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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 4 años
Durante más de 30 años, he presentado un programa de dos días llamado La Experiencia Descubrimiento. Una de las preguntas que les pido a los asistentes que respondan es: “Si solo tuvieras 24 horas de vida, ¿qué harías?”
Casi todas las personas, en todos los países del mundo en los que he presentado, han dicho que visitarían a las distintas personas que han contribuido a sus vidas y les dirían: “Gracias. TE AMO."
Luego le preguntaba: "Ya que no sabes cuándo serán tus últimas 24 horas, ¿qué estás esperando?".
Todo ser humano quiere ser amado y apreciado por lo que es..
No puedo pensar en nadie que conozca que no aprecie que le digan “te amo” cuando es sincero y de corazón.
La mayoría de las personas sienten el anhelo de compartir su amor y aprecio con las personas que también han contribuido a sus vidas.
Entonces, ¿qué es lo que nos impide hacer precisamente eso o nos hace temer o estar inseguros de amar plenamente a los demás y amarnos incondicionalmente a nosotros mismos?
Creo que son nuestros juicios.
Era Empédocles, el filósofo griego, quien dijo que hay dos fuerzas conscientes en el universo.
- Uno de ellos es amor integrativo, donde amas incondicionalmente y puedes estar plenamente presente con alguien.
- El otro es lucha desintegradora Eso ocurre cuando juzgas a alguien.
A menudo he dicho en mis seminarios que:
- En el nivel de la esencia del alma (tu yo auténtico), el estado de amor incondicional, no falta nada y tienes plenitud.
- En el nivel de la existencia de los sentidos, parece que faltan cosas, que es cuando es más probable que juzgues.
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Las cosas que parecen faltar son cuando eres demasiado orgulloso o demasiado humilde para admitir que lo que ves en los demás también está dentro de ti.
En otras palabras, si admiras a alguien, te minimizas y eres demasiado humilde para admitir que lo que ves en esa persona también está dentro de ti, es probable que crees una parte repudiada. Esto resulta entonces en una percepción de vacío, frustración e insatisfacción.
Supongamos que usted se exagera y menosprecia o tiene resentimiento hacia alguien. En ese caso, eres demasiado orgulloso para admitir que lo que ves en ellos también está dentro de ti. Esto probablemente también te llevará a crear una parte repudiada: un vacío.
Esto es un vacío de insatisfacción porque no puedes juzgar sin tener esa insatisfacción.
Por lo tanto, es prudente plantearse una nueva serie de preguntas: “Lo que sea que percibo en ellos y que miro hacia arriba o hacia abajo, ¿dónde muestro ese comportamiento por igual?”
Al responder completamente a esta pregunta, eres PROPIETARIO y ABRAZAS las partes que has repudiado: tu héroe y tu villano, las cosas que te gustan y las que no te gustan; abrazas todos los aspectos de ti mismo.
Verdadera intimidad
Si constantemente intentas deshacerte de la mitad de ti mismo, ¿cómo vas a amarte a ti mismo?
Sin embargo, si abrazas todas las partes de ti mismo, es más probable que te sientas realizado.
Cuando tienes una orientación equilibrada y estás cara a cara con ellos en lugar de mirarlos hacia arriba o hacia abajo, tienes una relación afectuosa hecha de amor.
He definido el amor como la síntesis y sincronicidad de opuestos complementarios.
Cuando eres demasiado humilde o demasiado orgulloso para admitir que lo que ves en los demás también está dentro de ti, repudias partes de ti mismo. Sin embargo, cuando no eres demasiado orgulloso ni demasiado humilde y tienes conciencia reflexiva, tiendes a ser tu yo más auténtico.
Le he preguntado a millones de personas: "¿Cuántos de ustedes quieren ser amados y apreciados por lo que son?" Cada mano se levanta. Todavía ¿Cómo vas a ser amado por quien eres si no eres quien eres?
Siempre que te exageras y menosprecias a alguien, o te minimizas y admiras a alguien, no estás siendo tú mismo y es probable que crees partes repudiadas. Esas partes repudiadas te impiden tener verdadera intimidad.
La verdadera intimidad es una conciencia reflexiva perfecta de que todo lo que ves en los demás, también lo ves en ti mismo. En otras palabras, eres dueño de TODAS tus partes y estás en un estado de amor incondicional.
Aquí es cuando estás al nivel del alma: el tú auténtico e inspirado.
Rara vez hago una presentación o escribo un artículo sin hablar de valores. Cada persona tiene una única jerarquía de valores, un conjunto de prioridades según las cuales vives tu vida, desde las más importantes hasta las menos importantes para ti.
Cuando vives alineado o congruente con tus máximas prioridades (tus valores más importantes, lo que es importante para ti en tu vida), tu sangre, glucosa y oxígeno van al cerebro anterior y despiertan tu centro ejecutivo.
