimentado, todo tiene el potencial de transformarse si te haces las preguntas adecuadas para equilibrar la mente. La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces. Al hacer preguntas de calidad, como las de... Método Demartini que enseño en el Programa de experiencia innovadoraPuedes disolver el bagaje emocional, equilibrar las percepciones desequilibradas y convertirte en tu yo auténtico y trascendido.

Después de todo, ¿preferirías ser como un animal salvaje corriendo tras su presa y evitando al depredador, reaccionando al mundo exterior, o preferirías ser proactivo, equilibrado, objetivo, neutral, inspirado, vitalizado y estar al mando de tu propia vida?

Por eso me encanta enseñar la Experiencia de Avance. Guío a las personas a través del Método Demartini para equilibrar sus percepciones, llevándolas a lágrimas de gratitud por cómo es realmente la vida.

La magnificencia de la vida es mucho mayor que las fantasías que le impones. Al abrazar este proceso, puedes sentir gratitud, inspiración y amor, alcanzando un estado de resiliencia y adaptabilidad que maximiza tu potencial y bienestar.

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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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