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DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 3 años
Cada vez que recibes estímulos del mundo exterior, los experimentas a través de uno de tus muchos receptores sensoriales.
Tienes fotorreceptores, receptores de audio, receptores de olfato, receptores de gusto, receptores de sensación táctil, receptores de temperatura, receptores de dolor y receptores de presión, por nombrar solo algunos.
Toda la información recibida externamente llega a través de los receptores y se dirige hacia la médula espinal y el tronco encefálico hasta el cerebro. Al hacerlo, también se asocia con experiencias previas que usted ha tenido y que luego se asocian aún más con el estímulo.
Estos estímulos asociados adicionales se combinan con los nuevos estímulos a medida que ascienden por la médula espinal o el tronco encefálico hasta el cerebro y se suman en experiencias a través de interneuronas asociativas. A medida que se asciende por el cerebro, mayor es el número de interneuronas, y cuanto más se desciende por la médula espinal, menos interneuronas hay.
Pensemos, por ejemplo, en un simple reflejo monosináptico, una prueba que muchos médicos realizan golpeando la rodilla con un martillo de reflejos. La reacción instintiva resultante es algo sobre lo que no tenemos control consciente; de ahí la frase tan utilizada de “tener una reacción instintiva” ante una persona o una situación.
Sin embargo, a medida que se asciende en el cerebro y se tiene una mayor cantidad de interneuronas, es más probable que se sea activo que reactivo porque se tienen más opciones sobre cómo percibir ese estímulo. Como resultado, hay una mayor probabilidad de tener una respuesta más objetiva y controlada.
La amígdala versus el centro ejecutivo en el cerebro.
Hay una zona del cerebro llamada amígdala. En cualquier punto desde la amígdala hasta el rombencéfalo es donde tendemos a reaccionar antes de pensar.
En cualquier lugar desde esa zona hasta la corteza es donde tendemos a pensar antes de reaccionar.
En otras palabras, si tienes un estímulo, cuanto más alto vayas en el cerebro, mayor será la probabilidad de que pienses antes de reaccionar.
Cuanto más abajo se llega a la parte subcortical y más inferior y primitiva del cerebro, mayor es la probabilidad de que se reaccione sin pensar.
Si tienes un estímulo que es el resultado de una experiencia previa llamada positiva en la que percibiste que había más ventajas que desventajas, o de una experiencia previa llamada negativa en la que percibiste que había más desventajas que ventajas, es probable que permanezca en la parte de menor funcionamiento del cerebro porque quedará registrado en tu "mente" subconsciente como algo que buscar (presa) o algo que evitar (depredador). Como tal, experimentarás un impulso hacia ello o un instinto que te alejará de ello.
Un ejemplo de esto podría ser un perro de raza grande que saltó sobre ti y te asustó cuando eras niño. A partir de ese momento, cada vez que veas esa raza de perro en particular, tu cuerpo puede tensarse inconscientemente y entrar en modo de lucha o huida.
Las percepciones que se han almacenado de forma desequilibrada se denominan mente subconsciente.
La mente subconsciente almacena todas las asociaciones y disociaciones percibidas previamente como desequilibradas.
Como resultado de estas percepciones, asociaciones o disociaciones desequilibradas y sesgadas, cualquier persona o cosa que le recuerde a ese individuo o evento (asociaciones secundarias) puede resultar en una reacción o respuesta inmediata de buscar o evitar.
Esto también se conoce como 'Pensamiento de sistemas 1' que se origina en la amígdala más subcortical y hace que reacciones sin pensar.
Si bien puede ser muy eficaz si estás en peligro de ser atropellado por un automóvil cuando una reacción rápida podría salvarte la vida, estar en constante modo de supervivencia no es la forma más sabia de vivir.
Compare esto, si lo desea, con un escenario diferente, donde los estímulos llegan y se abren camino hacia la parte superior y más avanzada de su cerebro, conocida como corteza prefrontal medial o centro ejecutivo.
Esta parte del cerebro no reacciona inmediatamente a los estímulos, sino que se detiene, los observa, los evalúa, los equilibra, los calma, los gobierna, amortigua los extremos de la polaridad y te permite pensar antes de reaccionar. Esto también se conoce como "Pensamiento de sistemas 2".
Cada vez que equilibras tus percepciones y te gobiernas a ti mismo, a eso lo llamo la mente superconsciente.
A diferencia de la mente subconsciente o el "pensamiento de sistemas 1", que probablemente da lugar a reacciones emocionales impulsivas e instintivas, la mente superconsciente, a veces llamada mente trascendental, mente consciente espiritual o parte avanzada del prosencéfalo, es donde tiende a haber una distribución media de asociaciones positivas y negativas debido a la gran cantidad de interneuronas y, por lo tanto, a un mayor tamaño de muestra de acciones posibles y probables. Esto probablemente se deba a que ha equilibrado sus percepciones y asociaciones a lo largo del tiempo.
