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TIEMPO DE LECTURA: 11m
DR JOHN DEMARTINI - Actualizado hace 1 año

Es muy probable que hayas experimentado momentos en tu vida en los que te enfrentaste a situaciones difíciles y no estabas seguro de qué camino tomar o cómo proceder.

Como tal, me gustaría dedicar algún tiempo a explorar el proceso de toma de decisiones y los pasos que puedes seguir en caso de que te sientas inspirado a tomar decisiones más sabias, más objetivas y menos reactivas en el futuro.

Primero, tomemos un momento para analizar dos partes claves de nuestro cerebro.

Tienes dos niveles básicos de función cerebral.

• El nivel inferior de funcionamiento cerebral emana de la región subcortical del cerebro, que incluye la amígdala (a veces denominada “centro del deseo”). Esta parte del cerebro está diseñada para la SUPERVIVENCIA o para el “pensamiento rápido del sistema 1”.
   
• El nivel más avanzado de función cerebral emana de la corteza prefrontal medial (a veces denominada “centro ejecutivo”). Esta parte del cerebro es para el PROGRESO o “sistemas para el pensamiento lento”.

El pensamiento sistémico 1 se utiliza para situaciones de emergencia y supervivencia. Por ejemplo, cuando se intenta evitar a un depredador o atrapar a una presa.

El pensamiento de sistemas 2 se utiliza para la planificación y ejecución de planes a largo plazo.

Cuando se enfrenta a la toma de decisiones, y en función de sus percepciones equilibradas o sesgadas, objetivos o fantasías, metas congruentes o incongruentes, usted utilizará una o toda una secuencia de áreas.

En otras palabras, se puede utilizar la amígdala subcortical o el centro ejecutivo, o una combinación de ambos. En la mayoría de los casos, existe una gradación, como si se tratara de un regulador de intensidad, en lugar de buscar o evitar los extremos.

En situaciones en las que tus percepciones están muy polarizadas, es decir, en las que percibes muchas más ventajas que desventajas, o muchas más desventajas que ventajas, es probable que utilices el pensamiento de sistemas 1. Por lo tanto, tenderás a reaccionar de inmediato en función de una decisión subconsciente de evitar una cosa y buscar la otra.

Casi todas las decisiones que tomas basadas en la amígdala se basan en lo que crees que te dará la mayor ventaja sobre la desventaja y el mayor beneficio sobre el inconveniente.

Al hacer eso, es posible que más tarde descubras que tu reacción inicial no captó todas las posibles respuestas, repercusiones y consecuencias que podrías enfrentar después de tomar esa decisión.

Por ejemplo, invertir en algo en lo que todo el mundo parece estar invirtiendo, solo para que el mercado se desplome. Este es un buen ejemplo de pensamiento de sistemas 1 con su sesgo subjetivo de que algo tiene más aspectos positivos que negativos o más ventajas que desventajas.

Piense en los sistemas 1 pensando de esta manera, si así lo desea, comparando a los seres humanos con los animales en la naturaleza.

Cuando ves algo que buscas (presa) y que percibes que tiene más ventajas que desventajas, la amígdala subcortical distorsiona lo que está sucediendo con un falso positivo para inundar tu sistema con adrenalina para que puedas capturarlo.

En otras palabras, te comportas impulsivamente en tu búsqueda de gratificación inmediata.

Por otro lado, cuando estás resentido con algo que representa un depredador para ti, y percibes más desventajas que ventajas, esa misma amígdala con su sesgo subjetivo crea un falso negativo de que hay más aspectos negativos que positivos, nuevamente para aumentar la adrenalina.

En otras palabras, distorsionas tus percepciones de la realidad con tus sesgos subjetivos.

El resultado más probable es que busques cosas impulsivamente o evites cosas instintivamente y, como resultado, tomes decisiones rápidas relacionadas con la amígdala.

En la mayoría de los casos, es probable que enfrentes las consecuencias de esas decisiones rápidas en una etapa posterior porque no consideraste que hay DOS lados en cada experiencia.

No existen experiencias, acontecimientos o individuos unilaterales.

Una vez le pregunté al director ejecutivo de una gran empresa financiera cuál era su proceso para asegurarse de que la mayoría de sus decisiones fueran las "correctas". Su respuesta fue que no necesariamente toma la decisión "correcta". En cambio, toma una decisión y, si es necesario, hace lo que sea necesario para que sea la llamada "correcta". Por lo tanto, a veces toma la decisión "correcta" y otras veces la toma como "correcta". Por supuesto, lo que es "correcto" o "incorrecto" no es universalmente objetivo, solo se decide de manera individual, transitoria y subjetiva.

