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TIEMPO DE LECTURA: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 1 semana

A veces, puedes encontrarte navegando por las redes sociales y engancharte de maneras inesperadas, pasando minutos, decenas de minutos, incluso una hora o más, explorando diversas plataformas. Puede ser Instagram u otra cosa, pero es posible que te enganches a los algoritmos, a las organizaciones que venden sus productos o simplemente a la curiosidad que despierta algo relacionado con tus valores más importantes.

En cualquier caso, creo que es importante priorizar el uso del tiempo en redes sociales. Tengo objetivos específicos en los que me centro, y si los veo mientras navego, les presto atención. Si no, simplemente los ignoro. Hay cosas que no me importan y otras que sí, así que priorizo ​​en consecuencia.

Las redes sociales en sí mismas no son ni buenas ni malas, ni positivas ni negativas. Son simplemente una forma de difundir información.

A veces la gente intenta venderte sus ideas, y a veces puedes estar buscando información específica. Entonces, ¿por qué no ser honesto contigo mismo sobre... por qué Lo estás haciendo. Si lo haces intencionalmente y priorizas lo que haces, puedes involucrarte en ello con sabiduría y eficacia.

Pero si, por ejemplo, compras por impulso, como lo harías en un supermercado o en una tienda departamental, los vendedores pueden persuadirte más fácilmente con descuentos, atractivos incentivos, información falsa o cualquier cosa que capte tu atención. Y entonces, con toda probabilidad, te distraerás.

No tenderías a distraerte si no hubiera contenido que te resultara significativo. Pero, al mismo tiempo, en lugar de hacerlo intencionalmente, probablemente lo haces de forma reactiva. Se están estimulando potenciales evocados en tu cerebro en lugar de potenciales de acción espontáneos, que son más significativos e intencionales.

Al igual que en cualquier área de tu vida, si no llenas tu día con acciones de alta prioridad que te inspiren, tu día puede llenarse de distracciones de baja prioridad que no te aporten nada..

Por lo tanto, si no dedicas tu tiempo en las redes sociales a acciones de alta prioridad que sean significativas e inspiradoras para ti, este puede llenarse fácilmente con búsquedas de placer impulsivas y algorítmicas, y con cosas que simplemente captan tu atención.

Por lo tanto, es conveniente observar detenidamente el patrón de lo que capta tu atención, ya que tus valores más importantes influyen en la información que llega a tu conciencia.

Cualquier área de tu vida que no empoderes, otras personas la dominarán.

Por ejemplo, si no te empoderas intelectualmente, la gente te dirá qué pensar, y las redes sociales son una de las muchas maneras en que esto sucede. Si no te empoderas en los negocios, la gente te dirá qué hacer. Intentarán por todos los medios captar tu atención. Son vendedores que buscan comprarla para obtener publicidad, alcance, influencia y visibilidad.

Y si no tienes claro qué es lo que realmente te importa, tenderás a ser más vulnerable a la influencia de las redes sociales.

Como mencioné antes, es poco probable que te distraigas con todo; lo más probable es que te distraigas con ciertas cosas. En mi caso, a veces entro en Instagram y veo unas 20 o 30 publicaciones, y de repente, algo me llama la atención. Me detengo, lo escucho, tal vez tomo notas o extraigo una cita. Luego descarto el resto. Si no resuena de alguna manera con mis valores, ni siquiera me detengo a prestarle atención.

Por lo tanto, cualquier área de tu vida a la que no le des prioridad, seguramente estará bajo el control de otras personas. Si no priorizas lo que lees, cómo empleas tu tiempo, cómo gastas tu dinero, quiénes son tus clientes o las acciones de tu negocio que generan los mejores resultados, es más probable que te distraigas con estímulos de menor prioridad.

Lo mismo ocurre en las tiendas. Cuando entro en una tienda, ya sé lo que voy a comprar. No compro por impulso. Si veo lo que busco, lo compro. Si no, me voy. El mismo principio se aplica a las redes sociales.

Es prudente evitar que el mundo exterior dicte tu destino y, en cambio, dejar que tu vida sea gobernada desde dentro hacia fuera.

Como suelo decir, cuando la voz y la visión interior se vuelven más fuertes y profundas que todas las opiniones externas, empiezas a dominar tu vida. Así que toma el control de tu tiempo en las redes sociales. Identifica los patrones y usa esa información con inteligencia.

