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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 3 años

Imagínese que alguien le presenta un imán, algo que probablemente sepa por física que consta de un polo positivo y un polo negativo. Luego le ofrece mil millones de dólares por cortar el imán a la mitad y presentarlo con solo el polo positivo de un lado.

Independientemente de cuántas veces lo intentes, cuántas opciones pruebes y qué tan rápido lo intentes, si cortas un imán por la mitad, simplemente terminarás con dos imanes.

En otras palabras, es un ejercicio inútil porque no se conoce ninguna manera de separar un polo positivo de un polo negativo para obtener un imán de un solo lado.

La improbabilidad de crear un imán unilateral es una analogía poderosa de lo inútil que es crear un individuo unilateral, una relación unilateral y una vida unilateral.

Sin embargo, la mayoría de las personas pasan sus vidas tratando de lograr lo inalcanzable, esperando que los demás sean unilaterales (amables, nunca malos, comprensivos, nunca desafiantes) y también esperan lo mismo de sí mismos mientras tratan de librarse de los rasgos que perciben como “negativos” y mantener solo aquellos que perciben como “positivos”.

También es algo que a menudo se fomenta en los niños desde pequeños: ser amable, no cruel, generoso, no tacaño, pacífico, no iracundo, y dadivoso, no codicioso.

Sin embargo, al igual que el imán, tienes ambos lados. No importa cuánto te esfuerces por deshacerte de la mitad de ti mismo, no puedes, tienes ambas polaridades sin importar lo que hagas.

La pregunta que también debes hacerte es: ¿cómo vas a amarte a ti mismo si estás tratando de deshacerte de la mitad de ti mismo? ¿Cómo puedes ser amado por la magnificencia de tu verdadero y auténtico yo si estás luchando por deshacerte de la mitad de esa magnificencia?

La búsqueda de la unilateralidad es inútil

El Buda dice que el deseo de aquello que es inalcanzable (un lado) y el deseo de evitar aquello que es inevitable (el otro lado) es la fuente del sufrimiento humano.

Sin embargo, la sociedad intenta continuamente ofrecer soluciones masivas para ayudarte a volverte unilateral, en lugar de ayudarte a darte cuenta de la verdadera perfección de la totalidad de lo que eres para que puedas abrazar ambos lados.

La idea de ser unilateral se refleja a menudo en el lenguaje que utilizan las personas. Frases como “yo NUNCA haría eso” y “soy SIEMPRE así” son claramente inexactas si se observa lo que demuestran todas nuestras vidas.

Por ejemplo, si yo me acercara a ti y te dijera: “Siempre eres amable, nunca malo. Siempre amable, nunca cruel. Siempre generoso, nunca tacaño. Siempre generoso, nunca tacaño. Siempre generoso, nunca desconsiderado. Siempre pacífico, nunca iracundo. Siempre positivo, nunca negativo”, tu intuición te haría saber que eso no es cierto y que tienes otra faceta.

Si yo dijera: “Siempre eres malo, nunca amable. Siempre cruel, nunca amable. Siempre negativo, nunca positivo. Siempre iracundo, nunca pacífico. Siempre tacaño, nunca generoso. Siempre tomando, nunca dando. Siempre desconsiderado, nunca considerado”, tu intuición te recordaría una vez más tu otro lado.

Sin embargo, si yo dijera: “A veces eres amable, a veces eres malo. A veces eres amable, a veces eres cruel. A veces eres positivo, a veces eres negativo. A veces eres pacífico, a veces iracundo”, tu intuición diría inmediatamente con certeza que es verdad.

Sólo tendrás certeza cuando abraces auténticamente ambos lados de tu propio ser.

Por lo tanto:

• Intentar deshacerse de la mitad de uno mismo y ser unilateral es inútil.
• Es inútil esperar que el otro sea unilateral.
• Esperar que el mundo sea unilateral y no bilateral también es inútil.

Cada vez que tienes una expectativa de un evento unilateral, creas una fantasía, una expectativa irreal y la ilusión de que obtendrás un imán unilateral.

En este caso, es probable que experimentes depresión, frustración, irritación y futilidad. Estos son síntomas y retroalimentación para intentar despertarte y asociar el dolor con tu placer de fantasía.

De hecho, cuanto más esperes lograr un mundo unilateral, más probable será que experimentes el otro lado, que te despertará a la comprensión de ambos lados de la vida.

Cuanto más intentes evitarlo, más probabilidades habrá de que ocurra.

Cuanto más adicto eres a un lado y tratas de ser “sometido” por el otro lado, más probable es que el otro lado te siga. Jung lo llamó la “sombra” que te sigue mientras intentas perseguir la luz.

También hay un viejo proverbio que dice: “Lo que resistes persiste”; en otras palabras, de lo que intentas huir, te topas con ello; y lo que intentas evitar te sigue y te sigue.

Por lo tanto, cuanto más digas: “Yo nunca haría eso”, más probable será que eso te suceda y más probable será que atraigas un evento en tu vida que te obligue a sacar esa represión a la superficie.