Continuó explicando que cada decisión que se toma tiene un par de opuestos: ventajas y desventajas. Por lo tanto, una vez que identifica las ventajas de una posible inversión, busca las posibles desventajas para poder mitigarlas y prepararse para ellas con anticipación. De esa manera, tiene más certeza en sus decisiones y acciones finales.

Puedes estar seguro de que habrá dos lados. De la misma manera que no existe tal cosa como un individuo unilateral, cada individuo y cada evento tiene dos lados.

Entonces, al tomar una decisión impulsiva, tendemos a pasar por alto cosas con un sesgo subjetivo y tenemos:

• Sesgo de confirmación de los aspectos positivos,
   
• Sesgo de desconfirmación sobre los aspectos negativos,
   
• Falso positivo en los positivos, y
   
• Falso negativo en los negativos.

Como resultado, tienes una perspectiva sesgada y distorsionada. Puedes tomar una decisión rápida que percibes como tomada con supuesta certeza, pero es muy probable que sea una decisión impulsiva que te resulte inmediatamente gratificante, en lugar de una decisión cuidadosa, considerada objetiva, equilibrada y neutral.

Algunas personas se refieren a decisiones como estas como su “impulso visceral o instinto visceral”, que utilizan indistintamente con “intuición”. Sin embargo, su impulso visceral e instinto son el resultado del pensamiento de los sistemas 1, mientras que su intuición está asociada con el pensamiento de los sistemas 2, que es más regulado.

El instinto visceral inicia una reacción de supervivencia. Proviene de la amígdala y del cerebro intestinal y provoca la evitación de algo que percibimos como un depredador.

Por ejemplo, puede que conozcas a una persona y tengas un “instinto” inmediato de evitarla. Esto se debe a que cada experiencia que percibes de manera desequilibrada se almacena en tu mente subconsciente. Estas experiencias resuenan en tu cerebro como ruido e inician reacciones impulsivas subconscientes hacia cosas o personas y reacciones instintivas de alejamiento hacia ellas.

Como tal, usted puede pensar que tomó una decisión sabia y equilibrada, pero su instinto le hace reaccionar emocionalmente ante este individuo como resultado de sus asociaciones desequilibradas previamente almacenadas en su mente subconsciente.

En estos casos, es menos probable que se trate de una decisión verdaderamente consciente y más probable que sea una reacción a información almacenada de forma subconsciente.

El pensamiento del centro ejecutivo o sistemas 2 es más gobernado y objetivo.

Objetividad significa un pensamiento más neutral y equilibrado; subjetividad significa conciencia sesgada, parcial, incompleta y pensamiento polarizado.

Cuando eres más objetivo y racional, tienes más probabilidades de ver ambos lados.

El pensamiento de sistemas 2 le ayuda a transformar las fantasías gratificantes inmediatas que percibe que pueden brindarle todo lo positivo sin nada negativo en un pensamiento más objetivo. Su centro ejecutivo cortical envía fibras nerviosas hacia la amígdala subcortical para calmar sus impulsos e instintos subconscientes.

Como mencioné antes, esto funciona como un regulador de intensidad para crear un equilibrio en lugar de los dos extremos de encendido y apagado. De esta manera, te ayuda a pasar del extremo, que es para la supervivencia, a un estado más equilibrado en el que puedes ver ambos lados, que es para la prosperidad.

Una respuesta de la amígdala puede ser muy eficaz para la supervivencia si corres el riesgo de ser atropellado por un coche. Sin embargo, el 99 % de las decisiones de tu vida no giran en torno a evitar ser atropellado por un vehículo que circula a gran velocidad.

Sin embargo, muchas personas viven sus vidas en este estado constante de lucha o huida, impulso o instinto, reacciones instintivas, lo cual no es la forma más sabia de vivir si quieres dominar tu vida.

Aprender a pasar de las respuestas de la amígdala a las del centro ejecutivo requiere práctica. Un buen punto de partida es identificar y vivir de manera congruente con las propias respuestas. valores más altos.

Cada ser humano, consciente o inconscientemente, vive momento a momento según un conjunto único de prioridades o valores: cosas que son más o menos importantes en su vida.

Este conjunto de valores, o jerarquía de valores, es específico de cada huella dactilar. No hay dos personas que tengan el mismo conjunto de prioridades.

Cada vez que haces algo que está en un lugar alto de tu lista de valores y es de alta prioridad, la sangre, la glucosa y el oxígeno van al prosencéfalo, el centro ejecutivo, y no a la amígdala subcortical y al rombencéfalo inferior.

Por lo tanto, vivir por prioridades o vivir en congruencia con tus valores más elevados significa que tendrás más probabilidades de tomar una decisión objetiva y menos probabilidades de reaccionar emocional o subconscientemente.