Y hazte una de las preguntas más importantes que una persona puede hacerse: "¿Cuál es la acción de mayor prioridad que puedo realizar ahora mismo que sea la más significativa, la más productiva y la más gratificante?"

Conocí a un señor que pasaba unas seis horas al día viendo la televisión, programas donde la policía resolvía misterios. Su madre estaba frustrada porque sentía que no estaba haciendo nada productivo con su vida y que haría mejor en buscar trabajo.

Al indagar más a fondo, descubrimos que lo que realmente le apasionaba era la medicina forense y los estudios forenses, la resolución de problemas y misterios, especialmente los relacionados con la muerte. Por lo tanto, lo que veía era fundamental para él. Al analizar detenidamente el contenido, encontramos un patrón. Y ese patrón reveló lo que más le importaba. Una vez que identificamos sus valores más importantes, se sintió inspirado a buscar en internet cursos que pudieran ayudarle a ingresar algún día en ese campo laboral.

De nuevo, si no llenas tu día con algo que te resulte profundamente interesante y significativo, es más probable que te distraigas con facilidad. Pero incluso así, sigue habiendo un patrón. Hay cosas que simplemente pasas por alto; no significan nada para ti. Pero cuando algo te interesa, significa que te aporta algún valor. Es probable que el vendedor o el algoritmo haya identificado algo que te importa y sepa cómo captar tu atención.

Esta es información que puedes usar sabiamente, en lugar de juzgarte duramente por el tiempo que pasas navegando sin rumbo por noticias negativas. En otras palabras, puedes usar esa información para hacer algo significativo, productivo y gratificante en tu vida.

Si no vives tu vida según tus propios planes, la vives por obligación. Y la obligación implica que es más probable que te veas influenciado por el mundo que te rodea.

Tómate el tiempo necesario para prestar atención a lo que ves e interactúas, y busca patrones. Descubre qué valores satisface. Si te resulta significativo y te ayuda, sé honesto al respecto. Pero si no es así, puede que simplemente no estés involucrado en esa área de tu vida.

Por eso les cuento a las personas sobre la Proceso gratuito de determinación del valor Demartini En mi sitio web encontrarás información para identificar qué es lo que realmente te resulta más significativo, valioso e interesante. Si pasas mucho tiempo en redes sociales, hay una razón. Identifica el patrón y define qué es lo verdaderamente valioso para ti.

Todavía no he encontrado a nadie que, tras aplicar cuidadosamente el método de determinación de valores de Demartini, no pueda identificar sus valores. Es un proceso muy metódico que revela los valores más intrínsecos que impulsan tu vida, más que los extrínsecos. Por lo tanto, si encuentras un patrón en tu uso de las redes sociales, significa que hay algo en tus valores que se alinea con ese uso, de lo contrario no seguirías haciéndolo.

Tras completar el proceso de Determinación de Valores de Demartini, es probable que te involucres más en lo que realmente te importa y que te enfoques de forma natural en aquello que te ayuda a alcanzarlo. A partir de ahí, puedes optar por dedicarte a lo que te apasiona delegando, o bien, amar lo que haces vinculando cada tarea con tus valores más importantes.

Dicho de otro modo, puedes delegar las tareas de menor prioridad para poder dedicarte por completo a las de mayor prioridad (en mi caso, la docencia, la investigación, la escritura, los viajes y la educación) o, si tienes responsabilidades que se sienten más como obligaciones que como inspiración, pregúntate: ¿cómo me ayuda específicamente hacer esto a cumplir con mis valores más importantes?

Porque cuantas más conexiones neuronales crees en el cerebro entre una acción y lo que te resulta más significativo, más te involucrarás en la acción misma. Y cuando te involucras, la sangre, la glucosa y el oxígeno llegan a la corteza prefrontal medial, donde tienes mayor control y moderación sobre la amígdala, que es el lado reactivo, instintivo e impulsivo al que suelen dirigirse las redes sociales.

Las empresas de redes sociales están más interesadas en tu amígdala que en tu centro ejecutivo. Quieren captar tu atención con la promesa de placer sin dolor, o un dolor que te impulse a comprar algo para escapar de él.

Por lo tanto, si no te centras en acciones de alta prioridad y no ves cómo lo que haces te ayuda a cumplir con lo que es significativo para ti, puedes volverte más vulnerable a las distracciones impulsivas.

Comprar a crédito puede separar fácilmente el placer del dolor. Compras algo hoy y sientes el dolor 30 días después cuando llega la factura, creando la ilusión de que puedes tener uno sin el otro.

