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Dr. Juan Demartini - Actualizado hace 2 años
“La mente es su propio lugar y en sí misma puede hacer un Cielo del Infierno, un Infierno del Cielo”. -John Milton
Cuándo John Milton dijo que la mente puede'hacer un cielo de un infierno, un infierno de un cielo“Lo que estaba diciendo es que un evento es lo que haces con él. Puedes hacer un cielo a partir de un infierno o un infierno a partir de un cielo según tus PERCEPCIONES.
Si eliges seguir tu primera interpretación de que es “negativo” y no te tomas el tiempo para encontrarle sus ventajas, no es por el evento sino porque estás eligiendo no ver sus ventajas.
Como resultado, es probable que aumente su sufrimiento, y eso es obra suya. Es tu percepción y tiene poco o nada que ver con el mundo que te rodea.
Todos los eventos tienen igualmente ventajas y desventajas, ventajas y desventajas. Si te tomas el tiempo para ver ambos lados de un evento por igual, entonces puedes neutralizar tu percepción del evento y no dejar que el evento gobierne tu vida.
Covid es un buen ejemplo de esto. He visto algunas personas que sólo han percibido ventajas y otras que sólo han percibido desventajas.
Estoy seguro de que Covid tiene dos caras: ventajas y desventajas. Si puedes verlos a ambos al mismo tiempo, es probable que reduzcas tu percepción de sufrimiento.
Cerebro anterior y posterior neurológicos:
Neurológicamente, su cerebro está configurado con una cerebro anterior, mesencéfalo y cerebro posterior.
- Tu cerebro anterior es para la previsión.
- Tu cerebro posterior es para mirar en retrospectiva.
- Su cerebro anterior da como resultado la planificación previa y la acción proactiva.
- Su rombencéfalo produce reacciones emocionales.
Tu cerebro anterior tiene un centro ejecutivo para gobernar tus impulsos e instintos y mantenerte objetivo.
La objetividad significa tener una mentalidad neutral, por lo que si vives gobernado desde tu centro ejecutivo, tenderás a ser más resiliente, adaptable, sereno y presente.
Si no, tenderás a no estar gobernado por tu amígdala y tu cerebro posterior, donde es más probable que te sientas impulsado a evitar el dolor y buscar el placer. En otras palabras, busque eventos unilaterales que no existen y evite los que sean inevitables (el otro lado de los eventos que actualmente no ve).
Por lo tanto, el sufrimiento es una estrategia de supervivencia de la parte animal interna de nuestro cerebro llamada amígdala.
Todo el mundo tiene un conjunto de prioridades o valores en la vida, cosas que son de mayor a menor importancia en la vida y que son exclusivas de usted, como una huella digital.
Cuando vives según tu valores más altos o prioridades principales, la sangre, la glucosa y el oxígeno van al cerebro anterior. Como resultado, tenderá a ser más objetivo, neutral, resiliente, adaptable, proactivo, disciplinado, confiable y concentrado.
En otras palabras, es probable que usted tenga autogobierno sobre sus impulsos e instintos. O, como me gusta decir, lo más probable es que estés en el modo THRIVAL y no en SURVIVAL.
Por otro lado, cuando llenas tu día con acciones de baja prioridad, la glucosa y el oxígeno en la sangre van a la amígdala y al rombencéfalo.
Entonces, en lugar de despertar tu centro ejecutivo para una visión inspirada, despiertas tu amígdala y tu cerebro posterior, que se ocupan de Reflejos, impulsos e instintos condicionados. para la gratificación inmediata y la evitación del dolor.
Como resultado, es más probable que usted trate de evitar lo que es inevitable y busque obtener lo que es inalcanzable, al mismo tiempo que se siente abrumado e insatisfecho.
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Por lo tanto, el sufrimiento es una consecuencia de no vivir de manera congruente con sus valores más elevados o sus prioridades más elevadas.
El sufrimiento es una consecuencia de vivir más en la amígdala y el rombencéfalo y querer:
- Evita el dolor y busca el placer;
- Evite los desafíos y busque apoyo; y
- Evita las dificultades y busca la facilidad.
En otras palabras, el sufrimiento es probablemente el resultado de buscar un mundo unilateral que no existe del todo.
Supongamos que entablas una relación con alguien que imaginas que siempre es amable pero nunca malo, siempre amable pero nunca cruel, siempre positivo pero nunca negativo, y que siempre da pero nunca recibe. Es más probable que sufras en esa relación como resultado de tus expectativas poco realistas de que otro ser humano sea unilateral, algo que no puedes sostener.
Por lo tanto, no promuevo la idea de una vida unilateral: puede que sea opio para las masas, pero en realidad no existe.
Lo que sí hace, sin embargo, es ganar dinero y vender libros porque a muchas personas les encanta la idea de una vida llena de placeres y ningún dolor, de ventajas y desventajas, y de ganancias sin dolor.
