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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 3 años

Como muchas personas, es posible que te sorprendas a ti mismo pensando: “Ojalá hubiera hecho esto”, “No debería haber hecho aquello” o “Realmente metí la pata aquí”. Incluso puedes creer que de alguna manera te has auto saboteado o te has limitado, y como resultado, sientes arrepentimiento.

Creo firmemente que todo aquello por lo que no puedes decir gracias es equipaje, y todo aquello por lo que puedes decir gracias es combustible.

Siempre que te sientes arrepentido, avergonzado o culpable por algo que has hecho, probablemente significa que esperabas hacer algo diferente de lo que hiciste.

Probablemente también asumiste que todo lo que hacías tenía más desventajas que beneficios, tanto para ti como para otra persona.

Permítanme comenzar diciendo que, después de haber realizado mi programa característico de dos días, Experiencia revolucionariaMás de 1,160 veces en todo el mundo y en línea, aún no he visto un evento o circunstancia que tenga un solo lado.

Todo acontecimiento tiene dos caras.

De hecho, todo lo que ha sucedido en tu vida tiene simultáneamente un lado positivo y un lado negativo.

Si te concentras en las desventajas y no buscas las ventajas, probablemente sentirás arrepentimiento o resentimiento.

Es más prudente llevar tu conciencia a un estado de plena conciencia donde puedas ver simultáneamente tanto el lado positivo como el negativo.

Los seres humanos tenemos a veces un estado básico de supervivencia asociado a lo que se llama un sesgo subjetivo: una suposición de que la vida es más bien unilateral que resulta en ver algo negativo sin algo positivo o algo positivo sin algo negativo.

Un falso positivo es cuando ves algo que NO está ahí, y un falso negativo es cuando no ves algo que SÍ está ahí.

Cuando no vives congruentemente con lo que haces valor Lo más importante es que su sangre, glucosa y oxígeno fluyan hacia la región subcortical de su cerebro, incluida la amígdala.

Las percepciones desequilibradas que activan la amígdala dan lugar a sesgos subjetivos y malas interpretaciones, que a menudo son la fuente de muchos de sus arrepentimientos y resentimientos en la vida.

Una vez que equilibres tus percepciones, podrás disolver los remordimientos. Ten en cuenta que no debes “vivir con” ni “aceptar” tus remordimientos, sino DISOLVERLOS.

Creo firmemente que todo lo que has hecho en la vida, en última instancia, está "en el camino", y no "en el camino", a menos que elijas verlo como "un obstáculo". Esa es tu propia percepción.

Tienes el control de tus percepciones, decisiones y acciones en la vida.

Si eliges percibir un acontecimiento como una pesadilla, puede seguir siendo una pesadilla. Sin embargo, si analizas cómo lo que has hecho o lo que percibes que te han hecho ha servido a los demás o a ti mismo por igual, te liberas.

En el  Experiencia revolucionariaEnseño algo que se llama  la opción  Método Demartini, un proceso científico que le ayuda a equilibrar sus percepciones y disolver emociones como la rabia, la culpa, la vergüenza, el enojo y el arrepentimiento.

Una de las aplicaciones de este método implica ir a un momento en el que te percibes mostrando o demostrando algún comportamiento específico (rasgo, acción o inacción) que no te gusta en ti mismo o en algún otro y que percibes que ha causado dolor, pérdida, arrepentimiento o resentimiento a otra persona o a ti.

En otras palabras, te tomas el tiempo para detallar exactamente quién crees que se vio afectado.

El siguiente paso puede sorprenderle, porque implica hacerse la pregunta: ¿Cómo les SIRVIÓ a ellos o a mí?

Si decides nunca buscar el lado positivo, probablemente vivirás con un arrepentimiento innecesario en tu vida.

A menudo animo a las personas a no darse por vencidas tan fácilmente cuando se hacen esta pregunta, porque puede parecerles extraña y desafiante si se han acostumbrado a proyectar o a hacerse la víctima en su vida.

Es prudente responsabilizarse de equilibrar la ecuación para poder gobernar y equilibrar sus percepciones y volverse neutral y objetivo en lugar de reactivo y subjetivo.

Cuando percibimos un acontecimiento o situación como unilateral, solemos ver más desventajas que beneficios.

Al no ver las ventajas, atrapas innecesariamente a los demás o a ti mismo en el juicio y la autodesvalorización porque nunca te preguntaste: ¿Cuáles fueron las ventajas? ¿Cuáles fueron los beneficios? ¿Cómo me sirvió esto a mí o a ellos?

A medida que tomas conciencia de los beneficios, es más probable que tus niveles de resentimiento o arrepentimiento disminuyan.

Una pregunta que me hacen a menudo es: ¿qué pasaría si alguna acción que usted realizó fuera percibida como que afectó a otra persona y que usted percibe que le ha causado más dolor que placer, más pérdidas que ganancias, más aspectos negativos que positivos y más desventajas que ventajas?

