¿Qué es el síndrome de la súper mamá? 

Ya sea que sea soltera o casada, trabaje a tiempo completo mientras cuida a sus hijos o cuide únicamente de un puñado de niños en casa, en ocasiones puede sentirse abrumada por la enorme cantidad de responsabilidades que enfrenta como una “mujer” moderna.

Con la apretada agenda actual y las demandas cada vez mayores de su tiempo, cada vez es más difícil equilibrar su vida, su carrera y su familia.

Incluso con algunos miembros de la familia o su esposo parcialmente disponibles y dispuestos a ayudar, usted todavía tiene muchos detalles finos que dominar al manejar a sus hijos. Y hoy necesitarás niveles de energía cada vez mayores sólo para lograrlo todo.

Debido a las excepcionales exigencias sociales externas a las que se enfrentan hoy en día las madres, pueden volverse vulnerables al "Síndrome de la Supermamá" si no saben gestionar sus prioridades a tiempo.

Este síndrome de Supermamá puede surgir cuando empiezas a sentir cansancio y una inmensa culpa al mismo tiempo por todas las cosas que tienes que hacer, pero que no puedes hacer.

Ocurre cuando usted se siente responsable de todos los problemas en su hogar que cree que no puede manejar. Puedes empezar a culparte por no tener todas las soluciones inmediatas. Puede sentirse abrumado al intentar realizar múltiples tareas de manera ineficiente.

Alguien con síndrome de Supermamá puede incluso pensar que tiene que cumplir con todas las responsabilidades al instante o, de lo contrario, su familia o su carrera se desmoronarán.

Alguien con síndrome de Supermamá también puede esperar...

• su cocina o toda su casa estará impecablemente limpia;
• su mesa llena de platos familiares elaboradamente preparados;
• haga malabarismos con su carrera, sus pasatiempos y las actividades extracurriculares con sus hijos para que todos estén bien organizados y prosperen;
• que la gestión económica de tu familia y de tu hogar esté perfectamente ordenada;
• sus compras completamente surtidas;
• los controles médicos y dentales de tus hijos siempre actualizados;
• tus autos mantenidos;
• tus hijos bañados y leídos;
• la ropa de su familia se mantiene limpia y doblada y se cumplen todos los plazos.

Alguien con síndrome de Supermamá puede incluso tener todo el papeleo empezando a acumularse, sentirse enojado y traicionado por sus hijos y tener su espacio desordenado y desorganizado.

Alguien con síndrome de Supermamá también puede intentar invertir parte de su tiempo en su carrera mientras intenta priorizar las necesidades de todos sus hijos. Quizás pienses que ser desinteresado hará que tu hijo sea más amable y obediente.

Usted puede sentirse responsable de las sonrisas en los rostros de sus hijos y, al hacerlo, sentirse resentido con ellos por “hacerle esto” y luego sentirse culpable y compensar planificando actividades divertidas no programadas que erosionan aún más el tiempo.

Puede que te sientas frustrada por apenas haber comenzado tus diversos proyectos, por no alcanzar casi todas tus metas , por intentar compaginar tantas actividades y por sentir que podrías haberlo hecho mejor. Puede que te tachen de "perfeccionista" poco realista y que te enfades en silencio con tu marido y aprietes los dientes cuando te moleste por tener poco deseo sexual.

Puede colapsar en la cama incluso después de que su esposo le masajee los músculos tensos de los hombros y tenga dolores de cabeza debido a la preocupación por perder su carácter alegre.

¿Cuáles son algunos de los síntomas asociados con el síndrome de súper mamá? 

Alguien con síndrome de Supermamá puede encontrarse experimentando:

• Depresión (expectativas poco realistas no cumplidas)
• Dificultad para mantener el peso
• Disminución de los resultados del ejercicio (tiroides suprimida debido a sentimientos reprimidos)
• Fibromialgia, dolores musculares y articulares dolorosos (emociones inflamadas)
• Tono de piel más áspero y seco (testosterona inducida por la ira)
• Arrugas (músculos tensos)
• Fatiga crónica y bajo impulso (valores más altos no alcanzados)
• Disminución de la libido (resentimiento hacia el cónyuge)
• Pérdida de cabello (testosterona inducida por la ira)
• Ansiedad (Expectativas poco realistas)
• rompiendo uñas
• Sistema inmunitario debilitado
• Dolores de cabeza frecuentes (conflicto interno)
• Retención de agua
• Constipación
• irritabilidad del síndrome premenstrual

¿Es el síndrome de súper mamá más común cuando los niños son más pequeños o mayores? 

El síndrome de la súper mamá puede ocurrir durante cualquier fase de su ciclo maternal, desde que sus hijos nacen hasta que finalmente se vuelven independientes al final de la adolescencia o en los veinte años.

En cada etapa hay muchas exigencias y puede haber muchas expectativas y distracciones poco realistas.

¿Es posible tratar el síndrome de súper mamá? 

¡Sí!

Pero en lugar de etiquetar este llamado síndrome como una enfermedad que debe ser tratada médicamente, sería más prudente considerarlo más como el resultado de expectativas poco realistas y decisiones de estilo de vida no priorizadas.

Antes de buscar la compasión de tus seres queridos por sentirte abrumada, y de acudir a un psicólogo para llorar en el hombro de alguien y contar tu historia, y antes de posiblemente acabar en terapias de optimización o reemplazo hormonal, considera cambiar tus elecciones de estilo de vida diarias estableciendo expectativas realistas sobre ti misma como madre y aprendiendo el arte de delegar.

Al priorizar sus actividades domésticas y laborales diarias, apuntar a acciones más significativas e inspiradas y pedir ayuda para poder delegar actividades de menor prioridad a aquellos capaces e inspirados para realizarlas, puede transformar este llamado "síndrome" en crecimiento y crecimiento. oportunidades de dominar la vida.

