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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 años

En mis casi cinco décadas centradas en el comportamiento humano, he descubierto que cada decisión que toma un individuo, ya sea consciente o inconscientemente, es la que cree que le dará la mayor ventaja sobre la desventaja en cualquier momento.

Esto tiene el potencial de cambiar las reglas del juego en lo que respecta a tus percepciones sobre ti mismo y tu viaje hacia el autodominio:

Entonces, ¿cómo afecta esto a la pérdida de peso?

Si afirma que está luchando por perder peso, es posible que inconscientemente esté percibiendo que mantener su peso tiene más ventajas que desventajas.

Conscientemente puedes percibir que está afectando tu salud, afectando negativamente tu autoestima o dañando tus relaciones. A pesar de esta conciencia consciente de los inconvenientes, todavía hay (en su percepción) más ventajas que desventajas de continuar con los comportamientos que resultan en un aumento de peso o en la falta de pérdida de peso.

Ahora bien, al principio puede resultarle difícil escuchar esto, especialmente si se encuentra en una posición en la que se siente incapaz de perder peso o está atrapado en un ciclo aparentemente interminable de pérdida de peso para luego recuperarlo.

También puedes percibir que tienes sobrepeso debido a factores fuera de tu control, incluidos desequilibrios hormonales, o que eres víctima de circunstancias que te hacen más difícil perder peso.

He estado trabajando con una persona que afirma estar luchando con este problema durante décadas y todavía tengo que trabajar con un cliente o tener a alguien que asista a mi seminario exclusivo, Breakthrough Experience, que no haya descubierto con éxito no solo uno, sino muchos beneficios inconscientes. mantener su peso o tener sobrepeso.

Entonces, si se encuentra en una posición en la que le encantaría comprender sus estrategias actuales de peso inconsciente, entonces será fructífero hacer preguntas para hacer conscientes sus motivos inconscientes.

Un ejemplo maravilloso es el de una señora que me pidió que la ayudara a perder peso. Me dijo que había probado todas las dietas, planes y técnicas a lo largo de los años y que aún no había encontrado nada que durara más de unos pocos días o semanas.

Entonces le pregunté: “¿Qué beneficio obtiene al comer y mantener el peso extra?” Hubo una pausa muy larga, lo que me hizo pensar que probablemente era la primera vez que alguien le hacía esa pregunta.

Finalmente respondió que no se le ocurría ningún beneficio y que necesitaba ayuda desesperadamente porque no podía controlar su alimentación.

Le pregunté de nuevo: “Hazte responsable. ¿Qué beneficio obtiene al comer y mantener el peso extra actual?

Hubo otra larga pausa mientras ella pensaba más en ello.

Finalmente respondió que toda su familia era grande y que tal vez inconscientemente tenía miedo de que si ella no era grande no encajaría y no se sentiría como un miembro más de la familia.

La animé a seguir adelante. Luego mencionó que su hermana siempre había sido más grande que ella y la empujaba cuando era niña, y que había hecho un pacto consigo misma de que nunca más volvería a ser más pequeña que su hermana para poder defenderse.

Le pedí que encontrara otro beneficio y de inmediato se puso a llorar al relatar un evento que le había cambiado la vida y que había ocurrido antes en su vida.

Se había embarcado en un plan de ayuno y había perdido 45 libras. Por primera vez en su vida, los hombres comenzaron a prestarle atención ya coquetear con ella. Una noche, conoció a un chico que se sintió atraído por ella y ella por él. Ella se acostó con él esa noche. Ella nunca lo volvió a ver, pero luego descubrió que estaba embarazada y después de mucha agonía y deliberación, decidió abortar.

Esto era algo completamente contrario a su educación católica, y algo por lo que sentía gran culpa y vergüenza. Como ella dijo, un beneficio de seguir teniendo sobrepeso era que ya no era atractiva para los hombres y se estaba protegiendo inconscientemente de volver a pasar por una situación como esa.

Seguimos adelante y a ella se le ocurrió otro beneficio más. Trabajó en la industria de la televisión y aparecía a menudo ante la cámara, pero sólo de cintura para arriba. Cargar más peso significaba que su piel era más suave, a diferencia de cuando perdió peso y su piel se hundió y la hizo parecer mayor.

Seguimos adelante y finalmente terminamos con 75 beneficios por comer en exceso y mantener un mayor peso corporal. Ella me miró con ojos grandes mientras caía el centavo. “¿Entonces realmente no tengo la intención de perder peso tal como está estructurado en mi mente ahora mismo?”

"No, no lo haces", respondí. “Es por eso que lo estás haciendo. No es una debilidad. Es un motivo inconsciente que ahora es consciente”.