Como resultado, muchas personas expresan sentimientos de depresión. y sufrimiento cuando su realidad actual no coincide con sus fantasías poco realistas.
Sólo tienes una mayor certeza cuando abrazas ambos lados de la vida.
Cuando estás en un relación equilibrada y amas a tu cónyuge o pareja, tendrás cosas que te gustarán y cosas que no te gustarán; cosas que admiras y cosas que desprecias; cosas que te atraen y cosas que te repelen; y las cosas que deseas que sigan igual y nunca cambien, y las cosas que deseas que sean diferentes.
En otras palabras, obtienes ambos lados. De la misma manera que tú tienes ambos lados y el mundo tiene ambos lados.
siendo verdaderamente problemasSer equilibrado y objetivo implica abrazar ambos lados, mientras que una fantasía implica buscar en vano un lado y sufrir cada vez que descubres que no existe.
Cuanto mayores sean las fantasías que buscas en la vida, más pesadilla se vuelve tu vida.
A menudo digo que:
- La depresión es una comparación de tu realidad actual con una fantasía a la que eres adicto; y
- El sufrimiento es una adicción a esta vida de fantasía que estás esperando.
El equilibrio de ambos lados:
Se ha demostrado biológicamente que se necesita tanto apoyo como desafío para crecer.
Todo el ecosistema tiene depredadores y presas. Su sistema nervioso autónomo tiene ambos lados. Tu cerebro tiene ambos lados. Su mecanismo respiratorio tiene ambos lados. De hecho, toda tu fisiología está preparada para dominar la vida.
Piénselo de esta manera: si pudiera acceder a una presa sin el depredador, terminaría siendo glotón y gordo en lugar de estar en forma. Si tuvieras que acceder a un depredador sin presa, estarías demacrado y hambriento en lugar de estar en forma. Pero junte los dos y es probable que como resultado obtenga el máximo rendimiento y condición física.
En otras palabras, necesita un equilibrio de opuestos para operar al máximo y seguir creciendo.
Por lo tanto, el sufrimiento es una RETROALIMENTACIÓN para hacerle saber que no está viviendo de manera congruente con sus valores o prioridades más elevados y que no es realista, equilibrado u objetivo.
Tu identidad gira en torno a tu valor más elevado: lo que es más importante para ti y donde se expresa tu yo auténtico.
Si llena su día con sus acciones de mayor prioridad, despierta su función ejecutiva y comienza a ser objetivo y a vivir según lo que es verdaderamente significativo para usted, es más probable que abrace ambos lados de la vida, se vuelva más resiliente y tenga menos probabilidades de experimentar sufrimiento.
También tenderás a darte cuenta de que:
- Si te vuelves arrogante, es probable que la sociedad te humille y te critique para devolverte el equilibrio; y
- Si te humillas, es probable que la sociedad te levante y te devuelva el equilibrio.
En otras palabras, todo lo que sucede en su vida: sus síntomas fisiológicos, sus síntomas psicológicos, sus respuestas comerciales, su retroalimentación sociológica, las respuestas de su familia, etc., están tratando de brindarle retroalimentación para abrazar ambos lados y ser su mejor opción. yo auténtico.
tu autentico auto incluye y embcarreras en ambos lados.
No eres un héroe ni un villano. Eres una combinación de los dos.
No eres un santo ni un pecador. Eres una combinación de los dos.
Sois un par de opuestos.
Entonces, si eres consciente de tus ventajas e inconsciente de tus desventajas, es probable que atraigas eventos que te humillen.
Si eres consciente de tus desventajas e inconsciente de tus ventajas, es probable que atraigas seguidores que te animen.
En última instancia, cada evento de tu vida es una retroalimentación que intenta devolverte a la autenticidad en lugar de pensar polarizadamente que todo es bueno o malo, correcto o incorrecto.
Es probable que cualquier pensamiento absoluto en blanco y negro te haga sufrir porque tenderás a temer la pérdida de aquello que percibes que es totalmente positivo, y temerás la ganancia de lo que percibes que es totalmente negativo.
En el momento en que aceptes ambos lados simultáneamente y veas ambos lados, es más probable que estés centrado, equilibrado, objetivo, neutral y empoderado. También será menos probable que sufras y será más probable que entres en un estado de gratitud porque puedes ver un orden oculto en el aparente caos.
Caos y desorden significan “información faltante”.
El orden proviene de ver toda la información y ser CONSCIENTE en lugar de SIN MENTE.
La fuente de su sufrimiento es simple: su adicción a las fantasías sobre cómo “se supone” que es la vida.
Cada vez que eres adicto a un lado y el otro te golpea, es probable que sientas angustia.