El consumidor impulsivo, el consumidor compulsivo, el consumidor que busca la gratificación inmediata, son a menudo personas que no se sienten satisfechas con aquello que realmente consideran más importante.

Pero quienes consumen con inteligencia y selectividad no necesariamente se sienten insatisfechos. Simplemente utilizan herramientas de forma consciente para satisfacer aquello que es más importante para ellos.

Como digo, investigo constantemente. Navego por internet, uso Google, utilizo inteligencia artificial, estudio información, y si estoy en Instagram u otra plataforma y encuentro algo significativo, me detengo. Me encanta encontrar citas de grandes mentes y pensadores. Las extraigo, las uso y las estudio porque me interesa todo aquello que empodera a las personas. Algunos podrían pensar: «Bueno, está centrado en las redes sociales». Sí, porque las uso para lograr mi objetivo.

Así que pregúntate: ¿cuál es tu objetivo o misión principal? Aclara eso primero.

Como ya mencioné, completa el proceso de Determinación de Valores de Demartini. Define claramente qué es lo verdaderamente prioritario para ti y luego utiliza las redes sociales en consonancia con ese objetivo.

En definitiva, toda herramienta puede usarse con sensatez o sin ella. El agua misma puede ahogarte si se usa en exceso, pero también es esencial para la vida. Lo mismo ocurre con la tecnología. Su propósito es tékhnē, un medio para un fin. Y ese fin es tu propósito, tu teleología. Por lo tanto, la tecnología puede ayudarte a cumplir tu propósito si priorizas cómo la utilizas.

Cada vez que priorices tu vida, tenderás a volverte más selectivo. Te vuelves selectivamente parcial hacia la información que te ayuda a lograr lo que es más significativo para ti.

Por eso animo a la gente a que defina claramente qué es lo que de verdad les importa. Porque cuando tienes claros tus valores más importantes, tiendes a usar las redes sociales con más criterio, en lugar de dejar que ellas te controlen.

Un camino —usar las redes sociales con inteligencia— te inspirará, te involucrará, te empoderará y te ayudará a ser más productivo, a sentirte más realizado, satisfecho y agradecido. El otro camino te dejará distraído, insatisfecho, con dudas sobre ti mismo y sintiéndote a merced de impulsos e instintos externos porque no logras ver el patrón.

Estoy seguro de que es prudente evitar que las personas que te rodean se infiltren en tu vida y dicten tu rumbo. Es más sensato tomar las riendas de tu vida y ser quien utilice sabiamente las herramientas a tu alcance. Si lo haces, te sentirás más comprometido, inspirado, realizado y con mayor claridad sobre tu misión, y eso es mucho más gratificante que vagar por la vida permitiendo que los impulsos y las distracciones del mundo exterior la controlen.

Recuerda: si no llenas tu día con acciones prioritarias que te inspiren, fácilmente se llenará de distracciones triviales que no lo harán. Pero incluso esas distracciones contienen información valiosa. Identifica el patrón y úsalo para guiarte hacia lo que es más significativo para la misión y el propósito de tu vida.

Para resumir:

• Las redes sociales en sí mismas no son buenas ni malas. Son simplemente una herramienta. La cuestión es si las usamos de forma consciente e intencionada, o si reaccionamos a ellas impulsivamente.
   
• Si no llenas tu día con acciones de alta prioridad que te inspiren, tu día puede llenarse fácilmente de distracciones de baja prioridad que no lo hagan.
   
• Es poco probable que te distraigas con todo. Solo te distraerán ciertas cosas. Hay un patrón en lo que capta tu atención. Encuentra ese patrón.
   
• Cualquier área de tu vida en la que no tomes el control, es probable que otras personas la dominen.
   
• Cuando vives en consonancia con tus valores más elevados y te involucras en algo profundamente significativo, es más probable que uses las redes sociales con un propósito en lugar de para obtener una gratificación inmediata.
   
• La tecnología es simplemente un medio para un fin. El fin que tienes en mente es tu propósito.
   
• Y cada vez que priorices tu vida, tenderás a ser más selectivo con la información que permites que entre en ella.

Entonces, pregúntate:

• ¿Cuál es la acción de mayor prioridad que puedo realizar ahora mismo que sea la más significativa, productiva y gratificante?
   
• Porque incluso las distracciones contienen retroalimentación.
   
• Encuentra el patrón y úsalo como guía para orientarte hacia lo que sea más significativo para tu misión.

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