Como dije antes, cada decisión que tomes, ya sea consciente o inconscientemente, es una que crees que te dará la mayor ventaja sobre la desventaja en cualquier momento.

Su comportamiento demostró claramente que inconscientemente percibía más ventajas que desventajas cuando se trataba de comer en exceso – o no lo haría. Simplemente la ayudé a descubrir información de la que no estaba consciente.

Luego pasé a ayudarla a encontrar formas alternativas viables de lograr los mismos beneficios, pero no comiendo y manteniendo el peso. Y vincular eso a sus valores más elevados para cambiar la trayectoria de su comportamiento.

Otro caso interesante fue el de una señora que inicialmente era bastante esbelta y atractiva cuando la conocí. Sin embargo, varios meses después de comenzar su carrera jurídica tras graduarse de la facultad de derecho, noté un aumento de peso significativo cuando la volví a ver. No sólo había engordado bastantes kilos, sino que también se había cortado el pelo largo y ahora llevaba gafas. Esta transformación fue bastante marcada en comparación con la última vez que la había visto.

Después de debatir internamente si decir algo al respecto o no, decidí hablar y le pregunté cuáles percibía como las razones detrás del cambio significativo en su apariencia. Mencionó que estaba bastante perpleja en cuanto a su aumento de peso. Dijo que tenía un matrimonio estable y una carrera satisfactoria, y no podía entender las razones por las que había ganado tanto peso.

Después de hablar un rato a un nivel más profundo, nuestra conversación reveló gradualmente que su aumento de peso probablemente estaba relacionado con su entorno profesional. La mayoría de sus clientes eran hombres y, cuando se corrió la voz sobre su atractivo, algunas esposas la percibieron como una amenaza y alentaron a sus maridos a cambiar de abogado. Su estrategia inconsciente parecía girar en torno a mantener una apariencia menos amenazante para evitar perder más clientes y evitar ser coqueteada por colegas de su bufete de abogados.

Otra mujer que conocía desde hacía años me llamó la atención por su repentino aumento de peso. Un día, al reunirme con ella, noté que había ganado una cantidad significativa de peso. Me pidió ayuda para descubrir posibles razones de por qué estaba ganando peso y pronto descubrimos un beneficio inconsciente significativo detrás del aumento de peso.

Estaba en un matrimonio insatisfactorio y, en un momento vulnerable, se embarcó en una aventura. Un casi descubrimiento durante uno de sus encuentros la sacudió hasta lo más profundo. Temerosa de perder a su familia, terminó abruptamente la aventura, ganó peso y ajustó su apariencia en un esfuerzo inconsciente por ayudar a prevenir futuras infidelidades.

Patrones como estos no son infrecuentes y son los que abordamos a menudo en el programa Breakthrough Experience. Recuerdo a un hombre que ganó peso después de una aventura para disuadir más atención. De manera similar, he observado a personas que aumentan de peso para evitar competir con un hermano con problemas. Las motivaciones de las personas para ganar o perder peso son multifacéticas y, a menudo, profundamente arraigadas.

En un caso particular, una mujer socavó intencionalmente su matrimonio insatisfactorio al volverse poco atractiva para su cónyuge. Una vez finalizado el divorcio, rápidamente perdió peso una vez que volvió al mercado y quiso conocer a alguien nuevo.

En algunos casos, los factores psicológicos pueden afectar su salud física. Una vez ayudé a una mujer que aumentó de peso debido a una tiroides poco activa. Sé por mi investigación sobre la conexión mente-cuerpo que cuando no hablas, es probable que se produzca un desequilibrio de la tiroides.

Este es un poderoso ejemplo de cómo lo que sucede en la mente puede crear síntomas en el cuerpo que sirven como retroalimentación valiosa para hacerle saber que no está siendo auténtico.

En este caso, el aumento de peso de esta mujer fue una retroalimentación para ayudarla a tomar conciencia de cómo se minimizó a sí misma en su matrimonio al permanecer en silencio en un esfuerzo por mantener la paz.

Si ha aumentado de peso, si percibe que no ha podido perder peso o está atrapado en un ciclo de ganar y perder, entonces es prudente preguntar:

• ¿Cuál es mi motivo?
   
• ¿Qué beneficios inconscientes pueden estar impulsando inconscientemente mi comportamiento?

Al pasar por este proceso, es aconsejable evitar detenerse en sólo uno, dos o tres motivos. Busca cien motivos y no pares hasta conseguirlos.

A menudo animo a las personas a mirar más de cerca los motivos que están tan cargados que resultan en una lágrima de conciencia cuando los descubres. Son estas comprensiones profundamente arraigadas las que a menudo evocan lágrimas de gratitud y conducen a transformaciones significativas.

No me baso necesariamente en lo que dice la gente, sino en lo que demuestra su vida.

