Me encantaría que tuvieras una mente abierta y la voluntad de mirar la depresión y la ansiedad desde una perspectiva diferente, una en la que no deban evitarse, sino recibirse como valiosos estados de respuesta de retroalimentación en tu vida.

Pares de opuestos 

Con cada percepción cargada de emociones que tienes, tu mente genera un par de opuestos.

  Suponga que percibe a alguien o algo que le atrae, le encapricha o busca. Simultáneamente, pero probablemente inconscientemente, te alejarás, te resentirás o evitarás a alguien o algo que percibes como su opuesto. Y en cada caso, también experimentarás un miedo simultáneo de PERDER lo primero y miedo de GANAR lo segundo.

Por ejemplo, mediante los siguientes elementos:

• Encaprichamiento con una pareja potencial que inmediatamente temes perder;
• El entusiasmo por un nuevo cliente y el miedo resultante de perder esos nuevos ingresos adicionales;
• Enamorarse o enamorarse de una casa nueva que está en el mercado y tener miedo de que alguien más la compre antes que usted.

Lo contrario también se aplica si percibes a alguien o algo que te repugna o deseas evitar. Simultáneamente, pero probablemente inconscientemente, te sentirás atraído o desearás buscar a alguien o algo que percibas como lo opuesto. Es probable que experimentes un miedo simultáneo de GANAR lo primero y miedo de PERDER lo segundo:

Por ejemplo, mediante los siguientes elementos:

• Un cliente desafiante al que temes puede presentarte más inconvenientes que ganancias;
• Una tarea laboral difícil que usted percibe podría resultar en desafíos que no desea;
• Sentirse presionado a mudarse a otra ciudad donde percibe que la nueva ubicación podría no brindarle la calidad de vida que le encantaría tener.

El miedo a perder lo que buscas y el miedo a ganar aquello que intentas evitar son las dos angustias biológicas principales a las que respondes en la amígdala de tu cerebro..

En otras palabras:

• Cualquier cosa que te enamore o quieras buscar, temerás perderla.
• Temerás cualquier cosa que te moleste o quieras evitar.

Lo que deseas buscar, se supone que tiene más ventajas que desventajas y puede ser una relativa FANTASÍA.

Se supone que lo que deseas evitar tiene más desventajas que ventajas y puede ser una relativa PESADILLA. 

Estos aparecen en la fisiología de su cuerpo como un impulso visceral hacia y un instinto visceral hacia:

• Tienes un impulso visceral hacia las cosas.
• Tienes un instinto visceral que te aleja de las cosas.

Así, el miedo a perder aquello que buscas y el miedo a ganar aquello que intentas evitar surgen espontáneamente con cada percepción contrastada.

¿Cómo se relaciona eso con la depresión?

La depresión es una COMPARACIÓN de su realidad actual con una fantasía que está buscando o incluso a la que, en algunos casos, es adicto, y a la que teme perder. 

La depresión también es una COMPENSACIÓN por esa expectativa poco realista. Está diseñado para ayudarle a romper sus expectativas o fantasías poco realistas.

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El ABCDEFGHI de la negatividad

Cada vez que tienes una expectativa o fantasía poco realista, es probable que experimentes el ABCDEFGHI de la negatividad:

• Ira y Agresión;
• Culpa y Traición;
• Crítica y Desafío;
• Desesperación y Depresión;
• Deseo de Salir y Escapar;
• Inutilidad y frustración;
• Mal humor y pena;
• Odio y dolor: y, en cierto sentido,
• Locura e irritabilidad.

Estos ABCDEFGHI de negatividad son respuestas de retroalimentación que le hacen saber que está persiguiendo algo poco realista: un impulso hacia aquello que busca y que teme perder; y la ganancia de aquello que estás evitando.

En otras palabras, pueden provocar frustración y una respuesta de mente/cuerpo que a menudo se denomina "depresión".

