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TIEMPO DE LECTURA: 9m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 2 meses

A veces, en tu vida, puedes notar dos respuestas muy diferentes que surgen en tu interior. Quizás descubras que a veces reaccionas con rapidez, emocionalmente, impulsivamente o instintivamente a lo que percibes que sucede a tu alrededor. En otras ocasiones, puedes detenerte, reflexionar y actuar estratégicamente con propósito e intención significativa.

Lo que quizás aún no sepas es que estas dos respuestas no provienen de la misma parte del cerebro. Surgen de dos capas distintas: lo que a veces describo como la "nuez" y la "cáscara" de la nuez, o la parte subcortical del cerebro que...

Incluye la amígdala y la parte más funcional del cerebro, la corteza prefrontal medial. Cuando empiezas a comprender la función de cada una de estas capas, es más probable que comprendas por qué a veces eres más reactivo e inestable, y en otras, más centrado, lúcido y estratégico.

Pensamiento de sistemas 1 vs. pensamiento de sistemas 2
Los núcleos subcorticales más profundos dan origen al pensamiento del Sistema 1. Este es el sistema de emergencia diseñado para la supervivencia. Está impulsado por los impulsos de buscar placer y los instintos de evitar la pintura.

Cuando este sistema te controla, tiendes a reaccionar antes de pensar. Puedes convertirte en una especie de autómata, respondiendo a cualquier estímulo que tengas frente a ti, dirigiéndote hacia lo que percibes como placentero y alejándote de lo que percibes como doloroso, y solo después te preguntas por qué te sentiste inquieto o desorientado.

La capa cortical externa, en particular la corteza prefrontal medial, da origen al pensamiento de Sistemas 2: la función ejecutiva. Esta es la región del cerebro involucrada en el razonamiento, la previsión, la planificación estratégica y la acción significativa. También es donde es más probable encontrar el punto medio entre los pares de opuestos, para reconocer que lo que buscamos tiene sus inconvenientes y lo que evitamos, sus ventajas. Cuando este centro está activo, gobierna la amígdala en el cerebro subcortical, calma los núcleos subcorticales y nos devuelve al equilibrio y la objetividad.

Al acceder al centro ejecutivo, pasas de la retrospectiva a la previsión. Pasas de la supervivencia a la prosperidad. En lugar de reaccionar emocionalmente y tener que analizarlo más tarde, piensas con antelación y actúas en consecuencia y con mayor propósito.

La elección es tuya: puedes vivir principalmente por el significado o puedes vivir principalmente por la emoción, y la relación entre ambos determinará la estabilidad y la dirección de tu vida.

Para llevar claveLa calidad de tu vida está influenciada por cuál de estos dos sistemas estás potenciando en un momento determinado.

Ver ambos lados y el poder de la priorización

Puede ser útil comprender cómo funcionan estos dos sistemas observando la estructura de una empresa. En la base, los trabajadores reaccionan a las tareas inmediatas. Por encima de ellos están los supervisores y gerentes, y por encima de ellos, los ejecutivos. En la cima se encuentra el líder, el visionario, quien probablemente opera con el mayor grado de previsión, planificación, priorización y delegación. Cuanto más alto sea el puesto, mayor previsión se requiere. El mismo principio se aplica a tu propia vida. Si deseas una vida más plena y significativa, es prudente priorizar tu día con acciones prioritarias.

Entonces, ¿qué suele distraerte de llenar tu día con acciones prioritarias que te inspiren? Cualquier cosa que te encante o que te disguste. Cualquier cosa que admires o menosprecies. Cualquier cosa que juzgues tiende a ser una distracción. Por ejemplo, puedes ver a una persona atractiva e imaginar que tiene más cosas positivas que negativas. No, no es así. Tiene diferentes conjuntos de cosas positivas y negativas. Cada relación que has tenido probablemente te ha demostrado con el tiempo que tiene ventajas y desventajas, ventajas y desventajas. Ambas existen simultáneamente.

En lugar de esperar a que la edad o la experiencia te lo muestren, me inspira ayudarte a aprender a ver ambos lados ahora. Wilhelm Wundt, el padre de la psicología experimental, intentó guiar a las personas para que vieran la vida como una doble cara. Dijo que el contraste simultáneo es un punto estable, mientras que el contraste secuencial —percibir lo positivo en un momento y lo negativo en otro— crea inestabilidad. Los taoístas también enfatizan la sabiduría de ver ambos lados simultáneamente para alcanzar mayor estabilidad.

Me gusta usar la analogía de una peonza. Imagina que la peonza es mitad negra y mitad blanca, mitad positiva y mitad negativa. Si la giras rápidamente, se vuelve gris y estable. No se tambalea. Pero si la reduces, empieza a inclinarse, a precesar y finalmente cae hacia un lado. En otras palabras, cada vez que juzgas, te encaprichas o resientes a alguien, "frenas la peonza". Estás negando partes y no viendo la otra cara que estás ignorando. Puedes verlo como algo fantástico e ignorar la otra cara, o verlo como algo terrible e ignorar las ventajas. El resultado probable es la inestabilidad.