En estos casos, mi respuesta es que hay que tomarse el tiempo de detenerse y observar, porque no hay ningún acontecimiento que tenga una sola cara. No hay ningún acontecimiento que no tenga ventajas que ahora mismo se perciban como desventajas.

Se puede utilizar la misma práctica que describí anteriormente: buscar las ventajas.

He visto cientos de ejemplos de personas que han disuelto y equilibrado sus percepciones de lo que nosotros podemos percibir como acontecimientos impensables.

Uno que me viene a la mente es un caballero que fue rescatado por una gran suma de dinero, algo que le causó mucho estrés y emoción tanto a él como a su familia. Lo habían etiquetado como alguien que tenía

trastorno de estrés postraumático y le resultaba increíblemente difícil vivir cada día con la ira, la amargura y el resentimiento que sentía que lo consumían.

Entonces le pregunté: “¿Qué beneficio tuvo para usted lo que le pasó?”. Se quedó un poco desconcertado y respondió rápidamente que no había ningún beneficio en absoluto y me preguntó cómo podía pensar que podía haber algún beneficio en lo que él y su familia habían pasado.

Mi respuesta, una vez más, pareció sorprenderlo. Le respondí que cuando uno tiene una visión absoluta, moral e hipócrita de la vida que sólo es blanco y negro sin ningún gris, tiende a no ser adaptable ni resiliente.

La resiliencia tiene mucho que ver con la capacidad de ver ambos lados de una situación.

Le pedí que se hiciera responsable y buscara los beneficios. Después de un tiempo, respondió que había estado pasando mucho más tiempo con su familia desde el incidente.

Siguió pensando un rato antes de decirme que otro beneficio era que había reestructurado y priorizado su vida laboral para poder delegar más y pasar más tiempo haciendo lo que amaba antes de irse a casa a una hora más razonable que antes.

Luego agregó que su esposa se había sentido inspirada a perseguir lo que realmente quería en la vida porque se había dado cuenta de lo rápido que puede cambiar la vida.

Después de continuar el proceso y acumular aún más beneficios, se dio cuenta de que aquello que había percibido como tan terrible, no lo era tanto después de todo.

Pudimos disolver su resentimiento hacia lo sucedido, la culpa y la vergüenza que cargaba como resultado de su percepción de que debería haber protegido más a su familia y las muchas emociones que lo habían estado agobiando.

Estoy seguro de que no hay razón para que cargues con emociones innecesarias. Las emociones son simplemente conciencias incompletas.

La mayoría de las personas asumen que necesitan recuperarse y aprender a vivir con las repercusiones de un evento traumático. Yo cuestiono ese modelo y lo considero anticuado. Creo que hay un evento que ocurrió y que, consciente o inconscientemente, has ELEGIDO percibir como traumático.

No es el acontecimiento sino tu percepción del mismo.

Los grandes filósofos llevan siglos diciéndolo, pero muchas personas prefieren difundir la historia de que son víctimas. Como resultado, suelen crear un sesgo de atribución falso sobre lo que otras personas “les hicieron” o lo que “ellos le hicieron a otras personas”. Parecen estar más cómodos en un mundo moral hipócrita y unilateral en lugar de en un mundo donde, como un imán, existen ambos lados.

Por ejemplo, si esperas ser siempre amable, nunca malo; amable, nunca cruel; generoso, nunca tacaño; siempre generoso, nunca tomador, en otras palabras, siempre ser un solo lado, has creado una fantasía moral completa y una expectativa irreal sobre ti mismo. Cada vez que no estés a la altura de esas expectativas irrealistas, es probable que experimentes arrepentimiento y vergüenza, y sientas que te estás decepcionando a ti mismo o a los demás.

Las expectativas realistas combinadas con preguntas de calidad pueden disolver el arrepentimiento.

Nunca olvidaré a un hombre que llegó a Breakthrough Experience en lo que solo se puede describir como un estado catatónico. Pronto me enteré de que lo habían identificado y avergonzado por una explosión masiva en la refinería Phillips 66 en Pasadena, Texas y el área de Deer Park Pasadena que había matado a más de 23 personas.

En resumen, él era responsable de una pieza llamada junta tórica de la válvula, y cuando esta tuvo una fuga, se deshidrató y oxidó, se produjo la explosión. En ese momento, poco se podía hacer para evitarlo, pero la empresa necesitaba un chivo expiatorio y él lo fue.

Simplemente no pudo manejar la publicidad internacional junto con el hecho de que se culpaba a sí mismo, lo que resultó en un estado catatónico que ningún psiquiatra o profesional médico había podido superar.

Cuando llegó el momento adecuado y mientras todos se abrían paso en un proceso individual, me arrodillé frente a él e intenté establecer contacto visual con él. Era como si ni siquiera estuviera allí.