Como tal, no voy a llamar a la depresión una ENFERMEDAD sino una RESPUESTA BIOLÓGICA A UNA EXPECTATIVA POCO REALISTA que está almacenada en tu mente subconsciente y de la que quizás no siempre seas consciente.

He trabajado con muchas personas diagnosticadas con lo que su psiquiatra ha denominado "depresión clínica". En la mayoría de los casos, su psiquiatra le ha recetado uno o más fármacos psiquiátricos.

Curiosamente, durante los últimos 48 años de tratar con personas diagnosticadas con "depresión clínica", he descubierto que hay QUINCE expectativas o fantasías poco realistas subyacentes más comunes con las que esas personas estaban lidiando.

En otras palabras, tenían miedo de PERDER esas fantasías o miedo de GANAR cosas que percibían que serían pesadillas.

Expectativas o fantasías poco realistas

Estas son algunas de las expectativas o fantasías poco realistas que encontré más comunes:

•  

  Lo contrario compensado.

   

Cada vez que esperas que otro ser humano sea unilateral; en otras palabras, tienes la fantasía de que la gente siempre es amable, nunca mala; positivo, nunca negativo; amable, nunca cruel; dar, nunca recibir; generoso, nunca tacaño; cooperativo, nunca competitivo; pacíficos, nunca iracundos: es probable que te decepcionen porque no existe un ser humano unilateral.

Por ejemplo, no soy una persona agradable ni mala. Soy un ser humano con una serie de valores que, si percibo que APOYAS mis valores, puedo ser tan amable como un minino. Si percibo que DESAFÍAS mis valores, puedo ser tan malo como un tigre.

Entonces, cada vez que tienes una expectativa poco realista o una fantasía que buscas, es más probable que experimentes el miedo de perderla y respondas en consecuencia.

•  

  Esperar que otra persona viva según sus valores en lugar de los suyos propios o tener una expectativa poco realista de que viva fuera de sus propios valores. valores.  

   

Cada decisión que toma una persona se basa en lo que percibe que le dará la mayor ventaja sobre la desventaja para su conjunto de valores en un momento dado.

Suponga que espera que los demás vivan según SUS valores y vivan fuera de SUS propios valores. En ese caso, lo más probable es que experimentes muchos de los ABCDEFGHI de negatividad y depresión porque esperas de manera poco realista que estén a la altura de una fantasía improbable o imposible.

•  

  Una combinación de los dos: una expectativa poco realista de que sean positivos sin aspectos negativos y vivan según sus valores o fuera de ellos.  

   

Esto a menudo se puede presentar cuando dices algo como: "Se supone que debes leer mi mente y ser quien espero que seas". Esto es muy común en muchas relaciones y tiende a provocar muchos estados de ira y depresión.

•  

  Una expectativa poco realista de que usted mismo sea unilateral. 

   

Puedes identificarte con este si vives dentro de la fantasía de que se supone que debes ser positivo todo el tiempo, amable todo el tiempo, generoso todo el tiempo, pacífico todo el tiempo y cooperativo todo el tiempo.

Estoy seguro de que esperar que usted sea un individuo unilateral no sólo es una expectativa poco realista sino potencialmente una fantasía o ENGAÑO.

No hay individuos unilaterales. Crear esta falsa expectativa de ti mismo puede resultar en autodepreciativo Sentimientos de ansiedad o depresión.

En cambio, es sabio apreciar la realidad de que hay DOS lados de la vida. Es poco realista y ilusorio esperar que uno sea siempre positivo, amable, cooperativo y pacífico.

•  

  Tienes una expectativa poco realista de ti mismo de vivir a largo plazo fuera de TUS valores y, en cambio, vivir según los valores de OTRA persona.  

   

A menudo veo esto en nuevas relaciones cuando estás tan enamorado de alguien que tiendes a inyectar sus valores en tu propia vida e intentas vivir dentro de sus valores por temor a perder su afecto.