Como resultado, tenderá a ser más objetivo, neutral y/o equilibrado en su orientación en lugar de estar subjetivamente sesgado con sus juicios.
En ese estado, tienes la mayor probabilidad de ser cariñoso y agradecido.
Preguntas de calidad y gratitud
El centro ejecutivo también se llama centro de gratitud. Entonces, cada momento que vives alineado con tus más altas prioridades, aumentas la probabilidad de tener más amor por tu vida, por ti mismo y por los demás.
También es probable que seas más resiliente, adaptable y agradecido; y es más probable que digas “te amo”, tanto a ti mismo como a los demás.
Por otro lado, si se enorgullece o se minimiza con vergüenza, es probable que viva alineado con sus valores inferiores. Entonces, en lugar de que tu sangre vaya a tu centro ejecutivo, tenderá a ir a tu amígdala, o centro del deseo, donde evitas el dolor, buscas placer y juzgas.
En este modo de supervivencia (en lugar de prosperidad), es mucho menos probable que digas: "Te amo". En cambio, tiendes a querer cambiar a OTROS en relación contigo o cambiarte a TI en relación con los demás, lo cual es inútil.
- Cuando menosprecias a las personas, tiendes a querer que se parezcan más a ti y vivan según tus valores más elevados.
- Cuando admiras a las personas, quieres parecerte más a ellas y vivir según sus valores más elevados.
Cada vez que intentas ser alguien distinto a ti mismo o lograr que otros sean alguien distinto a ellos mismos, tenderás a experimentar sentimientos de inutilidad e ingratitud.
Cuando estás agradecido y sientes amor en tu corazón, es probable que no quieras arreglar o cambiar nada porque percibes que no falta nada. En cambio, puedes estar más presente con las personas y experimentar la magia de la vida tal como es.
Permitirte estar presente e inspirado por lo que es importante para ti en tu vida es una buena idea si quieres tener más dominio en tu vida.
Por este motivo, es aconsejable plantearse una serie de preguntas cuando perciba que no es equilibrado y objetivo en su visión de los demás.
- “¿Qué es exactamente lo que me gusta o admiro de ellos?” o
- “¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibo que muestra o demuestra este individuo que más admiro?”
- “¿Qué es exactamente lo que no me gusta o me molesta de ellos?” o
- “¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibo que muestra o demuestra este individuo y que más me molesta?”
En otras palabras, primero, identifica qué es lo que crees que tienen y que eres demasiado humilde o demasiado orgulloso para admitir que tienes.
Luego haga la pregunta: “Vaya a un momento en el que se percibió a sí mismo mostrando o demostrando ese mismo rasgo, acción o inacción específica o similar que admiraba o despreciaba en ellos. Mira dónde lo has hecho, cuándo lo has hecho, a quién se lo has hecho y quién te percibe así”. De esa manera, serás dueño de los rasgos que admiras o resientes en los demás.
En mi programa de firma, La Experiencia Descubrimiento, enseño a la gente cómo ser capaz de amarse y apreciarse a sí mismos, Cómo amar y apreciar a los demás, Y cómo hacen lo que aman y aman lo que hacen para que se inspiren en sus vidas, vivan según sus prioridades y hagan algo extraordinario con sus vidas en el que contribuyan de manera resiliente y adaptativa con objetividad en lugar de prejuicios subjetivos..
La importancia de conocer tus valores
Son los prejuicios subjetivos de supervivencia los que despiertan tu amígdala, lo que a menudo resulta en juicio en lugar de amor porque estás intentando vivir temporalmente en alineación con tus valores inferiores.
Es por esta razón que es aconsejable identificar qué es realmente más importante para usted.
Supongamos que aún no has pasado por el Proceso de Determinación de Valor gratuito en mi sitio web. En ese caso, puede resultarle increíblemente valioso hacerlo.
El proceso de 13 pasos le ayudará a identificar lo que su vida ya demuestra que es verdaderamente importante para usted en lugar de lo que usted puede percibir que “debería” o “debería” priorizar.
Una vez que empieces a vivir conscientemente alineado con tus prioridades más altas, tenderás a tener más resiliencia, objetividad y adaptabilidad; y al mismo tiempo aprecias más que antes tanto a las personas que te rodean como a ti mismo.
Estoy seguro de que puedes pensar en un día en el que hayas cumplido tus tareas más prioritarias y hayas regresado a casa sintiéndote en la cima del mundo. También puede recordar días en los que se puso manos a la obra y apagó incendios todo el día en lugar de dominar sus prioridades y regresó a casa como un oso con dolor de cabeza.
Es por eso que les enseño a mis alumnos sobre la importancia y las aplicaciones de los valores y por qué asistir La Experiencia Descubrimiento para aprender a aplicar el Método Demartini Equilibrar tus emociones puede ayudarte a tener más aprecio y amor en tu vida.