La mayoría de las personas tienen motivos inconscientes, lo que a menudo resulta en que sus palabras y acciones no estén alineadas. Si observas lo que demuestra tu vida, es más probable que sea un fiel reflejo de lo que inconscientemente valoras más que lo que percibes que deberías o debes hacer.

Una vez que haya descubierto los beneficios y los motivos detrás de su peso, podrá tener más control sobre esta área de su vida de lo que cree.

Contrariamente a cualquier creencia que puedas tener de que no tienes autocontrol o dominio sobre ti mismo o tus acciones, estoy seguro de que sí lo tienes.

El centro ejecutivo, también conocido como corteza prefrontal medial, tiene el poder de gobernar y calmar la amígdala más primitiva y reactiva en el cerebro subcortical. Cuando tu amígdala está en línea, por así decirlo, en lugar de tu centro ejecutivo, es mucho más probable que comas en exceso y busques una gratificación instantánea.

Cuando vives congruentemente con tu valor más alto, tiene la mayor probabilidad de llegar al gobierno. Como resultado, los extremos de aumento o pérdida de peso tienden a volver a la gobernanza.

Cuando intentas vivir fuera de tus valores más altos o dentro de tus valores más bajos, activas tu amígdala y tienes la mayor probabilidad de volatilidad y aumento de peso extremo porque buscas una gratificación instantánea para equilibrar tu percepción de falta de satisfacción, un placer. para equilibrar un dolor percibido.

Es una de las razones por las que invito a personas como usted a venir al programa Breakthrough Experience, por eso:

• Ayudarle a identificar su jerarquía única de valores;
   
• Enseñarle preguntas de calidad que le ayudarán a navegar por los comportamientos y los motivos o beneficios inconscientes detrás de ellos. Cuando esos motivos hayan salido a la luz, podrás abordarlos.

En el caso de la pérdida de peso, esto probablemente implique ver cómo puede recibir los mismos beneficios que acaba de descubrir pero sin comer en exceso. También implica identificar los inconvenientes de su ruta de alimentación original frente a las nuevas formas alternativas viables que acaba de identificar; vincular sus nuevos comportamientos con sus valores más elevados; y desvincular sus comportamientos originales.

Todos estos son pasos que te enseño y que te guío durante el Experiencia revolucionaria, pasos que pueden transformar tu vida cuando sabes tomar el mando de ella. También te enseñaré cómo disolver el equipaje emocional que puedas llevar, que puede subyacer, aumentar y agravar tus motivos inconscientes y el comportamiento resultante.

Sólo hay tres cosas sobre las que tienes control: tus percepciones, decisiones y acciones.

Creo firmemente que transformar tus percepciones es la clave para un cambio duradero. Su mente tiende a atribuir causas externas a sus comportamientos, lo que sirve para perpetuar los ciclos de culpa, hacerse la víctima y estancarse.

La Experiencia Breakthrough te permite cambiar estas percepciones, influyendo así en tus acciones y decisiones de una manera que resulte en un cambio duradero a medida que te vuelves más auténtico y estás más preparado para abrazar la magnificencia de quién eres.

Para resumir

• En mis casi cinco décadas como experto en comportamiento humano, he descubierto que cada decisión que toma un individuo, ya sea consciente o inconscientemente, cree que le dará la mayor ventaja sobre la desventaja en cualquier momento.
   
• No me baso necesariamente en lo que dice la gente, sino en lo que demuestra su vida.
   
• Si ha aumentado de peso, no ha podido perder peso o está atrapado en un ciclo de ganar y perder, entonces es prudente preguntarse: ¿cuál es mi motivo? ¿Qué ventajas o beneficios están impulsando inconscientemente mi comportamiento?
   
• Una vez que haya descubierto los beneficios y motivos inconscientes detrás de mantener su peso, podrá tener más control sobre esta área de su vida de lo que cree.
   
• Sólo hay tres funciones sobre las que tienes control: tus percepciones, decisiones y acciones. Obtener dominio sobre su mente a través de programas como Breakthrough Experience puede transformar completamente el poder y la trayectoria de su vida.
   
• Me encantaría que me acompañaras en mis próximos 2 días en línea. Experiencia revolucionaria embarcarse en un viaje de profundo autodescubrimiento para que pueda obtener información sobre los motivos inconscientes que dan forma a sus comportamientos y decisiones. Este programa le proporciona pasos prácticos, preguntas transformadoras y estrategias para tomar el control de su vida.
   
• En lugar de dejar que motivos inconscientes gobiernen tu vida, te enseñaré cómo aprovechar el poder de dirigir conscientemente tu fisiología y psicología.
   
• Es inspirador darse cuenta de la increíble capacidad que posee para efectuar cambios y tomar el control de su peso y de su vida.

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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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