En 1983, después de diez años de intentar ser un pensador positivo, me di cuenta de que cuanto más intentaba ser un pensador positivo, más experimentaría una sensación de fracaso por no sentirme positivo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. También noté que muchos gurús de la autoayuda y los llamados pensadores los líderes en ese momento promovería el poder del pensamiento positivo en público pero no siempre mostraría signos de positividad en privado. La hipocresía me molestó y me hizo querer profundizar más.

Decidí hacer un proyecto de investigación, que me llevó dos años completar y cuyos resultados no esperaba.

Comencé comprando 300 de los libros más vendidos que pude encontrar que cubrían la importancia y los efectos de tener una actitud mental positiva y subrayaban cada palabra positiva que pude encontrar en cada libro. Terminé con 2,000 palabras que extraje de los 300 libros, tomé un montón de fichas y escribí una palabra por tarjeta en la esquina superior izquierda. El siguiente paso fue cerrar los ojos y meditar en cada palabra antes de compilar una afirmación, cita o declaración con esa palabra en ella, una que fuera la declaración más positiva, afirmativa y empoderadora que se me ocurrió que usara y abarcara cada una de ellas. palabra individual.

Luego dividí las 2,000 afirmaciones/citas/declaraciones entre 365 días, y terminé con cinco o seis citas por día. Estos fueron publicados como uno de mis primeros libros: “2,000 citas de sabios: una guía día a día para una vida inspiradora” – la idea es que, independientemente de cuándo hayas comprado el libro, puedas recurrir a esa fecha en particular y comenzar a utilizar las afirmaciones positivas a partir de ese día.

Quería ir un paso más allá y hacer un seguimiento de mis propios niveles de positividad a lo largo del día para intentar evaluar el impacto que estas afirmaciones positivas estaban teniendo en mi vida. Creé lo que llamé un “Formulario de pronóstico del ciclo día a día”, un mecanismo mediante el cual podía controlar todos los siete áreas de mi vida (espiritual, mental, vocacional, financiero, familiar, social y físico) en varios intervalos de cuatro horas diariamente. Si prefieres ver el vídeo sobre Pensamiento Positivo, haz clic a continuación. ↓

Cada día, me despertaba, sacaba el libro, memorizaba las 5 o 6 afirmaciones o citas relevantes y las recitaba un mínimo de 108 veces a lo largo del día (540-648-1000x). También configuré un cronómetro en intervalos de cuatro horas para poder realizar un seguimiento de mi nivel de positividad en una escala de -3 a +3 en las siete áreas de mi vida a lo largo del día (-3, -2, -1, 0, + 1, +2, +3). Repetí este proceso una y otra vez, día tras día, durante dos años (24 formularios mensuales) e hice algunas observaciones interesantes. La primera fue que había muchas fluctuaciones en ciertas áreas de mi vida – áreas que estaban bajas en mi lista de valores – donde rara vez estaba estable y definitivamente no estaba “elevado” todo el tiempo. De hecho, estaba por todos lados. La segunda observación interesante fue que cuando hice los números (cuatro por día, cada día durante dos años), el promedio fue de entre 0.1 y 0.3. Entonces, todo lo que había hecho durante dos años completos y todo el esfuerzo que había puesto para ser un pensador positivo, ¡me dio cuenta de que mis niveles de positividad promediaban casi cero!   

Ese debe haber sido un gran momento tanto en su vida como en su investigación. ¿Cómo desafió su forma de pensar en ese momento?

Estaba bastante conmocionado porque había pasado diez años de mi vida intentando practicar los principios del pensamiento positivo, incluidos los dos años de investigación en profundidad de los que ya hemos hablado. Supuse que era real, pero una vez que revisé los datos, no era real ni sostenible. Entonces comencé a investigar más sobre la negatividad y cómo nos sirve, porque la negatividad tiene que tener algún propósito o ya estaría extinta. Todo lo que no sirve al universo se extingue.

Fue entonces cuando me di cuenta de algo muy significativo. Cada individuo vive según un conjunto de valores - cuando viven según su valores más altos, son más objetivos, más equilibrados, más resilientes y más adaptables; y cuando intentan transitoriamente vivir de acuerdo con sus valores inferiores, se sienten insatisfechos y buscan una gratificación instantánea. Y me di cuenta de que cuando las personas viven según sus valores más elevados, abrazan ambos lados de la vida y no sienten la necesidad de huir de la mitad de ella. Quiero decir, ¿cómo vas a amarte a ti mismo si estás tratando de deshacerte de la mitad de ti mismo? ¿Cómo vas a amar tu vida si estás tratando de deshacerte de la mitad de ella? ¿Cómo vas a amar a la gente si vas a intentar deshacerte de la mitad de ellas? No tiene ningún sentido.

Sin embargo, muchas personas fantasean con una vida unilateral, con todo placer y sin dolor, y se vuelven adictas a la fantasía. Y luego chocan y se preguntan qué está "mal" y tienden a culpar a los demás.

Cuando finalmente llegué al final del proyecto de pensamiento positivo, me di cuenta de que la negatividad es importante, no algo que deba evitarse a toda costa. Para nosotros, la negatividad es un mecanismo de retroalimentación que nos permite saber cuándo perseguimos fantasías para que podamos volver a estar centrados, objetivos y equilibrados. Una vez que nos centramos y abrazamos ambos lados de nuestra vida, tenemos una mayor probabilidad de maximizar nuestro desempeño y productividad, así como nuestro amor por nosotros mismos y por los demás.

¿Hay algún lugar para el pensamiento positivo en nuestras vidas o es todo una pérdida de tiempo?

Si estás realmente deprimido y sólo miras el lado negativo de la vida o las desventajas de una situación particular, entonces sí, el pensamiento positivo tiene cabida. Cuando sólo miras el lado positivo de una situación o estás enamorado de alguien, entonces necesitas un poco de escepticismo saludable y pensamientos negativos.

La naturaleza está intentando llevarte al centro; a la homeostasis. Piensa en tu cuerpo físico – si tienes demasiado calor, tu cuerpo suda para bajar la temperatura. Si tiene demasiado frío, tirita para calentar su cuerpo y equilibrar su temperatura. Lo mismo ocurre con tu mente que intenta mantener una especie de equilibrio termostático para mantenerte centrado.

Entonces, ¿el pensamiento positivo y el negativo tienen cabida y uno no es mayor que el otro?

El pensamiento positivo por sí solo es una fantasía. He estado compartiendo investigaciones a nivel mundial tratando de romper el mito del pensamiento positivo desde que tenía 30 años porque muchas personas realmente quieren creer que esta búsqueda monopolar transformará sus vidas y no quieren cuestionar su validez. Así que dicen sus listas diarias de deseos positivos como lo hice yo, y luego se sienten fracasados ​​cuando no funciona. Es hora de romper con la ilusión del pensamiento positivo y darse permiso para estar completo.