Dr. John Demartini – Manejo de las emociones en circunstancias desafiantes

El Dr. John Demartini es un especialista en comportamiento humano de renombre mundial, investigador, autor y educador global. Ha estudiado más de 30,000 libros en todas las disciplinas académicas definidas y ha sintetizado la sabiduría de todos los tiempos, que comparte en escenarios de más de 100 países de todo el mundo.

Le pedimos al Dr. Demartini que compartiera su visión sobre las formas en que podemos gestionar nuestras emociones en una época en la que muchas personas han perdido su negocio o fuente de ingresos, o sienten emociones abrumadoras que van desde el miedo y la ansiedad hasta la depresión y la rabia.

En este vídeo, el Dr. John Demartini comparte su visión sobre las formas en que podemos gestionar nuestras emociones en circunstancias difíciles.

• Mucha gente está luchando con sus emociones. Algunos han perdido sus medios de vida, otros se sienten abrumados por todos los desafíos y cambios, y algunos incluso pueden sentirse deprimidos o enojados. ¿Cuál es tu consejo para estas personas en este momento?

En este momento, muchas personas tienden a comparar lo que está sucediendo en su vida ahora con lo que solía ser, o con una fantasía de cómo les gustaría que fuera. Como resultado, no están arraigados en la realidad y pueden frustrarse o deprimirse fácilmente. Tienden a reaccionar exageradamente y dramatizar su historia de una manera que los convierte en víctimas de algo que les está sucediendo.

El primer paso es detenerse y evaluar objetivamente la situación lo mejor que pueda. Objetividad significa "imparcialidad". Eso significa que estás anticipando los desafíos que enfrentas y estás mitigando las respuestas. El segundo paso es preguntarse: "¿Cómo me ayuda mi situación real actual a conseguir lo que quiero?" Luego no te detengas hasta que escribas tantos beneficios como puedas de lo que está sucediendo en ese momento, así como un plan de cómo se puede utilizar este desafío para lograr lo que deseas en la vida. Al hacerlo, eliges convertirte en dueño de tu destino en lugar de ser víctima de tu historia.

• ¿Qué pasa con las personas que no encuentran nada positivo en su situación actual?

No existe nada en este planeta que no tenga ventajas. No existe. Durante La Experiencia Descubrimiento Los fines de semana que ofrezco, a menudo vienen personas que quieren contar su historia y demostrar lo difícil que ha sido su vida. Tengo que detenerlos y preguntarles: “¿Pero en qué te ha ayudado eso?” A veces lleva un tiempo, pero sigo preguntando: "¿Cuál fue el beneficio?" Y luego, de repente, superan el obstáculo y comienzan a buscar formas en que el llamado desafío los ha ayudado espiritual, intelectual, financiera, profesional, social y en términos de su salud.

Si sigue respondiendo la misma pregunta, su "desafío" ya no será percibido como un desafío. No te deprimirás porque no tendrás expectativas ni fantasías poco realistas con las que estés comparando tu vida. Verás las cosas como “en camino”, no “en el camino”, y tu mente y tus emociones volverán a estar en equilibrio.

• Entonces, ¿se trata esencialmente de dejar de lado nuestras fantasías sobre cómo creemos que DEBERÍAN ser y, en cambio, centrarnos en cómo son las cosas y cómo nos sirven realmente?

Cuando te aferras a una fantasía, estás rígido y te concentras en la pesadilla y no en la oportunidad. Sin embargo, cuando eres objetivo y tienes los pies en la tierra, te vuelves adaptable y resiliente. Su cerebro anterior puede idear formas de innovar y encontrar un producto o servicio que resuelva un problema para un grupo particular de personas. No importa lo que esté pasando, siempre hay alguien que necesita un producto o servicio.

Piénselo de esta manera: es el desafío en su vida lo que genera innovación. Es el desafío en tu vida lo que despierta el genio. No te sentirás realizado e inspirado por conseguir todo lo que deseas y tener una vida fácil. Necesitas ambos.

• Entonces, una vez que tenga una visión más fundamentada y equilibrada, y tenga una idea de una meta u objetivo que me gustaría alcanzar, ¿qué hago a continuación?

Luego podrán comenzar a pensar en la acción de mayor prioridad que pueden realizar ahora mismo y que sea real y que les permitirá avanzar un paso más hacia este objetivo. No me refiero a listas largas y exhaustivas de tareas pendientes, sino a acciones diarias que se van acumulando con el tiempo. Mientras te mantengas en la acción de máxima prioridad hacia un objetivo real, estarás haciendo todo lo que cualquier ser humano puede hacer. Transformarás esta situación en algo productivo, significativo y que te llevará al siguiente nivel.