Probablemente hayas visto personas con posiciones radicales extremas o absolutistas fundamentalistas extremas y has sido testigo de lo inestables que son sus puntos de vista y lo distraídos que pueden llegar a estar por trivialidades porque son incapaces de ver ambos lados de un acontecimiento al mismo tiempo.

Pero quienes pueden mantener ambos lados simultáneamente —los beneficios y las desventajas, lo positivo y lo negativo— tienden a ser más estables y a vivir con mayor significado. Encuentran el punto medio entre los pares de opuestos. Viven con propósito y según sus mayores prioridades. Cuando activan el centro ejecutivo, recuperan la razón y siguen un camino más autorrealizador. Estos son los individuos que los taoístas describen como "intactos", porque no se distraen con las polaridades que los rodean. Están presentes.

Y el presente es donde ocurre la vida. No envejeces en el presente. Envejeces cuando incorporas pasado y futuro a tus percepciones. Cuando extraes espacio y tiempo de la mente y regresas al centro —al ser auténtico, el alma—, puedes acceder más fácilmente a un estado que se siente inmortal. En el momento en que incorporas espacio y tiempo de nuevo, mediante el juicio y la reactividad emocional, regresas a la mortalidad.

En última instancia, tú decides dónde quieres jugar en la vida.

Puedes elegir dejarte llevar por el impulso y el instinto, por la gratificación inmediata, por los vaivenes adictivos de búsqueda y evasión que gobiernan las regiones subcorticales de tu cerebro. Es importante saber que quienes viven así a menudo no dejan un legado real, porque se guían desde afuera hacia adentro, reaccionando al mundo en lugar de estar impulsados ​​por una misión intrínseca e inspirada en su interior.

O puedes elegir un camino diferente: uno marcado por el propósito, el significado, tus prioridades y valores más importantes. Ese es el camino de quienes tienen más probabilidades de dejar huella en el mundo. Ven ambas caras de la vida. Se liberan de la volatilidad emocional y regresan al presente. Esto es lo que San Agustín y muchos grandes filósofos han intentado enfatizar a lo largo de los siglos.

Clave Principal: Puedes vivir por impulso/instinto e influencia externa, o puedes elegir vivir una vida congruente con tu propósito, misión y conjunto único de valores más elevados.

¿Estás listo para darte el permiso de vivir con un propósito? ¿Vivir con una misión verdaderamente significativa para ti? Tu vida ya demuestra lo que más valoras, y cuando identificas tus valores más importantes y vives en congruencia con ellos, es más probable que despiertes tu centro ejecutivo, veas las dos caras de un evento o persona, y gobiernes tus percepciones en lugar de dejarte gobernar por ellas.

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Durante décadas, en mi programa de seminarios exclusivo, "Experiencia Innovadora", he enseñado a personas a dominar ese camino, y decenas de miles han llegado a la misma conclusión: no es tan complejo como algunos quieren hacernos creer. Así como algunos corredores y gestores de fondos hacen que la inversión parezca complicada para que dependas de ellos, algunas personas hacen que el dominio personal parezca complejo. Pero la verdad es mucho más sencilla.

Siempre digo que la calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces.

Si haces preguntas de calidad que te ayuden a extraer el significado, el propósito, la misión, la visión y aquello que es verdaderamente una prioridad en tu vida, y alineas tu día en torno a eso, es muy probable que tengas claridad y vitalidad en tu vida.

Si te gustaría recibir orientación para dominar ese proceso (para descubrir tu conjunto único de valores más elevados, definir tu misión y aprender a vivir con mayor intención cada día), me encantaría que te unieras a mí en mi próximo Seminario Experiencia Breakthrough, donde exploramos estos principios en profundidad y los ponemos en práctica para que puedas vivir una vida más significativa y magistral.

PARA RESUMIR

A veces puedes reaccionar con rapidez, de manera emocional e instintiva… en otras ocasiones puedes hacer una pausa, reflexionar y actuar con mayor intención estratégica.

Estas dos respuestas surgen de dos capas distintas de su cerebro: la “nuez”/subcortical y la “cáscara”/corteza prefrontal medial de la nuez/cerebro.

El pensamiento sistémico 1 es el sistema de emergencia diseñado para la supervivencia, impulsado por los impulsos de buscar el placer y los instintos de evitar el dolor. El pensamiento sistémico 2 da lugar a la razón, la previsión, la planificación estratégica y la acción significativa.

La calidad de tu vida está influenciada por cuál de estos dos sistemas estás potenciando en un momento dado.

Cada relación que has tenido probablemente te ha demostrado que tiene ventajas y desventajas, ventajas y desventajas. La vida tiene ambas caras, y quienes pueden percibirlas simultáneamente tienden a vivir con más significado y estabilidad.

En última instancia, tú decides qué camino tomar en la vida. Puedes vivir por impulsos e influencias externas, o puedes elegir vivir en congruencia con tu propósito, misión y valores únicos.

Tu vida ya demuestra lo que más valoras. Cuando identificas tus valores más importantes y vives en congruencia con ellos, es más probable que despiertes tu centro ejecutivo.

Vivir según tus prioridades más bajas puede dejarte fatigado, sin poder y distraído, en lugar de sereno, poderoso, presente e inspirado.

La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces. Si haces preguntas de calidad, tendrás más probabilidades de tener claridad y vitalidad en tu vida.

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