En estos casos, también es más probable que tengas la certeza de que hay dos lados y de que no va a ocurrir un resultado unilateral. Esto puede ser contrario a lo que te han enseñado o dicho predicadores, maestros, padres y otros líderes que te han hecho creer que es posible que haya eventos o individuos unilaterales. Pero esas son solo fantasías o ilusiones.

Cuando vives en congruencia con tus valores más elevados, también te vuelves más auténtico. 

Como tal, es menos probable que inyectes los valores de otras personas: lo que percibes que “deberías”, “necesitas”, “deberías” o “tienes que” hacer, lo que puede confundirte y nublar la claridad de tu propia misión y visión.

Creo que muchos de tus prejuicios subjetivos probablemente provienen de tu confusión y conflicto interno en torno a lo que es verdaderamente valioso para ti y lo que has recibido de otras personas sobre cómo encajar.

También puede tener miedo de ser rechazado y, por lo tanto, puede confundirse y nublarse al tratar de encajar. En este caso, es menos probable que tenga certeza sobre sus decisiones porque es probable que no provengan de sistemas 2 de pensamiento ni estén gobernadas por su centro ejecutivo.

Sin embargo, si vives por prioridades, es más probable que realices acciones espontáneamente inspiradas con objetividad desde el centro ejecutivo en tu cerebro anterior. Como tal, tenderás a tener una visión inspirada, planificar estratégicamente, ejecutar los pasos de acción para lograrla, mitigar el riesgo, calmar y controlar los impulsos e instintos, y tomar las decisiones más sabias o las acciones espontáneas porque eres consciente de ambos lados y estás preparado para ambos.

Un verdadero maestro es aquel que abraza ambos lados, se prepara para ambos lados, mitiga los llamados riesgos y calma las llamadas recompensas emocionalmente exageradas.

A veces, puede que te dejes cegar por lo que percibes como una recompensa, para luego descubrir los riesgos o las desventajas. Otras veces, puede que no veas las oportunidades y los beneficios que hay en los llamados riesgos.

Nuestro máximo crecimiento se produce en la frontera entre el apoyo y el desafío, la recompensa y el riesgo, la facilidad y la dificultad, lo positivo y lo negativo, el placer y el dolor. Por eso tenemos ambos en la vida.

Es muy poco probable que tengas certeza en tus decisiones cuando buscas un mundo unilateral.

Suelo afirmar que la depresión es una comparación de tu realidad actual con una fantasía a la que eres adicto: una idea monopolista unilateral sobre cómo se supone que debe ser la vida. Las personas más deprimidas que conozco son aquellas que buscan fantasías y una forma de felicidad unilateral.

Si tienes expectativas de ambos lados, estás preparado para ambos lados y obtienes ambos lados, tenderás a amar ambos lados y crecerás. Entonces, es más probable que actúes con sabiduría y tengas certeza sobre tus acciones porque puedes estar seguro de que habrá dos lados.

Para resumir:

Si quieres tomar decisiones sabias con certeza, es prudente establecer un objetivo que llegue a tu centro ejecutivo, y eso sucede al máximo cuando vives en congruencia con tu valores más altos – lo que realmente es más importante para usted.

Creo firmemente en tomarse el tiempo para ir en pos de lo que realmente amas en la vida y lo que es realmente prioritario en tu vida. En mi programa exclusivo, Experiencia revolucionariaEnseño a las personas cómo:

• Identificar sus valores más altos
   
• Priorizar su vida
   
• Establecer objetivos reales
   
• Tenga más certeza en la vida
   
• Estar más presente en la vida
   
• Tenga más gratitud, amor, inspiración y entusiasmo.

También enseño a las personas a trascender la respuesta de la amígdala subcortical, a menos que sea realmente necesario. Hay momentos, por ejemplo, cuando un coche está a punto de atropellarte, en los que necesitas saltar para esquivarlo, pero el 99 % de tu vida no consiste en saltar para esquivarlo o huir de un león.

Tu coeficiente intelectual y tu coeficiente emocional, tu coeficiente intelectual y tu coeficiente emocional, se basan en lo bien que escuchas a tu centro ejecutivo, no a la amígdala. La amígdala es donde tienes el coeficiente intelectual más bajo, la comprensión abstracta más baja, el control más bajo y las reacciones emocionales más subjetivamente sesgadas.

El centro ejecutivo gobierna, regula y calma la amígdala y sus impulsos e instintos, para que ambos puedan tener la certeza de estar tomando las decisiones más sabias o las acciones más inspiradas.

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El contenido compartido en este blog tiene fines educativos y de desarrollo personal. No pretende diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna condición psicológica o médica. La información y los procesos compartidos tienen únicamente fines educativos generales y no deben considerarse un sustituto del asesoramiento médico o de salud mental profesional. Si experimenta angustia aguda o problemas clínicos persistentes, consulte con un profesional de la salud colegiado.

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