Por ejemplo, mediante los siguientes elementos:

• Si les encanta priorizar su salud y su estado físico, es posible que de repente te sientas inspirado temporalmente para ir al gimnasio todos los días.
• Supongamos que les encanta viajar y valoran experimentar nuevas culturas. En ese caso, es posible que de repente desees dedicar tu tiempo libre y tus finanzas a ver mundo.
• Si se sienten inspirados a recaudar fondos para comunidades desfavorecidas, puedes intentar vivir dentro de sus valores y hacer lo mismo temporalmente.

Espere unas semanas o meses y es probable que la mayoría de las personas experimenten sentimientos de "Oye, quiero recuperar mi vida". Tratar de vivir según los valores de los demás es contraproducente, inútil y acaba siendo de corta duración.

Por esta razón, a menudo pido a las personas que observen lo que su vida YA demuestra como una prioridad.

Supongamos que dice que le encantaría ser financieramente independiente, pero su vida en realidad demuestra que regularmente prioriza la gratificación inmediata y compra consumibles cuyo valor se deprecia. En ese caso, es muy poco probable que la independencia financiera sea realmente uno de sus valores más elevados.

Entonces, cada vez que esperas vivir fuera de tu verdadero conjunto de valores, lo más probable es que tengas una fantasía de que estás tratando de vivir y que no vas a vivir. Esto puede resultar en ABCDEFGHI de negatividad hacia usted mismo como retroalimentación para hacerle saber que tiene expectativas poco realistas.

Esas respuestas son COMENTARIOS para hacerle saber que tiene una expectativa o una ilusión completamente irreal sobre cómo espera que sea su vida. Sus decisiones reales a largo plazo se basan en su verdadero conjunto de valores.

Una expectativa poco realista de que el mundo/universo/dios sea unilateral.

  A veces veo esto presente en personas que esperan que Dios los proteja del crimen, la enfermedad o el dolor. También se puede ver en personas que perciben que el mundo siempre debe ser pacífico y nunca en conflicto o guerra.

Nuevamente, cada vez que espera que las personas/la palabra/o alguna deidad antropomórfica universal sea unilateral, es más probable que experimente síntomas de "depresión", síntomas que son retroalimentación para hacerle saber que tiene expectativas o fantasías poco realistas.

La depresión no es tu enemigo. La depresión es una retroalimentación que le permite saber que tiene expectativas de vida poco realistas. 

He trabajado con muchas personas diagnosticadas como "clínicamente deprimidas" y he descubierto que cada individuo albergaba expectativas poco realistas, aunque muchos, si no la mayoría, las ignoraban o eran inconscientes de ellas y, a menudo, las negaban inicialmente.

Las compañías farmacéuticas pueden intentar decirle que tiene un desequilibrio bioquímico, lo cual puede ser cierto. Aún así, esos desequilibrios pueden no ser CAUSALES sino el RESULTADO de percepciones desequilibradas y sólo correlativas.

No estoy aquí para hablarles ni promover la fantasía de una vida unilateral. En cambio, estoy seguro de que hay DOS lados de la vida y DOS lados de cada individuo:

• Tienes TODOS los rasgos dentro de ti: a veces eres amable y otras veces malo; a veces positivas ya veces negativas; a veces amable y a veces cruel; a veces dando y a veces recibiendo; a veces generoso y a veces tacaño; a veces cooperativo y a veces competitivo; a veces pacíficos y a veces iracundos.
• Como tal, es aconsejable evitar ponerte expectativas poco realistas y ser unilateral.
• No te falta nada: tienes todos los rasgos imaginables que ves en los demás, incluidos aquellos que percibes como rasgos positivos o negativos.
• Por lo tanto, no podrás deshacerte de los rasgos que percibes como negativos y, por lo tanto, sería prudente amarte por completo en lugar de intentar deshacerte de la mitad de ti mismo.
• La depresión no tiene por qué ser tu realidad. Puedes cambiar tu vida cambiando tus EXPECTATIVAS, PERCEPCIONES y ACTITUDES.

Ansiedad:

Veamos la ansiedad y cómo puede presentarse de manera diferente a la depresión.

La ansiedad es una fobia compuesta. 