If no puedes ver y/o apreciar a qué se dedican tu cónyuge, tus hijos, tus amigos y tus colegas: su valor más elevado, lo que es más importante en sus vidas y cómo te ayuda a cumplir lo que es más importante en tu vida. tienden a querer arreglarlos y cambiarlos en relación con usted.
De la misma manera, si no puedes ver cómo aquello a lo que te dedicas les ayudará a cumplir lo que quieren en la vida y los estás poniendo en un pedestal, tenderás a querer arreglarte y cambiarte en relación con ti. a ellos.
- Cada vez que quieres cambiarlos o cambiarte a ti, te preparas para sentimientos de frustración e inutilidad.
- Cada vez que los aprecias y los amas por lo que son, tienes utilidad, conciencia reflexiva y verdadera intimidad.
Por lo tanto, es prudente darse permiso para hacer algo extraordinario prestando mucha atención a lo que usted valora y lo que otras personas valoran más.
Disolviendo tus juicios
Tiendes a resentirte sólo por cosas en otras personas que te recuerdan algo de lo que inconscientemente te avergüenzas y que conscientemente eres demasiado orgulloso para admitir que tienes.
Tiendes a admirar sólo cosas en otras personas que eres demasiado humilde para admitir que tienes.
No hay nada que puedas ver en el mundo exterior que no puedas ver dentro de ti en tu propia forma única de expresión.
Hace muchos años revisé un diccionario de Oxford e identifiqué 4,628 rasgos individuales diferentes que un ser humano puede mostrar. Encontré todos y cada uno de ellos en mi vida.
Cuando me di cuenta de que tenía todo lo que veía en otras personas, como resultado, los botones de las partes repudiadas disminuyeron. La verdadera conciencia reflexiva y la apropiación de todas nuestras partes repudiadas es lo que nos permite tener verdadero amor e intimidad.
Deseas ser amado por lo que eres. Quién eres es una expresión de tu auténtico yo más conmovedor.
Aprendí hace mucho tiempo que no necesito deshacerme de ninguna parte de mí para amarme a mí mismo. Tampoco necesito ganar una parte de mí mismo para amarme a mí mismo.
Muchas veces puedes pensar que algo te falta, pero no es así. Está en una forma que aún no has respetado.
En mi programa exclusivo titulado La Experiencia Descubrimiento, Muestro a las personas cómo descubrir dónde tienen lo que ven en los demás, para que no se hagan la ilusión de que se están perdiendo algo. La razón es que si vienes de un estado de carencia en lugar de abundancia de tu propio amor por ti mismo, tenderás a ver el mundo como algo que necesitas arreglar y cambiar en lugar de algo que amar y apreciar.
Nuevamente, supongamos que sólo le quedan 24 horas de vida. En ese caso, probablemente dejarías atrás los juicios triviales y pasarías a lo que realmente es una prioridad, es decir, “Gracias. Te amo."
Creo que si vas y haces lo que amas, y si amas lo que haces todos los días, y lo haces con las personas que amas, tendrás una vida más plena que si pasas tus días juzgando.
Cada vez que comparas tu realidad actual con fantasías sobre cómo “debería ser”, es probable que etiquetes falsamente tu vida como una pesadilla. Sin embargo, cuando amas las cosas tal como son, se convierten en lo que amas y en lo que amas.
No sabes cuándo son tus últimas 24 horas, entonces, ¿a qué estás esperando? Sal y di: “Gracias. Te amo."
Conclusión
- Todo ser humano quiere ser amado y apreciado por lo que es.
- Si constantemente intentas deshacerte de la mitad de ti mismo, ¿cómo vas a amarte a ti mismo?
- ¿Cómo vas a ser amado por quien eres si no eres quien eres?
- Quieres ser amado por lo que eres. Quién eres es una expresión de tu yo más auténtico y más valorado.
- Cada vez que intentas ser alguien distinto a ti mismo o lograr que otros sean alguien distinto a ellos mismos, tiendes a sentir inutilidad e ingratitud.
- Permitirse estar presente e inspirado por lo que es realmente importante para usted en su vida es crucial para la realización.
- Si no puede ver a qué están dedicados su cónyuge, sus hijos, sus amigos y sus colegas (su valor más elevado, lo que es más importante en sus vidas y cómo le ayuda a usted a cumplir lo más importante de su vida), tenderá a querer para arreglarlos y cambiarlos.
- La intimidad es una conciencia reflexiva perfecta de que todo lo que ves en los demás, también lo ves en ti mismo. En otras palabras, eres dueño de TODAS tus partes y estás en un estado de amor incondicional.
- Es aconsejable hacer una lista de las personas que han contribuido a su vida. Trascienda la trivialidad de cualquier juicio de superioridad o inferioridad y diga: 'Gracias. Te amo." ¡Mira lo que podría pasar!
- No sabes cuándo serán tus últimas 24 horas en la tierra. ¿Qué estás esperando?
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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.
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