Por ejemplo, es posible que haya tenido un evento en su vida que en ese momento percibió como terrible, solo para luego darse cuenta de que ese evento tuvo beneficios.
También es posible que hayas experimentado algo que en su momento te pareció fantástico, para luego descubrir los inconvenientes.
Así, en la parte más alta del cerebro, donde se encuentra el mayor número de interneuronas asociativas, se acumula una orientación equilibrada y una distribución media de polaridades, por lo que se es más capaz de percibir las cosas de forma más objetiva, en lugar de sesgarlas subjetivamente con una respuesta rápida.
Como dije, es posible que necesites esa respuesta de pensamiento sistémico rápido 1 para sobrevivir, pero no para prosperar.
Si quieres dominar tu vida, la mentalidad de supervivencia no es tu mejor opción porque el mundo externo y los estímulos externos seguirán controlándote.
La mente subconsciente almacena todas las divisiones inconscientes y todas las proporciones de percepción que están desequilibradas. La mente superconsciente almacena todas las proporciones de percepción que están equilibradas.
Los potenciales de amor y sabiduría se almacenan en el prosencéfalo, mientras que la ignorancia, las fobias y filias, las fantasías y las pesadillas, los placeres y los dolores, los mecanismos de búsqueda y evitación, se almacenan principalmente en la amígdala hasta el rombencéfalo y la médula espinal.
La mente superconsciente es estable, no volátil. Es equilibrada y serena, no está siempre en constante reacción emocional. Es objetiva, no subjetiva. Ve ambos lados, no uno solo. Tiene relatividad en lugar de absolutos, casi como un regulador de intensidad que puede atenuar las respuestas emocionales subjetivas y controlarlas.
Cuando vives en tu centro ejecutivo, tienes más probabilidades de ser dueño de tu destino. Puedes vivir según tu diseño, elegir de manera proactiva cómo responder y mitigar los riesgos y las recompensas porque puedes ver ambos aspectos simultáneamente.
Cualquier área de tu vida que no estés gobernando por ti mismo, otras personas la están manejando. Cualquier área de tu vida que no tomes el mando y potencie, probablemente será manejada por otra persona.
La pregunta entonces es ¿CÓMO? ¿Cómo equilibras tus percepciones para activar tu función ejecutiva, tu mente superconsciente y tu pensamiento de sistemas 2?
Hace muchos años, comencé a preguntarme cómo podía sacar a una persona de su sistema de respuesta a emergencias, de su sistema de respuesta a peligros y, a veces, de su sistema de respuesta de fantasía, y ayudarla a dominar su vida. Ese ha sido mi sueño desde que tenía 18 años: enseñar a las personas herramientas prácticas que las ayuden a dominar las siete áreas de su vida.
Había visto a tantas personas vivir con futilidades y frustraciones, despojarse de su vida y convertirse en víctimas de su historia en lugar de dueños de su destino.
Los vi culpar a las cosas del exterior, exagerar lo negativo de algo y lo positivo de otros.
También vi que tendían a buscar algo afuera que los salvara porque percibían que habían perdido el control de su vida.
Así que desarrollé un sistema, al que llamo Método Demartini que enseño en mi curso de 2 días Experiencia revolucionaria programa, sobre cómo hacer exactamente eso:
- Cómo pasar del pensamiento de sistemas 1 al pensamiento de sistemas 2;
- Cómo pasar del subconsciente al superconsciente;
- Cómo pasar de reaccionar a proactuar;
- Cómo pasar de estar dirigido extrínsecamente desde el exterior a estar inspirado espontáneamente desde el interior; y
- Cómo pasar de ver todo lo positivo o todo lo negativo a tomar conciencia de lo positivo y lo negativo simultáneo en cada uno de los individuos, acontecimientos y situaciones de la vida.
Y eso sucede cuando haces preguntas de calidad que aportan equilibrio a tus percepciones.
La calidad de tu vida se basa en parte en la calidad de las preguntas que te haces.
Hacer preguntas de baja calidad puede llevar a una vida de baja calidad. Es más sensato hacerse preguntas de alta calidad, como las que aparecen en la Método Demartini, para vivir la vida más realizada que sueñas y mereces.
Veamos un ejemplo de algunas de esas preguntas en acción.
Supongamos que su cónyuge le critica por la forma en que cría a sus hijos. Usted debería empezar por preguntarse:
1. “¿Qué rasgo, acción o inacción específica percibo que muestra o demuestra este individuo (mi cónyuge) y que más me desagrada o desprecio?”
En este caso, escribirías: “Me critica verbalmente por cómo educo a nuestros hijos”.
2. “Permítame ir a un momento en el que me percibo mostrando o demostrando el mismo rasgo, acción o inacción específica o similar, y continuar identificando dónde fue, cuándo fue, a quién se dirigió y quién lo percibió”.