Pensemos en un ejemplo para demostrar cómo se vería esto en acción.

Piense en un niño que ve a su madre discutiendo con un hombre agresivo vestido con jeans y camisa blanca. El niño puede tener miedo cuando escucha la voz elevada del hombre y, como resultado, experimentar sentimientos de lucha o huida.

Al día siguiente, ese niño puede ir al supermercado con su madre y ver a un hombre vestido con jeans y una camisa blanca.

Puede comenzar a comportarse mal y aferrarse a su madre, quien puede sorprenderse de por qué su hijo reacciona sin que ella parezca ninguna razón aparente.

Más tarde ese día, puede ver a un hombre vestido con una camisa blanca pero pantalones negros y puede tener una reacción media y buscar consuelo en su madre.

En otras palabras, la visión de cualquier cosa vagamente relacionada con lo que el niño percibió como un encuentro aterrador puede actuar como un desencadenante que resulte en una respuesta ansiosa.

La ansiedad puede surgir de un evento previamente percibido considerado doloroso y aterrador que luego se ha visto agravado y diversificado por asociaciones similares de los estímulos originales, creando una reacción fóbica ansiosa estimulada por varios estímulos asociados.

Por lo tanto, es posible que con el tiempo se acumulen una serie de asociaciones que se compliquen.

Como tal, sería prudente volver al evento original y neutralizarlo encontrando las VENTAJAS y cómo ese evento le SIRVIÓ.

Le enseño a la gente exactamente cómo hacer esto cada semana en el Experiencia revolucionaria. Si asistes, te mostraré cómo tomar aquello que pensabas que era tan terrible en tu vida y buscar el otro lado para equilibrarlo.

Como suelo explicar:

• Nunca hay un desafío sin una oportunidad.
• Nunca hay un crisis sin bendición.
• Nunca hay algo negativo sin algo positivo porque no existen los eventos unilaterales.

Cuando finalmente puedas enfrentar y aceptar ambas partes, tu percepción del evento ya no contendrá emociones de estrés o ansiedad. Las asociaciones secundarias también tenderán a calmarse y disolverse.

Cualquier percepción desequilibrada se almacena en tu mente subconsciente y te hace reaccionar 200 milisegundos antes de que puedas siquiera pensar. 

Cuando equilibras y neutralizas esas percepciones, es más probable que actúes de manera más objetiva con PENSAMIENTO y sin una reacción EMOCIONAL.

Ahí es donde tienes autogobierno y donde diriges tu vida en lugar de que tu vida te gobierne a ti.

Cualquier cosa por la que no hayas equilibrado y no hayas dicho "gracias" es equipaje; cualquier cosa que haya equilibrado y por lo que pueda decir "gracias" es combustible. 

Tienes control de tus percepciones, decisiones y acciones. Si equilibras tu percepción, la ansiedad desaparece.

En conclusión:

• La depresión no tiene por qué ser percibida como su enemiga. La depresión también puede considerarse una retroalimentación que le permite saber que tiene expectativas poco realistas en la vida con las que está comparando su realidad actual.
• Puede utilizar esta retroalimentación para guiar su vida, equilibrar sus percepciones, establecer expectativas realistas y saber que no importa lo que suceda en su vida, puede percibirlo como en el camino, no en el camino.
• Suponga que no está seguro de por dónde empezar para recuperar el equilibrio de sus emociones. En ese caso, quizás quieras pensar en descubrir tus valores más elevados en los que eres más objetivo y menos reactivo subjetivamente. Haz clic aquí para acceder a Determinación GRATUITA del valor de Demartini Proceso en mi sitio web.
• Cuando establece metas y tiene objetivos equilibrados y expectativas realistas, es más probable que su fisiología se recupere.
• Lo sabio es ser responsable de ver ambos lados de tu vida y superar la ilusión de vivir en fantasías de que se supone que la vida es unilateral. En lugar de ello, quizás quieras considerar enfrentar y aceptar las realidades de ambos lados de la vida.

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