La angustia y el sufrimiento están ahí para hacerle saber que se está aferrando a una expectativa y una fantasía poco realistas sobre cómo se supone que debe ser la vida. Como tal, el sufrimiento no es tu enemigo. En cambio, el sufrimiento ayuda a hacer pedazos la ficción con la que diriges tu vida y a conectarte con la realidad de cómo ES la vida.
La magnificencia de cómo ES la vida es mucho mayor que las fantasías que le impongas.
Entonces, el sufrimiento es un mecanismo biológico que creas en tu mente cuando te esfuerzas por tener expectativas poco realistas de unilateralidad, o cuando esperas que otras personas vivan según tus valores o que tú vivas según los de ellos.
No es realista esperar que otras personas vivan según sus valores.
Tienes tu jerarquía única de valores y las personas que te rodean tienen su jerarquía única de valores.
Sólo pueden vivir de acuerdo con lo que es más importante para ellos, lo que llamamos sus valores más elevados.
Si esperas que las personas que te rodean vivan según tus valores, es probable que termines sufriendo porque, nuevamente, eso es una fantasía unilateral.
O supongamos que espera vivir según sus valores, por ejemplo, si está en una nueva relación y está tan enamorado que sacrifica sus propios valores. Es probable que te sientas resentido o experimentes sufrimiento porque eso también es una fantasía unilateral que es imposible de sostener.
Los sentimientos de resentimiento o sufrimiento son síntomas que le ayudarán a regresar a un estado auténtico.
Por lo tanto, el sufrimiento no es tu enemigo sino tu amigo, uno que te guía de regreso y te ayuda a romper la ficción en tu vida para que puedas volver a los hechos. Los hechos objetivos sobre cómo es realmente la vida y que la verdad tiene dos caras.
Cuando finalmente comprendes eso y dejas de contar una historia sobre cómo eres la víctima de tu historia, comienzas a convertirte en el dueño de tu destino. En otras palabras, alguien que tiene prioridades, vive según objetivos, establece planes, mitiga riesgos, calma los impulsos e instintos de su naturaleza animal, se mantiene inspirado y listo para hacer algo extraordinario con su vida.
Es menos probable que sufras si usted tiene expectativas congruentes y realistas de mayor valor.
La diferencia entre fantasía y objetivo es que:
- Una fantasía implica buscar un mundo unilateral; y
- Un objetivo implica abrazar a ambas partes en la búsqueda de algo profundamente significativo: el medio.
Es menos probable que sufras si estás cimentado en lo que PERSIGUES y ESPERAS en la vida.
Tienes control sobre tus PERCEPCIONES, DECISIONES y ACCIONES en la vida..
William James Dijo que el mayor descubrimiento de su generación fue que los seres humanos pueden alterar sus vidas alterando sus percepciones y actitudes mentales.
Puedes cambiar tu percepción de un evento y por lo tanto cambiar tu actitud, por lo que no es prudente culpar a un evento y es sabio dejar de publicar una historia sobre cómo estás a su merced.
Tienes la capacidad con tu mente de transformar tu percepción de ese evento y convertirlo en algo que percibes como instructivo, no obstructivo, EN el camino, no EN el camino.
En otras palabras, tu sufrimiento es opcional. Enseño un proceso llamado El Método Demartini en mi programa de firma La Experiencia Descubrimiento que consta de una serie de preguntas que te permiten ver ambos lados de cualquier evento que hayas vivido. Le brinda la capacidad de controlar sus percepciones y, por lo tanto, devolver el equilibrio y la objetividad a su conciencia.
Si le encantaría saber cómo utilizar el Método Demartini, únase a mí en uno de La Experiencia Descubrimiento seminarios donde les presento este increíble proceso de transformación que individuos, entrenadores, entrenadores y psicólogos están utilizando hoy en todo el mundo para transformar el desafío en oportunidad y la emoción en gratitud.
En conclusión:
- El Buda dijo: “El deseo de lo que es inalcanzable y el deseo de evitar lo que es inevitable es la fuente del sufrimiento humano”.
- Cuanto mayores sean las fantasías que buscas en la vida, más pesadilla se vuelve tu vida.
- Todo lo que sucede en tu vida intenta hacerte ser auténtico y devolverte el equilibrio.
- Todos los eventos tienen ventajas e inconvenientes, ventajas y desventajas. Si te tomas el tiempo para ver ambos lados, entonces puedes neutralizar el evento y no dejar que controle tu vida.
- El sufrimiento es una RETROALIMENTACIÓN para hacerte saber que no estás viviendo de manera congruente con tus valores o prioridades más elevados.
- El sufrimiento es opcional. Tu decides. Puedes elegir seguir buscando un mundo unilateral o puedes permitir que tu yo auténtico abrace AMBOS lados de ti mismo, de los demás y del mundo.
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