¿Cómo vas a amarte a ti mismo si estás tratando de deshacerte de la mitad de ti mismo?

Un dato interesante: he consultado el diccionario Oxford y he encontrado 4,628 rasgos diferentes. Al hacerlo, descubrí que tengo todos y cada uno de esos rasgos, acciones o inacciones humanas. A veces soy agradable y mezquino, amable y cruel, generoso y receptivo, generoso y tacaño, honesto y deshonesto, engañoso y franco, y muchos más.

Si miro mi vida, veo que he cometido todos y cada uno de esos errores en diferentes momentos de mi vida. A veces, no quería reconocer que poseía rasgos que originalmente percibí como "negativos". Sin embargo, cuando miré, no pude negar la evidencia de que esos rasgos se manifestaban en mi vida.

Así que, después de haber examinado en detalle los 4,628 rasgos, descubrí que los tenía todos. No me faltaba nada. No me faltaba nada de lo que veía en otro ser humano.

También estudié escritos clásicos que datan de los tiempos de los sumerios, los egipcios y los antiguos griegos y encontré evidencia escrita de que los mismos comportamientos ocurrieron hace 3,000 años. Me di cuenta de que si estos comportamientos no hubieran sido útiles para los seres humanos, se habrían extinguido. Por lo tanto, es muy probable que todos los rasgos humanos sean útiles para los seres humanos.

Así pues, fui un paso más allá.

• En los rasgos que percibía como terribles, busqué su lado positivo.
• Y en los rasgos que creía admirar, también busqué sus desventajas.

En otras palabras, nivelé el campo de juego.

Lo que sucedió es que en lugar de permitir que las personas me sacaran de quicio, tendí a no reaccionar a sus acciones o inacciones porque pensé: “¿Quién soy yo para juzgarlos cuando mi vida muestra evidencia de exhibir ese mismo rasgo?”

También tendía a no encapricharme con las personas al ser consciente de sus ventajas e inconsciente de sus desventajas, ni a resentirme con ellas al ser consciente de sus desventajas e inconsciente de sus ventajas. En cambio, era capaz de percibir a los demás de una manera más neutral, equilibrada y objetiva al encontrar desventajas en sus ventajas y ventajas en sus desventajas.

El resultado fue que el mundo exterior tuvo menos impacto en mí y, en cambio, fui más capaz de controlar mi vida al reconocer y aceptar ambos lados de mí mismo, de los demás y de la vida.

Dominar y equilibrar mis percepciones me permitió comenzar a dominar y equilibrar mi vida.

Rara vez escribo un artículo o hago una presentación sin hablar de valores.

Cada individuo tiene un conjunto único de valores y prioridades en la vida. Cuando vives de acuerdo con tus valores más elevados, tu sangre, glucosa y oxígeno van a la corteza prefrontal medial de tu prosencéfalo, activando así tu centro ejecutivo.

Tu centro ejecutivo es más objetivo y te ayuda a ver ambos lados, ayudándote así a ser más neutral mitigando riesgos, calmando fantasías, centrándote y no reaccionando, y teniendo más ecuanimidad dentro de ti mismo y equidad entre tú y los demás.

Sin embargo, cuando intentas vivir según tus valores más bajos, intentando inyectar los valores de otros y tratando de ser alguien que no eres, la sangre, la glucosa y el oxígeno van a la región subcortical de tu cerebro y activan tu amígdala más impulsiva e instintiva.

Es en la amígdala donde es probable que reaccionemos sin pensar, evitemos el dolor y busquemos el placer, y entremos en modo de supervivencia en lugar de modo de prosperidad. Por lo tanto, es probable que intentemos evitar al depredador (desafío) y buscar a la presa (comodidad), evitar lo negativo y buscar lo positivo, y buscar una vida unilateral en lugar de aceptar objetivamente ambos lados.

La amígdala también está sesgada subjetivamente, a diferencia del centro ejecutivo, que es objetivo.

Como tal, las decisiones que se toman en la amígdala tienden a estar altamente polarizadas: todas positivas y ninguna negativa (presa) o todas negativas y ninguna positiva (depredador).

Si bien esto es muy efectivo en la naturaleza, cuando un impulso instantáneo de adrenalina hacia la presa puede significar comida y alejarse del depredador puede significar supervivencia, no es tan efectivo cuando se trata de vivir una vida de dominio, autogobierno y liderazgo.

También es cuando en tu amígdala tiendes a usar lenguaje imperativo como, “yo nunca” y “ellos siempre”.

Cuando presento mi programa de seminario de firma, Experiencia revolucionariaA menudo escucho estas etiquetas exageradas en relación con el bagaje emocional que las personas han cargado durante años. Comentarios como “Mi madre nunca estuvo ahí para mí” y “Mi padre siempre fue agresivo” reflejan un pensamiento sesgado y subjetivo que es muy blanco o negro.