Si llegas a un momento en el que criticas verbalmente a otros (la misma acción que percibes en ellos), efectivamente nivelas el campo de juego y dices: “¿Quién soy yo para juzgarlo por criticarme verbalmente, cuando yo hago lo mismo con otros?”
De esta manera, usted tiende a calmar cualquier reacción emocional instintiva y a salir de la amígdala y del rombencéfalo, hacia el centro ejecutivo.
3. “Vayamos a un momento en el que percibo que este individuo muestra o demuestra el rasgo, la acción o la inacción específica que más me desagrada o desprecio. ¿Cómo me sirvió ese rasgo que desprecio?”
En este caso, deberías considerar los beneficios de la crítica verbal de tu cónyuge.
Al principio, es posible que te resistas a encontrarle ventajas a las críticas y sientas un deseo inconsciente de protegerte. Sin embargo, mientras veas las desventajas y no las ventajas, no tendrás una mente equilibrada. Es probable que no seas consciente y tienda a reaccionar por instinto en lugar de actuar.
Pero si te haces responsable, te darás cuenta de las ventajas: te detendrás y analizarás tu estilo de crianza, y podrás hacerte preguntas como: ¿Estoy sobreprotegiendo a mis hijos? ¿Los estoy volviendo dependientes? ¿Les estoy robando responsabilidades? ¿Estoy justificando mis heridas del pasado y compensándolas en exceso?
Independientemente de las conclusiones a las que llegues como resultado, estás en tu centro ejecutivo y eres capaz de pensar objetiva y racionalmente antes de responder.
De esta manera, es mucho más probable que usted se vuelva presente, equilibrado, decidido, paciente, priorizado, productivo y empoderado en lugar de emocionalmente reactivo y defensivo.
4. “Permítanme recordar un momento en el que me haya dado cuenta de que yo mismo mostraba o demostraba esa misma característica o una acción o inacción específica. ¿A quién se lo hice? ¿En qué sentido les benefició si me molestó?”
Esta es una pregunta poderosa que te ayudará a despejar y disolver cualquier vergüenza y culpa de experiencias pasadas, porque si tienes culpa y vergüenza de tu pasado, pueden hacer que reacciones ante las personas que te lo recuerdan. Incluso puedes resentirte con ellas cuando, de hecho, tiene poco que ver con ellas y más con que te juzgues a ti mismo.
5. “¿Me permites ir a un momento en el que percibo que este mismo individuo realiza el comportamiento exactamente opuesto?”
Por ejemplo, piensa en una ocasión en que tu cónyuge te elogió, porque si percibes que él siempre te critica, puedes reaccionar emocionalmente o evitarlo, lo que puede socavar tu relación.
Si no hace estas preguntas para ayudarle a ver ambos lados y solo ve un lado, lo más probable es que esté subjetivamente sesgado y emocionalmente reactivo.
Estas preguntas son sólo algunas de las muchas que se presentan durante la Experiencia Breakthrough que pueden equilibrar tus percepciones y transformar tu reacción en acciones sabias.
Hacer preguntas de calidad, como los pocos ejemplos que he descrito anteriormente, Método Demartini, te ayuda a ser plenamente consciente de ambos lados para que puedas ser objetivo, neutral y equilibrado en lugar de reaccionar exageradamente.
De esta manera, podrás reprogramar tu mente subconsciente y activar tu función ejecutiva para ayudarte a gobernar y dominar las siete áreas de tu vida.
Para resumir:
- Las percepciones que se han almacenado de forma desequilibrada se almacenan en lo que se denomina la mente subconsciente.
- Cada vez que equilibras tus percepciones y te gobiernas a ti mismo, a eso lo llamo la mente superconsciente.
- La mente subconsciente almacena todas las divisiones conscientes e inconscientes y todas las proporciones de percepción que están desequilibradas. La mente superconsciente almacena todas las proporciones de percepción que están equilibradas.
- La calidad de tu vida se basa en la calidad de las preguntas que haces. Si desea una vida de calidad, exige preguntas sobre calidad.
- Hacer preguntas de baja calidad puede llevar a una vida de baja calidad. Es más sensato hacerse preguntas de alta calidad, como las que aparecen en la Método Demartini, para vivir la vida más realizada que sueñas y mereces.
- Uno de mis propósitos principales para desarrollar el Método Demartini era tomar cualquier cosa que hayas experimentado, que hayas juzgado y almacenado en la mente subconsciente, que te ha cargado con entropía gravitacional y te ha envejecido, y hacer una serie de preguntas muy precisas; demostrado científicamente, para reintegrar esas partes, sincrónicamente, donde te iluminas y despiertas radiantemente a un estado de certeza con amor, gratitud, presencia, entusiasmo e inspiración.
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Aviso Importante:
El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.
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