Entonces comencé a enumerar todos los beneficios y desarrollos tecnológicos posteriores que se habían producido con la junta tórica, como resultado de la explosión.
La búsqueda de un diseño y una operación de procesos seguros por parte de la industria comenzó mucho antes de la explosión del 23 de octubre de 1989. Sin embargo, hace 30 años, la PSM era muy diferente de lo que es hoy. Por ejemplo, en 1989 no había ingenieros de seguridad de procesos en las divisiones industriales. Tampoco había coordinadores de seguridad de procesos que dirigieran las actividades de cumplimiento de las normas de la planta de acuerdo con los principios de la PSM. De hecho, la norma PSM de OSHA que revolucionó la aplicación uniforme de prácticas de diseño y operación de procesos seguros en los EE. UU. no se publicó en el Código de Regulaciones Federales (29 CFR 1910.119) hasta casi 3 años después. El progreso significativo resultante de estos avances ciertamente ha hecho que la industria sea más segura. A través de estos avances, se han evitado innumerables liberaciones catastróficas de procesos y se han salvado muchas vidas.

Le hablé de los nuevos sistemas que se habían puesto en marcha, de los reemplazos periódicos obligatorios de las juntas tóricas para garantizar que no se oxidaran y de las numerosas mejoras en los protocolos y procedimientos de seguridad que se habían implementado.

Le dije que, si no hubiera sido por ese evento, se habrían perdido más vidas en una escala aún mayor, y que la tasa general de muertes por lesiones y explosiones había disminuido desde entonces, de modo que, si bien es cierto que se habían perdido vidas, también se habían salvado vidas como resultado de ello.

Seguí enumerando más beneficios hasta que llegamos a 79 en total, y luego hice que todo el grupo participara para sumar todos los beneficios que pudiéramos. Cuanto más escribíamos, más lloraba. Finalmente se sintió aliviado del peso de la vergüenza, la culpa y el arrepentimiento que había estado cargando desde el accidente. Más tarde me enteré de que había vuelto a trabajar a las pocas semanas de terminar su trabajo. Experiencia revolucionaria.

Todo acontecimiento es neutral hasta que alguien con un sesgo subjetivo lo etiqueta como bueno o malo.

As John Milton dijo que se puede crear un cielo a partir de un infierno, o un infierno a partir de un cielo. Todo es cuestión de percepción. Llevo casi cuatro décadas enseñando este proceso a personas, ayudándolas a comprender y reevaluar cognitivamente sus percepciones.

Aún no he encontrado nada que ellos pensaran que era terrible en lo que no pudiéramos encontrar lo fantástico, o nada que ellos pensaran que era fantástico en lo que no pudiéramos encontrar lo terrible. De hecho, cada evento no es ni terrible ni absoluto hasta que alguien con una visión o una mente estrecha lo convierte en tal.

Bronnie Ware, autora australiana de un hermoso libro sobre El Producto adelgazante Cinco arrepentimientos de la muerte, escribió sobre los arrepentimientos más frecuentes de los que hablan las personas al final de su vida. Estos incluyen haber tenido el coraje de ser más fieles a sí mismos, no trabajar tan duro, expresar más sus sentimientos, mantenerse en contacto con sus amigos y darse permiso para sentirse realizados.

Creo que los arrepentimientos son innecesarios. Si haces las preguntas adecuadas (porque la calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces), tomas conciencia de las ventajas de las que tal vez no eras consciente y acumulas los beneficios, puedes disolver el arrepentimiento y equilibrar tus percepciones.

Los arrepentimientos son simplemente perspectivas desequilibradas y, como mencioné antes, tienes control total sobre tus percepciones si haces preguntas de calidad que te ayuden a equilibrarlas.

Para resumir:

• No tienes que esperar semanas, meses o años para disolver tu arrepentimiento, vergüenza y otras emociones que te agobian. He visto a personas que se han estado castigando y lamentando cosas durante décadas, eliminarlo en minutos durante el Experiencia revolucionaria. 
• Estoy seguro de que no hay razón para cargar con vergüenza, culpa y arrepentimiento en tu vida.
• Es simplemente una elección de percepción, decisiones y acciones que tomas y la calidad de las preguntas que haces.
• Déjame mostrarte cómo hacer preguntas para liberarte y así liberarte de las emociones innecesarias. Estoy seguro de que se pueden disolver y es tan simple que resulta casi alucinantemente simple.
• Si quieres disolver cualquier remordimiento, vergüenza o culpa que tengas en tu vida, ven al Experiencia revolucionaria. Aquí es donde puedo ayudarte a transformarlo. Puedo mostrarte los pasos exactos a seguir en cualquier situación por el resto de tu vida.
• Es una herramienta que puede transformar tu vida para que aprendas a disolver enamoramientos, resentimientos, filias y fobias, orgullos y vergüenzas, y arrepentimientos y otras emociones que te pueden estar impidiendo estar agradecido, inspirado, entusiasmado, seguro y presente en tu vida.

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