Cómo superar la ansiedad

Dr. Juan Demartini   -   Actualizado hace 2 años

La ansiedad actúa como un recordatorio de retroalimentación de que no hemos equilibrado nuestra percepción original (o percepción errónea). Aprenda a maximizar las oportunidades que puede brindar la ansiedad.

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Dr. Juan Demartini - Actualizado hace 2 años

Miedo que puede reactivarse sutilmente mediante muchos de los estímulos asociados que no son inmediatamente obvios.

Actúa como un recordatorio de retroalimentación de que no hemos equilibrado nuestra percepción original (o percepción errónea).

La ansiedad es básicamente unas pocas. La ansiedad se puede disolver

La ansiedad combinada y en cascada puede disolverse equilibrando o neutralizando esta percepción inicial emocionalmente difícil.

La ansiedad es básicamente un miedo.

El miedo es la suposición de que estás a punto de experimentar en el futuro a través de tus sentidos o tu imaginación, más dolor que placer, más negativo que positivo, más desventaja que ventaja, o más desafío que apoyo de alguien o algo.

Surge debido a alguna percepción desequilibrada o errónea almacenada en el pasado. Cualquier percepción dolorosa del pasado puede iniciar un miedo a que él o algo asociado con él vuelva a ocurrir en el futuro.

 

Permítanme explicar la ansiedad comenzando con una historia.

Digamos que un niño de dos años está en su sala de estar con su madre y su padre. El papá viste jeans azules, camisa blanca, cabello castaño y bigote. Los padres comienzan a discutir y se produce una pelea a gritos.

El niño no quiere oírlo y no quiere verlo. Corre a su habitación, se esconde debajo de la cama para protegerse y se tapa los oídos con las manos y una almohada. Cierra los ojos e intenta dormir para escapar del conflicto porque se siente amenazado y le preocupa perder a uno de sus padres. Poco a poco se va durmiendo a medida que la pelea se calma.

A la mañana siguiente, el padre se va a trabajar antes de que el niño se levante. La mamá viene, despierta al niño y desayunan juntos. Luego lo lleva de compras al supermercado.

En el supermercado se encuentran con un amigo que es un hombre de aproximadamente la misma edad que papá. Viste jeans azules y una camisa blanca, tiene cabello castaño y bigote. Cuando se acercan a él, la mamá lo saluda.

El niño de dos años hace una de dos cosas. O se pone delante de la madre, le da la espalda al hombre y trata de desviar la atención de la madre del hombre, o se pone detrás de la madre para protegerse (esto suele ocurrir si el padre había sido agresivo con el niño anteriormente).

El niño es perturbador y trata de distraer a la madre de la interacción con el hombre, quien se marcha después de una breve conversación. El niño vuelve a estar tranquilo y juguetón y la madre baja por otro pasillo.

Dos pasillos más allá se topa con otra amiga. Esta vez es un hombre que viste jeans azules y una camisa amarilla, tiene cabello castaño y bigote castaño.

Ahora el niño reacciona de nuevo, no tan severamente, porque este hombre no lleva exactamente lo mismo que llevaba papá cuando discutía con mamá. Nuevamente el niño reacciona y se pone delante o detrás de la mamá y el hombre se aleja.

Se van a casa y una semana después vuelven a ir de compras. Esta vez se topan con un hombre vestido con jeans azules y camisa amarilla, con cabello castaño y sin bigote.

Dos semanas después van a un restaurante y hay un hombre vestido con jeans azules, camisa blanca, cabello rubio y sin bigote.

Progresivamente a lo largo de las semanas y meses siguientes, una serie de hombres vestidos con pantalones vaqueros, con diferentes camisas, diferente color de cabello y con o sin bigote inician diversos grados de reacción emocional en el niño debido a los desencadenantes primarios originales.

Con el paso de los años, el niño necesita gafas tempranamente y empieza a desarrollar problemas de audición. También desarrolla un trastorno de ansiedad cada vez que está cerca de hombres con jeans, camisas amarillas o blancas, con o sin bigote, cualquiera de las variables que, acumuladas en conjunto, desencadenan una ansiedad o pánico sin que pase nada.

Esto se denomina combinación secundaria y terciaria de desencadenantes emocionales primarios. Puede ser un iniciador de la niñez, un iniciador de una relación cuando era adolescente o un iniciador social o relacionado con los negocios cuando era adulto; estas ansiedades pueden afectar a cualquiera.

Ansiedad como resultado
 

Cualquier experiencia emocional altamente cargada que no haya sido neutralizada puede crear asociaciones secundarias, terciarias y cuaternarias que pueden traer de vuelta sentimientos emocionales inconscientes sutiles, afectar las respuestas sensoriales y motoras y provocar un trastorno de pánico y ansiedad.

Cuanto mayor sea la combinación, más inconscientes pueden volverse los desencadenantes. Si la combinación secundaria, terciaria y cuaternaria continúa, la ansiedad en toda regla se puede experimentar con estímulos muy sutiles sin siquiera estar directamente relacionados o incluso ser similares al desencadenante original.

A menos que abordemos las percepciones emocionales iniciales primarias y las neutralicemos o desensibilicemos, las fobias de pánico y ansiedad pueden ser una forma de vida.

Si encontramos el denominador común y el hilo conductor de todas las cosas que desencadenan nuestra ansiedad, podemos rastrear nuestras asociaciones hasta sus fuentes originales.

Luego pueden ser neutralizados con preguntas de calidad que disuelven la carga inicial con la ayuda del Método Demartini y luego liberar a la persona de su vida de fobias y ansiedades desencadenadas inconscientemente.


 

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