Como tal, llevo a las personas a través de un proceso cognitivo llamado Método Demartini Para ayudarlos a superar las etiquetas exageradas que tienen de los demás, porque mientras tengas una etiqueta falsa sobre los demás y sobre ti mismo, no es probable que estés completamente presente, centrado y auténtico con ellos. Más importante aún, es poco probable que te sientas agradecido por ellos y por ti mismo cuando los estás juzgando a ellos y a ti mismo.

Creo firmemente que todo lo que ocurre en tu fisiología, todos los síntomas de tu cuerpo, intentan hacerte auténtico y completo. Cada síntoma de tu psicología intenta hacerte sentir completo. Todo en tu sociología, en términos de partidarios y detractores, son sistemas de retroalimentación para hacerte sentir completo.

Por eso, cuando te vuelves arrogante, tiendes a atraer críticas que te deprimen, y cuando te sientes deprimido, tiendes a atraer seguidores que te levanten y te lleven de nuevo al equilibrio, donde puedes aceptar ambos lados de ti mismo.

Así que no estoy aquí para enseñarte a deshacerte de la mitad de ti mismo. No estoy aquí para intentar volverte unilateral. No estoy aquí para enseñarte a pensar positivamente.

Necesitas pensar positivamente si estás deprimido, necesitas pensar negativamente si estás animado, y necesitas pensar equilibradamente si quieres dominar tu vida.

¿Cómo vas a tener una fisiología equilibrada si no tienes una mente equilibrada?

¿Cómo vas a tener relaciones equilibradas si no tienes una mente equilibrada?

¿Cómo vas a tener una cuenta bancaria equilibrada si no tienes una mente equilibrada?

Me gusta usar como ejemplo la práctica de comprar a crédito. Los bancos te prestan dinero al darte acceso a una tarjeta de crédito. De esta manera, puedes comprar y disfrutar de todo el placer de la terapia de compras. Treinta días después, experimentas el dolor de pagar una factura.

Comprar a crédito es una forma inteligente de ayudar a los consumidores a separar el dolor del placer, lo que los hace mucho más propensos a activar su amígdala y gastar impulsivamente para poder obtener una gratificación instantánea.

Sin embargo, si pagas tus compras inmediatamente en efectivo, experimentas simultáneamente el dolor del pago y el placer de comprar, por lo que es más probable que pienses de manera más racional.

sobre su compra en lugar de reaccionar impulsivamente.

En otras palabras, cuando intentas separar los pares de opuestos, lo más probable es que experimentes un comportamiento impulsivo de la amígdala y percibas que puedes obtener placer sin dolor. Sin embargo, en el momento en que unes el dolor y el placer y pones juntos los pares de opuestos, lo más probable es que te vuelvas más racional y objetivo y te preguntes: "¿Es esto realmente una prioridad?".

En el momento en que ves ambos lados y estás presente con ambos lados, activas tu centro ejecutivo y experimentas objetividad, aprecio, amor, inspiración, gratitud y maestría.

Así que, la próxima vez que te encuentres diciendo “yo nunca” o “ellos siempre”, es prudente recuperar el equilibrio mirando ambos lados.

Las palabras “siempre” y “nunca” son señales de alerta de un pensamiento unilateral y un valioso feedback para guiarte de regreso a la autenticidad.

Para resumir:

La improbabilidad de crear un imán unilateral es una analogía poderosa de lo inútil que es crear un individuo unilateral, una relación unilateral y una vida unilateral.

La búsqueda de la unilateralidad es inútil.

Cuanto más intentes evitar un lado, más probabilidades habrá de que ocurra.

Cada vez que te encaprichas con un rasgo, el opuesto entra en juego para equilibrarlo. Por ejemplo, si eres adicto a la protección, atraerás la agresión. Si eres adicto a la paz, atraerás al guerrero. Si eres adicto al orden, atraerás el caos. Si eres adicto a la libertad, atraerás la restricción.

La naturaleza muestra pares de opuestos, de modo que cada vez que intentes obtener un mundo unilateral, automáticamente recibirás la respuesta de que no existe. De la misma manera, mientras seas adicto a la fantasía, tu vida será una pesadilla. Mientras seas adicto a la euforia, te sentirás deprimido porque la depresión es una comparación de tu realidad actual con una fantasía a la que eres adicto.

La magnificencia de cómo es realmente la vida, es mucho mayor que las fantasías que puedas imponerle.

Entonces, cuando dices: “Yo nunca haría algo así”, es prudente echar un vistazo a dónde ya lo estás haciendo porque posees todos los rasgos.

Cuando eres dueño de todos tus rasgos, el mundo exterior no controla tu vida.

Cuando aceptas todas las partes de ti mismo y amas todas las partes, es fácil para otras personas hacer lo mismo.

Cuando aceptas que otras personas tienen ambos lados, te resultará más fácil ser realista acerca de tus expectativas sobre ellas.

Si quieres dominar tu vida, es prudente abrazar ambos lados de ti mismo, de los demás y de la vida.

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