Estos síntomas son mecanismos de retroalimentación para ayudarte a vivir de forma realista, de acuerdo con tus prioridades más auténticas y elevadas.

¿Te sientes digno de amor? 

He pasado más de cuatro décadas estudiando el comportamiento humano y lo que maximiza el desempeño y la realización humanos. He sido testigo y he consultado con cientos de mamás que se han arrinconado debido a sus expectativas poco realistas, su mala gestión del tiempo y sus habilidades para delegar, e inyectaron idealismos de autoridades externas.

No estás aquí para vivir según las expectativas de otras personas.

No es necesario ser una Súper Mamá para recibir atención, reconocimiento o ser amada.

Puedes ser amado por quien eres, tal como eres. Pero comienza contigo.

¿Por qué crees que se ha desarrollado este síndrome de Supermamá? 

Dado que ha habido demandas cada vez mayores desde el exterior sobre las mujeres de hoy... para ser esposas, madres y mujeres de negocios, ha habido mayores grados de conflicto interno en muchas mujeres sobre sus roles completos pero inciertos.

Ser fiel a ti mismo es crucial si quieres liberarte.

¿Con quién se comparan principalmente las madres? 

Cuando las madres se subordinan a otras personas a las que envidian, admiran o imaginan que vivirán como ellas (ya sea en su vida real o en sus libros de autoayuda o cuentos) y no viven fieles a sí mismas, de acuerdo con sus verdaderos valores más elevados , se estresan, se frustran y se enojan más con sus situaciones, sus hijos, sus maridos y sus carreras.

Los ideales sociales a veces son escritos por individuos que tienen un conjunto diferente de prioridades y que no necesariamente son sabios ni comprenden las muchas variables de los demás.

Como escribió Emerson: "La envidia es ignorancia y la imitación es suicidio".

¿Se está preparando para la trampa o la libertad? 

Una vez aconsejé a una mujer que estaba muy enojada con su esposo porque sentía que él no estaba contribuyendo a la familia tanto como ella y que bloqueaba sus sentimientos de aprecio y amor por él debido a sus muchas expectativas no satisfechas.

Una vez que le pedí que enumerara todo lo que hacía en un día y lo priorizara de acuerdo con sus niveles de productividad y significado, y luego enumerara los costos de reemplazo al lado de cada elemento, pudo ver más fácilmente qué acciones podía delegar de manera más rentable a otros.

Antes de nuestra reunión ella estaba abrumada y enojada. Después, se sintió liberada, relajada y apreciando a su marido una vez más.

Gradualmente, durante los siguientes meses, delegó en otros cada vez más de estos elementos de menor prioridad. En particular, la limpieza de la casa, la lavandería, la siembra, la cocina, las compras y los recados, todas sus actividades menos inspiradoras para una niñera/cocinera/limpiadora a tiempo parcial.

Se dio permiso para trabajar a tiempo parcial en una carrera que fuera significativa, que le produjera más que los costos de la asistencia, lo que liberó sus energías y su vida.

Esto la dejó sintiéndose realizada una vez más en su carrera y la hizo apreciar aún más a sus hijos y pasar más tiempo de calidad con ellos en educación, lectura, juego y discusiones significativas mientras comen.

Se sentía más como una verdadera madre y una mujer de carrera una vez más. Se dio cuenta de que gran parte de la ira que sentía hacia sí misma se proyectaba hacia su marido.

Muchos de sus síntomas estaban ahí para guiarla.

También he trabajado con mujeres que dominan el arte de priorizar sus numerosas actividades diarias y se apegan hábilmente a sus más altas prioridades.

Habían aprendido que si no llenaban sus días con altas prioridades que fueran significativas e inspiradoras, sus días se llenaban de distracciones de baja prioridad que los deprimían y agotaban.

Entendieron que cuanto más educadas, adeptas y priorizadas eran sus vidas, más libertad se permitían tener.

¿Qué puedes hacer si quieres transformar tu dinámica y tener más equilibrio en tu vida? 

En mi exclusivo programa de seminario de 2 días titulado The Breakthrough Experience, he enseñado a miles de esposos y esposas cómo amarse y apreciarse mutuamente por sus valores y contribuciones individuales.

Les he enseñado a dialogar y a comunicar los valores más importantes de cada uno en función de los de su pareja.

He ayudado a las mamás a liberarse para conocerse a sí mismas, ser ellas mismas y amarse a sí mismas, así como también las he ayudado a amar una vez más sus vidas, sus maridos y sus familias.

Si deseas ayuda para encontrar el equilibrio y gestionar tus expectativas sobre ti mismo/a, tu vida y tu pareja, te invito a participar en el seminario de dos días "Experiencia de Transformación" (consulta el programa aquí ). Será un punto de inflexión crucial en tu vida.

Puede que no lo sientas ahora, pero te puedo asegurar que eres digno de amor y que eres perfecto tal como eres. Me encantaría ayudarte a ver eso para que puedas apreciarte por lo que eres, tal como eres.

¿Por qué “las madres no pueden equivocarse”? 

En definitiva, cada acción que realices actuará como un mecanismo de retroalimentación para que vivas de forma más auténtica y de acuerdo con lo que es verdaderamente significativo e importante para ti, lo que realmente ocupa un lugar primordial en tus valores (si no los conoces, puedes determinarlos AQUÍ ; es un proceso online GRATUITO).

Cada acción está "en el camino", no "en el camino", es instructiva, no obstructiva, una vez que se despierta la sabiduría de tu actitud magistral.

No hay errores, sólo mecanismos de retroalimentación que te ayudarán a vivir la vida que mereces. Como mamá, mereces vivir y reconocer tu súper vida.