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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 4 años
Cuando se trata de propósitos de Año Nuevo, muchas personas se fijan metas elevadas. metas el 1 de enero para dejar de fumar, perder peso o trabajar más duro, pero apenas una semana después se encuentran fumando un cigarrillo, comiendo un bloque entero de chocolate y quejándose de sus compañeros de trabajo.
Es aconsejable establecer objetivos acordes con las cosas que realmente valoras o fracasarás en unas semanas (o incluso días).
En mi programa, The Breakthrough Experience, determinamos tus valores más altos. Estos valores son los que necesita como base para sus objetivos anuales.
Por ejemplo, si desea hacer más ejercicio pero la salud no es realmente una de sus prioridades reales, sus posibilidades de éxito son bajas. Por otro lado, si ser un buen padre es uno de sus valores más elevados, la resolución de pasar más tiempo con sus hijos tiene muchas más posibilidades de éxito.
Nuestros valores surgen de nuestros vacíos.
Lo que percibes como lo que más falta en tu vida a menudo se convierte en lo que percibes como lo más importante.
Cuanto más importante es un valor; cuanto más alto estará en tu jerarquía de valores y más disciplina y orden tendrás a su alrededor.
Cuanto menos importante es un valor; cuanto más bajo estará en tu jerarquía de valores y menos disciplina y más desorden tendrás asociado a ello.
Comprender sus verdaderos valores le ayudará a establecer resoluciones de Año Nuevo que podrá cumplir durante todo el año.
Entonces, ¿cómo se determina cuáles son nuestros valores más elevados?
La respuesta ya te rodea. Si miras de cerca para ver con qué llenas tus espacios, para qué siempre tienes tiempo, qué te da energía, en qué gastas tu dinero, en qué piensas y hablas, y dónde estás más organizado y disciplinado, verás Verás qué es realmente más importante para ti.
Para determinar sus valores, haga clic aquí: Determine sus valores en línea
Aquí hay algunos consejos para cumplir con sus propósitos de Año Nuevo este año:
1. Determine qué objetivos funcionaron el año pasado y cuáles no.
Antes de establecer los propósitos de este año, evalúa cuáles cumpliste el año pasado y cuáles no.
Su vida demuestra sus verdaderos valores o prioridades más elevados y si la nueva acción deseada es realmente tan importante, probablemente ya la habría realizado.
Tus acciones diarias hablan más que tus palabras.
Aclare qué objetivos del año pasado no estaban alineados con sus valores más altos y escriba Resoluciones de Año Nuevo que estén alineadas con sus valores más altos.
2. Vea cómo le servirá cumplir sus propósitos de Año Nuevo
Cuando su "por qué" sea lo suficientemente grande, sus "CÓMO" se solucionarán solos.
Cuando puedas ver cómo lograr este propósito específico de año nuevo te ayudará o te servirá en lo que ya es importante para ti, automáticamente querrás trabajar en esto. objetivo.
Vincular lo que te encantaría hacer con lo que ya valoras y cómo te sirve aumentará la probabilidad de actuar.
Compile una lista de cómo se beneficiará al lograr estos objetivos este año. Pregúntese repetidamente: "¿Cómo podría el logro de esta nueva meta deseada ayudarme a alcanzar mis valores más elevados?"
3. Generar impulso
Establezca sólo metas que sean realmente importantes para usted o erosionará su Autoestima y desanimarte a fijarte metas futuras.
Hacer lo que ya hace a largo plazo aumentará su autoestima y, por lo tanto, lo inspirará a establecer más metas.
Lograr una meta que es importante para ti te inspira a lograr cosas más grandes.
Establecer resoluciones que realmente hayan demostrado ser de gran valor; y hacerlo de manera incremental y generar un impulso más duradero. Entonces las alcancías se convierten en grandes alcancías.
4. Cuando vuelves a caer en viejos hábitos
Si no logras mantener una resolución, probablemente aún consideres que el viejo hábito es más efectivo.
Cada decisión que tomas y cada acción que tomas se basa en la percepción de lo que crees que te dará más ventajas que desventajas.
Cuanto más placer que dolor, más recompensa que riesgo. Cuando veas como la nueva acción deseada te dará otras tantas recompensas; Es más probable que recurras a la nueva acción deseada, en lugar de volver a la anterior. hábitos.
Entonces, si estás haciendo algo distinto a lo que pretendías, pregúntate:
"¿Cómo ayuda o sirve a mis valores más elevados el cumplimiento de esta nueva acción prevista?"
Establece metas claras que sean congruentes con lo que demuestra tu vida. ¡Esto te dará la mayor probabilidad de lograrlos y así mantener estos Propósitos de Año Nuevo durante todo el año!
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