• ¿Qué le dirías a alguien que ha experimentado un fracaso en una relación?

En primer lugar, no uso la palabra fracaso o éxito. Creo que esas son ilusiones. No hay fracaso. La única forma en que puedes etiquetarte como "habiendo fracasado" es teniendo una fantasía rígida sobre cómo se supone que debe ser tu vida/negocio/relación.

Por ejemplo, algunos hombres y mujeres me han dicho que han tenido tres relaciones fallidas. He dicho: “Eso es ridículo. Tenías una relación, tenías una fantasía sobre cómo se suponía que debía ser, cuánto iba a durar y cómo se suponía que debía ser, y esa fantasía ahora está rota, como estaba diseñada para ser. Si entablaste una relación con una fantasía sobre tu pareja y luego trataste de cambiarla y castigarla por no cumplir esa fantasía, no se sentirá amada ni apreciada por lo que es y buscará alguien que haga eso. Entonces no fallaste. Aprendiste.

• ¿Qué sugeriría a las personas que atraviesan lo que perciben como un fracaso en los negocios?

Es lo mismo en los negocios. La fantasía podría ser que usted cree que sabe lo que el mercado necesita, sólo para descubrir que el mercado en realidad no lo necesita. Entonces no tienes demanda y sí tienes un exceso de oferta, y piensas que has fracasado. No, aprendiste. Recibiste comentarios. Ahora puedes refinar tu oferta y volver a intentarlo:

• Establezca metas que sean más fundamentadas y más realistas.
• Pregúntese: “¿Cuáles son los pasos de acción de mayor prioridad que puedo tomar hoy para que esto suceda? ¿Con qué obstáculos podría encontrarme y cómo los soluciono con anticipación para estar preparado con previsión y no dejarme llevar por mi fantasía? ¿Qué funcionó y qué no funcionó hoy y cómo puedo hacerlo de manera más efectiva y eficiente?
• No se apegue a las etiquetas de “éxito” y “fracaso” porque controlarán su vida.
• Concéntrate: la fantasía del éxito sin fracaso es sólo eso, una fantasía.
• Conéctese: comience a trabajar para alcanzar sus objetivos con acciones diarias de alta prioridad.
• ¿Qué consejo le darías a cualquiera que se sienta sin poder y a merced de la situación global actual?

Todos los días, la gente vive según un conjunto de prioridades o un conjunto de valores, ya sea consciente o inconscientemente. Cuando viven según lo que yo llamo sus “principales prioridades” o “valores más elevados”, sobresalen. Se sienten espontáneamente inspirados desde dentro para trabajar, hacer y lograr. Sin embargo, cuando intentan vivir según valores más bajos porque se comparan con los demás, inyectan los valores de otras personas, dejan que la gente les diga qué hacer y tratan de imitar a otras personas, se devalúan a sí mismos.

Por lo tanto, es importante tener muy claro cuáles son sus valores más elevados, porque eso determinará los objetivos únicos que le gustaría alcanzar y los pasos de acción específicos para llegar allí. Puedes hacerlo de forma gratuita en mi sitio web: https://drdemartini.com/values/ Lo siguiente que necesitas saber es que cualquier área de tu vida que no PODERES, algo o alguien más LO DOMINARÁ. Si no te empoderas en tu mente, te dirán qué pensar. Si no se empodera en los negocios, le dirán qué hacer. Si no te empoderas en las finanzas, te dirán lo que vales. Si no te empoderas en las relaciones, quedarás atrapado en algo insatisfactorio. Si no te empoderas en tu salud, te indicarán qué medicamentos tomar. Si no te fortaleces espiritualmente, te dirán algún dogma que es irracional.

Comienza con CONOCER primero tus valores más elevados, potenciar las siete áreas de tu vida y aumentar tu “nivel de merecimiento” al darte cuenta de que no importa lo que hayas hecho o dejado de hacer, eres digno de amor.

• ¿Algún consejo final?

Creo que lo sucedido tiene muchas ventajas y creo que sería prudente dedicar algo de tiempo a analizarlas. Así que aplica lo que he compartido hoy: descubre cómo te sirve este tiempo, calma tu fantasía sobre cómo “deberían” ser las cosas, sé objetivo, establece prioridades y ve y haz algo increíble con tu vida.