En 1983, después de diez años de intentar ser un pensador positivo, me di cuenta de que cuanto más intentaba ser un pensador positivo, más experimentaría una sensación de fracaso por no sentirme positivo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. También noté que muchos gurús de la autoayuda y los llamados pensadores los líderes en ese momento promovería el poder del pensamiento positivo en público pero no siempre mostraría signos de positividad en privado. La hipocresía me molestó y me hizo querer profundizar más.

Decidí hacer un proyecto de investigación, que me llevó dos años completar y cuyos resultados no esperaba.

Comencé comprando 300 de los libros más vendidos que pude encontrar que cubrían la importancia y los efectos de tener una actitud mental positiva y subrayaban cada palabra positiva que pude encontrar en cada libro. Terminé con 2,000 palabras que extraje de los 300 libros, tomé un montón de fichas y escribí una palabra por tarjeta en la esquina superior izquierda. El siguiente paso fue cerrar los ojos y meditar en cada palabra antes de compilar una afirmación, cita o declaración con esa palabra en ella, una que fuera la declaración más positiva, afirmativa y empoderadora que se me ocurrió que usara y abarcara cada una de ellas. palabra individual.

Luego dividí las 2,000 afirmaciones/citas/declaraciones entre 365 días, obteniendo así entre cinco y seis citas por día. Estas se publicaron en uno de mis primeros libros: "2,000 citas para los sabios: una guía diaria para una vida inspiradora". La idea era que, independientemente de la fecha de compra, se pudiera consultar el libro en esa fecha específica y comenzar a usar las afirmaciones positivas a partir de ese día.

Quise ir un paso más allá y hacer un seguimiento de mis propios niveles de positividad a lo largo del día para intentar evaluar el impacto que estas afirmaciones positivas tenían en mi vida. Creé lo que llamé un «Formulario de Predicción del Ciclo Diario», un mecanismo que me permitía revisar las siete áreas de mi vida (espiritual, mental, vocacional, financiera, familiar, social y física) a intervalos de cuatro horas diariamente. Si prefieres ver el vídeo sobre Pensamiento Positivo, haz clic abajo . ↓

Cada día, me despertaba, sacaba el libro, memorizaba las 5 o 6 afirmaciones o citas relevantes y las recitaba un mínimo de 108 veces a lo largo del día (540-648-1000x). También ponía un temporizador a intervalos de cuatro horas para poder controlar mi nivel de positividad en una escala de -3 a +3 en las siete áreas de mi vida a lo largo del día (-3, -2, -1, 0, +1, +2, +3). Repetí este proceso una y otra vez, día tras día, durante dos años (24 formularios mensuales) e hice algunas observaciones interesantes. La primera fue que había muchas fluctuaciones en ciertas áreas de mi vida —áreas que estaban bajas en mi lista de valores— donde rara vez era estable y definitivamente no estaba "alto" todo el tiempo. De hecho, estaba por todas partes. La segunda observación interesante fue que cuando hice los cálculos —cuatro por día, cada día durante dos años— el promedio fue de entre 0.1 y 0.3. Así que todo lo que había hecho durante dos años y todo el esfuerzo que había dedicado a pensar positivamente, resultó en la constatación de que mis niveles de positividad promediaban casi cero.

Ese debe haber sido un gran momento tanto en su vida como en su investigación. ¿Cómo desafió su forma de pensar en ese momento?

Estaba bastante conmocionado porque había pasado diez años de mi vida intentando practicar los principios del pensamiento positivo, incluidos los dos años de investigación en profundidad de los que ya hemos hablado. Supuse que era real, pero una vez que revisé los datos, no era real ni sostenible. Entonces comencé a investigar más sobre la negatividad y cómo nos sirve, porque la negatividad tiene que tener algún propósito o ya estaría extinta. Todo lo que no sirve al universo se extingue.

Fue entonces cuando comprendí algo muy significativo. Cada persona vive según un conjunto de valores : cuando viven de acuerdo con sus valores más elevados , son más objetivos, equilibrados, resilientes y adaptables; y cuando intentan transitoriamente vivir según sus valores inferiores, se sienten insatisfechos y buscan la gratificación instantánea. Me di cuenta de que cuando las personas viven de acuerdo con sus valores más elevados, aceptan ambas facetas de la vida y no sienten la necesidad de huir de la mitad. Es decir, ¿cómo vas a amarte a ti mismo si intentas deshacerte de la mitad de ti? ¿Cómo vas a amar tu vida si intentas deshacerte de la mitad de ella? ¿Cómo vas a amar a los demás si intentas deshacerte de la mitad de ellos? No tiene sentido.

Sin embargo, muchas personas fantasean con una vida unilateral, con todo placer y sin dolor, y se vuelven adictas a la fantasía. Y luego chocan y se preguntan qué está "mal" y tienden a culpar a los demás.

Cuando finalmente llegué al final del proyecto de pensamiento positivo, me di cuenta de que la negatividad es importante, no algo que deba evitarse a toda costa. Para nosotros, la negatividad es un mecanismo de retroalimentación que nos permite saber cuándo perseguimos fantasías para que podamos volver a estar centrados, objetivos y equilibrados. Una vez que nos centramos y abrazamos ambos lados de nuestra vida, tenemos una mayor probabilidad de maximizar nuestro desempeño y productividad, así como nuestro amor por nosotros mismos y por los demás.

¿Hay algún lugar para el pensamiento positivo en nuestras vidas o es todo una pérdida de tiempo?

Si estás realmente deprimido y sólo miras el lado negativo de la vida o las desventajas de una situación particular, entonces sí, el pensamiento positivo tiene cabida. Cuando sólo miras el lado positivo de una situación o estás enamorado de alguien, entonces necesitas un poco de escepticismo saludable y pensamientos negativos.

La naturaleza intenta llevarte al equilibrio, a la homeostasis. Piensa en tu cuerpo : si tienes calor, sudas para bajar la temperatura. Si tienes frío, tiemblas para calentarte y recuperar el equilibrio. Lo mismo ocurre con tu mente, que intenta mantener un equilibrio termostático para que te mantengas centrado.

Entonces, ¿el pensamiento positivo y el negativo tienen cabida y uno no es mayor que el otro?

El pensamiento positivo por sí solo es una fantasía. He estado compartiendo investigaciones a nivel mundial tratando de romper el mito del pensamiento positivo desde que tenía 30 años porque muchas personas realmente quieren creer que esta búsqueda monopolar transformará sus vidas y no quieren cuestionar su validez. Así que dicen sus listas diarias de deseos positivos como lo hice yo, y luego se sienten fracasados ​​cuando no funciona. Es hora de romper con la ilusión del pensamiento positivo y darse permiso para estar completo.